偶看新闻坏小孩有声小说:生活小锦囊38
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 03:04:12
生活小锦囊（三十八）
食疗小贴士
1、红薯有利于预防结肠癌等癌症,吃时一定要蒸熟煮透,才能防止吃后产生不适感;胡萝卜亦能防癌,但生吃营养成分不易被吸收,宜用油烹调食用.
2、中医认为,藕生吃和熟吃的作用不一样,生藕性味寒凉,如果您上火了想润燥败火吃生藕就行,或用鲜藕榨汁喝,如想养胃健脾,一定要吃熟藕，常喝鲜藕粥对防治胃炎有效,取鲜藕25克洗净切成薄丁,大米50克淘净,红糖适量,将三种材料放入锅内加水适量,煮沸后改小火煮成粥即可.
3、醉酒可吃“黑五类”解酒,如黑米、黑麦、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳,这些食物性味平和,黑色素物质可清除体内自由基,降血脂,解酒解腻.
4、营养专家认为,发酵后的馒头、面包比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富,因发酵后的酵母是很强的抗氧化物,能保护肝脏,还利于消化。
5、女性长期吃素会影响胆汁的分泌与浓缩,使胆汁在胆囊淤积导致患上胆结石,因此最好“开荤”,要荤素搭配,荤素比例一般为7:3或8:2.
6、英国研究发现,每天喝苹果汁有助于减少哮喘发作,苹果汁还富含可溶性纤维素,能防止胆固醇堆积,其大量的钾也有助于缓解关节炎、风湿症状.常吃苹果还可可防治口腔疾病,因为苹果的纤维质能清除牙龈中污垢,但吃完苹果应漱口,以防龋齿.适量饮红酒,能增加好的胆固醇,减少血管硬化.
7、失眠者喝百合莲子粥可安神补心,取干百合、莲子、冰糖各30克,粳米100克,将莲子泡发,与百合、粳米入锅加水煮,快熟时加冰糖即可，糖尿病患者不宜加糖.
8、早晨起来如常发现自己眼圈发黑、脸色晦暗,表明肾脏负担太重,要减少用盐和用糖量,可用鸭肉煮栗子、烧大白菜、红白萝卜煮肉汤等进行食疗.
9、黄瓜尾部含较多能抗癌的苦味素,吃时别把“黄瓜头儿”全丢掉;黄瓜中维生素较少,吃时最好搭配其他蔬果;脾胃虚弱、肺寒咳嗽的老人应少吃.
10、吃枸杞煮鸡蛋能益气补血缓解头晕眼花,枸杞子15-30克,红枣5-10枚,鸡蛋2-3个,同煮熟后捞出鸡蛋,剥壳再放入汤中煮片刻即可.
保健小贴士
1、茶叶有祛湿功效,天气越来越热,用喝剩晾干的茶叶做个枕头,可给潮热的脖子去汗气,预防湿疹,最适合老人和小孩,注意茶叶枕要经常晾晒.
2、婴儿鼻梁不宜捏,因小儿鼻梁骨是软骨组织,鼻腔黏膜娇嫩、血管丰富,常捏会损伤黏膜和血管,降低鼻腔防御功能,容易被细菌、病毒侵犯.
3、床头朝向影响睡眠,外墙(与室外相邻)往往湿度高、温差大、噪音大;内墙(分割室内房间)相对湿度低、温差小、噪音小,床头最好朝内墙放.
4、民间俗话称“饱洗澡饿剃头”,这其实是一种不正确的习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便相应减少,从而削弱肠胃消化功能.
5、民间俗话称“饱洗澡饿剃头”,这其实是一种不正确的习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便相应减少,从而削弱肠胃消化功能.
6、美国研究发现,头痛感和人的视神经有密切关系,光线越亮越容易头痛,建议头痛发作时将室内光线调暗或把灯熄灭,闭上双眼,做做腹式深呼吸.
7、睡醒后头晕不妨弹弹后脑勺,将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用食指中指无名指轻轻弹后脑勺,能刺激耳廓周围穴位,可防头晕、耳鸣、促听力.
8、不同时段泡脚功效也不同,中医专家指出,晚上九时左右泡脚可护肾,此时是肾经气血比较衰弱的时辰,此时泡脚,有利于活血,调节肾脏.
9、专家称肠胃不好的女性最好穿坡跟鞋,鞋跟在二三厘米左右为佳,这样可使对应胃部的前脚掌内侧反射穴位得到按摩,保护肠胃,缓解胃部不适.
10、大脑分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系,吃饭时多咀嚼、经常叩齿能帮助提高脑活力,可在饭菜中加海带等有嚼劲的食物,切莫常狼吞虎咽.
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