secret garden 泰雅:从一病例胸闷气短谈中医养生开膏肓

从一病例胸闷气短谈中医养生开膏肓

神奇平衡力

从一病例胸闷气短谈中医养生开膏肓
2010年，农历2月初2，我邻居一位大姐过来说胸闷气短，头沉，四肢无力，问我怎么办？当时第一想法，怕是心脏出问题，马上就让她到医院检查，经检查，心肌缺血。又做更全面的检查，看看那里血管堵塞，查便血管全部正常，医院只好常规治疗，半个月有点改善，但效果不好，只好换医院，换了三个医院，也没治好。
回家后，又听说市医院一位中医看的好，就开始中医治疗，这位中医在我们当地非常有名，每天早上6点钟就去排队拿号，去的晚就看不上了。第一次看完，大姐拐到我这里，非常高兴，说这次该好了，大夫一号脉就知道她啥病，说她胃有水肿，脾胃阳虚，脾胃是后天之本，脾胃调好，病就好了，为了确诊，还让做了胃镜，果然是胃水肿，真是神医。大姐高高兴兴的开始吃中药了，症状开始有所缓解，但是一直没完全改善，吃到第三个月，大夫号完脉，说你的胃水肿好了，不用在来治了。大姐说，我还胸闷气短那，大夫让回家慢慢调，不在给开药。回来后到单位医院一检查还是心肌缺血，大姐就开始慢慢调了。
入冬，天气凉，大姐胸闷气短加中，走两步路都上不来气，大姐到我这里坐说，住院看不好，吃中药也吃不好，你看，怎么办？因为我知道检查过，心脏本身没问题，我想有可能是经筋引起，我说，要不我给按摩一下，看看情况怎样？大姐说那就试试吧。大姐圆肩，有点驼背，我首先考虑到胸小肌，胸大肌肯定有问题，我让大姐仰卧在按摩床上，检查胸部肌肉，当我手碰到胸部肌肉时，大姐哎呀一声，知道其非常疼痛，看来判断没错，我逐一把胸部各个肌肉放松一遍，打开心肺.接着按摩腹部肌肉，腹部肌肉可以帮助呼吸，帮助把下肢静脉血运回心脏。当我把手放到腹部时，大姐马上上不来气，我让大姐配合，我压时收腹，起时把腹部鼓起，沿着两肋下沿，把腹部上面肌肉放松，然后，把手掌放在肚脐，配合呼吸，帮着把静脉血运回心脏，大姐感到不胸闷气短了，身体轻松多了。
然后，我让大姐俯卧在按摩床上，按摩背部。首先打开膏肓穴，疏通膀胱经。膏肓穴在肩胛骨下面，我让大姐俩手后背，手拉着手，让肩胛骨远离脊柱，打开膏肓穴，然后开始按摩（正常人的肩胛骨内侧缘，手指能插进去，大姐的肩胛骨和肋骨之间距离非常小，插不进去，次区域经络严重堵塞），接着放松斜方肌，冈下肌，冈上肌，菱形肌，提肩胛肌，检查上胸椎，发现胸一向右侧偏移，采用苟亚博博士胸椎矫正方法，把上胸椎矫正。然后把整个背部，臀部放松一遍。
比目鱼肌和心脏缺血也有很大关系，比目鱼肌如果萎缩或者有触发点，下肢静脉血很难返回心脏，也能引起缺血。当我碰到比目鱼肌时，大姐疼痛难忍，看来判断不错，我以大姐能忍受的程度，慢慢放松比目鱼肌。
经过一个多小时的按摩调整，大姐感到舒服多了，我开始教大姐平时锻炼方法，打开膏肓，打开心肺，疏通经络，锻炼胸部肌肉，锻炼比目鱼肌。
大姐来按摩了5次，坚持锻炼，现在胸不闷了，人也精神了，又可以唱歌，诵经了。
从这个病例让我想到中医养生----开膏肓。开膏肓对慢性病，特别是心肺方面的疾病有很好的治疗作用，只要你坚持锻炼，很多疾病都可慢慢治愈。我在我们当地开展中医养生锻炼已经四个年头了，很多中老年人从中受益。很多病人问我，怎样才能让疾病不在复发，我说锻炼。我可以通过手法解除你的疾病，但是你的疾病是怎么来的（生活习惯不好，缺乏锻炼），根没处，很可能回复发。只有通过中医养生锻炼，外练筋骨皮，内练一口气，疏通全身经络，才能保证你健康长寿。

开膏肓在中医养生里站很重要的地位，但是很多人不明白是怎么一回事，说白了，就是对肩胛骨的锻炼。古人因为师承关系，养生资料没有老师教，你就看不明白，这是古人的聪明，但是阻碍了中医养生的普及和发展，像我们广播体操中有几节就是开膏肓的。
从经络角度讲，六条阳经在大椎穴与督脉交汇，而这个区域就是肩胛骨所在的区域。现代人，因为伏案工作，玩电脑，打牌等，造成经常身体前倾，造成圆肩，驼背，都会是区域经络堵塞，引发一系列疾病。
从解剖学上讲，身体前倾，造成胸大肌，胸小肌，腹肌经常处在收缩状态，背部肌肉拉紧，也易诱发疾病，特别是胸闷气短，上不来气，心律不急，痛病就更常见了。
