2018年什么时辰交春:别被坏心情所奴役
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 18:10:20
别被坏心情所奴役
任何人都会无缘无故地情绪低落起来。碰到那种日子,你就会感到样样事都不合意,你憎恨生命,甚至是自己的发型。平服自己的心情,是基本的生活技术,任何一个人都可以学会。以下就是让你抛弃坏心情的方法。
方法之一:出汗。也许你根本就不相信,无论是轻微的周期性情绪低落,还是严重得要见医生的精神抑郁,运动都可以帮上一把。
一个保险经纪人每逢心情低落时,便跑去游泳。“游它几百米后,回家便倒头大睡。第二天早上醒来,好像不开心的事都赶走了。”
让自己忙碌做一些事情,不管它是不是小事,如把影碟分类贴标签,这也可以让你感到有一点成就感;或者从工作清单中删减项目,这样不至于让你感到一事无成。可是,你还要避免做一些让你生厌的工作。假若把影碟分类会让你更烦躁暴戾,那你还是去为你的爱犬修剪头发吧。
方法之二:请人服侍一下。去美容院做一个脸部按摩或脸膜,或者到发屋洗头、〖FJF〗?NC523?〖FJJ〗油,总之,当心情坏的时候,让别人善待一下自己,提醒自己“我是值得纵容的”。
方法之三:歪曲事实。是的,你患上了流感。可是,有什么比这更好的借口可以使你不用上班,赖在床上看小说、吃葡萄?学习从另一个角度看事物,这就是专家们所说的认知重组。你错过了升职机会,但你仍是个好妻子、网球高手和插花专家。把你这些长处一一列在纸上并放在钱包里。如有需要,不妨“小器”一点。你不记得自己在上中学时演讲比赛中赢得全场掌声,还捧走了冠军奖杯?你还可以打电话给妈妈,请她再讲一次在你14岁时,你怎样勇敢地撕碎了那封文理不通的求爱信。
方法之四:暂离自己。换一身衣服,跟着音乐大唱大跳,或者闭上眼睛,边听着恩雅的音乐边“静坐”。暂时“离开”一下自己,闷气亦会随之减少。
方法之五:主动出击。哪个朋友两个星期没来电话了?你不能这么想:“她从来就不喜欢我。我再没有其他朋友,我很寂寞。”你必须摆脱这种想法。相反,你要告诉自己:“我有很多爱护我的朋友,同样,我也有很多值得关心的朋友。”之后,相约一位你曾经承诺“我会找你”的朋友共进午餐,即使那已是数月前的事情,你可以借此来显示自己是受欢迎的。
方法之六:实现梦想。切实做一些你经常说“会”做的事情;更换过期的身份证、收拾行装到“丝绸之路”去、每星期写一封信给他……有什么比实现梦想更让你振奋的,以轻松的心情去克服孤独。
任何人都会无缘无故地情绪低落起来。碰到那种日子,你就会感到样样事都不合意,你憎恨生命,甚至是自己的发型。平服自己的心情,是基本的生活技术,任何一个人都可以学会。以下就是让你抛弃坏心情的方法。
方法之一:出汗。也许你根本就不相信,无论是轻微的周期性情绪低落,还是严重得要见医生的精神抑郁,运动都可以帮上一把。
一个保险经纪人每逢心情低落时,便跑去游泳。“游它几百米后,回家便倒头大睡。第二天早上醒来,好像不开心的事都赶走了。”
让自己忙碌做一些事情,不管它是不是小事,如把影碟分类贴标签,这也可以让你感到有一点成就感;或者从工作清单中删减项目,这样不至于让你感到一事无成。可是,你还要避免做一些让你生厌的工作。假若把影碟分类会让你更烦躁暴戾,那你还是去为你的爱犬修剪头发吧。
方法之二:请人服侍一下。去美容院做一个脸部按摩或脸膜,或者到发屋洗头、〖FJF〗?NC523?〖FJJ〗油,总之,当心情坏的时候,让别人善待一下自己,提醒自己“我是值得纵容的”。
方法之三:歪曲事实。是的,你患上了流感。可是,有什么比这更好的借口可以使你不用上班,赖在床上看小说、吃葡萄?学习从另一个角度看事物,这就是专家们所说的认知重组。你错过了升职机会,但你仍是个好妻子、网球高手和插花专家。把你这些长处一一列在纸上并放在钱包里。如有需要,不妨“小器”一点。你不记得自己在上中学时演讲比赛中赢得全场掌声,还捧走了冠军奖杯?你还可以打电话给妈妈,请她再讲一次在你14岁时,你怎样勇敢地撕碎了那封文理不通的求爱信。
方法之四:暂离自己。换一身衣服,跟着音乐大唱大跳,或者闭上眼睛,边听着恩雅的音乐边“静坐”。暂时“离开”一下自己,闷气亦会随之减少。
方法之五:主动出击。哪个朋友两个星期没来电话了?你不能这么想:“她从来就不喜欢我。我再没有其他朋友,我很寂寞。”你必须摆脱这种想法。相反,你要告诉自己:“我有很多爱护我的朋友,同样,我也有很多值得关心的朋友。”之后,相约一位你曾经承诺“我会找你”的朋友共进午餐,即使那已是数月前的事情,你可以借此来显示自己是受欢迎的。
方法之六:实现梦想。切实做一些你经常说“会”做的事情;更换过期的身份证、收拾行装到“丝绸之路”去、每星期写一封信给他……有什么比实现梦想更让你振奋的,以轻松的心情去克服孤独。
修建金字塔反映出人民所遭受的残酷奴役体现在哪些方面
颜色所代表的心情
魔兽世界术士奴役恶魔
被奴役的座狼去哪抓啊??
名词解释:精神奴役的创伤
心情~~~
心情!!!
?????????????心情
哪里有通往奴役之路的英文版
求 末日守卫 不用奴役带的BUG
当你和所爱的人分离了,你会是怎样的心情?
心情非常的不好,对什么都没有兴趣,别特是所做的工作,怎么办?
贝多芬写《命运交响曲》时,他所处的背景,心情,身体,感情方面~!
·贝多芬写《命运交响曲》时,他所处的背景,心情,身体,感情方面~!
请问中岛美嘉所唱的<美丽心情>日文名字叫什么啊
上一所十分不理想的高中,心情还是无法调剂好,怎么办
我高考时考的不好,考到一所很垃圾的学校,因此心情很郁闷,问我该怎么改变自己的心情呢?
人类现文明早期是否存在受其它高级文明的思想奴役呢
大学毕业生怎样进一步加速提高阅奴役的阅读和写作水平?
以此在精神上奴役统治臣民,从而更好地维护自己的政权。
当一个人被金钱奴役的没一点自由时,还能做什么?
SS的奴役恶魔,有用吗?只有5分钟,5分钟后该怎么办
天天心情 天天心情
默默的放弃~~今晚才发现我这段时间以来所暗恋的男的是已经有女朋友的~心情很失落~