santorini免费下载:瘦腿最快的七个动作![图]

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/25 16:53:32

[转] 瘦腿最快的七个动作![图]

动作一　马步样式向下蹲起

动作二　平躺床上，双手反拉

　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上

　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

　　动作七动作一站直，90度左右扭曲
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果

七个半月的孩子总做怪动作是怎么了七个字的谜语七个字的词七个字的谜语网络的七个层巴比伦的七个印章文种的七个计谋人的头上有哪七个吼？《七个孩子》的歌词，简谱七个经典的推理问题七个大洲自然环境的对比现代物流的七个恰当 MAKE LOVE的七个步骤七个小矮人的主唱？ ISO的七个参考模型电视剧韦小宝七个老婆的. 高效能人的七个习惯猜七个字的字谜 6.贝韦克的七个7 《柯南〉的《七个孩子》七个月大的狗能改吃狗粮吗? 猜七个字的诗关于K750c的七个问题世界上真正的七个电影明星?