下面的锻炼，只要你经常做，就能起看很好的养生作用。

第一节;前拍运动。1000次，大约十分钟 。
双脚与肩同宽，自然站立。两手由体侧向正前方用力击掌，左脚同时用力震脚。8个动作为一节拍，下一节拍换脚。整节运动由慢到快，最后两个节拍要加快运动节奏，以冲刺速度结束运动。
疏通经络，畅通气血，祛寒止痛。
第二节;上拍运动。8个节拍，64次。
双脚与肩同宽，自然站立。后脚跟向上抬起，双手由体侧向头顶方向用力击掌。放下脚跟，双手自然回原位。重复动作64次，结束动作。
第三节：后拍运动。8个节拍，64次。
     挺胸抬头，双脚与肩同宽，自然站立。后脚跟抬起，双手用力向身后击掌。放下脚跟，双手自然回原位。重复动作64次，结束。
第四节；提升正气，调整阴阳。8个节拍，64次
     两脚与肩同宽，自然站立，全身放松。吸气，双手与肩同宽由体侧自然抬起，尽力举向头顶后方，头，身体尽力向后仰。然后呼气，直立身体，双手缓缓放下。重复动作8个节拍，64次运动。
第五节；砸胯眼。8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立，双手握空心拳放在胯眼处。后脚跟向上抬起，吸气，两臂向两侧迅速伸出。放下脚跟，呼气，双拳用力砸向胯眼。重复动作8个节拍，64次运动  。 主治女性痛经。
第六节；砸丹田。8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立，双手握空心拳放于体侧。左拳向前砸向丹田，吸气，右手挥拳砸向后方。换右拳向前砸丹田，呼气，左拳砸向后方。重复动作8个节拍，64次运动。
第七节；砸大腿根。8个节拍，64次
     两脚与肩同宽，自然站立，双手握空心拳放于体侧。后脚跟向上抬起，吸气，两臂向上抬起与肩平行。放下脚跟，呼气，双拳向大腿根不砸去。重复动作8个节拍，64次运动。
    主治男性性功能障碍。
第八节；活络全身关节。8个节拍，64次
两脚与肩同宽，自然站立，双手交叉胸前。打开顺序；左手向正前方挡去，右手分向身体后方，右脚向后抬起，扭头向后看右脚跟。换手，双手交叉胸前，右手向正前方挡去，左手分向后方，左脚抬起，扭头看左脚后跟。重复动作8个节拍，64次运动  。
第九节；抱太极桩。3----5分钟。
两脚与肩同宽，自然站立，全身放松，双手由体侧伸向正前方，与肩同高。双腿弯曲，屁股向下坐，挺胸拔背，沉肩坠肘，下颌微收，舌抵上腭，双手胸前呈抱圆状。持续3-----5分钟。
第十节；收式。1------2分钟。
     两脚与肩同宽，自然站立。双手由胸前向上画圆，深吸三口气。气沉下丹田，两手交叉在丹田，养气1---------2分钟。

第十一节；下弯运动。4个节拍，32次。
     两脚与肩同宽，自然站立，双手交叉于腹部，弯腰向下，呼气，双手尽力向下按，两腿要保持直立。直腰，吸气，双手向上提至下颌。重复4个节拍，32次。
第十二节；仙鹤点水。4个节拍，32次。
       两脚与肩同宽，自然站立。双手掐腰，以下巴为园心，向正前方画圆。重复4个节拍，32次。
第十三节；后弯运动。4个节拍，32次。
两脚与肩同宽，自然站立，双手掐腰，用力向后弯腰。重复4个节拍，32次。
第十四节；左右弯腰运动。8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立，双手掐腰，以腰部为轴心，向左弯曲。腰部要有拉伸感。回中位。向右侧弯腰。注意----弯腰时不能甩头。掉屁股。
第十五节；体转运动。 8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立，两手由体侧抬起，向正前方伸出，与肩同高。右手按住左手虎口位置，以腰为轴，向左尽力转体，动作要慢，然后缓缓扭腰转会正前方。换手，左手按右手虎口位，向右扭腰。
动作要点；---转体时屁股和双腿都不能动。
第十六节；后拉运动。1个节拍，8次。
      两脚与肩同宽，自然站立。双手由体侧抬起到胸前合什，双腿微微弯曲，向后弯腰，双手由头部用力向后拉。
