著名后摇歌曲:颈椎病自我运动治疗方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 12:57:11

颈椎病自我运动治疗方法有哪些

  　　颈椎病自我运动治疗方法

　　1、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　2、用拇、食指掐揉人中穴。

　　3、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　4、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　5、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　6、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　7、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　8、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　9、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

谁知道治疗颈椎病的方法? 颈椎病的最好治疗方法？ 颈椎病的有效治疗方法 颈椎病如何自我治疗？哪些活动可以减轻病痛？ 最好的自我治疗方法？ 治疗颈椎病最有效的方法是什么？ 寻找治疗颈椎病的有效方法 有什么方法可以治疗颈椎病？ 颈椎病有什么好的治疗方法 什么方法能有效的治疗颈椎病 治疗颈椎病 治疗颈椎病 治疗颈椎病 颈椎病用什么方法治疗最快效果好 求助！有什么自己“日常”治疗颈椎病的小方法。！ 请问治疗颈椎病的最好的方法是什么？怎样预防？ 我想知道有什么方法可以有效的治疗颈椎病～ 有没有人知道做什么运动对颈椎病治疗比较好？ 地包天有什么自我治疗的方法吗???? 地包天有什么自我治疗的方法吗???? 请问眼部肌肉痉挛有哪些自我治疗方法？ 为什么人会手震?有什么自我治疗的方法吗? 请问有什么简单易学的自我治疗方法 请问有什么方法可以简单自我治疗尿路感染？