韩国r级女星崔恩:<<超级记忆法>>001

右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。

摆脱左脑控制

在大脑的运用上，为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。

锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。

科学测定发现，当人在日常生活清醒时，处于通常的意识状态，以左脑为主进行思维，此时大脑发出β波（14-30赫兹）。

而进入“入定”状态、半睡半醒、处于非常松弛又宁谧状态，脑部发出α波（8-13赫兹），称这种状态为“变异意识状态”。整个人的生理状态改变，心跳脉膊减速，呼、吸轻柔。此时右脑摆脱左脑的长期控制，充分自由运作，个人潜能得以发挥。

传说中有道高僧可面壁数十年，连身影都印入石壁中，终得以“大彻大悟”，直接源于用右脑修炼。棋坛巨星作奕时，音乐大师演奏时，往往都处于这种“变异意识状态”。此时布棋如行云流水，天马行空。近代一些企业家、政治家也尝试在繁忙的公务中坐禅，排除干扰，求得创意与心态平衡。

曾任日本巨人队教练的川上哲先生的坐禅颇为有名，令队员们折服的、能在任何情况下都沉着对应的教练术，也得益于坐禅而使右脑得到的锻炼。

常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。选一个舒适的位置，可以坐在椅子上，最好是盘腿坐。调整呼吸，排除干扰，使大脑处于空白状态。这种脱离琐事缠绕的清心寡欲状况，可以在不受左脑功利主义思考的影响下，拥有单独使用右脑的时间。

其实，在上班的班车上也可以试着打坐，闭上眼睛，专心去听窗外的车声鸟声，让头脑停止胡思乱想，创造一种没有语言的无意识状态。也许，当你走进办公室，有些灵感已经冒出来了。

徐波睡眠也是右脑活动的征兆。有些问题我们百思不解，却可能在梦中忽然浮现出答案。苯环的发现，也是化学家梦见蛇咬着尾巴跳舞，恍然大悟，构想出苯的环状结构，这是有机化学史上里程碑的事件。即使不乞求作什么了不得的发明壮举，记住梦中一闪的念头，可能正是你解决问题的关键。

记得一位禅师对作者说过：“你们搞自然科学的人认识世界，就像竹筒里的老鼠，一节一节的啃，总在无尽的黑暗中摸索。我们却像老鼠从竹筒侧壁打一个洞，一下子就见到光明世界。”

至今回想高师的话，仍不得不钦佩他右脑顿悟的伟大。东方神秘主义和近代自然科学在有些方面竟然殊途同归，也许正是左右脑在认识顶点的汇合吧。 

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运用CMT技术训练右脑 

这是由自律法的世界性权威W·鲁特在自律法、坐禅法、瑜伽法的基础上创立的一种方法。这种方法的生理机制是创造一种条件，利用色彩激发右脑的功能，进而使侧重于形象思维、非逻辑思维和空间处理的大脑右半球和负责语言、抽象思维的左半球取得功能上的平衡。其重点是要集中精神，大力激发右脑功能。

具体作法是，参与者用画笔蘸上不同颜色的颜料，随意的、毫无目的的在纸上乱涂乱画。等乱涂乱画一阵子后，再静下心来观看自己的“作品”。这时要用海阔天空的联想和漫无边际的想象去观看、理解和分析自己的“作品”，有时就能在乱画或在观赏中激起新的设想。

乱涂乱画的过程，一方面促进精力集中，一方面可以使精神放松、情绪稳定。这其实是让左脑处于抑制状态而右脑处于活跃状态，激发了右半脑的创意功能。观赏作品则进一步激发右脑的想象功能、联想功能，从而促进创造性的开发。

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发挥右脑形象思维和创新功能 

在我们的思维活动中，要充分发挥右脑的创新功能，在想象的世界中遨游。

左脑掌管语言，根据现有的知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能。但左脑产生的语言一般没有启示性，也难以得出新的理论。右脑的功能在于感悟、想象和预料。碰到一些百思不解的事情，如果出现某种启示，这是储存在右脑里的祖传信息被调用，问题往往迎刃而解。

爱因斯坦把他的许多重大科学发现归因于他的想象游戏。他曾想象自己骑光束到达遥远的宇宙极端，又“不合逻辑”的回到太阳表面。这幅图象使他意识到，空间可能本来就是弯曲的。这个伟大的想象游戏，诞生相对论和近代物理学。

同样，牛顿发现万有引力，也是用右脑冥思苦想，看见苹果从树上掉下来，从中获得灵感。苹果从树上掉下来的图象用语言加以逻辑的说明，就是著名的“万有引力”。

我们常说“求同存异”，左脑的功能在于寻求共同点，右脑则在于发现不同处。左脑按常规考虑问题，作决定往往与竞争对手雷同。而用右脑考虑问题，就能想到别人没有想到的，作到别人不能作到的。

根据“零利润原理”，在竞争行业中，竞争的最终结果是利润为零。因此，要想获取最大利润，必须巧夺先机，抢先占领市场。在美国早期西部淘金的疯狂年月，年轻的亚默尔带着发财梦随着人流来到加州。严酷的自然环境，恶劣的社会治安，特别是缺水，使亚默尔倍尝艰辛。

当听见人们呼喊：“谁给我一桶水，我给他两个金币时”，一个念头从年轻人头脑闪过。他挖蓄水池引水，经细沙过滤制成干净的饮用水，转而卖水。当许多瞧不起亚默尔“追求蝇头小利”的人一无所获空手而归时，亚默尔已经挣了6,000美元，奠定了他日后发展的基础。

创造性的思考，还要善于“忘却”。作什么事，人们总是习惯先看看别人以前是怎样作的，难免重蹈覆辙。有一位日本企业家向著名的禅师请教企业经营之道，小童献茶，禅师又不断往杯中续茶，水流满桌。

企业家不解，禅师解释说：你就象这只杯子，满脑子都是自己的想法，怎么能听的进别人的意见呢？企业家恍然大悟，虚心请教，企业大有转机。

我们在日常工作中，要更多使用右脑想象和形象思维的功能。

有些人工作像工蜂一样，整天忙忙碌碌，然而并不出成绩。原因何在？其实认真想一想，所谓忙碌，大部分时间作的都是接电话、作统计、精算传票等机械式的、繁琐的事物性工作。这些工作出成绩谈何容易，而这正是现代上班族左脑思维的生活状况。

要想创造性的工作，在运用左脑的同时必须全力开动右脑。右脑掌管形象思维，是想象力的大本营，其作用是左脑所不可取代的。因此在一项工作开始之前，不一定非要制定极其完善的计划，这样一味的只让左脑发挥作用，方案尽管详尽却往往缺乏新意。

开始工作之前，与其呕心沥血去制定计划，不如尽力去把握即将开始的工作的整体形象，这样工作起来效率会更高。最好能在大脑中形象的思维一下自己将要进行的工作。这时，右脑而不是左脑全部开动起来，动用了右脑的想象力，不拘于细节而着眼于全局，常能起到事半功倍的效果。

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利导思维 

运用右脑还要发挥右脑利导思维的特性。有一个小故事：面对半瓶子酒，悲观主义者伤心的说，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。乐观主义者欣喜的说，太好了，我有了半瓶子酒。

这其实是用不同半脑思维的结果。悲观主义者用左脑思维，左脑是掌管人出生以后输入信息的本生脑，以个人生活的利害得失计算人生价值。在这个意义上，人是最贪得无厌的。老虎吃饱了，身边羊群再跑，它也不看一眼，而人的名利钱财有满足的时候吗？

乐观主义者用右脑思维，右脑是祖先脑，与千百万年进化历程中经历的苦难比，个人一点恩怨得失又算得了什么呢？右脑多与愉快情绪发生联系，学会用右脑思维，遇到任何困难，首先接受现实，然后在利导方向思考其含义。

爱迪生研制白炽灯时，有人问他：“你曾失败了那么多次，有何感受？”爱迪生回答：“我没有失败，我证明了好多种物质不能作灯丝。”我们今天的光明世界仍要感谢发明家的光明思维。

九十年代亚洲金融危机中，许多西方经济学家悲观的预测“中国经济的末日到了。”中国政府审时度势，作出人民币不贬值的果敢决定，成功的领导中国免遭冲击，并保持经济高速增长。这是利导思维的绝佳例证。 

中国先贤的大悟大彻亦令人折服。道家之书，世以老子、庄子、列子为三大代表，而对人生最达观最磊落当数列子。《列子》书载，孔子游泰山，路遇一个叫荣启期的人快乐的坐在路边自弹自唱，孔子便上前请教他为何如此快乐。

荣答：“吾乐甚多：天生万物，唯人为贵，而吾得为人，是一乐也；男女之别，男尊女卑，故以男为贵，吾既得为男矣，是二乐也；人生有不见日月、不免襁褓者，吾既已行年九十矣，是三乐也。贫者士之常也，死者人之终也；处常得终，当何忧哉？”

孔子感叹道，真是想的宽呀。确实，按近代科学的观点，精子得以和卵子结合而成人的几率为几千亿分之一，我们得以为人实在已是非常荣幸。贫、老、病、死这些人们忧虑的事情，想通了就是天堂。荣先生固有宣扬男尊女卑之嫌，恐为女权主义者不啻，但其乐观的生活态度，还是值得学习的。 

生活中不如意事十之八九，首先要向好的方面想，然后向好的方向努力，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”卡耐基总结成功企业家的素质，积极进取的生活态度位列榜首。

成功就在努力之中，努力来自利导思维。需要指出的是，左脑既以个人利害得失为基点考虑问题，诱导分泌的荷尔蒙多是肾上腺素类的斗争荷尔蒙。这种荷尔蒙可以使人紧张起来，但有毒性，若不能及时排出体外，则会在体内产生活性氧，进而破坏遗传因子，形成可致癌的特殊蛋白，并给人体带来种种伤害。

枭雄不长寿，和他们总使自己处于一种紧张状态有关。只有敞开右脑思维，才可能去争取和营造更丰富美好的人生。

在生活中，人不要羞于自我夸奖，还记得《出水芙蓉》中老嫫嫫不厌其烦反复教导小姐们的话吗？－“告诉你一个秘密，我很美，人人都爱我。”这完全适用于每一个女孩，右脑给你信心。

面临困境，多从正面去想。同样一件事，用正面语言表述。

输惨了－我还有本钱。

不漂亮－至少是有气质，要不然就是有个性，再不就是长得很可爱了。

失败－我还有成功的机会。

年少无经验--我快长大。

失业了－有许多岗位等着我.......

前者使你气馁和沮丧，后者给你勇气和希望，而这往往正指出了通往成功的道路。

在一个团体中，开会时大大方方前排就坐，显示你的自信。行动起来，“站如松，坐如钟，行如风”，动作稳健敏捷。男人要展示阳刚之气，女人要凸显曲线之美。敞开右脑，创造积极向上乐观和谐的生活。 

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学习外语是训练右脑的有效途径 

只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。success001.cn成功网

翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。这时只使用左脑。中级为“译意”，分为三个档次。下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。这时左右脑并用。

高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。这时基本用右脑。

高级为“译神”，译出讲话者的“实相”，这时完全用右脑。达到这个境界，译者已进入一种忘我状态，达到与讲话者心灵的沟通，已不需要刻意去解释去寻找表达方法，译者与讲者的隔膜已不复存在，他感到的是讲者心灵深处的感受。

翻译层次的提高，实际是右脑逐步开启使用的过程。由绝对左脑，左右脑并用，在左脑的基础上使用右脑，到绝对右脑的大脑使用的转化过程。达到翻译的“译神”阶段，需要长期的历练和天分。 

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下围棋有益于活化右脑

要为难计算机就让它下围棋吧。电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而闻名世界，也使一些人认为，电脑的智力完全可以超过人类。然而若让电脑下围棋，它却赶不上一段半段的小儿。和人下围棋，电脑总是处于下风。

为什么会如此呢？原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。这也显示了我国先哲思想的深邃。

下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。

日本医科大学对1,000多名老年人的脑电波测定显示，棋手的右脑反应比一般人强烈的多。业余围棋选手中，65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%，而在一般65岁以上老年人中，患老年痴呆的人达13%，二着相差20倍。

现在年轻人下围棋的并不算多，应倡导开展更普及的围棋活动，多角度的活化右脑。

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生又如何?死又如何?成又如何?败又如何?生也不回头!死也不回头!成也不回头!败也不回头!不回头!更不低头!

::影响记忆力的因素:

1、记忆的敌人——压力和不安

　　严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。举例而言，被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征，即使能描述出来一些，也不完全准确。大体上说来，通常人们在这种情况下，会将自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此时，生存的压力过大，人

们能仔细记住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降为零。

　　心理学家们曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，“人无压力轻飘飘”，同样也做不好什么事情。

　　有的人容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，“忧郁”往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。

　　2、睡眠与记忆力

　　我们的许多灵感都是在酣睡后的早晨出现的。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。

　　熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力。

　　大量事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。要获得深度良好的睡眠，睡前最好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。

　　3、不良嗜好的坏处

　　饮酒过量

　　适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　当酒精在人体内被分解时，大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗，严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏，引发幻觉或神经错乱，更严重的，甚至导致精神分裂。

　　很多人认为喝酒是生活所必需的，但是，切记应以不损害身体健康为前提。

　　吸烟

　　很多研究者的结果都表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。

　　最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

　　4、健康营养提高记忆

　　据报道，日本化学家发现，日本米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。

　　据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

　　营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。
 

::古今记忆超群的杰出人士 
 
 古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆超群的人。  

    王粲，建安七子之一，遇碑文，吟诵一遍，即可不忘； 

    拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19岁时在禁闭室内看的罗马法典； 

    前苏联的尤里·亚历山德罗维奇，只要扫视一眼，就能说出人们用粉笔画在黑板上的杂乱无章的大小不等的、有的甚至相互交切的近百个圆圈的准确数目。他被带到陌生城市里去应试，每到一个地方，只要在街上走一次，就能对那里的交通线路、十字路口的情况以及各家大型商店、剧院、酒楼的名称与地址了如指掌。他只要2小时的记忆时间，就可以快捷地背诵一本有一千多家用户的电话薄中每家每户的称谓、号码等；

    达·芬奇，在十几岁时到一寺院里游玩，目光被一幅壁画吸引住了。回到家中，他毫不费力地把看到的壁画默画了下来，物象比例和细节点缀宛如原作，连色彩明暗差别都再现得十分逼真； 

    被称作音乐神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只听了一遍就把神秘不外传的大合唱(是相当复杂的变调音乐，包括4个声部的重唱和5个声部的合唱)默记在心了；  

    唐朝的王维，有一次在洛阳城里看到一幅《按乐图》画的是一个乐队在演奏。他仔细观察了一阵子，然后微笑着对旁人说：“这幅画描绘的，恰好是《霓裳羽衣曲》演奏到第三叠第一拍。”大家听了以后既诧异又不相信，都说：“你怎么知道？这是骗我们的吧？”于是王维请来了一队乐工，叫乐工们演奏《霓裳羽衣曲》。当乐工们演奏到第三叠第一拍时，乐工们的手指、嘴唇在乐器上的位置以及动作和姿势，刚好跟画上描绘的一模一样。大家都信服了。 

    19世纪法国的大小说家左拉，对各式的花朵及食品，都能一嗅而正确地分辨出它们的香味来； 

    毛泽东能背诵几百首唐诗和许多篇韩愈的散文；  

    周恩来，与人只要见过一面，许多年后，还能认出并叫出名字。

::增强记忆力的方法

　随着“终生教育”的提倡，学习不再是年轻人的事，中年人，甚至老年人都需要不断学习。所以，掌握一些增强记忆力的方法，对每个人来说，都是很重要的。

　　1、多用脑，勤思考：这一点对中老年人尤为重要。不断地学习与识记，可延缓脑的衰老。

　　2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。

　　3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。

　　4、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复，才能进入长时记忆(长 于1分钟至终生的记忆)。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。

　　5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；将识记内容编成顺口溜等。

　　6、老年人的机械记忆能力有所下降，但理解记忆并不减退。老年人可用科学生活的方法抵制遗忘：如东西固定位置，对柜子、抽屉内的物品贴标签等。读报纸对老年人大有益处。

　　7、合理服用保健品：洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，尤其是卵磷脂，可活跃脑细胞，防止老年痴呆症的发生。

::世纪天才爱因斯坦大脑结构揭密

 最杰出的物理学家，“相对论之父”爱因斯坦死后，大脑被人取出，之后下落不明。爱因斯坦大脑的下落，以及这颗堪称历史上最聪明的大脑到底有何过人之处，成为20世纪最传奇的谜团之一。

    一、爱因斯坦大脑被切成240块 

    1955年4月18日凌晨1 点15分，爱因斯坦在美国新泽西州普林斯顿大学医院撒手人寰，享年76岁。当时托马斯·哈维是普林斯顿大学病理科主任荣幸的成了解剖的医生。哈维在征得爱因斯坦长子汉斯的同意后，悄悄将爱因斯坦的大脑取出，以留给科学界做进一步研究。   

    在切下爱因斯坦的大脑之后，哈维仔细地测量了这个脑子后，他将整个脑子切成240块，每一块的位置都有详细记录并贴上卷标。最后，他找到宾州大学一位最权威的实验室技师，进一步处理那些脑块，并选择代表脑子各个部位的脑块，制作一组切片，固定在供显微镜观察的玻璃片上。于是爱因斯坦的大脑分别装进了10个储存组织学切片的盒子里，以及两个大玻璃瓶中。

    二、大脑内部结构确有特殊之处 

    上世纪80年代，科技高速发展，哈维重新开始对爱因斯坦大脑进行研究。1985年，美国加州大学柏克莱分校的神经科学家戴蒙教授领导的研究小组检验了四块爱因斯坦大脑的皮质。他们发现，爱因斯坦的左顶叶，神经元与神经胶细胞的比例不同于常人。神经胶细胞是神经元的支援细胞，神经元执行的功能越复杂，越需要神经胶细胞的支持。戴蒙教授据此得出结论，认为爱因斯坦的革命性成就，与其发达的神经胶细胞有关。   

    1996年，美国阿拉巴马大学柏名顿分校神经学助理教授安德森发现，爱因斯坦的右前额叶皮质(运动区)比对照组薄，可是皮质中的神经元数量与对照组无异。换言之，爱因斯坦的大脑皮质中，神经元密度较高。安德森推论，这表示爱因斯坦大脑皮质神经元有较佳的传讯效率，因而可以解释爱因斯坦的超卓天才。

    三、专家认为爱因斯坦聪明得有道理

    最幸运的研究者是加拿大汉米尔顿麦克马斯特大学的维特森博士。哈维不仅借给她19块爱因斯坦的大脑进行研究，同时还将切开大脑之前拍摄的原始照片与记录一并交给她。维特森教授在研究中发现，爱因斯坦的大脑在两方面与常人显著不同，果然是“聪明得有道理”。1999年，维特森在著名国际学术期刊《柳叶刀》发表了她的研究报告。   

    首先是爱因斯坦大脑左右半球的顶下叶区域异常发达，比普通人的平均厚度多出一厘米，这造成爱因斯坦大脑宽度超过普通人15％左右。报告指出，位于大脑后上部的顶下叶区在视觉空间认知、数学思维和运动想象力方面发挥着重要作用，该区域的异常发达在一定程度上可解释为什么爱因斯坦会形成自己独特的思维方式。   

爱因斯坦大脑的另一显著特征是其缺少常人大脑中的一种皱沟。该皱沟通常位于大脑皮层相邻的脑回之间，一般横贯顶下叶区。研究人员推测说，缺少这一皱沟很可能会导致位于顶下叶区的神经元彼此间更容易建立起联系，因而使思维更为活跃。维特森说，根据对目前她拥有的大脑标本的分析，爱因斯坦大脑的这些特点是惟一的。

::碳酸饮料可改善人类的记忆力

据英国《每日邮报》 1 月 15 日报道，英国格拉斯哥喀里多尼亚大学(Glasgow Caledonian University) 的神经学家们发现，每天喝下约两罐碳酸饮料就能使记忆力提高五分之一。心理学讲师利 · 莱比博士是此项研究的负责人。他说，饮食中含的糖份大，能够给那些为应试而苦读的人带去好处；喝碳酸饮料同时还有助于预防老年痴呆症的发生。   

    莱比等人的研究重点是一个名为海马状突起 (hippocampus) 的脑部区域。海马状突起主要由灰白质构成，在泛记过程中起主要作用。海马状突起可以产生新的记忆，但是当痴呆症发作时，其功能就会受到影响并减退。    

    莱比博士使用一系列的记忆力测验和脑部成像技术来评估志愿者喝下含糖饮料后，其脑部会做何反应。他发现，当志愿者们喝下甜饮料后，其海马状突起活性增强，与没喝饮料时相比，他们能多记住 17% 的东西。   

    报道说，共有 25 名年龄在 18 岁至 52 岁的志愿者接受了此次研究。他们按照科学家的要求记下一些单词。研究发现，那些志愿者喝了含有 25 克糖分的桔子味饮料 ( 大约相当于一罐 可口可乐 ) ，可以多记住 11% 的单词。    

    对此，莱比博士表示：“ 当人们面对一种很大的压力时，其体内 ( 特别是在海马状突起内 ) 的葡萄糖量就会自然增加。而且他们还趋向于更清楚地记住那些危险的或是使人惊慌的事情。”“ 这种葡萄糖记忆力系统不断进化发展，以有助于人们的生存。”   

    报道说，莱比博士的这项研究受到了英国国民卫生服务体系及英国威康基金会(Wellcome Trust) 共同资助的。这项研究旨在使用葡萄糖补充剂来提高那些痴呆症患者的记忆力。

::如果说世界记忆大师的记忆方法与我们常见的记忆方法有任何区别的话，那么，区别只有一个，那就是：

常见的记忆方法仅仅是各种零碎方法的组合；

而世界记忆大师所使用的记忆方法却是一个完整的记忆系统。

人们深受记忆之苦，所以在记忆的实践中也总结出了许多灵活实用的记忆方法。

例如记英语单词的词根法、归类法、组合法、阅读法，等等。

又例如记年代、记数字、记单词时常用的谐音法，如记马克思的诞辰，1818年5月5日，可以通过谐音联想为：马克思的诞生，就像一巴（18）掌一巴（18）掌打在资本主义的脸上，打得他们呜呜（5、5）直哭。