     注意；---只要身体允许，一定要尽力向后拉。
第十七节；上拉运动。1个节拍，8.次。
两脚与肩同宽，自然站立。双手由体侧抬起到胸前交叉，举手向上，到头顶位置，脚后跟一定要向下坠。坚持30秒。
本节运动可以牵拉脊柱，疏通经络，畅通气血。         
第十八节；平衡功。【金鸡独立】1个节拍，4次。
     两脚与肩同宽，自然站立。双手向两侧伸平，与肩成一条直线。闭上双眼，抬起左脚，坚持30秒到1分钟。下一节拍换右脚抬起，左脚战立。
     注意；闭上眼睛，可以更好的掌握平衡，允许身体晃动。
第十九节；搂气，推气，养气功。1个节拍，9次。
      两脚与肩同宽，自然站立。本节分为5个单元。
      【1】；搂气功。
      两手由身体两侧向前搂气到下丹田，掌心对下丹田。反手向外，气运到后部，掌心罩命门。
      【2】；推墙式。
       接上式。双掌由腋下穿出来，伸向正前方，深吸气，反掌收回到胸口，然后用力向前推出，。呼吸由意念控制，推出时，意念由劳宫穴出气。[劳宫穴在双手手掌心位置。]
       【3】；推门式。
        接上式。反掌收回双掌到胸口，深吸气。然后向身体两侧用力推出。推出时由意念控制由劳宫穴出气。
       【4】；霸王举鼎。
        接上式。反掌收回双掌到胸口，深吸气。微微向下蹲，然后以霸王举鼎的姿势，双掌用力向上推出。推出时由意念控制由劳宫穴出气。
     【5】；按葫芦。反掌收回双掌到胸口，深吸气。然后双掌用力向下按出。推出时由意念控制由劳宫穴出气。
      注意；--向下推时应该有一种是在按一个水缸里漂浮着的葫芦的感觉，。 第二十式；甩手功。128次。
两脚与肩同宽，自然站立，双手握拳放于身体两侧。双拳由身体两侧相后甩出，同时双脚配合，甩手时脚跟抬起向下震脚，口中要在甩手时用力喊出‘“嗨“。“嗨”的声音。
注意；-做动作时，一定要喊出声音，并且要用力喊，这样才能把我们身体内废气排出，增加氧气吸收量，促进血液循环，有利于毒素的排出。
第二十一式；平衡血压。8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立。双手反掌相扣伸向正前方，翻手由怀里向外伸出，不要怕疼，一定要用力。
第二十二节；砸大椎。4个节拍，32次。
两脚与肩同宽，自然站立。双掌合什放在大椎穴位，以适当的力度砸一下，然后分手向下击掌。接着重复砸大椎穴。共4个节拍，重复32次。
注意；--大椎穴在脑后低头时最高的脊椎下方，有一小坑。
第二十三节；砸命门穴。8个节拍，64次。  
两脚与肩同宽，自然站立。双掌合什放在命门穴位，以适当的力度砸一下，然后分手向前击掌。接着重复砸命门穴。共8个节拍，重复64次。
注意；--命门穴在腰部正中位置。
第二十四节；拍打臀部环跳穴。8个节拍，64次。
        两脚与肩同宽，自然站立。双手放在臀部，双脚配合运动。双手向两侧抬起，双脚后跟抬起。用力拍打臀部，同时向下震脚。共8个节拍，重复64次。
第二十五节；拍打风市穴。共8个节拍，64次。
        两脚与肩同宽，自然站立。弯腰双手放在风市穴，用力拍打。共8个节拍，重复64次。
        注意；--风市穴在大腿外侧正中，膝盖向上一虎口的位置。
第二十六节；拍打血海穴。8个节拍，64次。
两脚与肩同宽，自然站立。弯腰双手放在血海穴，用力拍打。共8个节拍，重复64次。
        注意；--血海穴在大腿内侧，膝盖考上大腿的位置。
第二十七节；拍打足三里穴。8个节拍，64次。  
两脚与肩同宽，自然站立。弯腰双手放在足三里穴，用力拍打。共8个节拍，重复64次。
注意；--足三里穴在膝盖以下四寸『4指』,小腿的正前方。
第二十八节；拍打三阴交穴。8个节拍，64次。  
两脚与肩同宽，自然站立。弯腰双手放在三阴交穴，用力拍打。共8个节拍，重复64次。
        注意；--三阴交穴在脚踝向上四寸『4』指，小腿的内侧。
第二十九节；第二次收式。1------------2分钟。
