偶看新闻演员孟瑶身高:养生有道
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 09:59:25
养生有道
健康之道真谛在于有了好的保健方法的同时，获得身体与心灵最大程度的舒畅与愉悦，让我们共勉以下保健养生之道：
1、保持合理的饮食规律（早要吃、中吃好、晚吃少每天晚上绝不进食）和作息时间（23：00-6：00；13：00-14：10）。
2、保持乐观的心态，做到心平气和少计较。
3、坚持经常性的室外运动（早上6：00-7：00，下午下班以快走的方式回家，可以达到适度运动的目的）和正确使用保健品。
4、少烟少酒，多交好朋友。
5、保持一颗永恒的爱心和孝心常回家看看，心灵的宽松和快乐是您永远的保健。
健康是人生最大的财富！
瘦身计划：想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥。哇！这是多么美好的事啊！