网络英雄洛克人第一部:冬日爱美的女人注意三个部位
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 03:21:05
1颈后大椎穴是人体风寒的窗口,这里最容易感受风寒,尤其在冬天,屋内和室外温差较大,出门如果不注意,风寒会从这里吹进来,导致风寒感冒,使气血瘀滞加重颈椎病,引起头晕头痛,脑供血不足等。
保养:围一条暖的围巾可以使感冒的几率降低一半以上,2.出门之前搓热颈后的大椎穴,能有效的防治风寒感冒3.双手交叉,夹捏后颈部,可以保养颈椎,祛内寒。4.促进颈部血液循环,治疗颈椎病,改善内寒的瑜伽动作:
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保养:腰腹按摩手法:1.晚上睡觉前先搓腰至发热,再揉小腹,正反各50圈,可以提升腹温祛腹寒。2.艾灸是最好的保养内脏,驱寒的方法。3.加一个护腰,起到腰腹保暖的效果。
保养腰腹,祛内寒的瑜伽动作:
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保养:1.少穿裙子2.温水泡脚,泡脚有两点最关键,泡脚如同煲汤,一是火候,水温不要太烫,比体温高出4.5度就可以,连续泡半小时左右,有的人每次都泡到全身大汗,这样是不对的,会比较伤气,越泡越虚,其次泡脚可以加点“作料”,寒冷的冬季建议常用姜片或生姜的精油,滴两滴泡脚,有助于驱寒,加点艾叶,可以活血通经络,加点白醋,可以改善皮肤干燥,干裂。
温通经络法,找到三阴交这个穴位,在内踝骨向上量四个横指的位置,这个穴位被称为“妇科保养第一穴”,到按上去比较痛时,常反映内在的寒症,可以在晚上温水泡脚以后,拿一块热毛巾团成团儿,热敷这个穴位。