又如有些人记圆周率，转化成有趣的文字来记忆，3.1415926535897932384626可利用数字的谐音转化成这样一段文字：山巅一寺一壶酒，尔乐，苦杀吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。

这些常见的记忆方法，非常灵活，也非常实用，给我们枯燥的记忆增添了许多的乐趣，同时也大大地提高了记忆的效率。

然而，为什么有了这许多的方法，人们的记忆力还是无法提高，记忆东西还是感到非常困难？

最重要的原因是：这些灵活的记忆方法虽然有很多，但我们多数情况下都用不上！

这些记忆方法最大的特点是灵活，什么方法好记，就用什么方法，能够用谐音就用谐音法，能够用词根就用词根法，如果归类起来更容易记，就用归类法。

然而关键的问题在于，我们所要记的大部分资料，恰恰很难找出合适的记忆方法。

例如用谐音法记圆周率，前面这几十个数字用谐音法可以组成一段有趣的文字，因此可以记住，但是后面的数字就不是那么容易用谐音法来记忆了。

叶瑞财博士记圆周率记到了小数点后的6万位，不要说这6万个数字你没有办法把它们全部转化成有趣的文章，就算转化成功了，还面临着如何把这6万字的文章一字不漏、倒背如流地牢记的难题。

况且，如果让你用谐音法去记那些只有1和0所组成的二进位数字，那你就只有干瞪眼了。

我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等，如果还是这样“灵活”地使用记忆方法的话，那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。

因为对很多记忆资料，我们都没有办法很快地找到比较合适的记忆方法，与其这样每记一样东西都得搜肠刮肚地去找合适的记忆方法，那还不如用死记硬背来得简单得多。

事实上也正是如此，许多人都曾经了解过并且在一定程度上运用过多种记忆方法，但基本上没有一种方法能够持续地用下去，最后还是回复到死记硬背的老样子，原因就是过不了“找到合适的方法”这一关。

每一种方法只是在极少的情况下才能用得上，虽然这些方法有很多，然而在大多数情况下，却是什么方法也派不上用场。

为了记住那极小部分的资料，却需要掌握无数种各不相干的方法，这样的效率确实太低，因此也没有多少人有耐心用下去。

让我们来作个形象的比喻。

比如说打字，现在人们用电脑比较普遍了，经常用得上打字，大多数人打字主要用的是拼音的方法。拼音法虽然不太快，但那些不是经常打字、打字量不多、对速度的要求也不是很强烈的人来说，拼音法也可以凑合着用了。

我们也有很多比拼音法快得多的方法，比如已经比较普及的、很难掌握的五笔输入法，以及速度比五笔快得多、十分钟就能掌握、但却没有普及的二笔输入法等，这些比拼音法快的方法还有很多。

现在我们来作这样一个假设，这些所有比拼音法快的输入法，每一种方法都只对一些字有效，而对其它字无效。也就是说，有一些字，用五笔法比较快；另一些字，则用二笔法比较快；还有一些字，则用其它方法比较快；而大部分的字，则只能用拼音法来输入。

除了拼音法之外，每一种方法都只能用在相应的字上，而不能用在其它的字上。

如果你要输入一大段文章，那么其中有某些小段，如果你掌握了这多种输入方法的话，你输入起来，速度就会快一些；然而另外的大部分段落，你还是得老老实实地使用拼音法来输入。

也就是说，如果你很想提高输入速度，即使你费尽了苦心学会了多种输入方法，这些方法运用起来不但很麻烦，而且在多数情况下什么方法都用不上。

也就是说，即使你学会了很多种输入方法，但你会发现，这对整体输入速度的提高还是没有太大的帮助。

我们知道，大部分人都是倾向于轻松、简单的，既然这些输入法掌握起来不容易，而真正用起来却又没有很明显的效果，那么，还费这么多心思去用它们干吗呢？还不如直接用拼音法算了，慢是慢了点，但是很省心。

结果不用问也知道，大部分人还是会继续选择用这种速度最慢的拼音输入法。

记忆方法的情况也正是如此。

既然没有哪一种方法能真正派得上大用场，那还要费心去学他们干吗？干脆就死记硬背算了，省心。

这就是为什么现在记忆方法层出不穷，而大部分人还是乐意继续死记硬背的真正原因！

而为什么世界记忆大师们的记忆力如此惊人，为什么他们无论记数字、记扑克牌、记英语单词、记词组、记文章、记资料，速度都比常人要快几十倍、甚至几百倍？

原因就在于他们有一套完整的记忆系统！

虽然他们也懂得各种灵活的记忆方法，虽然他们经常也会用到这些方法，但真正让他们的记忆力产生质的飞跃、真正让他们的记忆力比常人快数十倍的，并不是这些常规的记忆方法，而是一套完整的、几乎适合任何记忆情况的记忆系统！

    正是因为他们掌握了这套记忆系统，他们的记忆力才得以产生惊人的飞跃，他们才得以进入自由而充满乐趣的记忆世界！

只有掌握了这套世界记忆大师的记忆系统，你的记忆力才能真正得到提高，你的记忆力才能真正产生质的飞跃！

    在这个基础上再去灵活地运用各种记忆方法，你就会感到得心应手、左右逢源、其乐无穷！

::过分依赖电脑 人脑记忆力减退

最新的科学研究结果显示，由于过分依赖电脑，越来越多处于二三十岁的电脑一族患上了严重的记忆力丧失症。

　　医生们指责说，年轻人患上记忆力丧失的罪魁祸首就是功能越来越强大的电脑。科学研究表明，这个伴随人们日常生活的东西会让大脑分析问题的能力逐步退化，这样大脑就由于容量缩小而不能与常人一样接纳信息。很多患者就是因为大脑分辨不出什么事情重要什么事情不重要而痛苦万分。研究人员在对150名20-30岁之间的电脑迷进行调查后发现，这些人中的10％在记忆力上出现严重障碍。

　　日本北海道大学神经生物学家泽口俊行指出：“现在的年轻人正变得‘越来越笨’。他们失去了记忆新事务、分出旧的约会以及区分有用信息和无用信息的能力。这是大脑功能衰退的典型症状。”

　　英国的有关专家也已经意识到了这个问题的严重性。帕姆.布里格斯教授在一次专题研讨会上指出：“如果一个人每天沉迷于电脑，并且把电脑作为记忆的外界辅助设备，而不肯自己动脑记住一些事情，那么他的记忆力就会一天天消退。”

　　存在记忆力衰退的患者也抱怨说，他们最明显的感觉就是失去了记住某人的姓名、曾经写过的字和某个约会的能力。为此，他们中的很多人都丢了工作。一名在泽口俊行处接受治疗的28岁售货员最近不得不辞掉工作，因为他发现自己越来越健忘，他会忘记自己出门前想买的东西，要去的地方，想去看的人，约会的时间。另一名28岁的销售助理则十分痛苦地说，她突然发现怎么也记不起自己曾经写过的字，为此她失去了工作。

　　在东京拥有私人诊所的月山刚医生也表示，在临床上严重的记忆力障碍已经屡见不鲜，而且患者数量在不断上升。尤其在过去两年里，很多二三十岁的年轻人都发现自己的记忆力受损。他十分形象地指出，其实人的大脑就像电脑，年龄的增长也许会让大脑的“硬件”部分出现老化，但最可怕的还是大脑中“内存”被占满，而这与年龄没有必然联系，倒是和不能充分使用大脑等个人习惯有着密切关系。

　　然而，并不是每个人都认为电脑是导致人们记忆力减退的罪魁祸首。美国亚特兰大心理学研究所负责人大卫.坎特博士研究人脑记忆力衰退课题已有20多年了，他认为，人脑达到了存储信息的极限后仍超负荷地吸纳信息，才造成人们无法记住新的信息。而人们在第一次接触某件事时总是不能集中精力也是人们爱忘事的主要原因。

　　日本北海道大学医学分院的研究人员表示，虽然对于这一现象还要进行长期的研究才能得出结论，但我们相信，多提醒年轻人不要过分依赖电脑，多用自己的大脑思考问题，肯定没有坏处。不是有句老话说，脑子越用越灵吗？

::让大学生的右脑活泼起来

大学生就业力急需提高

　　现在可能所有的大学生都感到就业难，这不仅是我们中国的问题，韩国、日本也出现了这样的问题，这是世界性的问题。为什么就业难？是社会不需要大学生了吗？不是。关键是我们大学生的就业准备、知识结构，包括自身修养和素质还不能满足今天社会发展的需求。

　　过去都说大学是传授知识的地方，但是我们学到的知识还不足以应对社会上的挑战。培根说“知识就是力量”，但是知识力不等于就业力，我们在大学里学到的东西在应聘时不能用。很多企业老总说，大学生学到的东西在我们这里用不到，或者说到我们这里后要更新。知识的增长，上世纪70年代是5年增加一倍，最近10年是3年翻一番。到2050年，我们现在所拥有的知识可能只是当时知识的1％。

　　形势决定任务，观念决定行为。今天社会对我们提出的要求是什么？作为大学生，面对今天的市场经济形势，我们应该学习怎样的本领，树立怎样的观念，以更好地适应今天社会发展的需求呢？

　　英国估计，在未来15年，创造性将成为全球经济的最大动力。在信息爆炸的时代，人们并不缺信息，缺的是对信息的洞察能力。单纯的知识不再是力量，创造性、创意性才是真正的财富。

　　美国社会最近提出，大学生的就业力包括以下四个方面：

　　一是设计。技术和科学可以保证品质和价格。但是只有洞察力、艺术的能力才可以保证你的产品和服务的独特性、美感和意义。

　　二是说故事的能力，也就是形象化能力。古希腊是一个伟大的民族，它使世界有了奥林匹克运动会，它还贡献了阿波罗精神；德国是一个伟大的民族，它贡献了贝多芬，达到了情感和形象、理智完美的统一。在我们这个民族的发展过程中，右脑的创造性也决不可忽视。

　　三是整合的能力。今天的企业从战略的角度、从经营的角度而言，是一个平台。谁能交叉，谁能融合，谁就能取得成功。上海手表厂破产了，宏声收音机破产了，海鸥照相机破产了，它们恨谁啊？恨其他的手表厂、收音机厂、照相机厂吗？都不是。取代他们的是手机！所以我们才说，一定要避免大学生的“学科贫血症”。

　　四是轻松、乐观、积极向上的心态。生活中不可能没有挫折，没有挫折不可能是生活，我们一定要有积极向上的心态。普希金说“假如生活欺骗你”，实际上生活并没有欺骗你，它只是把本来的面目展现给你，只是你没有做好准备——谁让你把它想象得过于美好？！

　　关键是怎么学习

　　我们经常在讨论：为什么中国缺少世界级的大师，是不是我们笨呢？杨振宁先生说，中国人绝对不笨，是我们的知识结构有问题。

　　我们并不笨，关键是我们怎么学习。目前，我们的学习有两个弊端，一个叫“唯智力主义”，没有艺术的熏陶，没有意志的锻炼，没有人类同情心的培养；第二个毛病是我们对智力的理解错了。我们把智力理解成了记忆力和常规推理能力。在历史转型期能有创造性，应该“知情道意”——即知识、情感、道德、意志——全面发展。一是要有好奇心，要有主动的求知欲，遗憾的是我们的教育使得我们都没有好奇心了，压力太大了，对什么也不好奇了。二是要有想象力，我去德国，看到德国的幼儿园让孩子们画音乐，我非常地震惊。画音乐啊！就是听一首乐曲，你自己想象着去画画，这叫培养艺术的“通感”。我们的幼儿园则是要学生跟老师画得一样，画得不一样就成了不遵守纪律，那样我们有想象力吗？三是要有洞察力，洞察力就是跟别人看同样的范围，你看到了别人看不到的事情；与别人看同样的事情，你看出了别人看不出的意义。

　　我很同意美国人的这句话：幽默的本质是有心理轻松的本钱。心里不轻松怎么能幽默啊？比如见到了领导直哆嗦，那你还能创造吗？

　　有一个美国小女孩碰到克林顿，说：“克林顿，给我签一个名吧！”克林顿满足了小孩的愿望。签完了以后，小孩说你再签一个吧，克林顿又签了一个。后来她说我哥哥也想要，他就又签了一个。克林顿签完了以后，小女孩对他说：“谢谢！我哥哥说拿三个克林顿的签名就可以换一个乔丹的签名了。”于是她就回家了。

　　《商业周刊》评出来的全世界25个2006年最具有创新性的公司，它们仅仅是凭借技术吗？绝对不是！苹果、GOOGLE、3M、微软、星巴克、宜家，所有这些都是模式转型、是观念创新！总之，一方面，我们要把知识准备好，另一方面，要把右脑创造性准备好，这样我们才可以实现今天的传奇。

　　用爱和想象完善我们

　　今天的我们缺什么呢，我们现在很着急的是什么呢？我们现在的大学生不看书了，也很少有人看艺术展览，我们确实缺少了人文修养，确实缺少了右脑的活泼。

　　我们看一个事实：卡吉尼亚小时候他爸爸跟他说，圣诞老人在圣诞节的时候会给他送礼物，他以为真的有圣诞老人，但是到8岁的时候他的小朋友都跟他说没有圣诞老人。于是他就问他的爸爸：“你说有，可是我的小朋友们说没有，这到底有没有啊？”他的爸爸说：“我不是权威，你去问问《纽约太阳报》，那是最权威的。”那是在19世纪，于是他就给《纽约太阳报》写了一封信，问到底有没有圣诞老人。这封信现在还保存在美国的博物馆里面。为此，《太阳报》发表了一篇社论，叫“圣诞老人存在吗”，副标题是“送给相信有圣诞老人的人”，这篇社论指出，我们不能用眼睛来怀疑心灵，最美的东西也许我们看不见，但却藏在我们的心中，爱、同情、诗意我们都需要，相信它可以带给我们生活的希望，所以毫无疑问，圣诞老人是存在的。这篇社论每到圣诞节的时候，许多报纸都要重新刊登一次。

　　有这样一篇令人震撼的小学生的文章。汤姆在小学二年级的时候非常喜欢自己的爸爸、妈妈，觉得自己的爸爸、妈妈非常关心他，于是他也想有所回报，但是他没有钱，他想用自己的钱给妈妈买美丽的胸针，在圣诞节的时候作为礼物送给妈妈，但是又不想用压岁钱。那怎么办呢？他把妈妈给的压岁钱作投资，买了两只小兔子，想让两只小兔子下崽，再去卖钱，可是这两只小兔子生育能力不够强，最后还缺两美金。马上就要到圣诞节了，汤姆就想着怎么样凑齐这两美金。后来这个小朋友敲开了所有邻居老奶奶、老爷爷家的门，说你们想不想看到圣诞老人赶着小动物来给小朋友们送礼物？老爷爷、老奶奶说怎么来呢？他就用兔子的脚印在家门口踩两圈，说圣诞老人和他的小精灵、小动物来过了，给他们的小朋友送来了礼物，然后再匆匆地走了，因为要给其他的小朋友送礼物。老爷爷、老奶奶说你这样做有什么需求吗？他说我没有什么需求，但是我想给妈妈买胸针，可还缺少两美金，我只要凑足两美金就可以了。然后这些老爷爷、老奶奶就倾囊相助了。在回家的路上，他就说，时代不同了！难怪大人们说虚拟经济——实际上虚拟经济也没有什么了不起，我用脚印卖钱，这不也是虚拟了吗？这是美国小学生去年最好的一篇作文：《兔子钱》。

　　我们中国的大学生缺什么？我们缺了一份爱，我们缺了想象。

　　推荐一本李光耀写的书：《心在工作》。全世界任何一个国家在独立的时候，无论是领导人，还是人民都兴高采烈、欢天喜地，只有新加坡在独立的时候李光耀哭了。为什么呢？当时只有140万人口，土地不足500平方公里，连净水也没有。李光耀讲，他们一无所有，怎么样把遭遇变成为机遇，就是要用心，要用想象力。新加坡没有领空，他的飞机一起飞就侵犯了别人的国界，但是它发展了全世界最好的航空；新加坡没有净水，但它发展出了最好的改造水的技术。

　　让两个大脑同时运作起来，全脑思维会让我们有一个美好的未来。

::运动眼球有助于增强记忆力

研究发现:运动眼球有助于增强记忆力
 
 
　　据英国《每日电讯报》日前报道，英国研究人员发现，适当的眼球运动有助于提高记忆力。

　　英国曼彻斯特都市大学的研究人员发现，眼球运动能促进左脑右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性。这一研究报告刊登在最新一期的《脑与认知》杂志上。

　　报告说，研究人员给１０２名学生播放了一段录音，包括２０组单词，每组单词１５个。随后，他们要求三分之一的学生左右移动眼球３０秒，三分之一的学生上下移动眼球３０秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多１０％。

　　主持这项研究的安德鲁·帕克说，这一发现可以帮助人们在考试中回忆起重要信息。但他说，研究小组还将在现有发现的基础上，进一步研究眼球运动与增强记忆的关系。

::考试紧张为何会有大脑空白

有的学生在考试前非常紧张，觉得大脑一片空白。其实，考前紧张，心跳加快，大脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。

　　从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，注意不到外界的情况，厉害的便会出现“脱离感”。大部分人都会有这种情况，只不过有些人持续时间短，有的人长一些。但有的同学把这种“脱离感”看作敌人，非常害怕，老想着控制它，反而强化了焦虑，也分了心，不能全神贯注做题。

　　一名瑞士科学家说，处于压力下的人体释放出的一种激素会极大损害记忆力。这可解释为什么有些人在考试时脑子里一片空白。苏黎世大学精神病研究所的多米尼克·克尔文说，皮质醇激素是造成记忆暂时丧失的罪魁祸首。由畏惧等不愉快的因素使人产生紧张情绪，由此而释放出来的皮质醇损害了人体从长期记忆中搜寻信息的能力。考试就是一个例子，人们在考试前已经掌握了素材，但是紧张情绪来临时，就无法记忆起先前学习过的知识。而当他们离开考场，情绪放松下来后，激素水平趋于正常，这时又会突然记起考试时想不起来的那些信息。

　　由于情绪过于紧张，大脑一片空白时，可以先放下手头这道题，稍微调整一下情绪，对自己说：“不要紧张，没关系，过一会儿我就会想起来”，然后可以平静地开始做下一道题。也许在做其他题目时，由于知识间的联系，有关信息可能给你一些提示，使你猛然想到前一道题的答案。或努力回想有关这道题的知识信息，甚至可以回忆一下当时讲到这部分知识时的课堂情景，也许一些有象征意义的东西会给你有效的提示。

::婴儿期孩子大脑最聪明

最新的研究表明，婴儿期的孩子大脑最聪明。刚出生的婴儿，其大脑具有惊人的吸收能力。
　以“儿童之家”而闻名于世的著名幼儿教育家蒙台梭利女士，把它称之为“胎生的吸收精神”。越是接近零岁，这种吸收能力就越强。在零岁到两岁之间的孩子的脑子，是任何成人也无法与之相提并论的。不论难易，他们能够对给予的教育性刺激理解、接受，并且所记忆的图象之清晰高于高清晰度的计算机。而且，这一时期输入的信息将原原本本的进入到深层意识——潜在意识中。
　　婴儿学习说话，靠的不仅是单纯的记忆，更多得益于这种“吸收精神”。

中国幼每个宝宝都是如此，可以说，婴儿个个是天才。

　　然而，如果父母对这种情况一无所知，忽略了婴儿期的大脑开始，让孩子安静的渡过婴儿期，将失去很多机会。因为研究表明，在出生直至一岁，是神经细胞突触产生和消失的关键时期，人将失去一半的神经元和神经细胞。
　　“幸存”的神经元和突触决定了大脑的功能，因此，婴儿的经历和体验，在这一过程中至关重要。比如说，婴儿出生1-2天就有“认母”意识，6个月时就受到周围语言的影响。因此，父母、照料者以及经常与孩子相处的其他人员与孩子的成长密切相关。
　　因此，要尽早的同婴儿接触交流。并且给孩子创造一个丰富多采的环境。如接触大自然，聆听好的音乐等等。千万不要让宝宝寂寞的渡过婴儿期。
延伸阅读：抓住宝宝大脑发育敏感期
　　0~3岁是大脑发育的关键时期，婴儿大脑发育未成熟，可塑性较大。这时健全、良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和整个功能的发育，建立高度复杂、功能强大的网络。此期，宝宝的脑重量和头围都快速发展。大脑重量可从出生时的370g，增至 1岁时的900g。头围可从出生时的34公分增至1岁时的46公分。
　　大脑发育所需营养素包括：
　　A. 蛋白质：优质蛋白质、必需氨基酸。
　　B. 脂肪：不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸DHA、脑黄金。
　　C. 碳水化合物：葡萄糖。
D. 铁：贫血时脑细胞数会减少20~30%，智力减低10~15%。宝宝就会出现吸收利用障碍，夜惊睡眠不安、生长激素分泌减少等症状。
　　E. 锌：参与70余种酶的活动，会影响食欲。
　　F. 维生素：维生素A~E、维生素K、叶酸等。
　　G. 其他矿物质微量元素。
　　0~1岁是宝宝脑飞速发育的时刻，年龄越小智力提升机会就越大。如果适时开发，合理训练往往可以收到事半功倍的效果。
　　粗细动作训练
　　粗动作：
　　* 抬头、抬胸、两手取物、坐、站立。
　　* 抬肩、抬臂、双手握物、手指取物。
　　* 先会抓物后放下，先向前、再向后。
　　精细动作：
　　* 3~4个月时，宝宝见东西手足乱动，但抓握能力不强。可以玩发出声音的音乐玩具、色彩鲜艳的悬挂玩具、球类玩具等。
　　* 5月见到东西一把抓，可给予柔软、便于抓握的绒毛类玩具。
　　* 7~8月时，训练宝宝把玩具放进盒子、从盒子里把玩具拿出来，拇指、食指取物，用手戳洞等。
　　* 手、眼、口初步协调。

::脑波放松过程 

找一个安静的角落，通过脑波放松过程的七大步骤——音乐、舒适、爱、释放、呼吸、支持、影像，让你的思维享受深度的平静。

“脑波放松过程”是一个放松感官，聚集体能，调整思维波进入阿尔发静态波状态，从而进入大脑创造性思维空间的过程。一旦思维进入阿尔发静态波状态，你就可以接收到储存在广阔潜意识中的所有影像。

