偶看新闻科学是什么意思:应该知道的人生健康数字背后的秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 21:23:58
忠告年过40岁的男人
少一小时忧虑，多一小时欢笑。
少一次午餐会，多一次松弛时间。
少一星期紧张生活，多一次休息。
少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。
少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。
少一小时在灯下，多一小时在日光下。
少一小时在汽车里，多一小时步行。
少一小时工作，多一小时去医院体检。
少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
少一次酒会，多一小时的睡眠。
容易早死的十种人
一、嗜烟如命的。
二、心胸极度狭窄，嫉妒成性，爱大发脾气的人。
三、经常酗酒的人。
四、个人生活规律失常，根本不讲养生之道的人。
五、生一点小病就吃药，一年里吃药打针不计其数的人。
六、有了病硬熬，不去诊治，听之任之的人。
七、性生活过度的人。
八、成天心神忧郁不振、闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣的人。
九、一个朋友都没有的人。
十、从来不参加任何体育活动（体力劳动）的人。
年轻10岁的秘诀
常吃香蕉，喝杯牛奶，早餐吃好，多喝开水，常吃果仁，呵护皮肤，讲究卫生（常晒被褥、换衣服、通风换气、饭前便后洗手、不吃腐烂不洁食物、早晚刷牙、饭后漱口、晚上用热水洗脚等），多闻花香，户外运动。
十大健康习惯
1、每天吃一顿营养早餐；
2、每日5蔬果；
3、每日运动30分钟；
4、用牙线剔牙；
5、把大自然带进室内（鱼花草）；
6、戒烟；
7、吃饭时把电视关掉；
8、要工作也要娱乐；
9、再忙也要和家人聊聊天；
10、让自己有个好睡眠。
健康长寿“六个一”
一个明确的生活目标。
一个宽广的胸怀。
一种有规律的生活。
一个科学合理的饮食。
一个适合自己的锻炼。
一个调节身心的业余爱好。
善待生命争取高寿的十项建议
一、生活目的明确且有趣的人是不会感到衰老的。
二、如果你觉得生活太枯燥，应找一个目标或培养新的嗜好使其变为你个人的兴趣。
三、忘记你的年龄，抱乐观态度生活。
四、跟你所爱的人或喜欢的人，多找机会相处，可使你觉得自己永远年轻。
五、尽量笑，微笑固然好，纵声大笑更妙。
六、适当做些健身运动，把你身上的杂质和过多脂肪除去。
七、多找机会休息，不要工作过度，也不要因为困难而背上精神包袱。
八、应多参加群体生活，切勿孤独生活。
人生应做的五件事
读透一本书；擅长于一技；拥有一个和睦的家庭；心存一份美好的情感；做一个好人。