偶看新闻迷幻列车在线观看:生活小锦囊-保健（三十七）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:38:23
生活小锦囊（三十七）
保健小常识
1、医生提示,高血压患者吃火锅时,喝热汤和冷饮最好间隔3分钟以上,且应小口喝冷饮,间隔时间短或大口喝会造成血压波动,有心肌梗死危险.
2、土豆泥治胃溃疡,将两千克土豆捣烂装入布袋,放一千毫升水内揉搓,再把液体倒入铁锅熬成黑色膜状物,取出研末,饭前服2克,每天3次即可.
3、教您几招控制血糖,每天走路35分钟,可使患糖尿病风险降低80%;饭前吃点放醋的凉拌菜,可大大降低血糖水平;少吃火腿香肠,多吃蔬菜.患糖尿病的吸烟者最好少用胖大海泡水喝,其含半乳糖醛酸、半乳糖等,泡水喝后会摄入多余糖分,该药还具有降压作用,血压偏低的人也不宜喝.
4、反复出现的梦境与健康相关,梦到被敲头可能是患脑部或神经疾病,梦到呼吸不畅可能是呼吸系统病变,梦中走不稳、窒息且会惊醒需提防心绞痛.
5、在受伤24小时后,肿胀开始逐渐好转时,用热水袋热敷受伤部位,每次20分钟左右,每天1至2次,可有效促进血液循环,减轻局部肿痛.
6、痛风患者春节饮食应避开海鲜、肉汤、啤酒,若平时尿酸较高,应备1瓶苏打水或带点苏打片,饭后服用以碱化尿液,剂量是每天3次,每次1克.
7、发烧时以运动发汗只会降低身体免疫力,延长恢复期,最好用冷毛巾给皮肤降温,如体温超过38度,背痛、头痛或两天不见好转,应立即就医.
8、让身体仰卧在床,双手五指并拢,交叠捂于肚脐上,顺时针按揉因与肠道蠕动方向一致,可促进胃肠蠕动助消化,逆时针方向按揉可帮助排毒.
9、中医专家提醒,春季天气突变容易感冒,感冒时可按压第四五指指缝掌指关节凹陷处的腋门穴,或服姜汤发汗驱散风寒,一般表症可解除.10、灰指甲由真菌感染引起,醋酸有抑菌和杀菌效果,将灰指甲浸入醋中浸泡,每天两次,一次半小时,醋可连续使用,坚持三个月一般会长出新指甲.
11、胃酸过多可吃炒鸡蛋壳缓解,将蛋壳洗净打碎放入铁锅中用文火炒黄,研成细末,用白开水送服,每天2-3次,每次3-5克,见效后用量逐减.
12、面部按摩有醒脑和预防感冒的功效,早晨用双手中指同时揉鼻翼两侧的“迎香穴”数次,然后上行搓到额头,再分开沿两颊搓到下颌尖汇合即可.
13、中医专家提醒,春天气温多变易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症,每天吃香蕉或橘子250至500克,有益于防治高血压.
14、肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃,苹果煮过后仅会丢失部分维生素,其中的果胶会起到吸附作用,从而起到止泻的效果.胃肠功能较弱的人宜经常锻炼脚趾,在看电视或休息时可反复将脚趾上下扳动,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,有健胃助消化的作用.
15、常用胃药和止泻药具有吸附作用,抗生素、维生素等药物易被吸附,从而不能被胃肠黏膜吸收,影响药效,两者最好分开服用,至少相隔1小时.
16、胸腺在距离颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽的地方,老年人每天握空心拳在胸腺两侧来回磨擦约100次,按摩力度要适中,可以增强身体免疫力.
17、仰卧在床上,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天早晚各做10至20次,再配合腹部的按摩活动,有助于治疗胃下垂.
18、高粱具有养肝益胃的作用,把高粱面炒一炒,吃后具有收敛止泻的功效,糖尿病患者应禁食高粱,大便燥结及便秘者应少食或不食高粱.
19、每天早晚搓背、拍背或用保健锤敲背部,包括背部和颈部,可疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,对中老年人所患慢性病还有一定辅助治疗效果.
20、早期鼻咽癌易被忽视,不明原因的单侧耳鸣和侧性偏头痛都应引起警惕,若鼻涕中反复出现血性分泌物、鼻涕呈淡粉色或带有血丝,则应及时就医.