  两脚与肩同宽，自然站立。双手由胸前向上画圆，深吸三口气。气沉下丹田，两手交叉在丹田，养气1---------2分钟。
第三十节；搓手。2分钟。
两脚与肩同宽，自然站立。双手手掌稍稍用力，相对开始搓，大约两分钟，400次左右。
第三十一节；干洗脸。32次。
两脚与肩同宽，自然站立。用搓热的双手干洗脸，整个面部都要搓到。重复动作32次。
第三十二节；干梳头。32次。
两脚与肩同宽，自然站立。双手五指分开，从额头部位开始，稍稍用力向后梳头，一直到发迹的边缘。重复动作32次。
第三十三节；拍打头部。32次。
两脚与肩同宽，自然站立。双手合成空掌，从额头开始，稍稍用力向后拍打头部，一直到发迹的边缘。重复动作32次。
第三十四节 ；拽耳朵。32次。
       两脚与肩同宽，自然站立。用双手食指先堵住耳朵孔5秒，然后突然放开，再堵气，放开。重复3次。开始拽耳朵，用双手的大拇指和食指将整个耳朵外廓从最上部开始，用力向下方拽。重复32次。      
第三十五节；拍打双肩。128次
两脚与肩同宽，自然站立。用双掌交替拍打肩部，左手拍打右肩，右手拍打左肩。重复128次.。
拍打双肩可以可以治疗肩周炎。
第三十六节；拍打双臂。4遍。
       两脚与肩同宽，自然站立。左臂向前伸直，用右手从肩部开始向下拍打，一直到手腕。先从正面开始，拍打4-5下左右，一共4遍。然后拍打手臂内侧，4遍。再拍打手臂外侧，4遍。最后拍打手臂下部，4遍。然后换右臂伸直，左手拍打，四个方向都要拍打，每个方向4遍。
第三十七节；拍打胸腺。128次。
两脚与肩同宽，自然站立。头向后仰，双手拇指伸开，其余四指并拢，先用左手虎口从下巴位置向下抹脖子，然后换右手。重复128次。
第三十八节；拍打胸骨。8遍。
       两脚与肩同宽，自然站立。双手五指分开，微微弯曲呈爪样。从锁骨开始向下，用十个指头叩打胸骨，直到肋骨下端。一定用力叩打，要有痛感。重复8遍。
第三十九节；拍打小腹部。128次。
       两脚与肩同宽，自然站立。小腹鼓起，用双手轮换拍打小腹部。重复动作128次。
第四十节；推按腹部。4个节拍，32次。
       两脚与肩同宽，自然站立。两手交叉放在心口处。
用右手的大鱼际从心口开始向下用力推按腹部，一直到小腹。重复动作4个节拍，32次。
用右手的大鱼际从左侧胸部由腋根开始向下用力推按左腹部，一直到左胯部。重复动作4个节拍，32次。
用右手的大鱼际从右侧胸部由腋根开始向下用力推按右腹部，一直到右胯部。重复动作4个节拍，32次。
第四十一节；旋转按摩腹部。9遍，9次。
       两脚与肩同宽，自然站立。两手交叠放在腹部处，男左【女右】手在上面，稍稍用力，用手掌从心口开始顺时针按摩腹部，小腹，回到心口处。按摩9遍。逆时针旋转按摩，动作重复9遍。
第四十二节；拍打腋下。4个节拍，32次。
两脚与肩同宽，自然站立。左臂抬起抱住头后部，右手放在左腋窝处，用手掌的力量用力拍打腋下到胯部。拍打4—6下。重复动作4个节拍，32次。换右手抱头，左手拍打腋下，重复动作4个节拍，32次。
第四十三节；拍打双肾。128次。
两脚与肩同宽，自然站立。弯腰低头，双手放在腰部双肾的位置，双手用力一拍打双肾。重复动作128次。
第四十四节；拍打两腿。各4遍。
两脚与肩同宽，自然站立。弯腰低头，双手放在大腿正面的位置，双手用力一拍打双腿，一直到小腿，脚脖处。拍打4遍。然后从臀部开始拍打双腿外侧，4遍。再拍打双腿内侧，从大腿根部开始，拍打4遍.。最后拍打双腿后面，从臀部开始，拍打4遍。
       注意；---每个方向都要拍打，各4遍。
第四十五节；旋转膝关节。9圈。
       两脚与肩同宽，自然站立。弯腰低头，双手放在膝盖上，两手扶膝向内转圆。运动9圈。然后两手扶膝向外转圆，运动9圈。
第四十六节；旋转踝关节。8个节拍，64次。
  两脚与肩同宽，自然站立。双手掐腰，抬左脚以脚尖着地，旋转踝关节。重复4个节拍，32次。然后换右脚尖着地，旋转踝关节。重复4个节拍，32次。
第四十七节；脚底按摩。4个节拍。
       两脚与肩同宽，自然站立。双手掐腰，抬左脚用力震脚，两个节拍，速度稍快。然后换右脚震脚，两个节拍。