女声版栀子花开伴奏曲:【再长高5厘米----未满25岁都有机会】

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 03:27:36

【再长高5厘米--未满25岁都有机会】

能长高的小秘密

【导语】未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

　　
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
　　
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
　　
　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
　　
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
　　
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
　　
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
　　
　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
　　
　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
　　
　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
　　

　　【能增高的食物】

　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

怎样在28岁的时候再长高5厘米？都20岁了，可是我还想再长高点---哪怕是5厘米我15岁，150厘米，有可能再长高吗？我今年都20岁了，身高只是160厘米请问我还能长高吗我今年20岁了169厘米是否还可以长高/怎样再增高点？今年21岁,176CM有什么方法再长高几厘米? 我16岁，男生，身高174，很矮，有什么方法再长高几厘米吗？我16岁了，是个女孩，我想再长高5至8厘米（最好长腿）。这可能吗，而且我发育的较早 15岁,有人一个月长高1厘米的吗??? 怎样在一年内长高5厘米以上？怎样才能在两个月里长高5厘米？怎么样在两个月内长高5厘米以上我14周岁,,150,,好矮哦~别人都厘米厘米的长高,就我不长,,拜托你们帮我.. 今年22岁,165cm,现在还有没有可能长高啊?只要再高2厘米就够了.谁知道怎样才能长高一点呢? 我都十八了,身高才160厘米,我还能长高吗? 都16岁了~` 还能长高吗？要怎样才能再长高点呢？只要能长，一点都成我现在16岁了，164.5cm,不穿鞋子量的，我怎样才可以再长高啊，两三厘米也可以啊我今年17岁了,女孩,身高160,如果每天睡觉前坚持做伸展运动能再长高几厘米吗? 我是一个女生，今年20岁，我已经5年没长了，我现在的身高是154厘米，我采用什么方法还能长高？请问我已经25了，还能通过其他安全的方法长高10厘米吗？我已20岁了才160厘米还能长高吗？如果能应该怎么办？我19岁了,可是才147厘米,我想知道我还能长高吗我19岁了,可是才147厘米,我想知道我还能长高吗我是一个十七岁女孩,可是身高才155厘米,我想知道怎样才能长高?