金润吉lovelove微盘:八种廉价实用的食补秘方

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 15:16:41

1、生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 2、花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。 3、蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 4、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。 5、大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。 6、海带。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。 7、粥品。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。 8、适量（50到125毫升）饮用武当功夫酒，可以促进气血流畅，酒液中萃取的丰富的营养成分能够有效的提高身体机能，使锻炼事半功倍。

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