矶山沙耶香sayaka种子:中医针对不同症状治疗肥胖方法

精神萎靡症候群

(1)原因：精神不佳，生活中久坐少动，办公室一族最容易有这种精神萎靡症候群，中医认为久坐好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞，运化功能减低，水谷精微(营养成份)不易被送至全身充分利用，于是化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，而致肥胖。

(2)中医认为精神萎靡症候群的体质类型：

脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀塘等症。

中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用「防己黄耆汤」治疗，组成：防己、黄耆、白术、炙甘草、生薑、大枣。

痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不寧、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。

(3)拒绝复胖的茶饮：

仁参玉须茶

材料：薏仁40克，玉竹、玉米须、参须、枸杞各10克

作法：将以上材料用1000㏄的水煮沸后，再用文火闷5分钟，去渣即可饮用，每日饮用1000㏄即可。

功效：此茶饮针对脾虚、痰湿的体质作调理，有利湿、健脾的效果，还能润脾肺、利肠胃，改善水肿的体型。

(4)中药单味减肥药

利水渗湿药：

伏苓：味甘淡、性平温。有利尿、排除体内多余水分、镇静、化痰等功效，主治尿少导致全身水肿、脚气水肿、喉咙痰多、激烈活动时会有呕吐感、心悸健忘、失眠等症。尿多、遗尿者勿用。

泽泻：味甘咸、性微寒。有利尿、清火泻热之功效，主治肾炎所导致的水肿、脚气水肿、尿少、口渴、高血压、高胆固醇等症，特别适合中、高度肥胖患者服用。若有头晕耳鸣、腰膝无力、怕冷、面色发白等症者忌服。

麻黄：味辛、微苦，性温。有帮助排汗、扩张毛细孔、利尿等功效，主治水肿肥胖者兼有咳嗽、流鼻水、头痛，及尿少、不易流汗等症。易流汗者夏天禁用。

袪湿化痰药：

半夏：味辛、苦，性温，有毒。可除去体内多余水分，并有化痰、镇静等功效，主治肥胖者伴有喉中痰多、活动易喘、头痛、头晕等症。孕妇忌用。

织实：味苦酸，性微寒。有通便、帮助排气、利尿消肿等功效，主治上腹部胀满疼痛、脚气水肿、大便干结等症。孕妇及慢性肠胃炎者慎服。

(5)不再复胖的秘招：

过劳症候群

(1)原因：经常工作烦忙、压力大者，生活作息通常不正常，如晨昏颠倒的医护人员、新闻工作者、电子新贵、打工一族居多，为了熬夜所以吃消夜也是无可避免，一到假日多半用大吃大喝来疏解压力，或是睡一整天来补眠，这时，混乱的生活作息已让你的脏腑功能失调，水谷精微(营养成份)堆积在体内，不易消化，造成顽固型的肥胖。

(2)中医认为过劳症候群的体质类型：

胃腑积热型：脸部易潮红，怕热、口干、大便秘结，大多是青年、产妇，因为食欲好，每天吃下的东西甚至可达1~1.5公斤，常常会感到饥饿；中医认为「脾胃为仓廩之官，胃主受纳，脾主运化」，食经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏「当机」，中医称为「滞脾」，化为脂肪形成肥胖，又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，所以又想进食的恶性循环。

中药治疗目标为健脾益气、利水、渗湿为主，以「轻身散」治之，组成黄耆、人参、伏苓、甘草、山茱萸、云母粉、生薑汁。

(3)拒绝复胖的茶饮：

柠香草茶

材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5克

作法：将所有材料以1500㏄热水冲泡5分钟，即可饮用。

(4)中药单味减肥药

健脾益气药：

黄耆：味甘性温。有滋补强壮、利尿退肿、消炎等功效，主治体虚肥胖、水肿、中气不足、活动易喘、糖尿病等症。若有咽干舌燥、手脚发热、小便黄、大便干结等症者忌服。

白术：味甘性温。有健脾除湿、利尿、健胃等功效，主治肢体浮肿所形成的肥胖、水肿腹痛、腹泻等症。喀血、流鼻血及容易疲劳，并有头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精等症状者勿用。

(5)不再复胖的秘招：

事实上，三餐正常为减肥成功最重要的一环，也是永不复胖的关键，如果是工作上的需要，才与正常作息背道而驰，那麼就调整睡眠时间和三餐比例，将一天的进食量分成三等份，在睡前那一餐视为晚餐，选择易消化且清淡的食物，就不易发胖。

至于宵夜，如果是为了熬夜，则要吃些蒟篛果冻、沙拉、水果、高纤饼干、牛奶等清爽的食物，可以补充到营养且不易使头脑昏沉，如果是不吃消夜就睡不着，吃完消夜马上就上床睡觉的，因为晚上的活动量较小，且消化吸收功能较好，我们知道自律神经可分为交感、副交感神经，白天交感神经较强，心肺血液循环良好，晚上副交感神经较活跃，肝脏及胃肠的血液循环较佳，消化吸收功能好，养份很快就可以吸收储存身体上，因此，睡前4~5小时就不能进食，吃完东西也不可以马上躺卧，因为躺下来的消化吸收力更好。

生活作息不正常者，应从调养体质、调整作息着手，必要时可以选用加强全身血液循环及新陈代谢的药物，如补肝类的四物汤，补肾类的六味地黄丸等，或配合针灸加强全身气血循环。