伊可新ad滴剂含量超标:易 筋 经 图 说
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:20:52
易 筋 经 图 说
【易筋经】
简 介
易筋经相传为达摩祖师所创,是一种能变易筋骨的健身方法,在民间广为流传。在流传过程中,曾出现多种功法,目前通行的功法为清代潘霨《卫生要术》所载,清末周述官编撰《增演易筋洗髓内功图说》时,又将潘氏书中所载12图改称为“韦驮劲十二势”。
【韦驮献杵第一势】
【韦驮献杵第二势】
【韦驮献杵第三势】
【摘星换斗势】
接前势,两臂用力,向两侧下降,成侧平举,钩掌曲肘,左襞移向后背,其前臂尽量上提,掌心朝向后背,手指紧贴同侧肩胛内侧。下半身不动,上身左转,同时右手翘掌,指尖向上,向左前方推出。然后向内钩掌,双目注视右手掌心。呼吸同前,默数30次。然后左右姿势轮换,如法数息30次。然后两臂均收至后背,手背相触,掌心相背。
【倒拽九牛尾势】
【出爪亮翅势】
【九鬼拔刀势】
【三盘落地势】
【青龙探爪势】
【饿虎扑食势】
接前势,双手握拳,取右弓步,躬腰,五指微曲分开,掌心向上,自两侧托举平顶,缓缓钩掌,使掌心向下,经头部两侧向前落下,至右足前。指尖分开着地,直臂,灌力,昂头前视,如饿虎扑食。呼吸同前,默数30次。然后直立,双手握拳,取左弓步,如上式左右轮换,呼吸同前,默数30次。功毕挺身直立。【折躬势】
接前势,两足呈八字立定,使两足跟相距一拳,两手抱头,掌心紧贴耳后,躬腰,直膝,俯首,尽量使头接近两膝。呼吸同前,默数30次。最后挺身直立,手仍抱头。
【掉尾势】
接前势,两手上移至头顶,十指交叉,抱头,继而掌以翻转向上,两臂尽力伸直,旋即向下翻转掌心,并贴于胸前缓缓滑下,挺膝躬腰,掌心尽量使之贴上足尖,昂头前视,足跟不能抬起。呼吸同前,默数30次。如初习不能贴附足尖者,可以配合足跟起落动作,随后挺身直立,两臂向前平举,掌心向前,十指交叉。
说............
为什么说“医易一家”?
说 说 说 说 说 说 说你爱我
为什么经转换后的文件下载到手机不能播放,说图太大
寻MP3佛说阿弥陀佛经
经来疼痛,请听我说.
为什么说女人屁股大,易生孩子
为什么说心情不好,喝酒易醉?
为什么有些人说易中天太偏激???????
你说人活着图个什么?
DVD机电路图英文怎样说?
减肥!!!说难吾难,说易吾易!!!请问有乜好既减肥方法??
快来!说~说~
网上都是这样说 经我实验 不对!
为什么说《金刚经》和《心经》被称为忏经?
为什么总是头晕(经检查,医生说没事了)
为什么说经济高速发展易导致通货膨胀
英雄坛说怎么玩(级别:易)
易中天先生说曹操先发明空城计?为什么这么说???
为什么说古代西欧易受来自东方的进攻??
小灵通UT718怎么下载图铃,说告诉我?/
在哪儿下载手机待机图(我是说免费的)?
怎么样并联实物图???不太明,找几条题来说说?
阴道出血,去医院医生说宫颈挺好,做了一个经阴道B超,医生说没事,就是炎症