学习旅程中的财富：

1.增强爱的纽带。在轻松愉快的氛围中分享彼此的爱，会增强你与孩子之间的亲子关系。独自一个人放松下来，会让整个大脑和身体得到前所未有的享受，你会更加了解自己，更加爱护自己。

2.使感官镇静，集中体能，让整个身体复原。学习如果平静心态会让你重新找回生活的快乐！还可以帮助你快速愈合伤口，调整情绪，积极面对人生！

3.帮助你增强记忆。有没有过这样的经历，历史考试前，你不停地复习背诵，但到了真正考试的时候，你却过分紧张，什么都想不起来了？这是因为大脑中有一种防护系统，称为边缘系统，当感官系统受到压力时，边缘系统就会阻止有意识思维进入记忆空间汲取信息。

学习如何放松：

通过尝试一些放松的技巧，可以形成一个思维储藏室，什么时候想要放松，都可以借助它的帮助，因为每个人都有着自己不同的需要。

阿尔发波学习要领：当开发整个大脑时，我们采取从右到左的顺序。

A. 右脑游戏活动B 右脑输入C 左脑输出

左脑关闭，右脑激活。将积极信息输入到私人思维电脑系统中，分享你所学到的知识！

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如何完成转换过程：

1.音乐打开放松音乐，例如阿尔发静态波冲浪CD。

2.舒适要满足身体的各种需要。选择一个最合适的位置，最舒适的姿势。

3.爱让心中充满温暖与爱意。要意识到你的身边充满爱，心中充满平静。

4.释放摆脱所有困扰。只在乎眼前的时光，不计较昨天，也不想像明天。

5.呼吸有节奏的深呼吸。如果觉得有帮助，还可以把手放在胸口上，按照心跳的节奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，帮助他有节奏的呼吸。)

6.支持运用思维/身体技巧来帮助你更加放松。香料和按摩都可以帮助你达到深度放松。

7.影像想像一下自己的目标。你希望达到什么效果？什么能给你带来快乐？一起来期待目标的实现，体验满足感。

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音乐的重要性：音乐帮助愈合伤口，音乐令人兴奋，音乐令人感动，启发灵感，音乐深深触动灵魂。1984年，在西德召开的国际医学研讨会上，研究者们总结出了音乐对于人体与大脑的积极作用，“音乐会为身体按摩，带走所有的机理失调，调整荷尔蒙分泌，减缓压力，提高学习效率。”

音乐能够提高学习效率与质量。当你进入深度放松的状态，倾听那与右脑频率相匹配的轻柔音乐时，无形中会加速整个学习过程。最佳的选择就是那些与心跳相吻合的音乐——也就是身体本身的节奏。

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阿尔发静态波语言：

当你和右脑交流的时候，其实你正在和心交谈。这对增强各种联系至关重要。成年人用这种方式与孩子们交流，特别有帮助，这是因为孩子们乐于运用充满想像力的右脑来思考问题。当你运用阿尔发静态波语言时，会对别人的需要更加敏感——孩子的或者大人。无形中有助于人与人之间的理解，增进彼此的关系。

::女人看电视为什么会动感情

每天一下班，就痴痴地守在电视机边，盼望着定时播放的那一刻，这样的人群，大多是女性。
　　心理学家认为：女人的右脑发达，形象思维能力强，使得她们更喜欢沉醉于剧情之中。一部部活色生香，饱含着情感、社会、时尚诸多元素的电视剧，通过女人特有的感性思维的认知过程，潜移默化地影响着她们的心灵，让她们在“移情”中放松，在“投射”中成长，在“获益”中满足,在“唯美”中升华，从而变得更加柔情、智慧、美丽!

　　一、生理特点-右脑发达

　　科学家在研究中发现,人的左脑和右脑有着不同的功能。左脑是“抽象思维脑”,主管逻辑、语言、计算等;右脑是“形象思维脑”,主管图画、想象、情感等。女性在几百万年的生活中,一直扮演着“养育子女、管理氏族,分配食物”的角色,女人在这样的进化过程中所形成的大脑,右脑发达,形象思维能力强。

　　二、认知特点-形象思维

　　个案:一位女教师和丈夫一起观看电影《斯大林格勒大决战》。

　　丈夫喜欢逻辑思维:“德国人战败,因为如此如此的原因,那是必然的”;妻子的思维则定格在电影中的一个个画面上:“德国战败以后,两个18岁的德国士兵相互搀扶着,想返回家乡。他们粮尽水绝,受伤的青年瘫在地上,气若游丝地说,我好冷,你抱抱我……最后的画面是:雪地上,两个士兵相互拥抱在一起,雪还在下着,越来越厚,他们渐渐成为雪人,融入茫茫雪原……”以后,妻子一想起这样的画面就落泪。他们也有妈妈,他们的妈妈一定还在盼着他们回家啊!如果我的孩子像他们那样,我会如何痛不欲生！

　　这是德国人拍的电影,这让她理解了德国人对二战在做着怎样的反思。

　　点评:是女性的感知能力,让她们将画面“定格”在脑海中。小说《幻灭》中有段话,“真正懂诗的人,会把作者诗句中只透露了一星半点的东西,拿到自己的心中去发展”。一个画面,触动了内心深处的人性情感,从而引起了感情上的大反应。弱刺激变成强刺激,这就是审美的主观能动性。

　　三、 心动原因-天性使然

　　1、情感片:80%的女士喜欢看情感剧,为琼瑶落泪,为韩剧“疯狂”。一位朋友说,尽管她第二天的工作很紧张,但她还是会在深夜,一集不落地沉湎于《看了又看》那158集的电视连续剧中。

　　点评:心理学认为,在人类的审美活动中,女人更加强调自己心理感受的作用。右脑是主管感情的。右脑发达的女性,天生的感情丰富,在潜意识中深藏着对美好感情的渴望。在情感剧中,爱情那般唯美,女人想听到的情话、想谈的恋爱、想遇见的人、想过的生活,全有,因此她们在观看情感剧时,其故事、其人物,对其感觉器官的刺激,能够启动一系列的审美心理机制,引起情感共鸣,引起她们的思维和情感与剧情的沟通交流,能带来不同感官、不同程度的生理上的快感,以及精神的、情感的愉悦。

　　2、战争片:《亮剑》、《集结号》之类的战争片,也让众多女子迷醉。但女子欣赏战争片,和男子的角度不同。在战争片中,男观众看到了残酷的战场,女观众看到的却是“真正的男人”,她们更为陶醉的是,渗透于中的阳刚之气。

　　《集结号》为何能受到众多女观众的追捧?一位女大学生说:我欣赏《集结号》里的男人,他们个个是汉子,因为他们明白,他们肩负着什么样的使命;一位白领丽人则说:“我在《集结号》中看到了一群硬汉,一群真男人。这几年选秀闹的,很多男明星的脂粉气越来越重,这次《集结号》让我看到了一群有血有肉的真爷们,男的就应该这样!”

　　点评:“女人是水,男人是山”,尽管职场竞争,已让一些女性不得不强悍,不得不自立,但其本性,她仍是“柔情似水”的女人,内心崇拜的,仍是阳刚之气的男人,而这种男人在现实中已越来越少。一位女律师说,她最喜欢的男主角是佐罗、007、周瑜那样的有勇有谋的“儒将”。应该说战争片中的战士,并不是她们心中的偶像,但是片中男子越野性,越剽悍,越强势,越能让她们感到心理上的满足,这实为女子天性使然。

　3、社会片

　　(1)学成长,青春励志有偶像

　　一位小白领说:我特别喜欢看《我的名字叫金三顺》,因为我和她一样,是没身材,没容貌,没有钱的“没女”,她为了自己美好的生活积极争取,努力向上。看到她的成功,就像我自己成功一样,特别地心情舒畅,好像看到了自己的希望。

　　(2)学处事:暗战职场潜规则

　　一位中年白领说:我喜欢看港剧《金枝欲孽》,理由是,它让我从剧中找到一种认同感,剧中的明争暗斗,时敌时友,投射出现代社会职场女人之间的较量和相处。

　　(3)学政治:权术谋略谈笑间

　　一位大单位的女首长说,我特别喜欢看《康熙大帝》这样的历史片,感受其历史风云,可以提高领导素质,如奶奶教小皇帝,对那些重臣,他们需要什么给什么,才好掌控其心,调动其积极性等。这对我在工作中如何利用人才,很有启迪。

　　(4)学做人:白领丽人好模板

　　一位30多岁的女士说,我是被港剧浇灌大的女人,港剧女人就是这样独立、要强,而又懂得生活,她们非常清楚现实社会的游戏规则,更难能可贵的是,在夹缝中还能保持自己的一点纯真。她们穿着最干练的职业装,喜欢在一点小细节上做文章,职场上呼风唤雨和男人不相高下,回到家却入得厨房,煲得靓汤。

　　(5)学时尚:时尚背后透精神

　　很多女孩说,看韩剧,看女主角的时装,特别地赏心悦目,简洁优雅,很想照着做几件;一位50多岁的女士说,外国影视作品中的女人,年龄越大,对穿着越用心,我的年龄也已渐老去,我以后会像她们一样,因为“美丽与美好,同样属于我们中老年人”。

　　点评:一位女子接受采访时反复说:“我选节目,一定要选‘有用’的,如果没什么可学的,就是不好看的,我会立刻转台,如果转台也找不到好看的,我会心烦意躁”。看电视,消遣时间,为何会产生这样的心理?原因是现代女性必须要有一定的素质和能力,才能在当今的竞争环境中生存,是她们潜意识中的“生存本能”,让她们在休息时也不想浪费时间。因此,那些蕴含着社会学、情感学、职场学、时尚学的影视剧,就成了她们休闲时“充饥”的“佳肴”。看影视剧时,大脑脑波处于α波状态,在这种脑波状态下,右脑最为活跃,画面、形象自然地流进脑海,流进潜意识,成为长久的记忆,拼杀职场所需要的素质和技巧,在轻松中“信手拈来”,心理上自然会产生满足感和快乐感。

　　四、希望更好-过瘾养眼

　　1、不过瘾:一位40多岁的法律工作者说:我喜欢上官云珠那样的演员,能将人物刻画得入木三分,演大家闺秀,骨子里就像是大家闺秀,而现在的一些演员,缺少这种功力,让人看着不过瘾;

　　2、不养眼:为什么女子喜欢看韩剧,人美、景美,像诗像画,特别养眼。而我们的一些电视剧,画面太写实,不好看;

　　一位女子说:有的电视剧,看几个镜头就不想看了,因为男主角不是不帅气,就是不阳刚,不幽默。导演们可能光考虑男性的审美观了。所有的电视剧,女演员几乎个个都漂亮,而挑男演员,却不十分讲究,忽略了女性的审美观。

　　点评:右脑发达的女性,本来就习惯靠感觉来感受事物,特别是现在的知识女性,内心更加细腻,眼光更加克苛,如果画面不美、人物刻画不深刻,很难打动她们的心。只有那些符合女性独特审美心理的影视作品,才是她们的最爱。

::9项运动有助于脑力升级

有助于脑细胞再生的运动最显著的标志——充分调动肢体的有氧运动！
　　大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。

　　直立行走，让人类的大脑进化并学会，用手制造工具，继续走，让脑力再升级！

　　1、健走

　　买一副健走手杖，重温《时尚健康》2006年8月号杂志，正式加入Trends Walking行列！

　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。

　　普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　跳舞吧！升级你的左脑！

　　2、舞蹈

　　我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。

　　缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

　　我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

　　3、搏击

　　·搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。

　　·你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。

　　·你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

　　·你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

　　·你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。

　　·充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

　　4、滑雪

　　这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。

　　滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

　　附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

　　5、骑单车

　　仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快？

　　研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

　　踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

　　开宝马的很可能是送外卖的，骑单车很可能是CEO！这就是华尔街的新气象！

　　6、乒乓球

　　你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维！

　　科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

　　附加值：“最优防近视运动”

　　打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

7、瑜伽

　　“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。

　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

　　8、推荐运动：定向越野

　　定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。

　　定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

　　身体越动越健康，脑子越用越灵活！

　　9、游泳

　　你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

　　左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。

　　右脑好奇心旺盛并且极富创造力；左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。

　　游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

::开发右脑可激活潜能

据研究，人们通常使用的是左脑。专家提出，应当提倡在零岁到三岁的关键期开发孩子的右脑，这有助于提高整个大脑的协调能力，并能够促进思维发展。P0

　　研究表明，右脑经开发的孩子接受能力强，学习过程也变得轻松愉快。据专家介绍，右脑蕴藏着几种非一般的能力。

　　右脑有优异的记忆力

　　专家认为，左脑的记忆属于“质量不佳”的记忆，会立刻将已经记住的东西忘掉。右脑的记忆力则是照片式的记忆，或可以称为完全记忆，是优异的记忆力，可以将看过或听过的东西完全地记录下来。

　　按照专家的说法，通常孩子只能运用左脑记忆力，如果左脑的记忆力不好，孩子的成绩会表现出不理想。而右脑的听读能力一旦被发掘，孩子在学习中就能够快速阅读和记忆，这自然有助于提高学习效率和学习成绩。P4

　　右脑有瞬间计算能力

　　如今很多孩子文科成绩极为优秀，数学成绩却不尽如人意，家长急于寻找老师补习功课，却给孩子带来不少的压力。

　　从幼儿时期进行专业右脑训练是解决这一问题的捷径。专家强调：“右脑的瞬间计算能力绝不是一种特异功能，而是所有孩子生来就具有的一种能力。”一般人在计算时，使用的是左脑，而与左脑有意识的计算能力不同，右脑的计算能力是一种超高速、自动进行的计算能力，如果从幼儿期开发孩子的右脑，以后学起数理来，就会轻松很多。

　　右脑学习外语的能力更高P8

　　专家还提到，左脑属于意识大脑，而右脑属于无意识的大脑，它能主动发现信息中的规则从而加以吸收。人们之所以具有学习语言的能力，就是因为有右脑的快速大量记忆技能和快速自动处理机能的存在。

　　专家认为4岁以前是开发右脑的关键期，也是发育最旺盛的时期。你会发现，这个年龄段里的儿童虽然不学习语法，却能够在听到的语言中发现规律，从而自由说出话来，这都归功于右脑的记忆机能和自动处理机能。而成人已错过右脑学习的关键期，他们的左脑长期居于主导地位，擅长学习外语的右脑没有受到专业方法的刺激未发挥出作用，这就难以学好外语。

::孤独症画家仅凭记忆作画堪比相机

第一种介绍:

北京时间4月17日消息，据英国《每日邮报》报道，3岁的时候，斯蒂芬·威尔特便被确诊为孤独症患者。日前，他乘坐直升机游览伦敦，虽然只是一个简单的飞行，但他却凭借惊人的记忆力创作了有关伦敦的画作。在这幅令人惊异的作品中，所到之处的景色可谓一览无余，精确程度令人叹为观止。

　　威尔特所乘的直升机沿着泰晤士河飞行，靠着这次再普通不过的飞行，他却牢牢记住了伦敦数百座建筑物的具体方位和外观。在接下来的5天时间里，这位33岁的画家创作了一幅涵盖7平方英里的全景画，画中景物包括瑞士再保险塔和金丝雀码头这样的地标式建筑。据悉，威尔特的画作是在一张13英尺长的画布上完成的。飞行中，他并没有做笔记、画草图或者拍照，但之后完成的作品却拥有惊人的精确度，就连摩天大楼的层数都准确无误。

　　威尔特的此次自我挑战是应5频道之邀进行的，这一频道将播出有关此次挑战的纪录片《非凡男人：人类照相机》。这位孤独症画家说，他对这一结果也是大为惊讶。2006年，威尔特凭借为艺术创作所做的贡献获得一枚大英帝国成员勋章(MBE)，他在波尔商业街拥有一家画廊。由于30年前就被确诊为孤独症患者，威尔特的一生注定与常人不同，此次挑战无疑是他不平凡一生的另一个重要篇章。

　　小的时候，威尔特不会说话，由于无法让他人了解自己的想法，他的内心常常受挫，进而大发脾气。他的家人说，唯一能安慰他的事情就是给他一支笔和一张纸。6岁的时候，威尔特绘制了百货公司Selfridges正面的准确草图，从线条的完美程度看，完全不是一个6岁的孩子能够做到的，对此，他的家人大为震惊。8岁的时候，他卖掉了自己的第一幅绘画作品——有关索尔兹伯里大教堂，这件事情在很大程度上激励他与他人沟通，让自己慢慢获得独立生活的能力。

　　位于弗尔哈姆的Queensmill是一所面向需要特殊照顾的儿童的学校，正是这所学校的老师第一次让威尔特开口说话，当时，他们拿走了他的绘画材料，强迫他喊出“纸！”。威尔特的语言能力是通过记住与他两大爱好——绘画和建筑——有关的单词逐渐积累起来的。剑桥大学孤独症研究中心负责人希蒙·巴伦-科恩教授说：“根据我们的推测，斯蒂芬之所以将建筑物作为自己的第一个创作对象，是因为建筑是静止不动的，在他每一次看到它们的时候都保持原来的样子。孤独症患者往往喜欢不变的事物，相对于其它特征而言，他们更钟爱于重复。”

第二种介绍:

英国孤独症画家斯蒂芬·威尔特谢尔被人们誉为“人体照相机”，因为他具有过目不忘的“瞬间记忆能力”，任何景色他只要看上几分钟，就能完全凭记忆在画布上精确地复制出来，细节相似度高达90%。

　　5岁，他在沉默中爆发：“纸”

　　现年34岁的斯蒂芬1974年4月24日生于英国伦敦，他的电子工程师父亲科尔文来自西印度群岛，当斯蒂芬3岁时，科尔文就在一场车祸中不幸离开了人世，斯蒂芬是被母亲吉尼娃抚养长大的。

　　然而，斯蒂芬在3岁时被诊断出患有孤独症。斯蒂芬从不说话，从不和别人进行眼神接触，他总是生活在自己的孤独世界中，并且喜怒无常。当斯蒂芬5岁时，老师发现斯蒂芬特别喜欢画画，他和世界惟一的交流方法就是画画。一次，当教师拿走了斯蒂芬的画纸后，他终于首次打开了沉默之口，说出了第一个单词：“纸”。斯蒂芬接着对老师说：“我想要纸，请给我纸，请让我画画。”

　　32岁，他为记忆力证明：“是的”

　　2006年，英国广播公司为斯蒂芬拍摄过一部纪录片《天才的片段》，纪录片中，斯蒂芬乘坐一架直升机，在伦敦上空飞行了10分钟。当他返回地面后，立即凭记忆绘出了4平方英里范围内的伦敦市区的航空俯瞰图，包括12座著名的历史建筑和另外200座建筑，整个绘画过程只花了3小时，斯蒂芬的“伦敦风景画”就像是照相机拍下来一样“全面和精确”。

　　记者问斯蒂芬：“你的记忆真的像一张照片吗？”斯蒂芬回答说：“是的。”

　　据专家称，斯蒂芬和其他孤独症患者不同，他不仅具有迷人的人格魅力，同时还有很强的幽默感。尽管承认自己最喜欢金发女郎，但他至今还没有一名女朋友

第三种介绍:

仅仅坐直升机在伦敦上空转了一圈，英国画家斯蒂芬·威尔特希尔就凭记忆在近４米长的画布上画出了泰晤士河沿岸约１１公里的伦敦鸟瞰图，细节精确。而且，他只用５天就完成了这幅作品。

　　现年３４岁的黑人画家威尔特希尔从小患有孤独症。医生曾断言威尔特希尔一生需要人照顾，无法独立生活。而现在，威尔特希尔已逐渐融入社会，尽情发挥他的绘画天才，成为孤独症儿童的精神榜样。

　　伦敦鸟瞰图

　　这幅标价１.２５万英镑（约合２.５万美元）的画作在伦敦市长办公室完成，一面长达４米的弧形墙壁是它的展示台。威尔特希尔几乎把伦敦所有主要建筑收进画中，并且细节精准，连台阶的数目和建筑细节特征都看得清。

　　英国《每日邮报》８日评论说，威尔特希尔就像好莱坞影片《雨人》中达斯廷·霍夫曼所扮演的角色那样，虽然封闭在自己的内心世界，却拥有特殊才能。据说全世界只有１００名孤独症患者有如此天赋。由于威尔特希尔记忆精准，电影界人士都叫他“人体照相机”。

　　威尔特希尔作画的工具是铅笔和水笔。但他的创作不仅仅是把景物“照”下来的机械过程，而是富有创意的再创作。一直照看威尔特希尔的神经学家及心理学家奥利弗·萨克斯说：“他的画作并不是机械、没有感情，威尔特希尔在作画时对原来的景色作了很多修改，有时添加有时删减，其中始终贯穿着他独特的风格。”

　　确实，如果仔细看这幅伦敦鸟瞰图，并与实际照片比较，观者就会发现威尔特希尔作出了很多改动。比如，他增高了圣保罗大教堂，还“移走”了瑞士再保险公司办公大楼（俗称瑞士再保险塔）左侧的一幢塔楼。

　　孤独症天才

　　威尔特希尔小时候患孤独症，直到７岁才开口说话。他甚至不能与母亲吉内瓦有眼神交流，觉得一切正常的人类交往自己都不可能完成。威尔特希尔３岁生日前，他的父亲死于一场摩托车事故，从那以后，他孤独症的表现日趋严重。

　　他长时间地坐在角落里，前后不停地晃动椅子，还时不时地尖叫。

　　唯一能使威尔特希尔平静下来的就是纸和笔。他上学后，还有一个昵称叫“画家”。

　　威尔特希尔现在已经转变很多。５年前，与记者谈话对他来说是件难事，但现在，他已经能和记者顺畅交流。

　　采访过程中，威尔特希尔兴奋地向记者展示自己的素描本，里面有伦敦各个街区高楼的素描，也有很多美国汽车的素描，这也是他的一大兴趣点。

　　但威尔特希尔也画了很多年轻女子的画像，大多数人物来自美国电视剧，如《橘子镇男孩》、《贝弗利山庄》等。威尔特希尔轻柔地说：“我在电视里见过她们。”

　　精神榜样

　　事实上，这个从小患孤独症的艺术家已不再把自己完全与世界隔绝。他已经成为成功的艺术家，世界各地的艺术爱好者争相请他绘画。这位两年前获得英帝国勋章的艺术家开画展时，画廊里挤满观众，他出版的关于画作的书也十分畅销。

