国产吉他taka:五项健脑措施让痴呆症得到“隔离”
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 05:49:39
人一旦到了老年时期的时候就怕会出现痴呆症等类似的情况哦,所以对于老年人而言一定要懂得保健好自己的脑袋哦,别让自己的脑袋出现了问题哦。那么说到老人的健脑时,应该从哪几方面进行护理呢?
健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
1、老人护脑 —— 防病护脑。
据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
2、老人护脑 —— 运指益脑。
各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。
3、老人护脑 —— 识精健脑。
脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
4、老人护脑 —— 气功强脑。
练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
5、老人护脑 —— 服食补脑。
分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论治为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
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