偶看新闻猜火车2完整版百度云:春天養生首重養肝
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 05:28:04
春天養生首重養肝
※關於肝的基本認識
1.肝具有解毒（酒精、藥物）功能。
2.肝每天分泌500㏄的膽汁，用來消化脂肪。
3.肝可進行蛋白質、脂肪、醣類的代謝。
4.肝可儲存鐵質與脂溶性維生素A、D、E、K。
5.肝膽相照，肝失疏泄，膽汁分泌與排泄就會異常。
6.肝異常，黃疸、口苦、嘔吐黃水、脹氣、食慾不振。
7.性情急躁、容易動怒，易傷肝、肝氣鬱結，胸脅滿悶、脅肋脹痛、
8.肝開竅於目、肝主筋、其華在爪。
9.肝門循環，收集胰臟、脾臟、胃部、膽囊的血液。
10.肝不好會導致抗利尿激素增加，使水分、鈉滯留，造成水腫現象。
11.女子以肝為先天，調節月經。過胖或過瘦，皆會影響肝臟運作。
12.肝失調，維生素A的儲存、代謝失調，視力減退、夜盲症、乾眼症。
13.養肝食療，青色食物健康法。綠色蔬菜，補血養肝。青色，介於藍
14.酸性食物，會讓緊繃的肌肉變的柔軟，幫助分解體內囤積脂肪。酸
15.肝血不足，無法提供肝臟所需養分，長期會導致肝臟功能受損。眼
16.保肝食物：芹菜、牡蠣、菠菜、豬肝、蛤利。
※肝所散發出來的訊息：望、聞、問。
望[眼睛常有紅絲、易怒、面紅。
聞[常有口臭。
問[R常覺得嘴巴苦苦的。R經常覺得口乾舌燥。
※養肝十大守則
Œ睡眠充足
保持樂觀
不抽菸
不飲酒
營養均衡
‘飲食新鮮
’定期健檢
“養成運動習慣
”戒食刺激性食物
•減少過多動物性油脂、膽固醇
※養肝10大推薦營養品
1.濃熟精萃，降三高、降血壓，養肝聖品。
2.天然朝鮮薊精華，消除脂肪肝必備。
3.明日葉精力飲(花旗蔘配方)，養肝、補氣飲。
4.濟陽氏高效能酵母錠，抗老化必備。
5.活力珍芝B群，上班族必備。
6.啤酒酵母雪花片(含硒鋅鉻)，便宜又大碗。
7.有機甜菜根汁、布魯士根莖蔬菜汁，排毒淨化。
8.Vita 7蔬果汁、有機胡蘿蔔汁，養肝、抗氧化。
9.螺旋藻錠、藍藻粉，養肝、抗輻射。
10.竹碳微粒，輕鬆排毒、減輕肝臟負擔。