马拉维湖属于哪个国家:“我要活到200岁”-----黄埔老人蒋平叔的养生经

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“我要活到200岁”

——黄埔老人蒋平叔的养生经
  • 发布日期: 2011-09-23 00:00
  • 作者:秦文军

  四川省最年长的“黄埔老人”蒋平叔今年已是107岁的高龄,但依然耳聪目明,精神矍铄。出生于1904年的蒋平叔十几岁时就参加了川军,后被选送到黄埔军校高教班6期学习,曾经历过抗日战争和国共内战,官衔为中将,是参与成都和平起义的国民党将领之一。提起他的养生,主要可归纳到以下几点。

  一是以动为本。蒋老在幼年时曾拜过一位被人称为“草上飞”的民间奇人为师,跟着他学习达摩内功。这种内功的练习时间为每天的拂晓和黄昏,练功时,面向东方,具体方法为:①两脚分开与肩齐站立,两臂向前平伸,轻轻招手1200次;②双手手心向上环于胸前,运气,从腰际向两边分开直至两臂平伸,再向上伸直举过头顶,手心向下,慢慢放下,重复做12次;③双脚分别提起至膝高,再放下,共做600次;④双手背在身后,用手背从上至下抹腰际肾脏处200次;⑤双手放在胸前,用手心抹前胸200次。做此功时嘴合拢,舌尖顶住上颚。这种功法旨在养人的精、气、神,令全身气血畅通,毒素不淤积,对养生保健大有裨益。此外,老人还常常将两手握拢,再放开,且不用力,至少做千次以上,认为这样能贯通心、肝、脾、肺、肾,安五脏,少生疾病;同时,他还经常以手心(劳宫穴在此)搓脚心(涌泉穴在此)千次以上。认为此法能加快人体血液循环,除湿气,使风寒不侵,对预防风湿病很有好处。

  二是乐观豁达。1979年,蒋老患上肾癌,面对病魔,蒋老没有惊慌失态,而是每天自开中药调理,达摩养生功也照练不误,说也奇怪,过了一段时间,蒋老再次去医院复诊,那癌细胞居然消失了,死神终于与蒋老擦肩而过。30多年过去了,蒋老依然精神矍铄,健康长寿。这也算得上是一个奇迹吧!

  三是心态平和。蒋老凡事顺其自然,不强求,不抱怨,不灰心,热爱生活之心也从未改变。蒋老心地善良,弟妹都是他一手供养上大学。亲戚朋友有困难、蒋老宁可自己省吃俭用,也要倾其所有,慷慨解囊相助。

  四是饮食有节。蒋老平时在饮食上没有什么特殊的讲究,既不吸烟也不喝酒,唯一的要求就是新鲜清淡。他虽是四川人,却很少吃辣椒。平时,他喜食粗粮,一日三餐定时定量,每天中午都要吃半斤左右的蒸红薯、二两米饭,胃口好得让一些年轻人都比不上。至于各种补药,他都拒之门外。蒋老认为,人体的营养靠脾胃供给,如果饮食有节,就不会增加肠胃负担,脾胃运转正常,就不易患肠胃病和其他疾病了。
  (摘自2011年第7期《长寿》)