　　威尔特希尔的姐姐安内特说：“人们曾说他永远都需要人照顾，不能独自旅行。但他们都错了。现在他很自信，很喜欢伦敦。威尔特希尔甚至有一两个女性追求者，他给那些患孤独症的儿童和他们的家长带来了希望。”

　　威尔特希尔也热心帮助残疾人，向他们讲述绘画如何改变了自己的人生。

　　威尔特希尔的画廊由姐姐和姐夫经营。威尔特希尔则不停地到各地旅游。他告诉记者，本周有人请他去阿联酋迪拜画那里的建筑，月底他会去以色列耶路撒冷。然后他还要去美国纽约、拉斯韦加斯，到中国北京看奥运，秋季还打算去加拿大。

::记忆地震中的四川城市

汶川地震，举国同殇，让我们祈祷：愿逝者安息，生者坚强！让我们记住在地震中四川受灾的地区！

汶川 北川 绵阳 德阳 成都 青川 广元 阿坝 都江堰 茂县 四川 雅安
资阳 眉山 巴中 南充 遂宁 乐山 内江 甘孜 广安 泸州 凉山 中江 资中 绵竹 理县 卧龙 江油 彭州 平武 映秀 漩口 什邡 松潘 黑水 新都 安县 温江 郫县 崇州 广汉 富顺 汉旺 三台 大邑 达州 小金县 文县
川：汶川 北川 青川 四川
州：泸州 彭州 达州 崇州
阳：绵阳 德阳 资阳
山：眉山 乐山 凉山
都：成都 新都
安：广安 雅安
中：巴中 资中
汉：广汉 汉旺
江：内江 中江 都江堰 江油 温江
县：茂县 理县 安县 郫县 小金县 文县
余：南充 遂宁  绵竹  卧龙 平武 映秀 漩口 什邡 松潘 黑水 富顺  三台 大邑
记忆：扬（阳）州山川渡（都）江汉，暗（安）中咸（县）鱼（余）现。
     三阳当空得棉籽，四州鲁达碰林冲，三山没了空凄凉，四川蚊子清白红，二都新城旺广汉，五江温油盐内堰，二安牙光种糍粑，小心礼貌文案笔，难眠平卧睡意散，顺水脱口秀松邡。

 ::实用记忆十八法（一） 

记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为：

A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

怎样利用记忆的这一特点呢？

（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。

（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

具体来说，自测记忆方法如下几种：

（1）定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。

（2）默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。

（3）设问自答。“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

这样记忆起来，就不困难了。

把知识系统化，往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也方便。在列表的过程中，也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。

4、争论记忆法。

这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。

在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

争论可以帮助我们检查记忆的准确性。通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。

争论还可以使争论双方开阔视野，拓宽思路，互相受到启发。在争论中，由于注意力高度集中，无论是听到一个新观点，还是发现一个新论据；无论是自己被驳得体无完肤，还是被对方佩服得五体投地，都是一种强刺激，都能留下深刻的印象。

运用争论记忆法应该注意以下几点：

（1）动机要正确。进行争论的目的是辨明知识的准确性，从而加深理解和记忆，而不是为了斗高低、出风头，更不能逞强好胜，中伤对方。

（2）态度要端正。进行争论要保持善意的、平等的态度，不应钻进牛角尖。既要允许对方有错误见解，也要承认自己的不当之处。对别人的谬误要善意指正，对自己的错处要勇于改过，决不能固执己见。

（3）方法要对头。争论中切忌跑题，如果离题太远，就很难得出正确的结论。争论中要坚持独立思考，不能人云亦云，不懂装懂。

5、理解记忆法

心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是，在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时，就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。这种理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要学习的内容，特别是各部分之间的逻辑联系，及它与以前的知识经验之间的联系。

理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。要理解，就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系，抓住表现内容实质的关键处（或重点词语，重点句、段，重点步骤等）。这样，也就在理解中识记了。

6、尝试回忆法

感知过的事物不在眼前，但能独立地再现出来的过程叫回忆。尝试回忆法就是在背记过程中，不断地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己复述、自己默写等方式。例如，在记忆外语单词时，可以背着默写，也可以看着英文默写中文，或者看中文口读英文。背诵课文时，可以不断地尝试着自己背。背得不对时，再看，再记。对学习过的识记的知识，及时进行尝试回忆，效果好。

这种方法的好处是：①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。每次尝试回忆后，就会知道自己记住了什么，还有什么没记住。在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。②可以激发人的学习积极性。进行尝试回忆，目的是逐字逐句地再现读物，这能促使自己逐字逐句地读，把目标对准那些尚未记住的材料。

有些学生在记忆的时候，总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。

反复看过要记的材料后，试着不看材料。背诵一遍（或回忆一遍），若遇到困难再看书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆法。

例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍，证不下去时，再看书，再记。

实验表明，让记忆者了解自己的记忆效果，即给予信息的反馈，往往能够提高记忆效果。下面这个心理学实验可以说明这个问题：

把被试者分成甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又尝试背诵一遍。结果，一小时后，甲组只记得52.5％；乙组记得75.5％；一天后，甲组只记得30％，乙组记得72.5％；十天后，甲组仅记得25％，乙组仍记得57.5％。

每次尝试背诵就是给予一次记忆信息的反馈。为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢？这是因为反馈提高了记忆的自觉性和主动性。一篇材料识记几遍以后，总是有的部分已经记住了，有的部分还没有记住，或者记错了。反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点，然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来。其次，反馈可以增强对记忆的自信心，从而给识记增添力量。如果对一篇较难的材料，或者较长的材料诵读几遍以后，就发现已经记住了其中的大部分，这就会极大地激发学习动机，以及取得成功的喜悦心情，充满信心地去完成余下的记忆任务。当然，也可以在你识记几遍后，发现自己还没有记住，心中不免烦躁起来，这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆，影响记忆效果。”最好的办法是控制情绪，使自己心平气和，相信自己的记忆能力，或者这样想：“这篇材料难，是应该多记几遍才能记住。”再其次，反馈在一定的程序上可以消除疲劳，维持注意力的集中。闷着头一遍一遍地读，这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳，时间一长，注意力容易分散。如果在记忆的过程中，时时有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或者使疲劳延缓产生，同时又可以使注意力不断地集中在识记上。因此，尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好。
 
、比较记忆法。

这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。

比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：

（1）全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。

（2）准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。

（3）深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。

比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：

第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。

第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

8、联想记忆法。

这是通过事物之间的相互关系，由此事物联想到彼事物的记忆方法。

什么是联想呢？巴甫洛夫认为，联想是由于两个或两个以上刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。联想是在头脑中从一事物想到另一事物的心理活动。依靠联想，每个人把输入大脑的信息穿串编排，构成记忆的网络；依靠联想，人能从记忆仓库中找到所需，并顺利地提取出来。我们如能抓住联想的规律，学会联想的方法，不但有利于迅速记忆，而且有利于巩固记忆。

（1）表象联想法

这是将需要识记的东西与其实物表象联系起来的方法。如识记“蚯蚓”这个词的概念，只记这两个字不易巩固，必须在脑子里浮现出那种怕人的物象才行。浮现物象时，头脑要象张开的银幕那样，看着文字，听着读音，当场把银幕上的物象描绘出来。这样经过多次练习，养成习惯，就容易把物象印到脑海里。

使用表象联想的要领是：①尽可能把知识对象在脑海里变换成具体物象。如学“寄寓”一词时，就想象自己正住在姥姥家。②多用夸张物象的方法。如学“细菌”一词时，就把它扩大到象在教科片中看到的那种细菌物象。③把抽象的东西化为具体的东西。如理解“含英咀华”这个抽象成语时，可能费解，你可把自己比作正在摇头晃脑欣赏一篇好诗文的老学究。④有时要记众多事项，你可用整体物象法记忆。

（2）接近联想法

这是把根据有些事物在空间或时间上有所接近之处而建立起来的联想方法。如看到带鱼，马上会想到大海；关里人提到哈尔滨，必然想到气候寒冷、冰灯、冬泳等现象；一提到井岗山，会想到朱德和毛泽东曾在那里会师等，这些都是因为在空间上有接近之处。又如，一提起诸葛亮，马上就会想“借东风”和“三顾茅庐”；一提起鸦片战争，马上就会想起1840年和林则徐的禁烟运动等，因为这些事情在时间上接近。学习中，如果运用这种方法，把遇到的事实、事物和学到的知识，与接近事物联系在一起，形成空间或时间上有相关之外的系统，就可产生联想，帮助记忆，而且提起一种东西就可能联想到一大串内容。

这种联想是根据事物之间在现象或本质方面有类似之处而建立起来的联想。类似联想主要是突出事物的共同性和相似性，它对学习和记忆发挥着重要作用。如集中识字教学，其所以能得到大力推广，就是因为它利用了汉字结构具有音、形、义方面的类似性。依据汉字的造字规律，抓住特点，把常用汉字分别归纳成不同的类，然后编成《快速集中识字手册》在全国进行推广的。又如，平行四边形的面积公式的导出，就是利用两个全等三角形的相似特点推出来的。把一平行四边形的两个对角顶点联起来，就构成两个全等三角形，而三角形的面积公式是“底乘高除二”，两个全等三角形合起来构成的平行四边形，正是一个三角形的二倍，二二抵消，得出平行四边形有公式是“底乘高”。这样就很容易记住了。

类似联想在各科教学和学习中使用非常广泛，它要求在合乎逻辑、忠于现实的前提下进行。不合逻辑、违背现实的两种事物，不能强行联系起来。类似联想用得好，不但对高效记忆有作用，而且有利于创造性才能的发挥。

（4）对比联想法

对比联想是根据事物之间往往具有对立性的特点而建立起来的一种联想。如由热想到冷，由甜想到苦，由爱想到恨，由落后想到进步等。由于想到的事物具有对立性，因而将其归纳到一起。用对比联想增强记忆，效果就特别显著。小学语文教学中，常把同义词与反义词联系到一起教；中学分析小说时，常将这一人物与另一人物的形象对比起来教，能增强感染力；数理化教学中，也可将彼此对立的定理、公式、规律等归纳起来，运用对比联想帮助记忆。对比联想在学习和教学中的运用非常广泛，是提高记忆效率的极好方法。

（5）奇特联想法

奇特联想是世界上公认的“记忆秘诀”，也是一种记忆的“诀窍”。奇特联想法是利用一些离奇古怪的想法，把有关事物、词语或知识串连到一起，在大脑中形成一连串的物象的增强记忆的方法。

奇特联想可以把任何几个字或词语概念串起来，用自己的特殊办法加以记忆。

运用奇特联想时有三个要点必须掌握：一是将静态事物动态化，把本来是静止的东西，想法让它动起来。如“汽球、墨水、草原”三个不相干的名词，你要连起它们达到记忆目的，可想象成墨水挂到汽球上向草原飞去。二是用甲事物取代乙事物，或让甲事物变成乙事物的一个组成部分，把它们联系或组装起来。如“铅笔、草帽、大豆、拖拉机”，可以想象成铅笔代替了人，戴着草帽坐在拉大豆的拖拉机上。三是对被记事物进行夸大或缩小，增多或减少。如要记住“手表、窝瓜、滑梯”这三件事，怎样联想呢？可想象为手表象窝瓜那样大，从滑梯上滚下来。运用这种办法对事物进行随意组合，就可进行联想创造，收到最佳记忆效果。奇特联想法乍看起来是可笑的，但使用到需记多项事物的场合，它就会发挥特殊效能。训练习惯之后，要记一连串的词语和事物，就会方便多了。

总之，联想记忆的方法多种多样，最重要的还有定位联想法和应用联想法，由于难度较大，本文受篇幅所限，难以介绍清楚，请爱好者专门学一下王维同志的《快速记忆法》，定能获得更好的效果。

9、概括记忆法。

这是对识记材料进行提炼、抓住关键来记忆的方法。

人的记忆潜力虽然很大，但是，见什么记什么，见多少记多少，不但是不可能的，而且也是不科学的。有所失才有所得，有所简化才有所强化。识记时，我们必须提炼出材料中的关键部分，然后进行综合概括，形成一个或一组简单的“信息符号”，便于大脑接收、储存和提取。

概括记忆的形式一般有如下几种：

（1）主题概括法读一本书，学一篇文章，欣赏一首名诗，都需把握主旨，理解丰富的思想内容和写作特点。如能抓住纲、线，把内容、要点系统完整而又概括性强地穿在一起，再去记忆就方便多了。如学习《实践论》这篇难度较大的论文，如果不总结出中心思想，学过就象一盘散沙，很难实践应用。对它进行“主题概括”，可以这样表达：“这篇文章论述了实践是认识的基础，阐明了在实践的基础上，从实践到认识，由认识到实践的二次飞跃，揭示了认识过程的反复性、无限性、前进性，强调了主观和客观、理论与实践的具体的历史的统一”。

这段概括已把全文的中心显示出来了，但仍有难记之感，如果再用“数字概括法”概括一次，即可更为精要，可记为：一个基础，二次飞跃，三性一强调。这样加强记忆之后，就能牢记中心思想。

（2）内容概括法学习篇幅较大的材料，往往洋洋万言，庞杂多变，难于识记。这就需要抓住内容提要，选择关键性词语，字句，加以重点记忆，以便启发对全部内容的联想。如大至一部作品、一部电影片、一篇长论文的“内容介绍”和章节目录，小至一篇文章、一段事实的记载，甚至一个逻辑性很长的长句子等，都可运用关键性词语，字句进行缩写或概括，使其化多为少，浓缩精华，从而启发回忆，加深理解。

（3）缩略概括法在学习记忆的材料中，用心寻找起关键性作用的字、词做为思考的“媒介”，起到以点带面的作用，这就是缩略概括。如学习化学中的“氧化——还原”反应时，首先要搞清电子得失与“氧化——还原”的关系，其次要判断出什么物质是氧化剂，什么物质是还原剂，这是非常重要的。当你真正理解后，可用“失——氧——还”三个字作为缩略结构去记忆。意思是：失电子的物质——氧化后——该物质是还原剂。这样，只要记住“失”、“氧”、“还”三个关键字，即可作为提示，引起对整个意思的联想。有些较复杂的固定词组、名称，概念或成串知识，也可进行缩略，使其成为简化代称。

（4）数字概括法这是用数字概括事实、内容或语句增强记忆的方法。如习惯使用的“五讲四美”、“四化建设”、“三大纪律八项注意”、“三纲五常”、“四书五经”等等，都是人们约定俗成、寓意鲜明、容易引起回想的记忆方法。学习中有些较复杂的内容，也可琢磨一些用数字概括帮助记忆的方法。如记忆炼铁的主要化学反应及炼铁高炉的构造时，可以把它们概括为“三个五”。即炼铁过程有五个主要化学反应式（略）；高炉有五个部分组成（炉喉、炉身、炉腰、炉腹、炉缸）；高炉有五个进出口（铁矿石、焦炭、石炭石、入口、进风口、高炉煤气出口、出渣口、出铁口）。记住这“三个五”，共十五项小内容就可进行回忆。

（5）顺序概括法这是按照需要识记的事实材料的顺序进行记忆的方法。如历史事件的发生，各种条约的条款，历史上的各种变法，改革等内容，都可编成简化顺序，用概括词记住较复杂的内容。如“王安石变法”的五项内容是：①青苗法；②募役法；③农田水利法；④方田均税法；⑤保甲法。记忆时可顺序概括为一青、二募、三农、四方、五保。只要记住五个主要字，即可回想起全部内容。

11、数字特征记忆法

数字特征记忆法可分为几种：

（1）谐音法。如圆周率的数值为3.14159，可依谐音背成：“山巅一寺一壶酒”；3.1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿”。再如，3的算术平方根是1.732050，如果把2读成斤两的“两”，0读成“洞”，那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”。

（2）拆拼法。如要记住圆周率的分数表达式? ，似乎比较难。但一琢磨就发现，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不就是113355了嘛。拦腰截断，就是113、355了。那么把后面的放到分数线之上不就成了  嘛。

再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。要记这个数也容易。前面“359”，可记成’三五九旅”；“81”可记成“八一建军节”；那么，“ 35981”不就是“三五九旅在八一诞生”。

（3）运算法。这是把需要记忆的数据转化成简单的算式，从而帮助记忆的方法。

在学习和工作中，经常需要记住一些数据，尤其突出的是历史年代和电话号码。有些数据可以转化成一个算式。例如，爱因斯坦曾问他朋友的电话号码，朋友说：“我的电话号码很不好记，是24361。”爱因斯坦马上回答：“这有什么难记的！两打（24）加19的平方（361）就是了”。

运算记忆法对枯燥无味的数据进行了形象有趣的加工，使之增加了易于联想的内容，所以，重现时就会起到奇异独特的效果。

运算记忆的常用方法有：

①加法。例如，李时珍于1578年写成闻名世界的药物学巨著《本草纲目》，可想为15=7＋8。

②减法。例如，周平五东迁，东周开始的时间公元前770年，可想为7－7=0。

③乘法。例如，1644年清军入关，明朝灭亡，可想为16=4×4。

④除法。秦于公元前221年统一中国，可想为2÷2=1。

⑤叠加法。如党的一大是1921年，二大是1922年，三大是1923年，按加一递增；1917年的十月革命，1919年的“五四”运动，1921年的中共建党，顺序是叠加二；1901年《辛丑条约》签订，1911年辛亥革命爆发，1921年中共一大召开，1931年日本发动“九一八事变”，1941年国民党制造皖南事变，顺序是叠加10，1689年《中俄尼布楚条约》签订，1789年法国革命爆发，1889年第二国际成立，顺序是叠加百。

（4）特征法。如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世纪早一年；蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续；玄武门之变626年，淝水之战383，都是前后两数相同的特征。

12、歌诀记忆法。

这是把识记材料改编成歌诀的形式来记忆的方法。

大量实践经验证明；有节奏有韵律的材料，比没有节奏没有韵律的材料要好记得多。

由于歌诀记忆法要求语言编码韵律化，所以，所识记的材料应具有下面的特点：

①语音和谐，节奏鲜明，顿挫有致，琅琅上口，容易引起人们的兴趣和注意。

②语言精炼，句式整齐，化繁冗为简短，变凌乱为有序，这样，既便于存储，又利于检索。

编制歌诀的常用方法有：

（1）罗列法。如《现代汉语修辞歌》为：

比喻、借代、比拟，

夸张、双关、反语，

设问、反问、反复，

对照、对偶、排比。

（2）概括法。如《历史朝代歌》为：

夏代商代与西周，春秋战国乱悠悠；

秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头；

隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。

（3）简缩法。如《二十四节气歌》为：

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

（4）形象法。如《汉语拼音字母歌》为：

6是玻（b），反6得（d），

一门讷（n），二门摸（m），

拐棍佛（f），伞把特（t），

小棒赶猪勒勒勒（L）。此外，还有特征法、对比法、谐音法等。运用此法，歌诀最好自己编定，语言力求准确精炼，内容必须透彻理解。
13、提纲记忆法

提纲，一般是提材料的主要脉络。在提纲中，既要体现出材料的主要内容、精神实质以及相互间的逻辑关系，又要突出自己的语言风格，做到恰到好处的表述。编写提纲，就是对材料分析、综合、概括、理解的过程，这对记忆是有好处的。

怎样运用提纲记忆呢？①分析，即对识记材料的了解过程。如对一篇文章，先浏览几遍，在了解全篇的基础上，划分段落，这就掌握了文章的整体及脉络，为编写提纲作好了准备。②综合，即对识记材料的概括过程。在对文章划分段落的基础上，写出段落大意，总结出全篇的主题思想，这就抓住了文章的主要环节。之后，再找出它们的要点、难点，即需要着重记忆的地方。③表述，即提纲的成型过程。有些提纲是别人编好的，当然可以借为己用，但最好还是自己编写。用自己的语言把经过分析、综合而印在头脑中的提纲表述出来，这将为记忆奠定牢固的基础。

14、网络记忆法

网络记忆法是一种很科学的记忆方法。网络可把各种系统知识编织起来，使其显示出彼此之间的各种关系和联系，反映由此及彼，由表及里的内在逻辑，易于获得举一反三、系统科学的知识，对提高记忆水平有极好效果。特别是对那些跨门类的学科知识，使用网络更能清楚地反映它们之间的种种联系。

网络记忆法具有直观性，概括性和条理性三大特点，使用此方法，能对大脑皮层形成形象刺激，回忆时只要按图索取，就可复观原知。如学习鲁迅先生的小说《药》，难题之一是明线、暗线与各层次之间的关系，为弄清这一问题，可编成如下网络去显示：

运用网络记忆法，要善于把握识记对象之间的种种关系，通过提取主干，列表绘图、编制系统等手段，就可把知识内容纳入到大脑中原有的知识结构，使其条理化、系统化和形象化。编织网络能提高大脑的组织加工能力和记忆能力，它是高效记忆的极好方法。

15、表格记忆法

表格记忆法是把相关的材料整理到一起，进行对比对照，从而把握材料各自的特点与关系的方法。表格的作用就是有利提纲挈领地表列事物或知识。能够更加系统、条理、一目了然地看清事理，帮助识记各种材料。

学习中，积累的知识多了，记忆“仓库”就难以储存，这就必须把所记的材料或事物进行加工整理，有条不紊地存放起来，以便需用时顺利提取。用列表对照法整理材料，既可大大缩减庞杂的资料体积，又可系统并扩大记忆资料的数量。

常用表格有一览表、系统表、比较表、统计表等，我们在学习、工作或研究中都可模仿使用，这是大家熟知的。使用表格时，通过查找资料、分类归纳、编制加工、填写内容等步骤，可以促使大脑积极思维，使知识由博反约，逐步形成集约化、条理化和明朗化特征，一旦表格制作成功，所学知识也就自然而然地记住了。

16、协同记忆法

人们记忆外部信息，往往需要视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等共同参与，这样多种感知觉参与的记忆，叫做协同记忆。

