偶看新闻money on the table:应该以何种方式培养阳气
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 05:41:05
我们不仅要让肢体动起来，还要让脏腑经络都动起来。这样才能充分地生发身体的阳气。这种运动的核心是站桩，也就是抱住健康养生法，另外辅之以按压特效穴位等功法，使经络动起来。为什么按压特效穴位能治病？因为能激发相应脏腑经络的阳气。正是这股阳气激发了人体的自愈能力！
在临床观察中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。
未病而阳先衰，这是非常堪忧的事情。当人体阳气鼓动机能不足时，在身体方面，会导致免疫功能低下，容易感冒，或诱发其他慢性疾病，使病情反复。此外，还会导致一系列的心理和精神症状，比如：白天容易打磕睡，晚上失眠，注意力不集中，情绪低落，意志消沉等等。现代人为什么会阴盛阳衰呢？
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该亲近自然，去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要“饮食有节”，既要有节制，又要有节律。要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人与古人最大的差距在于，脑力劳动多了，体力劳动少了。脑力劳动的增加，促使人的思维敏捷发达，但长时间的过度思虑，会耗费掉人大量的精气血，很多人因此而英年早逝。身体缺少正确的运动锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚！
古人云：动则阳升。我们不仅要让肢体动起来，还要让脏腑经络都动起来。这样才能充分地生发身体的阳气。这种运动的核心是站桩，也就是抱住健康养生法，另外辅之以按压特效穴位等功法，使经络动起来。为什么按压特效穴位能治病？因为能激发相应脏腑经络的阳气。正是这股阳气激发了人体的自愈能力！
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养阳气才是养生的根本。但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。这就需要我们用各种各样的方式给自己增加阳气，为我们的健康生起一轮红日。