我就像那愤怒的小鸟:长寿功法

长寿功法

    内容提要

    本书分为功理、站功、坐功、自疗、答疑五章，介绍长寿功的练法及其作用。重点在自疗一章，介绍对结石、高血压、糖尿病、冠心病、肾炎、肝炎、气管炎、近视眼、青光眼、月经失调等多种疾病的功疗和食疗方法。书后附有经络图和长寿功点穴按摩图。

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目录

 第一章 功理

• 一、“天人合一”论
• 二、精、气、神
• 三、人的寿命
• （一）人类的正常寿命
• （二）影响人类寿命的因素
• （三）老人保健要则
• 四、肾脏与长寿
• 五、树木的妙用
• 六、长寿的世界
• （一）气功追求的境界
• （二）气功移情淡泊美
• （三）气功是一首生命的诗

• 预备势
• 第一节 强肺调大肠
• 第二节 调胃强脾
• 第三节 强心调小肠
• 第四节 调膀胱强肾
• 第五节 调心包、三焦利胆
• 第六节 强肝明目
• 第七节 气通周身
• 收功还原
•  

• 预备势
• 第一节 肺安大肠通
• 第二节 胃通脾自安
• 第三节 心安小肠通
• 第四节 膀胱通肾安
• 第五节 心包、三焦、胆囊通
• 第六节 肝安目自慧
• 第七节 阴阳得平衡
• 收功还原
•  

• 一、自疗结石症
• 自疗肝胆结石：醒石法
• （一）功疗
• （二）食疗
• 自疗肝胆结石：震石法
• （一）功疗
• （二）食疗
• 自疗肝胆结石：化石法
• （一）功疗
• （二）食疗
• 自疗肾结石：醒石法
• （一）功疗
• （二）食疗
• 自疗肾结石：震石法
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二、自疗高血压
• （一）功疗
• （二）食疗
• 三、自疗糖尿病
• （一）功疗
• （二）食疗
• 四、自疗冠心病
• （一）功疗
• （二）食疗
• 五、自疗感冒
• （一）功疗
• （二）食疗
• 六、自疗白内障
• （一）功疗
• （二）食疗
• 七、自疗急性肾小球肾炎
• （一）功疗
• （二）食疗
• 八、自疗胃寒胃酸
• （一）功疗
• （二）食疗
• 九、自疗肥胖（减肥）
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十、自疗食欲不振
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十一、自疗咳嗽
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十二、自疗肩周炎
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十三、自疗慢性支气管炎、肺气肿
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十四、自疗前列腺肥大
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十五、自疗心律失常
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十六、自疗左侧偏头痛、脑血管硬化
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十七、自疗胃癌
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十八、自疗神经衰弱
• （一）功疗
• （二）食疗
• 十九、自疗颈椎病
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十、自疗慢性肝炎
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十一、自疗月经失调
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十二、自疗闭经
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十三、自疗乳房囊性增生
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十四、自疗妊娠水肿
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十五、自疗近视眼
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十六、自疗青光眼
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十七、自疗美尼尔氏综合症
• （一）功疗
• （二）食疗
• 二十八、自疗精神分裂症
• （一）功疗
• （二）食疗
•  

• 一、对练功有何要求
• 二、练功有何注意事项
• 三、哪些属于正常的练功效应
• 四、哪些属于异常的练功效应
• 五、为什么要头正身直
• 六、练长寿功能使人体的经穴发出外气、排出浊气吗
• 七、为什么要双目垂帘、舌抵上腭
• 八、为什么要沉肩垂肘
• 九、为什么要挺胸收腹、含胸拔背
• 十、为什么要腰胯放松、两膝微屈
• 十一、为什么要两脚分开与肩同宽
• 十二、为什么要鼻吸鼻呼
• 十三、为什么练功时要颤动手指
• 十四、为什么每节要练24次
• 十五、为什么抖身和清腔开穴要做49次
• 十六、为什么注重神厥穴、膻中穴和印堂穴
• 十七、为什么要两手内劳宫穴相对
• 十八、为什么五脏不同疾病患者要面对不同的树练功
• 十九、为什么要采日精之气
• 二十、为什么要采月华之气
• 二十一、为什么要采万物之精气
• 二十二、为什么要采海水之气
• 二十三、为什么要采南北两极之气
• 二十四、练功最佳时间是几点钟
• 二十五、练功时咽津液有什么作用
• 二十六、气的根源在人体的什么部位
• 二十七、百会贯气能治病吗
• 二十八、练功时端坐、平坐、盘坐哪种姿势好
• 二十九、为什么要采天气收回体内
• 三十、为什么要采谷气收回体内
• 三十一、为什么要采雷气收回体内
• 三十二、为什么要采雨气收回体内
• 三十三、为什么要采地气收回体内
• 三十四、为什么要采风气收回体内
• 三十五、为什么要采宇宙之日、月、星河之气
• 三十六、在延缓衰老方面脾肾哪脏作用大
• 三十七、不同年龄段有何不同的养生之道
• 三十八、养生有哪“十二宜”
• 三十九、“十禁十要”的长寿经包括哪些内容
• 四十、要想长寿应树立怎样的养生观
• 附录
• 经络图
• 手太阴肺经图
• 手阳明大肠经图
• 足阳明胃经图
• 足太阴脾经图
• 手少阴心经图
• 手太阳小肠经图
• 足太阳膀胱经图
• 足少阴肾经图
• 手厥阴心包经图
• 手少阳三焦经图
• 足少阳胆经图
• 足厥阴肝经图
• 任脉图
• 督脉图
• 长寿功点穴按摩图
• 头面颈项部点穴按摩图
• 肩背腰尻部点穴按摩图
• 胸膺肋腹部点穴按摩图
• 腋胁侧腹部点穴按摩图
• 上肢内侧部点穴按摩图
• 上肢外侧部点穴按摩图
• 下肢后面部点穴按摩图
• 下肢前面部点穴按摩图
• 下肢内侧部点穴按摩图
• 下肢外侧部点穴按摩图

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