有人做过这样的实验，用三种方法让三组学生记住十张画的内容，对第一组的同学只给他们说画的内容，不让他们看画；第二组同学只让他们看画，不给他们讲画的内容；第三组学生既给他们看画，又给他们讲解。过了一段时间，检查这三组同学对这十张画的记忆情况，结果第一组记得最少，只有百分之六十；第二组稍多，有百分之七十；第三组记得最多，达到百分之八十六。实验说明，学习时调动的感觉器官越多，记忆的效果就越好。协同记忆法的基本原则，就是多种感官联合行动。耳听、眼看、手写、口念，全部动员起来参加学习活动。大脑皮层上建立起视觉、形象、声音、动作的多种暂时联系系统，从而构成立体印象，记忆的效果当然就好。朱熹曾经说过：“余尝谓读有三到：心到、眼到、口到。心到，则眼看不仔细。心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂有不到者乎？”现代科学研究证明，单凭听觉，每分钟只能传达一百多个单词，而视觉传达的速度是听觉传达的二倍，视觉和听觉同时作用，传达的速度则是听觉的十倍。运用协同记忆法，关键是根据记忆的对象的具体情况，创造各种条件，尽可能调动视觉、听觉等感觉器官，共同发挥作用，以便加深记忆。

17、背诵记忆法

背诵是一种特殊的记忆方法。它要求人们对客观事物要按照固定次序，不分轻重主次，毫无遗漏地去进行记忆。背诵一般为两种，即机械的背诵和理解的背诵。机械的背诵是在不理解材料意义的情况下，借助字单纯反复去进行记忆的一种方法。这种背诵是以机械记忆为基础的。一般来说，年幼儿童（如小学生）由于机械记忆的能力较发达，所以他们虽然不理解记忆材料的意义，也容易把它背诵出来。理解的背诵是在理解材料意义的情况下，借助于反复复习去进行记忆的一种方法。一般说来，青少年由于记忆的能力较强，所以他们在背诵某种内容时，总要理解其意义，决不呆读死背。

背诵在记忆活动中具有重大的意义，其主要的有两点：一是可以使我们牢固地精确地掌握某种知识；二是背诵的东西越多，我们的知识就会越丰实，古人云：“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟”，便很好的说明了这一点。

怎样背诵呢？这里介绍如下几种背诵方法：

（1）分层理解背诵法。这是一种最常用的方法。若要记住一篇课文或一段文字，首先要弄懂它的意思，讲了什么，分几层讲的，每层讲了些什么，了解了这些后，反复读几遍，就会加深印象，容易背出。背诵时，把课文先按分出来的段落一一对待，较长的段落也可先按再细分出来的小层次一一对待。首先要理解它的意思，读一两遍以后，逐层逐段地试背，遇到困难再翻开课文熟悉，如此逐层逐段地“扩大战果”，最后达到背诵全文。这种方法既能锻炼分层能力，又能帮助理解课文。

（2）少读多忆背诵法。心理学实验证明，用于尝试回忆的时间占比例越大，记忆效果越好。另外，心理学的研究还发现，读完材料一、两遍以后及时地进行尝试回忆，比读完三、四遍以后再尝试回忆的效果要好。尝试回忆用于记忆那种相对无意义的、需机械记忆的材料，比记忆有意义材料的效果好。

（3）文字图景转换法。一段文字在理解的基础上，把抽象的语言文字转换成图象的信息储存在脑子里，弄清楚图的上方是什么，下方是什么，前、后、左、右、远、近各是些什么，整篇是什么。然后闭上眼睛默说，把图景清晰地、牢固地储存在脑子里，背诵时就比较方便了。这种方法，记忆深刻，永久不忘，能培养想象能力。

（4）重点词连接记忆法。在背诵中往往有这样的情况，一段背得很熟的文章，却在一些词上卡住了。这些词有的是关联词，有的是新词，有的是重点词。这时，只要有谁提示你一下，你就能很快接上去。这说明记住关联词、新词、重点词，就能增强背诵效果。如果你记住重点词、句，把他们连成一条线，想着这条线回忆背诵，就容易背出来。重点词连接背诵法，具体记法是：在阅读第一、两遍时，找出各部分材料之间的逻辑联系，在此基础上确定几个重点句、重点词，以此作为线索加以回忆。然后，再找出重点句、重点词与其他内容的联系。在背诵时，即可借助重点句、重点词，把各部分的片断材料融为一体。

（5）定时快速熟记法。在朗读、背诵时，给自己限定时间、规定数量。如：一分钟背出一段文章，三分钟内读上两遍。读时逐步加快速度。先稍快，再加快，再特快，并要快而不乱，快而不错，迫使自己的注意力高度集中，使记忆信息迅速输入大脑，获得强烈印象，达到记忆的目的。

（6）朗读背诵交替法。在背诵时请别人轻声陪读，以读带背。一个轻声朗读，一个慢慢背诵，彼此交换练习，然后互相监听。或在背时请已会背的同学陪背，以背带背。

总之，不管采用哪种方法背诵课文，首要的一点是要理解，理解是背诵的基础。只有理解了才容易记住，切忌生记硬背，这样即使记住了，但过不了多久，它就会回生的。

18、熟记法

所谓熟记法，就是使材料记得滚瓜烂熟。回忆起来，能够畅通无阻；运用起来，能够得心应手。

熟记与背诵是有区别的。背诵要求逐字逐句地进行，对于所背诵的材料，没有遗漏，熟记则不然，熟记的东西，不一定能背诵出来；能背诵的东西，也不一定熟记了。例如，我们熟记了某一篇材料的中心思想和各个段落的基本内容，但是要把这篇材料背诵出来，还需作很大的努力。同样，我们能够背诵的某一篇材料，要把它的中心思想和各个段落的基本内容纯熟地讲述出来，也还需再思考一番。

以学习外语为例，熟记的程度大致是：看了前半句能正确、流利地说出全句；看了汉译文能正确、流利地说出外文；提示前半句就能说出后半句，提出某一典型的语言语法现象，能想出课文中的词句和句子；能不看书按课文的内容回答问题；能按提纲或挂图用外语转述课文的大意，等等。据此，我们就更容易看出熟记与背诵的不同了。

怎样进行熟记呢？一般说来，熟记分为如下几个步骤进行：

熟记的第一个步骤是理解学习材料。我们对于一篇材料，不要急于马上去熟记，而要先开动脑筋，加深理解。理解是熟记的基础或必要条件。那么，怎样理解呢？其步骤是：了解大意，逐步分析，抓住要点，贯通全篇。

熟记的第二步骤是采取反复阅读与尝试背诵相结合的办法去进行记忆。我们对所要熟记的材料，不要企图一口气阅读下去，直至能熟记为止，因为这样往往是事半功倍的。如果阅读几遍之后，尝试背诵一番，然后再去阅读，如此阅读、背诵、再阅读、再背诵，直至熟记为止，这样就能达到事半功倍之效。

熟记的第三个步骤是及时地经常地进行复习。熟记了的东西，如果一直不复习，就会变得生疏起来，甚至要忘得干干净净。所以，熟记之后，一定还要复习，才能长久记忆。

::两位中国选手荣获“世界记忆大师”称号

两位中国选手荣获“世界记忆大师”称号

巴林当地时间10月26日晚上，第17届“世界记忆力锦标赛”顺利闭幕。此次盛会上，中国选手袁文魁、郑才千获得“世界记忆大师”称号。郭传威列总成绩排行榜第4位，苏锐乔列第7位。居德国和英格兰队之后，位居第3位。

第17届“世界记忆力锦标赛”于10月23日~10月25日在中东巴林首都麦纳麦举行。德国传奇记忆大师、卫冕世界冠军Gunther Karsten博士，英国记忆怪才、前世界记忆冠军Ben Pridmore和美国前世界冠军选手Andi Bell的参加，让此次大赛频频出现好成绩。在抽象图形、快速数字、历史事件、和随即词汇上，共有5人次打破世界记录。

闭幕式上，“世界记忆力锦标赛”创始人托尼﹒博赞先生表示，此次盛会的参赛选手数量和参赛国家数量也都打破了记录。共有来自中国、奥地利、澳大利亚、中国、丹麦、德国、南非、美国、英格兰、威尔士、瑞典、挪威、马来西亚和香港共15个国家和地区的选手参赛。

团体方面，德国队再次荣登团体冠军宝座，英国兰紧随其后，中国队居德国和英格兰队之后，位居第3位。个人总成绩排行榜上，中国记忆力锦标赛冠军得主、新思维教育首席讲师郭传威列第四位，苏锐乔等分列第六位和第七位。

中国队其他好手也收获颇丰。第一项“抽象图形”项目中，郭传威、袁文魁、朱少敏分列四到六位，苏锐乔列第八位；第二项“二进制数字”中，郭传威、苏锐乔、袁文魁分别取得第五名、第六名和第八名；第三项“人名和头像”中，郭传威列第十位；第四项“马拉松数字”中，苏锐乔、郭传威、袁文魁、郑才千和朱少敏分别列第二名、第六名、第八名、第九名和第十名；第五项“快速数字”中，郭传威、苏锐乔分列第二位、第六位和第七位；第六项“历史事件”中，苏锐乔、郭传威分列第四位和第七位；第八项马拉松扑克中，郭传威、刘平、苏锐乔、袁文魁和郑才千分别取得第二位、第三位、第五位、第六位和第九位；第十项快速扑克中，中国队显示出强大的整体实力，郭传威和袁文魁分列第四位和第五位。

附： 按照“世界脑力锦标赛”的比赛规则，在3项比赛中取得达标成绩即可取得“世界记忆大师”称号，分别是马拉松数字中1小时记忆1000个无规律数字顺序，在马拉松扑克中1小时记住10副扑克牌顺序，以及在快速扑克中成绩在2分钟以内记住1副扑克牌的顺序。按此标准，郑才千和袁文魁，各顺利获得3个“世界记忆大师”有效积分，取得“世界记忆大师”称号。

::《百家姓》的记忆方法  

《百家姓》起源于宋朝，作者为宋朝钱塘（杭州市）一个书生。收入单姓408个，复姓30个，合计438个姓氏。后增补单姓520个，复姓76个，共有1034个姓氏，也称作为《千家姓》。百家姓自宋朝以来就是幼儿的启蒙读物，它影响了一代又一代人。近几年新兴幼儿教育开始要求背诵《百家姓》、《三字经》等经典读物，它非常有助于开发记忆潜能的开发。

百家姓记忆方法

     百家姓有400多个姓氏，千家姓有1000多个姓氏，靠死记硬背是不可能记住的，更不可能记住第几行第几个字是什么姓，某个姓在哪个位置。我们所编写的快速记忆百家姓采取了编码定列、谐音记忆、故事联想、除法定位的综合方法，内容生动，听过一遍就会记住，不容易忘记。具体方法是：

a)编码定位：学生根据所学的编码方法，对每一列第一个字进行编码，作为“记忆点”。

b)谐音记忆：百家姓四个字一句，根据字的谐音重新组成四字成语，或每8个字编一段话。

c)联想回忆：在背诵百家姓时，先回想“记忆点”，再根据谐音联想，然后背诵出准确姓氏。

d)除法定位：问第几个字是什么姓？用任意数除以8，商+1＝行数，余数是列数。如：

第9个是什么姓？ 9÷8＝1……1 即1+1＝2；   这个姓在第2行1列 “冯”

第19个是什么姓？计算方法：19÷8＝2……3；   这个姓在第3行3列 “尤”

第100个是什么姓？计算方法：100÷8＝12……4；这个姓在第13行3列 “尹”

除的结果是整数，没有余数时，商是本行最后一个姓。在计算时要对8的倍数比较敏感有助于除法快速运算，如16、24、32、48、56、72、80、88、96有较强的敏感度。当一个数位于倍数之左时，可采取倍数减1的快速算法。如第71个字是什么姓，要马上联想到72是8的9倍，71是第10行第一个姓。

问第几行几列是什么字时，要先根据编码定位法把记忆点回想起来，再把整句进行回想。如：第10行第1个字是什么姓？根据首位口诀“石头腾飞”知道第一个字为“滕”；这里要特别注意第1、4、5、8列，它是四字成语的开头和结尾。

1.赵钱孙李　周吴郑王

老赵造钱，孙子买梨，周五突然阵亡（简记：周五阵亡）。

2.冯陈楮卫　蒋沈韩杨

二匹马风尘中跑进厨房和卫生间，看见蒋婶嘴里含杨梅（简记：蒋婶含杨）。

3.朱秦尤许　何吕施张

猪勤快犹如许仙，他为何不是驴市长。

4.孔曹严华　金魏陶姜，

孔雀和曹操去嘉年华，警卫气得跳江（简记：警卫跳江）。

5.戚谢邹喻　柏水窦章，

妻子感谢周瑜，喝完一杯水就头胀（简记：妻谢周瑜，杯水头胀）。

6.云苏潘葛　奚范彭郎，

运输队长潘长江和葛优，喜欢吃稀饭加红糖（简记：稀饭红糖）。

7.鲁韦昌马　苗凤花方，

芦苇中有一匹会唱歌的马，还有好多苗族姑娘花香四方。

8.俞任袁柳　酆鲍史唐，

愚人节每个人像猿猴一样蹲在柳树上，这个风暴始于唐僧（被孙猴子气的）

9.费廉岑薛　雷贺倪汤，

狒狒脸上一层血，打架累得浑身和泥汤。

10.滕殷罗毕　郝邬安常，

石头腾云落地，砸到好多屋里的暗仓（或暗娼）。

11.乐于时傅　皮卞齐康，

粤语师傅用皮鞭打气缸。

12.伍余元卜　顾孟平黄，

乌鱼丸补身体，照顾孟母平安健康。

13.和穆萧尹 姚邵湛汪，

和睦消除隐患，姚少奶奶渐渐遗忘。

14.祁毛禹狄　米贝明臧，

七毛（三毛哥哥）遇见敌人，把大米、贝壳、夜明珠藏了起来。

15.计伏成戴　谈宋茅庞，

鹦鹉的继父成了戴天高，在谈论宋朝茅坑旁发生的事情。

16.熊纪舒屈　项祝董粱，

雄鸡深长脖子舒情一曲，庆贺项羽祝英台成了国家栋梁。

17.杜阮蓝闵　席季麻强，

肚子软的懒民遭到袭击，容易马上被抢（不好好锻炼身体不行哦）。

18.贾路娄危 江童颜郭，

贾岛看见路旁危楼，想到江上儿童没有家很难过。

19.梅盛林刁　钟徐邱骆，

梅花盛开的地方有一只林雕在飞翔，终于在秋天降落地上。

20.高夏蔡田　樊胡凌霍，

高家在夏天菜田活很忙，饭胡不能喝拎起锅就攉。

21.虞万支柯　昝管卢莫，

干旱了，鳄鱼万分想止渴，暂时管理员还去吃炉烤馍。

22.经房裘缪　干解应宗，

鸳鸯在经房求奇妙的经文，代价是干蟹和英中字典。

23.丁宣贲邓  郁单杭洪 

鞍山的丁宣投奔了邓国后，用玉扇一扇杭州就被洪水淹了。

24.包诸左石  崔吉钮龚 

抱住左边的石头，村鸡扭头就拱。

25. 程嵇邢滑  悲陆荣翁

二胡的成绩不行就下滑，很悲伤地去了陆荣老翁家。

::世界脑力锦标赛比赛项目:二进制数字记忆

项目名称：二进制数字

　　目 的：正确记忆二进制数字(101101 等)，越多越好。

　　记忆时间：30分钟

　　回忆时间：60分钟

　　记 忆 卷

　　1、电脑生成的数字，每行30个数字，每页25行。（每页750个数字）

　　2、一共是4500个数字（6页），如果想跟裁判者要更多的答题纸，必须在比赛前一个月提出。

　　回 忆 卷

　　1、参赛者可以使用提供的答题纸。

　　2、如果参赛者想使用自己的答题纸，必须在赛前得到裁判者的同意。参赛者必须在每行30个数字答题。自己的答题纸上必须按序号编号。

　　3、答题卷上的行必须和记忆卷上的行相对应，（漏掉的行必须标明。）

　　计 分

　　1、如果每行都按顺序写清楚，而且都正确的话，得30分。

　　2、一行30个数字中如果出现一处错误，（包括漏掉一个数字），给15分。

　　3、如果一行30个数字中如果出现两处错误，（包括漏掉数字），给0分。

　　4、仅对于最后一行：如果最后一行没有写完，（比如只写了19个数字）而且写下的数字都是正确的，那么写几个就给几分。（在此例子中，19分。）

　　5、如果最后一行没有完成，而且有一处错误，（包括漏写一个数字），那么只能给所写数字的一半的分，（如果是奇数，比如19个，那么就得19/2分，就是10分。）

　　6、在最后具有决定性的分数中，胜利与否取决于额外的数字的分数，参赛者每写对一个数字，则得具有决定意义的一分，取得最多分数的参赛者是得胜者。

::世界脑力锦标赛比赛项目:一小时数字记忆

项目名称：一小时数字

　　目 的：尽可能多地记住那些随机数字(1,3,5,8,2,5, 等)，尽量完整的回忆它们。

　　记忆时间：60分钟

　　回忆时间：120分钟

　　记 忆 卷

　　1、这是电脑生成的数字，每页25行，每行40个数字。

　　2、将提供4000个数字（共4页记忆卷）。你可以跟裁判官要求更多的记忆卷，但这必须在大赛前一个月提出。

　　回 忆 卷

　　1、参赛者可以用提供的答题纸。

　　2、如果参赛者想使用自己的答题纸，必须在赛前经由裁判者同意。

　　3、参赛者必须写下成行他们记住的数字，每行40个数字。答题纸上的行应和试卷上的行是一致的，如果有空行，请标清楚。

　　计 分

　　1、如果每行都按顺序正确的写出，得40分。

　　2、在每一行中，出现了一处错误，（包括漏掉一个数字），则只能得20分。

　　3、如果一行中40个数字出现了2处或2处以上的错误，则判为0分。

　　4、关于最后一行，如果最后一行没有完成，（比如说，开始的29个已经完成）而且都是正确的，那么写出几个给几分。（在这个例子中，29分）

　　5、如果最后一行没有完成，且出现了一个错误（包括漏掉一个数字），那么只能得到一半的分数。（如果是奇数，则给一半的整数。比如写出29个数字，而且中间出了错误，那么只能得到一半的分数，29/2，去掉小数点后数字，15分）

　　6、如果最后一行出现两处或两处以上的 错误，则该行判为0分。　　7、在最后决定谁是优胜者的判分中，胜负与否则决定于附加的数字行，在这里参赛者尽力去记但这一行结果是0分的，每多写对一个数字，多得一个决定性的分数。

::世界脑力锦标赛比赛项目:随机单词记忆

项目名称：随机单词

　　目的：尽可能的记忆那些随机数字，越多越好。

　　记忆时间：15分钟

　　回忆时间：30分钟

　　记 忆 卷

　　1、这些通常熟知的单词排成一个列表，一栏20个，一页5栏，共4页（400个单词）。

　　2、参赛者必须从第一栏的第一个单词开始写，按顺序记忆单词，越多越好。

　　回 忆 卷

　　1、参赛者在回忆卷上写单词表。

　　2、如果参赛者希望使用自己的答题纸，必须在赛前得到裁判的批准。

　　3、每个单词都必须清楚地标明序号，每栏开始和结束的单词都要容易辨识。

　　计 分

　　1、如果一栏中20个单词都拼写无误，每一个单词得一分。

　　2、如果一栏中的20个单词中出现一个错误（包括空格），得10分。（20/2）

　　3、如果一栏中20个单词出现2处或是2处以上的错误（包括任何空格），得0分。

　　4、参赛者可使用大小写。

　　5、对于最后一栏，如果最后一栏是部分完成，每一个正确拼写的单词将得一分。在这个部分完成的一栏中，出现一个错误（包括空格错误），将只得正确单词数所得分数的一半。出现两个或两个以上的错误（包括空格错误）则得0分。

　　6、如果一个单词被清楚地记忆，但拼写是错误的，该词不给分数。但，这个错误不影响这一栏的其它单词的记分。例如，如果某人将“rhythm”写成“rythm”，那么这一单词不得分，如果这一栏的其它单词都正确，那么全部得分减掉1分，即是所得分数（即19分）。

　　7、如果在一个栏目中既有记忆错误又有拼写错误，那么最大的分数只有一半的分数，并且要把拼写错误从剩余分数中扣减（如，最高20分，除以2等于10分，减掉1分等于9分）。[不同的顺序将导致9.5分]

　　8、每一行的分数加总。如果是非整数，我们将四舍五入（72.5 分=> 73 分）

　　9、在平分的情况下，优胜者将由剩余的那一栏来决定。在这一栏中，选手尽力回忆但得的是0分。每一个位置上正确的单词将被授予1个关键的分数。拥有越多的关键分数的选手就是这一项目的优胜者。

　　*这项规则是用来减少非英语国家的选手因拼写混淆、翻译错误、诵读困难和残废产生的复杂情况。

::世界脑力锦标赛项目:一小时扑克牌记忆

世界脑力锦标赛项目介绍

　　项目名称：一小时扑克牌

　　目 的：尽量记忆不同副的52张扑克牌，越多越好。

　　记忆时间：60分钟

　　回忆时间：120分钟（在记忆和回想中间有15分钟休息时间，在这期间允许收回扑克牌。）

　　记 忆 卷

　　1、几副52张洗过的分开的独立扑克牌（数字由参赛者决定）。参赛者可以带自己的牌，但必须提前交给裁判先洗牌。

　　2、扑克牌牌可以反复看几次，而且一次可以看多张牌。

　　3、每副牌要按顺序标上序号，刚开始要用橡皮筋扎起来。记忆的顺序（从开头到结尾或是从结尾到开头）必须指出来。这可以在记忆的时候完成，也可以记忆结束后完成。就是因为这个原因才为参赛者提供橡皮筋和标签的。

　　4、参赛者要提交记忆完整的扑克牌，如果最后一副没有完成，请标出。

　　回 忆 卷

　　1、参赛者发回忆卷。

　　2、如果参赛者想使用自己的答题纸，必须在赛前通过裁判的同意。

　　3、参赛者必须写清楚每副牌的序号，这样牌的大小(e.g. A,2,3….J.Q.K)以及花色都很清楚。

　　4、参赛者必须在回忆卷上写清楚他是指的哪副牌。

　　计 分

　　1、如果每副牌都记忆正确得52分。

　　2、如果错一个得26分。

　　3、超过两个以上（包括2个）的错误得0分。

　　4、关于最后一副-牌.如果最后一副牌没有完成，（比如，只记住了38张），但记住的都是正确的，那么记住几张就给几张的分。

　　5、如果最后一副牌没有完成，但而记住的有一处错误，那么只能得一半分（如果是奇数，分数不能出现小数点，比如19张牌时出现了一个错误，那么分数应该是19/2，但最后得分是10分）。

　　6、超过2个错误（包括2个）判为0分。

　　7、如果遇到平分的话，胜负取决于附加的扑克牌。在这幅牌，参赛者尽力去记，但结果是0分。每记对一张牌，可以得一分，得分最多的将是优胜者。

::讲故事 背单词（一）

前天接到好多家长的电话，咨询孩子学习英语的问题，家长最头疼的一个问题就是孩子的单词记不住，记住了很快就忘记了，效率也很差。很多初中的学生告诉我，说英语太难了真的不想学了，我听到这话的时候心里真的非常的难受，我想下面的一些单词，算是抛砖引玉，大家一起探讨，来帮助我们的孩子建立学习英语的信心，来帮助我们的孩子走出学习英语的误区，让我们一起征服英语单词，征服英语！

猴王出世·

花果山的back(背部)

有块石头black(黑色的)

突然中间crack(裂开) *

飞出一个sack(口袋) *

天兵天将attack(攻击)

却找不到track(行踪)

（口袋里是刚出生的猴王。）

这里就把冷冰冰的单词联系在一起了。同时又把这些单词和鲜活的形象“猴王”联系起来了——猴王是每一个中国人都熟悉的形象，很亲切而且容易接受和记忆，最重要的是容易回想起来，从而有利于复习。

    但相似的单词聚集一起，也有一个问题，就是容易搞混淆了，本书中“记忆小窍门”给出了思考和解决的办法。

我们再看：

·珍珠港战士·

海洋非常vast(广阔)

抓颗手雷cast(投掷)

速度非常fast(快)

从天空中past(穿过)

打中敌舰last(最后一个)

炸坏舰上mast(桅杆) *

    如何记忆vast这个单词，本书告诉你，主要是第一字母v与别的单词不同，而把“v” 无限放大成“V”的形状，就显得非常广阔了，这样就和词义“广阔的”联系起来了；而cast 第一个字母“c”，向右旋转90度，就像投掷出的东西在空中的轨迹，这样也和单词的词义联系起来了；而mast 起首字母是“m”，发音似“木”，桅杆多是木头做的，于是又和词义联系起来了。

    另外，用“珍珠港”这么个重大事件发生的地方做背景，虽然所述故事可能是莫须有的，但几乎每个学生都知道“|珍珠港”，无疑也可以很容易想到“珍珠港”这个地方，并把整个内容连带回忆出来。  

    记住才是硬道理！就是这样丰富的联想，才保证了记得牢固而不混淆。

    这样的例子在书中比比皆是，如：

·梁山好汉·

决不再brood(沉思) *

投身于wood(树林)

头戴着hood(头巾) *

大块肉food(食物)

大碗酒good(好的)

天天好mood(心情) *

豪情似flood（洪水）*

    所有的记忆专家都认可，丰富的、鲜活的和有趣的素材总比单调的、枯燥的和乏味的素材容易记忆得多，所以本书编写的故事，古今中外、天文地理、阳春白雪、引车卖浆、历史时事……几乎无所不用，我们看下面的几个故事：

·小心地雷·

好多瓶wine(酒)

数目是nine(九个)

拴在了vine(葡萄藤)*

连接着mine(地雷)

在那里shine(放光)

炸死个swine(公猪) *

——此篇似只为逗乐，而笑可以使人加深记忆。

·梁山伯与祝英台·

一个坐着弹lute(琵琶) *

一个站着吹flute(笛子)*

青山绿水没pollute(被污染)

来往行人都salute(致敬)

长久的爱是absolute(绝对的) *

绵绵的情是resolute(坚决的)*

——这是中国优美爱情传说的再现。

  上面的单词我想对正在学习英语的同学们一定会有所启发，其实任何困难都不会阻挡我们前进的脚步，同学们，方老师愿意陪伴大家共同来征服英语单词！   

::23个小动作带来的惊人记忆力 

一、唤醒身体

　　1、闭上眼睛吃饭。

　　2、用手指分辨硬币。

　　3、戴上耳机上下楼梯。

　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　5、放开嗓子大声朗读。

　　6、闻咖啡看鱼的图片。

　　二、寻求脑刺激

　　7、到餐馆点没吃过的菜。

　　8、把自己的钱花掉。

　　9、专门绕远路。

　　10、用左手端茶杯。

　　11、听不同类型的歌曲。

　　12、一天睡觉6小时。

　　三、积极锻炼左右脑

　　13、去陌生的地方散步。

　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。

　　15、用直觉作决断。

　　四、补充脑营养

　　16、甜食让你变聪明。

　　17、吃早餐能活化大脑。

　　18、多咀嚼可以提高成绩。

　　五、越运动脑子越好

　　19、每天快走20分钟。

　　20、多做“手指操”。

　　21、尝试全新的运动。

　　六、改善脑活性 激发灵感

　　22、记住每次成功的感觉

　　23、对自己说“肯定能行”

　　24、写100自己喜欢的东西

　　25、变换视角看问题

　　26、一想到就说出来

　　27、让脑偶尔无聊一下

　　28、看从来不看的电视节目

　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富

　　30、做个倾听者十分科学。

　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：

　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

　　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。

　　3、戴上耳机上下楼梯。

　　4、放开嗓子大声朗读。

　　5、到餐馆点没吃过的菜。

　　6、左手端茶杯。

　　7、听不同类型的歌。

　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）

　　9、在陌生的地方散步。

　　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。

　　11、吃早餐。

　　12、多咀嚼。

　　13、每天快走20分钟。

　　14、一天十次“手指操”。

　　15、每季度学一项新运动。

　　16、记录成功的事。

　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

　　19、站在对方的立场看问题。

　　20、每周给自己半小时的无聊时间。

　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。

　　22、做个倾听者。

　　23、每天找个时间专门背一些东西。

::小学生记忆特点

 一、记忆的概念 
    记忆是人脑对经历过的事物的反映。人们过去见过的、听过的、嗅过的、尝过的、触摸过的、思考过的、体验过的对象及动作等，都可以在头脑里留下痕迹，以后还会再现或回忆出来，这都是记忆现象。从信息论的观点出发，记忆就是对信息的输入、编码、储存和提取的过程。记忆是人们进行心理活动的基本条件，也是人们心理发展的基本条件。记忆在智力结构中占有重要地位，是智力活动的基础。人的智力结构中的诸因素都离不开记忆，没有记忆，无论是观察、想象、思维或注意都无法进行，所以我们要加强对小学生记忆力的辅导，以提高小学生的智力水平。    
    二、小学生记忆发展的特点
    (一)有意识记逐渐占主导地位
    小学生的无意识记和有意识记的效果会随年龄的增长而递增，有意识记的增长速度更为明显。一般来说，小学生入学时，无意识记占主导地位。随着年级的增长，有意识记效果赶上无意识记效果，最后有意识记的效果超过无意识记的效果，有意识记逐渐占主导地位。 
    (二)意义识记在逐步发展
    从记忆方法上说，小学生意义识记正在逐步发展乃至占主导地位。一般来说，学前儿童和低年级小学生主要采取机械识记的方法，中高年级小学生比较多地采用意义识记的方法。小学低年级的学生由于知识经验比较贫乏，抽象逻辑思维欠缺，对学习材料不易理解，也不会进行信息加工，因而在学习功课时较多地运用机械识记。到了中高年级，由于他们知识经验日益丰富，抽象逻辑思维不断发展，在学习活动中运用意义识记的比例逐渐增大。
    (三)在形象记忆的基础上抽象记忆迅速发展
    从识记的内容上说，小学生在形象记忆的基础上，对词的抽象记忆也在迅速发展。小学低年级学生，由于第一信号系统活动占优势，在头脑中和第一信号系统相联系的事物的具体形象容易记住。
    到了中高年级，学生掌握的语词量不断增加，第二信号系统的活动逐渐占优势，所学课本的内容大多是些抽象的词、数字或符号，所以他们的抽象记忆也渐渐地占主导地位。但对小学生来说，他们在记忆抽象的材料时，主要还是以事物的具体形象为基础，即形象记忆仍起着重要作用。

::章鱼的记忆力

动物的“知识修养”首先取决于其脑对实验记忆的能力，用科学术语来讲，就是取决于脑能否形成稳定的条件反射，当然，这仅仅是提高动物智能的第一步。记忆方面一切正常时，那就要进一步测定它对实验结果的“思考力”如何了。章鱼能成功地通过测验的初步阶段，它的记忆力是优秀的。 
　　实验员给养在水池中饥饿的章鱼一只大牡蛎，章鱼花了几个小时的力气都没能打开牡蛎的贝壳。一周之后，实验员又将牡蛎丢进池内，但经验使章鱼变得聪明了，它再没有去动牡蛎，打破了以往的常规，连腕手也没有去触摸一下。
　　另一位学者用光对章鱼进行了条件反射实验。在打开小灯的同时，用铁丝轻轻地刺扎它。章鱼受到刺激，皮肤因黑色素细胞扩大而变成黑色。训练继续了16天，当第17天打开灯时，不用铁丝刺它，它的皮肤也变成了黑色。章鱼脑对这种闪光训练的记忆保持81天，在这段时间里，没用铁丝刺激，以后才对光的条件反射逐渐消失。
　　科学家还对章鱼的行为和脑的生理进行了较为完善的实验，根据实验结果认为章鱼是所有无脊椎动物和某些脊椎动物（如鱼类）中智力最高者。它们能识别几何图形，区分小方块、大方块和三角形；同样大小的黑白圈；十字与正方块；菱形与三角形等等。它们这方面的能力并不亚于象和狗。在训练过程中，当挑选正确时就奖给食物；选错了就要用电流轻轻一击。
　　他们还用拴在绳子上的螃蟹去喂饲养的章鱼。当这只章鱼已习惯了这种喂食方法以后，便在螃蟹的旁边放上一块带电的金属板。开始章鱼一点儿都没有怀疑，如同平常一样，从自己的隐蔽所出来，又勇敢地向螃蟹发起进攻，可是突然被电击了回来。章鱼变成苍白色，向“阴险的”螃蟹喷出一股黑水之后，就急忙向后退去，回到自己的窝里。过了两个小时，把带金属板的螃蟹再放到水池中去，这一次章鱼的表现则完全不同了。它小心翼翼地从窝里钻了出来，用腕手试探着向前爬动，随时都准备返身而逃。此刻，想得到一顿美食的欲望和怕被电击的恐惧心情交织在一起。只见章鱼忽儿腕手向前伸去靠近螃蟹，忽儿又缩回到自己的角落里。难以忍受的饥饿感觉终于占了上风，它又去抓螃蟹了。电！章鱼又变成苍白色，赶紧躲回洞中。这时，条件反射已牢固地形成，这只章鱼只捕食普通的螃蟹，而带金属板的螃蟹不会引起它的任何兴趣。它只是从洞中探出头来，瞧瞧人们所耍的把戏。当可怕的螃蟹靠近它的头部时，它的皮肤立即变成深红色，并用自卫的水枪向螃蟹连放几下。
　　如果将与条件反射有关的脑的部位，即颅顶叶和上额叶切除，章鱼的表现就像从来没有受过电击一样，一次又一次地被电击回，但还是要向螃蟹冲去，以求饱腹。有一只动过手术的章鱼在进行实验时，长达35天都贪婪地向螃蟹奔去，甚至一天受到15次电击，也还是迷恋着美味的螃蟹。

::增强记忆力的14个技巧

我希望你不需要靠记忆救命，但随着记忆力的不断增强，你一定能享受到生活的更多乐趣。下面是我总结的14种技巧。以我的经验，它们都是增强记忆力的基本技巧。掌握记忆就是掌握思考过程，这些改善记忆力的技巧也能使你工作更高效、家庭更美满。

1、观察。了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。

2、洞察力。由于你的观察技巧已经得到改善，你对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

3、分析。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

4、理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。

5、解决问题。本书中的一部分练习向传统的思维和记忆方式提出了挑战，你可以从中学习如何引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。

6、系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。

7、管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。

8、决策。你能了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。

9、教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。

10、创新。完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正 “打破框框”去思考，不囿于传统了。

11、想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。

12、综合。高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更丰富。

13、聆听。你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。

14、演讲。你建立起思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。

现在，让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋，没我的份”的成见，好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。

 
::历史的记忆方法

五中的期中考试结束了，家长朋友给我电话，说孩子的成绩考的非常的糟糕，尤其是历史和地理的内容，问我有没有好一点的方法，记忆这些内容，现在给大家发一些结合实际例子来总结的一些学习记忆的基本方法，希望能对各位同学们有一定的帮助。

1．  联想记忆法

（l）纵向联想记忆法这是按照历史事件发生时间的先后顺序，按照事物内部因果联系，揭示历史事件的前因后果和来龙去脉的记忆方法。如：英国资产阶级革命的过程：议会斗争时期（1640一1642）——内战时期（1642—1648）——共和国时期（1649一1653）——克伦威尔军事专政时期（1653一1660）——斯图亚特王朝复辟时期（1660—1688）——光荣革命时期（1688）。

（2）横向联想记忆法这是通过把握同一历史时期不同性质历史事件的相互影响、相互制约的联系，以增强记忆效果的方法。要点是抓住其中一项内容为基本点，左右联想，推及其余。1689年彼得一世开始独掌大权，即可联想到同年英国通过《权利法案》和中俄《尼布楚条约》的签订。

（3）相似联想记忆法很多历史事件其发生、发展的特点极为相似，这种相似是客观事物的某种联系。相似联想记忆法是反映客观事物这种联系的方法。例如，比较中国戊戌变法和日本明治维新。

2．浓缩记忆法

浓缩记忆法就是要抓住主要头绪，紧扣关键性的字眼，把繁杂的识记材料加以概括和压缩来进行记忆的一种方法。浓缩记忆法常有如下几种形式：

（1）内容浓缩法就是将材料内容的核心进行高度压缩或分解，用最简单、最本质、最概括的文字表达出来。如《中英南京条约》，可将其内容浓缩为“割地、赔款、五口通商、议定关税”。

（2）字头浓缩法就是将句子、短语或词的字头提出并按顺序串联起来进行记忆。尤其在记忆较多的人名、地名时能发挥良好的效果。如记忆丝绸之路的几个地名，可将长安、河西走廊、新疆、安息、西亚、大秦等提取浓缩为“长河新，安西大”。

（3）数字浓缩法就是在理解的基础上经过高度归纳，将历史知识概括成数字来进行记忆。如隋朝大运河的有关内容，可用“一、二、三、四、五、六”进行归纳和记忆，即“一条大动脉，二百万人开凿，三地（啄郡、余杭、洛阳），四段（永济渠、通济渠、邢沟、江南河），五河（海河、黄河、淮河、长江、钱塘江），六省（河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江）”。

（4）口诀浓缩法就是以整齐押韵的句式概括出所要记忆的内容。如我国封建朝代歌：“战国秦朝和两汉，三国两晋南北朝；隋唐五代和十国，辽宋夏金元明清；统一王朝共九个，余为分裂各政权。”

（5）歌谣浓绸法就是将需记忆的知识编成歌谣。如第二次鸦片战争签订的《天津条约》，所规定增开的十处通商口岸的地名可编成下面这首歌谣：“天（津）约增开十口岸，长江南（京）镇（江）和九（江）汉（口）；沿海营（口）烟（台）再加汕（头），岛上还有琼（州）台（南）淡（水）。”

3．3．网络记忆法

掌握历史全貌，要理清历史脉络，对历史阶段进行整理，使头脑中零碎的知识走向网络化。例如，从鸦片战争到五四运动之间的历史可作如下梳理。

（1）这段历史是中国逐步沦为半殖民地半封建社会、中国人民不断进行反帝反封建斗争的历史。

（2）在这一历史时期，一方面是资本主义列强对中国发动了五次侵略战争（鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、甲午中日战争和八国联军侵华战争），另一方面是中国人民掀起了三次革命高潮（太平大国运动、义和团运动和辛亥革命）。

（3）书本上其他章节的内容都可以看成是这八大事件的“附件”。例如，禁烟运动是鸦片战争的前奏；洋务运动是清政府在镇压太平天国运动和同资本主义国家打交道的过程中产生的；反对袁世凯的“二次革命”、“护国运动”和反对段祺瑞的“护法运动”可以看成是辛亥革命的延续。沿此脉络可回忆出这一阶段中的各个历史事件。

4．  图示记忆法

这一方法的特点是能化繁为简，可以一目了然地反映历史的演变轨迹，可以把历史知识凝聚成点，化点为面。如：法西斯德国在欧洲战场的进攻（螺旋形）：再如，秦、唐、清三代疆域四至：

5．归类记忆法

所谓归类记忆，即把历史事件加以归类整理以达到记忆目的。例如对历史人物可分为这样一些类别：

（l）封建君主：秦始皇、汉武帝、魏孝文帝、唐太宗、宋太祖、成吉思汗、康熙帝等；

（2）农民领袖：陈胜、吴广、张角、黄巢、李自成、洪秀全等；

（3）政治家：管仲、商鞅、诸葛亮、魏征、王安石等；

（4）科学家：张衡、祖冲之、贾思勰、沈括、郭守敬、徐光启、家应星等；

（5）医学家：扁鹊、张仲景、华伦、孙思邈、李时珍等；

（6）文学家：屈原、李白、杜甫、白居易、苏武、辛弃疾、关汉卿、罗贯中、吴承恩、曹雪芹、蒲松龄等。

6数学记忆法

历史事件的年代由阿拉伯数字排列而成，简单枯燥，不易记住。可在学习中巧妙地借用某些数学知识，增强记忆效果。

（1）对称记忆法即利用数字对称性来记忆历史年代：

① ABA型 646年——日本大化改新；979年——北宋结束五代十国的割据局面。

② ABAB型 1818年——卡尔?马克思诞生；1919年——“五四”运动爆发。

③ ABBA型 1661年——郑成功从金门出发去收复台湾；1991年——苏联解体。

④公元前后对称公元前221年——秦统一六国，公元221年——曹丕建立魏国。

（2）等差数列记忆法即根据历史年代排列所呈现的数学规律来记忆。例如，我国的辛亥革命、“二次”革命、护国运动、护法运动、“五四”运动、中国共产党建立，这六个历史事件分别发生在 1911年、1913年、1915年、1917年、1919年和1921年，这六个数字恰好组成了一个以2为公差的等差数列。

7．对比记忆法

把两个或两个以上的同类或异类相关的历史事件放在一起，通过比较，找出其异同，以增强记忆。如把太平天国运动和义和团运动放在一起对比，就可以发现它们的异同。

相同点：① 从斗争形式来看，二者都是以武装斗争为主要形式的农民运动。② 从组织手段来看，二者都是利用宗教迷信动员、组织群众进行斗争的。③ 从性质来看，二者都具有反对外来侵略和本国封建统治的性质。④ 从作用来看，二者都沉重地打击了中外反动势力。⑤ 从失败原因来看，二者都失败于中外反动势力的联合镇压。

不同点：① 从兴起背景来看，前者主要是反对封建统治；后者主要是反对帝国主义侵略。② 从斗争纲领来看，前者有较明确的反封建纲领；后者提出的口号盲目排外，结果被清政府利用。③ 从政权建设来看，前者建立了政权，并有一支统一指挥的军队；后者没有建立统一的政权，斗争也较分散。④ 从势力发展来看，前者势力发展到18省，主要在南方；后者遍及华北、东北8个省区。⑤ 从斗争时间来看，前者坚持14年；后者从兴起到失败则不到两年

::地理的记忆方法

五中的期中考试结束了，家长朋友给我电话，说孩子的成绩考的非常的糟糕，尤其是历史和地理的内容，问我有没有好一点的方法，记忆这些内容，现在给大家发一些结合实际例子来总结的一些学习记忆的基本方法，希望能对各位同学们有一定的帮助。

1、比喻记忆法▲

是指把所要记忆的地理知识与人们熟知的相关知识联系起来完成记忆的方法。

例如：记忆气压带、风带的季节移动时，可比喻为燕子的季节迁徙。记忆太阳系九大行星中卫星数最多的行星-----土星时，可以将其比作土霸王。

2、字头记忆法

   是指把一系列地理事物的字头串联起来来完成记忆的方法。

例如：记忆九大行星距日远近时，可以这样记忆：水金地、火木土，天海冥。

3、谐音记忆法

   是指把需要记忆的地理知识通过谐音组合到一块，然后联想创造出一种意境的记忆方法。

如记忆江河年径流总量排序时，可以这样：“径流巴西，俄（我）加（家）（有）美印（人）尼（你）中吗？”。又如记忆地壳中含量最多的元素时，可以这样“氧（养）硅（闺）铝（女），铁（贴）钙（给）钠（哪）钾（家）镁（美）？”。又如记忆草场资源丰富的国家时，可以这样：俄（我）新（心）中美澳，阿蒙（门）。又如记忆世界主要粮食出口国，可以这样：美加法（深）澳阿，该出口时就出口。

4、接近联想记忆法▲

    是根据有些地理事物在时间上或空间上有所接近之处而建立起来的联想记忆方法。

如复习亚马孙平原时，从同一地理空间进行联系，想到亚马孙河，全年水量丰富，季节变化量小；想到世界上最大的热带雨林区，树种丰富，破坏严重，“世界肺脏”作用正在不断减弱。又如，记忆洋流的分布规律时，在中低纬形成以副热带为中心的反气旋型大洋环流，想到北半球的反气旋是顺时针方向流动，东西风向如何就一目了然了。

5、类似联想记忆法

     是根据地理事物之间在性质、成因、规律等方面有类似之处而建立起来的记忆方法。

如里海与日本的面积大约都为37万平方千米。又如温带季风气候区和温带海洋气候区内的自然带均为温带落叶阔叶林带。

6、对比联想记忆法

    是指根据地理事物之间具有明显对立性特点加以联想的记忆方法。

如气旋和反气旋是大气中最常见的运动形式，其气压分布状况、气流状况、天气状况都相反，学习时，只需精记一种即可。

7、从属联想记忆法

   是根据地理事物之间因果、从属、并列等关系增强知识凝聚的联想记忆方法。

如因果关系：地理自转→地转偏向力→盛行风向→洋流的流向；从属关系：总星系→银河系→太阳系→地月系；并列关系：风化作用→侵蚀作用→搬运作用→沉积作用→固结成岩作用。

8、聚散联想记忆法

   是指运用聚合思维对一定数量的知识通过联想,按照一定的规律组合到一起或运用发散思维对同一地理知识,从多方面进行联系的记忆方法。

如有关赤道的知识，可运用发散思维从下列各点进行说明：地理上最长的纬线；纬度最低的纬线；距南北两极距离相等的纬线；南、北半球的分界线；南北纬度划分的起始线；地转偏向力为零的纬线；仰望北极星仰角为零的纬线；全年昼夜平分的纬线；地理自转线速度最大的纬线；反之,运用聚合思维可以说明上述所指纬线都是赤道。

9、形象联想记忆法▲

    是把所需要记忆的材料同某种具体的事物、数字、字母、汉字或几何图形等联系起来，借助形象思维加以记忆。

如新疆的地形特征可与新疆的“疆”的右半部分联系起来，“三横”表示三山即阿尔泰山、天山和昆仑山；“两田”表示两大盆地即准噶尔盆地和塔里木盆地。又如意大利的轮廓图像高跟靴子。

10、奇特联想记忆法▲

    是指利用一些离奇古怪的联想方法，把零散的地理知识串到一块在大脑中形成一连串物象的记忆方法。

如柴达木盆地中有矿区和铁路，记忆时可编成“冷湖向东把鱼打（卡），打柴（大柴旦）南去锡山（锡铁山）下，挥汗（察尔汗）砍得格尔木，火车运送到茶卡。

::浅谈记忆学习的误区 

这阵子没来论坛，一来就看到一些新朋友对记忆术的质疑。这里，牛头谈谈自己的一点个人的看法。

     第一：现在市面上许多记忆术的书，多会把大量的篇幅集中在数字编码上；另外论坛上许多文章也是关于数字编码或记扑克牌的。所以，给一些朋友造成一个印象，就是记忆术就是用来记数字或扑克的——这事实上是竞赛记忆术的一些特点，并不代表所有的记忆术。

     我们首先要承认一点，就是用这些法子，用来记忆数字或扑克，还是可以的嘛？　对不对？　至于其它内容的记忆，我们下面会继续说到。

第二：我们在生活中要记忆的内容，主要是一些抽象的资料。就像一个朋友说的，有本事记记《政治经济论》。也就是说，这才是我们学习记忆术要解决的主要问题，这点我大力的支持。的确，大部分记忆术的书的焦点，都集中在竞赛记忆术上，对这些真正在生活中需要的记忆术，述之不详。但是，这不是记忆术的错，只能说写书的人的焦点有点偏差了 。

　一般记忆术的书，用来把抽象的知识转化成图像的法子。主要也就是加减法与谐音法。甚至有些人说谐音是记忆术的核心。事实上，它们只是转化法的一部分罢了。　把抽象知识转化成图像。至少有六种方式——

     直观法——有一些词你一看到就能联想到图像的，就直接联想就是了。

    代替法——用一个比较具体的图像，来代替一个抽象词。比如，有一个人大笑或皱眉，来代替“情绪”这个词。用“人民币”来代替“经济”。

     加减法——比如，用“音乐家”来代换“音乐”这个抽象词。

 　折字法——比如，你想不出“资本”要怎么转化成图像。拆拆字。得到“次、贝、本”，你就拿贝壳与本子，来代替资本这个词。

谐音法——比如，爱情，用与它发音相近的“矮琴”来代替。

象形法——比如，Ｂ，用与它相似的眼镜来代替。６来梨子来代替。

事实上，如果你学习这六种方法。即使是很抽象的专业书籍，也是可以转化成图像的。但是，我要强调二点：  

（１）抽象转图像，是以理解与思考来基础的。你要先理解好原书的意思。

 （２）没有经过大量的练习的人，会觉得“转化”工作很慢，很费劲。没错，如果你没经过这个练习的过程，你是学不好记忆术了，同时，你也没有资格说记忆术不管用——谁让你不练呢？记忆术是一门技能，它是无法光凭看看书，就学会，或明白的。我们不能光凭在书面上了解一些记忆术的东西，就加以批判

　第三：像记忆扑克，记忆数字这样的练习，它本身的目的并不只是让你记记忆数字或扑克，事实上是训练你联想、转化的基本能力。在这个基础上，你再去记忆文章，也会强许多。当然，你可以直接训练自己记忆词、句或文章，也是可以的。主要是要多练习。

 第四：不要把记忆术神化。有的朋友正义凛然地说，学习最终还是要依靠理解与思考，记忆并不能解决问题等等——好像是记忆术冒犯了谁似的。

　没人说记忆术就把一切给包办了啊，也没人说有记忆术，就不用理解与思考了啊。不要把记忆术与其它的人类智能对立起来，像观察、理解、思考、想象、阅读、表达……它们都是很重要的，而且与记忆术并不矛盾，它们只是相互补充与支持。            　　

最后我还要强调一下，佛学不等于学佛、知道不等于做到、明白力学不等于就会骑自行车、如果想从记忆术中获益，你得先跳进去，学、悟、练。想要出头，就先要埋头——罗兰女士这句话说得很是实在的。

::记忆的终极武器——图象 

全世界的学者专家倾其一生研究人脑的奥秘，而我们对人脑的了解就像我们对自己脑力开发的程度一样——真是少得可怜。其中一项研究就是头脑中的记忆功能。头脑记录感官的记忆存盘很重要，感官就是味觉、嗅觉、听觉、视觉、触觉所记录下来的信息，用感官来记忆是较好的记忆方法。
　　为什么从这么多感官记录中，我特别挑出图像记忆来呢？因为最强的记忆工具就是图像法，刚才提到的众多感官的存盘，如果没有图像的回忆，整个回忆的功能可能就没有这么强。
　　我们常说“眼睛是灵魂之窗”，这个说法真是很有意思。虽然我们强调要善用所有的感官（味觉、嗅觉、听觉、视觉、触觉），但是不可否认的是，我们更常运用眼睛来取得绝大部分的信息，而且我们由视觉所获得的信息，远比通过其他感官来得有层次、有深度。正常人的眼球都是超级而且快速的扫描仪，经由眼睛所扫描的图像一旦储存在头脑记忆区，几乎一辈子都会留存在脑中。
　　创造心灵的图像
　　了解以下几个重点，会更有助于我们学会图像记忆的方法，逐步创造“心灵的图像”。首先，图像法对记忆的帮助是很重要的，因为我们已经知道几十年前的情景是可以通过图像来回忆的，而且每个人都有这种功能，并成功运用过。如何才能操作这方面的记忆功能，并运用到日常生活中呢？现在我开始描述图像法中一些特殊的规则，来帮助你们获得记忆的存盘。
　　第一：图像清晰具体
　　右脑所拥有的创造图像的力量，可以让我们“想像”出图像以加强记忆的存盘，而图像记忆正是运用了右脑的这一功能。研究已经发现并证实，如果在感官记忆中加入其他联想的元素，可以加强回忆的功能，加速整个记忆系统的运作。
　　所以，图像联想的第一个规则就是要创造具体而清晰的图像。具体、清晰的图像是什么意思呢？比方我们来想像一个少年，你的“少年”图像是一个模糊的人形，还是有血有肉、呼之欲出的真人呢？如果这个少年图像没有清楚的轮廓，没有足够的细节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。
　　举例
　　让我们再来做萝卜图像练习。各位创造萝卜图像时，是不是先决定你的萝卜是红色还是白色，再想到萝卜有没有叶子，再进一步想到叶子是什么颜色，是翠绿还是已经枯黄了，还可以想像这个萝卜刚从土里拔出来，还有一些根须连在一起，这些根须有没有泥巴，还是已经洗得干干净净地躺在超市的货架上。
　　刚才我描述萝卜的目的是为了激发各位的图像能力，大家可以想像萝卜有根，根还带着些泥巴，叶子是绿色的。接着，再拿其他物体进行描述。
　　细节图像
　　刚才说过细节可以强化图像，细节可以赋予图像灵魂，让我们一起多做几个练习。例如玫瑰花，我们不要只满足于想像出一朵被压扁的玫瑰（平面的玫瑰），而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是名贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上长着尖刺，还散发着暗暗的幽香。
　　例如牛肉，你想到的牛肉是什么样子？是血淋淋的肉片，带骨头的肉块，还是放在盘子里半生不熟的牛排？例如公共汽车，你想像的公共汽车是崭新的德国奔驰公车，老旧的电车，还是一阵黑烟（公车已经开走了）？车牌是什么呢？公车上有人吗？乘客稀稀疏疏，还是挤得像沙丁鱼一样？这些细节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用机会多加练习。
　　颜色图像
　　除了细节描述之外，我们还可以运用颜色加强记忆的存盘。创造图像时当然可以是一片黑白，也可以给图像一点颜色瞧瞧。视觉原本对花花绿绿的颜色特别有反应，若是能运用色彩彩绘我们创造的图像，快速记忆就如花开遍地一样灿烂了。
　　抽象概念借用法
　　但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢？例如灯光应该是怎么样的图像呢？这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。灯光可以借用手电筒、台灯、灯塔……好喝的饮料可以借用果蔬汁（我爱喝保健饮料）、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具体的图像，我们就得记住要还原成原本抽象的事物或概念。
　　图像急救站
　　有些人可能会认为自己的头脑已经成为“固体”，记忆能力或图像能力不好，或是自己没办法想像那些图像，就大呼：“怎么办？”让我先为怀疑自己有上述症状的朋友“消消毒”。其实上述的怀疑多半是一种预设立场，或自我限制先入为主的心态。根据我10多年教学的经验，发现大多数的学生都是力争上游型，其中有６０％的人在日常生活中给自己很大压力，或者在工作中面临很严峻的挑战，已经习惯运用逻辑思考或理性的方法学习，所以图像和想像的能力已经被打入冷宫很久了，英雄无用武之地，但是派不上用场并不等于说我们没有这个能力。
　　每个人年幼的时候，都具备非常丰富的图像能力和想像能力，只是在成长过程中，过多地用理解或背诵的方法来学习，因此有可能渐渐远离了图像法。
　　不要忘记，我们每个人都有能力做梦。很多人说自己不会做梦，但是根据科学研究发现，每个人都是会做梦的，只是没办法回忆起曾经的梦境。如果在快睡醒时做了梦，醒来时就可以一清二楚地描述出来，由此可以证明每位都有右脑创作或想像的能力。
　　第二：复制“白日梦”经验
　　放松是图像创造的第二条规则，因为紧张时肌肉紧绷、瞳孔收缩，整个人呈“备战”状况，实在不利于任何创作活动。身心放松时，右脑才有能量创造特殊的图像。
　　我们常常碰到上课沉闷的状况或是坐着发呆等情况，这时我们不妨来做“白日梦”，相信各位的白日梦都是玫瑰色的，也许梦到中奖成为亿万富翁，或是白马王子终于现身。
　　我们用最轻松的方法做白日梦的时候，都是有图像的，用想像来创造很清晰的图像。所以首先就是不要自我设限，应该相信自己有这个能力。
　　除了通过心理暗示，一些环境或是生理的调节也能帮助我们放轻松。从调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯，如均衡的饮食、静坐、有氧运动、充足的睡眠、清爽的环境等都是让紧张的现代人放松的妙方。
　　第三：感官强化图像
　　我们要善用感官强化记忆。除了五种重要的感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉），夸张或幽默也是我们加强记忆的好方法。
　　举例
　　想到老鼠，当然可以想到家里的老鼠，小小的、跑来跑去的。如果加点夸张、幽默的色彩会更好。比如，可以把老鼠想像成像人一样大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠会跟人讲话，老鼠会跳舞等。再比如，我们可以创造一个胖乎乎、很卡通的相扑手，甚至感觉到相扑手走路时地板都在震动，真是有“分量”的记忆呢！
　　图像是有非常强的记忆协助功能。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉如果像铁钉，就不容易产生足够的张力抓住岩缝，也就无法承受我们的重量。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢抓住。

::文章的记忆 

如果说词组训练没有任何问题，那么文章都是由句子组成的，句子又是由字与词组成的，因此你已经具备背句子的能力，同时也具备背文章的能力了，只是组合一下而已。

完整文字材料记忆

文章记忆是记忆法最重要的应用，要求比较高。需要我们的左右脑分工合作，综合使用文章整理技巧和灵活运用各种记忆方法。总的来说分两大步骤：整理和记忆，整理的过程，是把文章从厚读成薄的过程；记忆则是把书从薄读成厚的过程。记忆整篇文章主要将用到定桩法、串联法以及两种方法的结合使用。用这几种方法我们可以迅速和牢固地一字不漏记忆诗歌、文字段落、以及整篇文章。

步骤：

A、熟读原文

B、提取关键字：

C、图像化关键字：

D、回溯关键字

E、串联法或是定桩法进行编码记忆

F、根据编码回忆原文

G、复习

H、脱桩

::世界记忆大师的记忆力训练方法 

世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。

  进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

  世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习：

  一、扑克练习：

      进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

  二、数字练习：

  练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

  三、词汇练习：

      找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

  四、句子练习：

      练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

  五、文章练习：

      文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

  通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃！

  在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

  其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

  这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

  然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

  不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

  事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

  当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

  这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

  当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

  事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

  一、注意力：

  记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

  二、观察力：

  记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

  三、想像力：

  记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

  四、创造力：

  生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

  当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

  而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

  我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好！

::呼吸改善记忆

空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力--这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。

瑜伽式呼吸到底是指什么？几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama（一种主动调节呼吸法）、鼻孔呼吸法（左，右，或者交互的）及单纯呼吸意识法。有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发现：16周的有氧训练无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。

瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。

练习方法：尝试着坐正，让你的头、脖子和脊柱成一条直线接下来，用一个鼻孔吸入空气，屏住呼吸，然后慢慢通过另一个鼻孔呼出空气。之间的时间间隔你可以把握2：8：4的节奏。分别用右手拇指、无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔，然后在你屏住呼吸时同时塞住两个鼻孔。一旦每个鼻孔都完成了吸入和呼出的动作，这叫一个循环。每天进行3个循环，逐渐增加至每天20个循环，同时可以按2：8：4的比例增加间隔节奏（比如，4：16：8）

::大脑的记忆高峰期

第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。我们在学习中应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性"，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。

::初三培养物理学习记忆能力

  众所周知，没有记忆就没有学习。物理学科的记忆是物理学科智力活动的基础，也是物理学习的仓库。没有丰富的物理知识信息储藏仓库，智力活动这座工厂就只有停工待料。因此培养学生记忆物理知识的能力非常重要。

    一、物理记忆的特点

    1.物理记忆以表象为载体

    表象是人们过去已经感知的事物在头脑中留下的痕迹，人们在活动时，痕迹的再现或恢复就成为表象。如，我们要理解G=mg这个公式，就可以借苹果落地的图像痕迹为载体加以理解：苹果有质量，在地球上有重力，苹果才始终落地。

    2.物理记忆以理解为基础

    由于物理知识抽象、简洁，单从字面上记忆是无效的。实践证明：只有理解了物理知识，才能有效记忆。不理解的知识是不可能长期储存在记忆库中的。如有的学生把v=s/t误写成v=t/s，只要我们对照速度的定义便知道哪一个公式有误。

    3.物理记忆以对知识的系统化为捷径

    物理记忆应该突出重点，关键点；应该记住具体知识的前提下，把分散的物理知识系统化，形成合理的物理知识结构。结构化的物理知识具有简化信息，增强知识的操作性和产生新的命题的功能。这种对物理知识的加工和组织，是对记忆的简化和升华。

    二、物理记忆应遵循的规律

    1.及时复习，经常运用

    根据德国心理学家艾宾浩斯的“遗忘速度曲线”，遗忘进程是先快后慢，先多后少。实验证明：对刚掌握知识，如果不及时复习一天后可能遗忘20%，一周后遗忘30%，一月后只能保留50%左右，时间越长保留的知识就越少。因此，对课堂上需要记忆的重点内容应采取这样一些措施：一是在下课前认真小结，及时复习巩固。二是必须抓好新课前的复习提问，促使学生在课下复习。三是学完每章做好分段复习。总之，多次强化复习是巩固记忆、克服遗忘最有效的方法和手段。

    2.激发兴趣，明确目的

    强烈的学习兴趣往往能获得意想不到的记忆效果，因此，激发学生学习物理兴趣特别重要。教学中要求学生记住某些知识，就要让学生明白记住这些知识的意义，只有当知识有用才有记忆的知识的动力。

    3.排除干扰，适应环境

    外界环境干扰和自身情绪干扰都会影响物理记忆的效率，因此，记忆时最好找一个安静的环境，选择恰当的记忆时间，如清晨和夜深人静之时。而情绪的干扰往往产生于情绪低落，或紧急关头。由于情绪低落时做任何事都无所谓；由于情绪紧张时原来记忆的知识一刹那间回忆不起来；遇到这种情况不妨待情绪稳定之后再回过头来做。要靠自己的意志去排除干扰，积极调整心态，努力适应新的环境，这样做对增强记忆，克服临时性遗忘非常有效。

    4.记忆适量，劳逸结合

    由于超负荷记忆遗忘率高，物理知识的记忆不能探多求全。切忌集中一段时间连续重复某一内容，使大脑长时间处于紧张疲倦状态。不仅浪费时间和精力，还会引起学生的反抗情绪。合理安排时间，要劳逸结合，适时调整学习内容和形式。

    三、增强物理记忆的常见方法

    1.实验记忆法

    物理实验能为学生学习物理提供符合认知规律的表象；能培养学生学习物理的兴趣，激发学生求知的欲望；使学生得到科学方法训练。例如：做一个覆杯实验，大气压存在的事实让学生久久不能忘怀；用弹簧测力计拉一个放在水平桌面上的毛刷，摩擦力的方向栩栩如生展现在学生面前。通过实验多种感觉器官将知识信息传入神经中枢进行思维加工，同时输出反馈信息、控制观察和操作器官，让学生获取更为广泛和深入的信息，从而达到加深理解和增强记忆的目的。实践证明：从实验中得到的知识比死记硬背学到的知识效果好得多，记忆准确、牢固。

::初高中化学记忆口诀

化学基础记忆口诀

　化学基础记忆口诀一些学员基础化学知识还比较薄弱，下面有些口诀供大家参考学习。

　　干燥气体：酸干酸，碱干碱，氧化不能干还原，中性干燥医学|育网|搜集整理剂，使用较普遍，只有不反应，干燥就能成。

　　硫的物理性质：黄晶脆，水两倍，微溶于酒精，易溶于二硫化碳，不溶于水，溶点一一二，沸点四四四。（密度是水的两倍）。

　　硫化氢的性质：无色有臭还有毒，二点六，分氢硫，还可性蓝火头，燃烧不全产生硫。（1体积水溶解2.6体积的H2S，一定条件下分解为单质氢和硫，有还原性，可燃性，蓝色火焰）。快速选课

　　苯的化学性质：取卤硝，磺加烧。

　　卤代烃的化学性质：碱水取，醇碱消。

　　短周期元素化合价与原子序数的关系：价奇序奇，价偶序偶。

　　氧中燃烧的特点：氧中余烬能复烯，磷燃白色烟子漫，铁烯火星四放射，硫蓝紫光真灿烂。

　　氯中燃烧的特点：磷燃氯中烟雾茫，铜燃有烟呈棕黄，氢燃火焰苍白色，钠燃剧烈产白霜。

::快速记忆数学知识

怎样才能提高学生记忆数学知识的效果呢？下面介绍几种方法。

    1.归类记忆法

    就是根据识记材料的性质、特征及其内在联系，进行归纳分类，以便帮助学生记忆大量的知识。比如，学完计量单位后，可以把学过的所有内容归纳为五类：长度单位；面积单位；体积和容积单位；重量单位；时间单位。这样归类，能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化，易于记忆。

    2.歌诀记忆法

    就是把要记忆的数学知识编成歌谣、口诀或顺口溜，从而便于记忆。比如，量角的方法，就可编出这样几句歌诀：“量角器放角上，中心对准顶点，零线对着一边，另一边看度数。”再如，小数点位置移动引起数的大小变化，“小数点请你跟我走，走路先要找准‘左’和‘右’；横撇带口是个you，扩大向you走走走； 横撇加个zuo，缩小向zuo走走走；十倍走一步百倍两步走，数位不够找‘0’拉拉钩。”采用这种方法来记忆，学生不仅喜欢记，而且记得牢。

    3.规律记忆法

    即根据事物的内在联系，找出规律性的东西来进行记忆。比如，识记长度单位、面积单位、体积单位的化法和聚法。化法和聚法是互逆联系，即高级单位的数值×进率=低级单位的数值，低级单位的数值÷进率＝高级单位的数值。掌握了这两条规律，化聚问题就迎刃而解了。规律记忆，需要学生开动脑筋对所学的有关材料进行加工和组织，因而记忆牢固。

    4.列表记忆法

    就是把某些容易混淆的识记材料列成表格，达到记忆之目的。这种方法具有明显性、直观性和对比性。比如，要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别，就可列成表来帮助学生记忆。

    5.重点记忆法

    随着年龄的增长，所学的数学知识也越来越多，学生要想全面记住，既浪费时间且记忆效果不佳。因此，要让学生学会记忆重点内容，学生在记住了重点内容的基础上，再通过推导、联想等方法便可记住其他内容了。比如，学习常见的数量关系：工作效率×工作时间＝工作量。工作量÷工作效率＝工作时间；工作量＋工作时间＝工作效率。这三者关系中只要记住了第一个数量关系，后面两个数量关系就可根据乘法和除法的关系推导出来。这样去记，减轻了学生记忆的负担，提高了记忆的效率。

    6.联想记忆法

    就是通过一件熟悉的事物想到与它有联系的另一件事物来进行记忆。

::快速记忆重要的地理公式

记忆重要地理公式

1、极昼极夜的范围=90-太阳直射点的度数

2、两点的相对高度公式:相对高度小于(n＋1)*等高距，大于等于（n+1）*等高距。

其中n为等高线的条数。

3、地方时：

（1）根据太阳照射情况形成的时刻，如太阳直射点所在经线（位于昼半球中央）为12点。（地球自转会造成照射情况的变化，地方时就变化）

要求：能在任意形式的日照图上读出特殊地方时（如12点、0点或24点、6点、18点）的分布。

（2）图上计算：

经度每相差15度地方时相差1小时（或1度/4分钟、经度1分/4秒钟），东早（加）西晚（减）

注意：过日界线时日期还要再加（向西）减（向东）一天

（3）公式计算：

（甲经度-乙经度）*1小时/15度=甲地方时-乙地方时

注意：东经度写成正数，西经度写成负数。正负经度已经考虑了日界线两侧的日期差异。

4、时区：

（1）为了各地交往的方便，将全球经度划分为24个时区，各时区以其中央经线的地方时作为全时区的共用区时。

（2）某经度所在的时区计算：

经度/15度=商.....余数。

如果余数小于7.5，所在时区=商数

如果余数大于7.5，所在时区=商数+1

5、区时

（1）时区每差1个区，区时相差1小时，东早（多）西晚（少）

注意：过日界线日期要先加减一天

（2）公式计算：

甲时区-乙时区=甲区时-乙区时

注意：东时区写成正数，西时区写成负数。正负数已经考虑了日界线两侧的日期差别。

6、正午太阳高度：

（1）正午太阳高度是指一天中的最大太阳高度，即地方时12点时的太阳高度。

（2）图上推导（略）

（3）计算公式（与直射点相比）：

::初中语文的记忆方法

1、抓头助记法
    “抓头助记法”是指在全面学习或复习一篇课文时，有意识地对要记内容的头一句、或头一句中的头一个字，以及与上文有转折或跳跃性联系的连接句的头一个字作强化记忆。在需要时，可利用这些句子或字来帮助记起有关的内容。而对那些句子不多的短文短诗，更可以把每一句的头一个字依次集中起来，加以背出。这样，到需用时便可信手拈来且很少差失。如白居易《暮江吟》一诗：一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似珍珠月似弓。在背出后，再把每句的头一个字依次集中起来，即“一半可露”。这样无论如何也不会因某句卡壳而影响全诗背诵。

  2、口诀助记法

    诗歌比散文容易背诵，口诀比一般条文容易记住。“口诀助记法”就是把学习的内容编成口诀来帮助记忆的一种方法。运用此法，应注意如下三点：

    1.编口诀的内容，一般应是重要的、有规律性的或能明确理成条文型的；

    2.在编拟时，应先认真领会全部待编的内容，尽量把它们的要点概括出来，使之条理化，为编口诀打下基础；

    3.把概括出来的条文，依次排列在一起，编成口诀。口诀的语句，要力求简洁、通俗、形象，并注意音韵、节奏，尽量做到易诵、易记、琅琅上口。

3、画面记忆法

    背诵古诗时，我们可以先认真揣摩诗歌的意境，将它幻化成一幅形象鲜明的画面，就能将作品的内容深刻地贮存在脑中。例如，读李白的《望庐山瀑布》时，可以根据诗意幻想出如下画面：山上云雾缭绕，太阳照耀下的庐山香炉峰好似冒着紫色的云烟，远处的瀑布从上飞流而下，水花四溅，犹如天上的银河从天上落下来。记住了这个壮观的画面，再细细体会，也就相当深刻地记住了这首诗。

 4、联奏记忆法

    这是按所要记忆内容的内在联系和某些特点进行分类和联结记忆的一种方法。用“联奏记忆法”来记忆作家作品方面的文学史知识，往往可以收到很好的效果。我们看这样的“串台词”：有一天，莫泊桑拾到一串《项链》，巴尔扎克认为是《守财奴》的，都德说是自己在突出《柏林之围》时丢失的，果戈里说是《泼留希金》的，契诃夫则认定是《装在套子里的人》的。最后，大家去请高尔基裁决，高尔基判定说，你们说的这些失主都是男的，而男人是不用这东西的，所以，真正的失主是《母亲》。这样一编排，就把高中课本中的大部分外国小说名及其作者联结在一起了，复习时就如同欣赏一组轻快流畅的世界名曲联奏一样，于轻松愉悦中不知不觉就牢记了下来。

 5、以少记多法

    有时遇到两组容易混淆的知识材料，当记住一组便能推知另外一组的时候，可以采取“记住少数，推知多数”的学习方法。这就是“以少记多法”。例如，“廴”与“辶”偏旁容易混淆。查一下《现代汉语词典》，“辶”旁汉字约有120个：“廴”旁汉字只有“廷、建、延”3个，宝盖头（宀）汉字有80多个，秃盖头（冖）的常用汉字只有9个。到底该记哪一组来推知另一组，同学们一看便知。

 
:: 单词记忆的20种方法

人们通常认为掌握一门外语要过三关（语音关、词汇关、语法关），斩六将（听、说、读、写、译），相对来说，掌握英语单词是最难过的一关。英语的词汇量大，总词汇量至少在60万以上，实用词汇量为8千至1万，基本词汇量为4千。 一般的说，掌握英语单词没有什么捷径可走，但我们可以选择一些不同方法来记忆英语单词，下面介绍20种记忆英语单词的方法。

1.逻辑记忆：通过词的本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。1)把几个字母看作做一个来记 如："ight" light, right, fight, night, might, sight, tight 2)外旧内新，如：bridge “桥”看成 b+ridge ridge "山脊”sharp 看成 s+harp harp "竖琴。3)外新内旧，如：cleave “劈开”看成 c+leave, tact "机智：看成 t+act

2 联想记忆：1)音与形的联想，即根据读音规则记忆单词。2)形与义的联想，如：eye 把两个e看成两个眼。banana 把a看成一个个的香蕉。bird 把b和d看成两个翅膀。3)象声词，联想实际的声音，如：gong 锣 coo 咕咕声。

3.分类记忆：把单词进行分门类 如：动物，植物等，进行分类记忆。你可以找一本分类字典作为参考。

4.卡片记忆：自制作单词卡片随时随身进行记单词，卡片写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配、例句等。

5.感官记忆：记单词时，不要只用一种感官，尽可能地用多个感官，耳听、嘴读、手写、眼看、心记等。

6.软件记忆：有电脑的可利用电脑软件进行记单词，如：《开心背单词》、《开天辟地背单词》、《我爱背单词》等。

7.构词记忆：利用构词法，通过分析词根、前缀、后缀、派生和合成等记忆单词。

8.图表记忆：利用形象的图表进行记忆，它的优点是意、形、物直观的结合到一起。你可以找一本英语图解字典作为参考。

9.游戏记忆：通过自己和集体做游戏’在轻松愉快的气氛中进行记忆单词，你可以参照笔者主页上的“英语游戏”。

10.歌曲记忆：通过唱英语歌曲记忆单词，“听霸”“听力超人”等软件中有许多英文歌曲，并配有歌词和译文。

11.阅读记忆：通过阅读英语文章，小说等记忆单词，注意选择难度要适宜。

12.同义记忆：通过同义词一起进行单词记忆，可确切理解词义，这时不必注意它们的意义的区别。

13.反义记忆：通过反义词一起进行单词记忆，扩大了词义。

14.词典记忆：即背字典，这种方法是一种强行记忆的方法。它的缺点是容易忘记，只是孤立记住单词的意义。可以作为一种短时间的强化手段。

15.复习记忆：单词记住了，很快会忘掉，每个一段时间要进行复习，巩固所学单词

16.商标记忆：通过看到的商标和广告随时随地进行记忆单词。

17.比较记忆：1)英汉比较 如：mama, cigar, beer, bar,fee等。2)单复数的比较 如：good-goods, spirit-spirits wood-woods 3)同音词的比较 如：right-write, eye-I 4)词的阴阳性的比较 如：actor-actress host-hostess

18.理解记忆：通过正确理解单词的本义、引申义和比喻义等如：second 是“秒”，它来源于古代的六分法，分，秒，它是二次划分， 因此second 也是“第二”，进一步引申，还可理解为“辅助”用这种方法特别适合那些一词多义的词。

19.联系记忆：记忆单词最好不要孤立地记，尽可能地和有关的东西联系来记。1)联系所学的文章大概意义，联系上下文，2)联系短语和搭配

20.综合记忆：记忆单词最好综合利用多种方法，而不只是一种，利用各自的优点.

::创造心灵图像 

我们知道几十年前的情景是可以通过图像来回忆的，而且每个人都有这种功能，并成功运用过。想要创造“心灵的图像”，我们要了解图像法对记忆的帮助是很重要的，我们如何才能操作这方面的记忆功能，并运用到日常生活中呢？现在我开始描述图像法中一些特殊的规则，来帮助大家提高记忆能力。

第一：图像清晰具体

右脑所拥有的创造图像的力量，可以让我们“想像”出图像以加强记忆的存盘，而图像记忆正是运用了右脑的这一功能。研究已经发现并证实，如果在感官记忆中加入其他联想的元素，可以加强回忆的功能，加速整个记忆系统的运作。

所以，图像联想的第一个规则就是要创造具体而清晰的图像。刚才说过细节可以强化图像，细节可以赋予图像灵魂，让我们一起做个练习。例如玫瑰花，我们不要只满足于想像出一朵被压扁的玫瑰（平面的玫瑰），而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是名贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上长着尖刺，还散发着暗暗的幽香。这些细节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用机会多加练习。

除了细节描述之外，我们还可以运用颜色加强记忆的存盘。创造图像时当然可以是一片黑白，也可以给图像一点颜色瞧瞧。视觉原本对花花绿绿的颜色特别有反应，若是能运用色彩彩绘我们创造的图像，快速记忆就如花开遍地一样灿烂了。

但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢?大家可以采用超右脑教给大家的独门秘籍了！

每个人年幼的时候，都具备非常丰富的图像能力和想像能力，只是在成长过程中，过多地用理解或背诵的方法来学习，因此有可能渐渐远离了图像法。

不要忘记，我们每个人都有能力做梦。很多人说自己不会做梦，但是根据科学研究发现，每个人都是会做梦的，只是没办法回忆起曾经的梦境。如果在快睡醒时做了梦，醒来时就可以一清二楚地描述出来，由此可以证明每位都有右脑创作或想像的能力。

第二、复制“白日梦”经验

放松是图像创造的第二条规则,因为紧张时肌肉紧绷、瞳孔收缩,整个人呈“备战”状况,实在不利于任何创作活动。身心放松时,右脑才有能量创造特殊的图像。我们常常碰到上课沉闷的状况或是坐着发呆等情况，这时我们不妨来做“白日梦”，相信各位的白日梦都是玫瑰色的，也许梦到中奖成为亿万富翁，或是白马王子终于现身。我们用最轻松的方法做白日梦的时候，都是有图像的，用想像来创造很清晰的图像。所以首先就是不要自我设限，应该相信自己有这个能力。除了通过心理暗示，一些环境或是生理的调节也能帮助我们放轻松。从调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯，如均衡的饮食、静坐、有氧运动、充足的睡眠、清爽的环境等都是让紧张的现代人放松的妙方。

第三、感官强化图像

我们要善用感官强化记忆。除了五种重要的感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉），夸张或幽默也是我们加强记忆的好方法。举例：想到老鼠，当然可以想到家里的老鼠，小小的、跑来跑去的。如果加点夸张、幽默的色彩会更好。比如，可以把老鼠想像成像人一样大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠会跟人讲话，老鼠会跳舞等。再比如，我们可以创造一个胖乎乎、很卡通的相扑手，甚至感觉到相扑手走路时地板都在震动，真是有“分量”的记忆呢！

图像是有非常强的记忆协助功能。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉如果像铁钉，就不容易产生足够的张力抓住岩缝，也就无法承受我们的重量。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢抓住。

::可以提高记忆力的音乐

1 天空之城.mp3 (超好听)

2 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1).mp3

3 古典吉他曲-爱的罗曼斯.mp3

4 钢琴曲 - 理查德 克莱德曼 - 献给爱丽丝.mp3

5 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语.mp3

6 钢琴曲 理查德 克莱德曼-少女的祈祷.mp3 7 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3 8 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3 9 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3

10 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3 11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后（抒情）english..超好听！！！.mp3

12 理查德 克莱德曼--梦中的婚礼（钢琴曲）.wma

13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋.mp3

14 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3

15典歌曲 --我心永恒（萨克斯风）.mp3

16琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听.mp3

17乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方.mp3 18斯风 - 恰似你的温柔.mp3 19音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯－午夜情深.mp3 20音乐 - 神秘花园－the rap.mp3

21轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3 22乐??笑傲江湖琴箫合奏.mp3

23乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪.mp324土耳其进行曲（莫扎特）.mp3 25乐 - 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

26国民族轻音乐 - 梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲).mp3

27轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

28音乐?中国十大名曲 - 古筝 - 渔舟唱晚.mp3

30 轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3

:: 背诵文言文的方法 

中学教材中的文言文，不少是要求背诵的。这些课文都出自名人之手，有很强的代表性，把它们熟练地背诵下来，对于深入理解课文内容，提高写作能力，培养语感是大有裨益的。在背诵课文时，不少同学只是反复地机械地从头到尾多次朗读，费了九牛二虎之力，好不容易背下来，待到要回忆其中某一句时，往往又要从头开始；或暂背下来，时间一长，又全部忘记了，也就谈不上运用了。
怎样才能既背得快，又记得牢，取得事半功倍的效果呢？这除了具有顽强的学习毅力外，讲究科学的背诵方法是提高忘记效率的有效途径。这里向大家介绍几种背诵文言文的方法。
一、抓住关键词语背诵
    这里所说的关键词语，一是指句段的领头字，背诵时常常会遇到这样的情况：一篇已能背诵的文言文，再次背诵时往往在某一段的开头卡住，这时，如有人提示一下领头字，就能很快地往下背。这说明领头字有诱发思维、帮助记忆的作用。二是指容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当重任的人遭受艰难情状的句子，可以抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等词语。根据这个思路，不但有助于记忆，也有利于今后对材料的提取、运用。
二、结合句子特点背诵
   在背诵《得道多助，失道寡助》中的“城非不高也，池非不深也，兵革非不坚利也，米粟非不多也”时，这几句同为“××非不××”，背诵下面的“域民不以封疆为界……战必胜矣”，可理清这几句先排比句、再骈句、后散句的句式特点，从而加强记忆。对某些具有“重章叠唱”的特点的课文，我们在背诵时可以求同存异，即在背诵第一节后，找出其余各节与第一节不同的字句并记熟它们就可以了。例如《君子于役》共两节，第二节只有一少部分文字与第一节不同，因此，背熟第一节后，第二节只要记住不同的文字就可以了。
三、省略部分文字背诵
    这种背诵方法适用于那些记忆力比较差的人。具体作法是：把课文读几遍后，再把它抄在本子上，抄时只保留每句话的开头和结尾的一两个字，中间的文字省掉，背诵时再补齐省略的文字。如背诵《出师表》就可以这样：“先帝……崩殂，今……分，益州……，此……也，……”运用这种方法背诵，不但背得快，而且记得牢。
四、利用课文画面背诵
    有些课文景物描写如诗如画，人物刻画栩栩如生，读了课文，文中的画面在头脑中就像电影镜头一样，自然而然地出现，从而产生联想记忆。如《醉翁亭记》一文的二、三两段，作者在这两段中分别描绘了两幅画面，一是风景画，即朝暮四季图；二是风俗画，即
“滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉”。若能将这些山水风光、游人活动、个人情感等画面印记于胸，就能快速成诵。又如对李白的《望天门山》一诗，也可按诗的意境勾画出一幅山、水、日、帆组合而成的简笔画。这样不仅有利于对诗文意思的理解，也有助于记忆。
五、按照写作顺序背诵
    这是根据文章的写作顺序背诵的一种方法。文章的写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序等。如《扁鹊见蔡桓公》可以按时间顺序背诵：扁鹊见蔡桓公-→居十日，扁鹊复见-→居十日，扁鹊望桓侯而还走-→居五日……桓侯遂死。对《核舟记》可以按空间顺序背诵：整船-→船中-→船头-→船尾-→船背；对《活板》则按逻辑顺序背诵：活字板的创造发明→用法→功效。
六、参照课文译文背诵
   课文中，有些句子或段落绕口难读，更难记，如《愚公移山》一文第三段中的几个句子：“虽我之死，有子存焉；子又生孙，孙又生子，子又有子，子又有孙”，背诵时，错读、漏读、颠倒的现象时有发生，这时，可以采取参照译文的方法来加强记忆，即可避免错漏颠倒等现象。
七、根据课文线索背诵
    文章的写作线索有写人线索、叙事线索、抒情线索等。《桃花源记》以渔人的行踪为线索展开记叙，从他逢桃林、入桃花源写起，以他出桃花源再寻未果而告终，按照这一线索就比较容易记忆。背诵《陋室铭》，可按题眼“陋”这一线索来记忆，文章先写居室环境和日常生活的“陋”，再用作者的陋室与古代名室相比，写得层次分明。
八、进入课文角色背诵
背诵《核舟记》中描述船头三人动作神态的文字，可以让三位同学分别扮演东坡、鲁直、佛印，通过表演“东坡右手执卷端，左手抚鲁直背”，“鲁直左手执卷末，右手指卷”，“东坡现右足，鲁直现左足”，佛印“卧右膝，诎右臂支船，竖其左膝”这些惟妙惟肖的动作，然后进行记忆，可收到意想不到的效果。背诵《曹刿论战》一文，可由三们同学分别模仿同乡人、曹刿和庄公的语气进行对话训练，然后再背诵，效果将会更好。
    需要注意的是，现在特别强调培养能力，体现在背诵上就是既要能记忆又要能理解，在记忆的同时求得理解，要想写出诗文中运用了某种修辞手法或表达了某种思想感情的句子，或主旨句、名言警句等就必须在记忆的基础上正确地理解内容，按要求截取有关片断或句子。如果仅能机械记诵而不能透彻理解，就会答非所问。因此说，记忆只是手段，理解才是目的，是记忆的生命力之所在。

::利用归纳法记忆文科知识 

归纳记忆，是将所记忆内容按不同属性加以归纳，然后分门别类地记住这些内容及其属性。例如：
　　１.用归纳法记忆阿佛加德罗定律
　　阿佛加德罗定律：“在相同的温度和压强下，相同体积的任何气体都含有相同数目的分子。”可归纳为四同：即在同温、同压条件下，同体积的气体含有相同的分子数。还可以缩记作：同压、同温、同体、同分。?
　　２.用归纳法记忆催化剂的性质
　　催化剂的性质可归纳为：“一变两不变”。?
　　“一变”即在化学反应里使其他物质的化学反应速度变化，这种变化可以是变快，也可以是变慢。“两不变”指其本身的质量和化学性质在化学反应前后不变。?
　　３.用归纳法记忆原始社会生产关系?
　　原始社会生产关系可归纳记作：一公二平。?
　　“一公”是指生产资料公有制。“二平”是指人们在生产劳动中结成了原始的平等互助关系和平均分配消费品。?
　　4.用归纳法记忆有关隋朝大运河的历史知识?
　　关于隋朝大运河的开通时间、流经地域和历史意义等，可归纳为“一二三四五六”的数字来记忆：?
一条南北交通大动脉；?
隋朝第二代皇帝隋炀帝开凿；?
跨越三大城市，即以洛阳为中心，北达涿郡，南至余杭；?
全长分四段：永济渠、通济渠、邗沟、江南河；?
连接五大河流：海河、黄河、淮河、长江和钱塘江；?
流经六省：冀、鲁、豫、皖、苏、浙。?
　　5.用归纳法记忆中国近代史上发生的重大事件?
　　中国近代史（1840～1919）上发生的重大事件，可归纳为“五四三二一”来记忆。即：?
五次重大战争——鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、中日甲午战争、八国联军侵华战争；?四个主要不平等条约——《南京条约》、《马关条约》、《辛丑条约》、《二十一条》；?
三次革命高潮——太平天国运动、义和团运动、辛亥革命；?
两个阶级产生——无产阶级和民族资产阶级产生；?
一次失败的变法——戊戌变法。?
　　6.用归纳法记忆中日《马关条约》的内容?
　　中日《马关条约》包括四项内容：割辽东半岛、台湾岛、澎湖列岛给日本，赔日本军费白银二亿两，开放沙市、重庆、苏州、杭州为商埠，允许日本在通商口岸开设工厂等。可归纳记作：“一厂，二亿，三岛，四口”。?
　　7.用归纳法记忆中国历史之最?
（1）中国境内的最早人类——元谋人。距今约170万年。?
（2）中国有文字可考的历史，是从商朝开始的。文字的出现，是人类历史进入文明时期的重要标志。我国文字出现很早，还在原始社会母系氏族繁荣时期，陶器上已经有了刻划符号。商朝的“甲骨文”已是相当成熟的文字，我们今天的文字就是从甲骨文发展来的。?
（3）中国历史上最早的确切纪年始于公元前841年，即共和元年。?
（4）中国历史上第一个奴隶制王朝——夏朝。公元前21世纪，禹死后，他的儿子启利用已得的权势，杀死禹的继承人伯益，继承禹位。从此，世袭制代替了禅让制。?
（5）中国历史上第一个统一的中央集权的封建国家——秦。秦始皇为第一个皇帝。中国历史上惟一的女皇——武则天。?
（6）春秋时期第一个霸主——齐桓公。?
（7）战国时期变法最彻底的是商鞅。?
（8）中国道家学派的创始人——春秋时代的老子；儒家学派的创始人——春秋时代的孔子；墨家思想的创始人——战国时期的墨子。?
（9）中国第一部诗歌总集——《诗经》。?
（10）中国保存下来的第一部完整历法——汉武帝时制定的“太初历”。?
（11）中国现存最早的医书——西汉时编定的《黄帝内经》。?
（12）中国第一部完整的药物学著作——东汉时期的《神农本草经》。?
（13）中国第一部纪传体通史——《史记》。西汉司马迁著。?
（14）中国第一部断代史——《汉书》。东汉班固著。?
（15）中国现存的第一部完整的农书——北朝贾思勰的《齐民要术》。?
（16）中国现存的第一部脉学专著——西晋太医王叔和著的《脉经》。?
（17）中国（也是世界）第一部茶叶专著——唐朝陆羽著的《茶经》。
（18）中国最早的一部长篇(章回)历史小说——《三国演义》。成书于元末明初，作者罗贯中。
（19）中国第一部以农民起义为题材的长篇小说——明初的《水浒传》。中国历史上第一次大规模的农民战争——秦朝的陈胜、吴广起义。?
（20）中国最早的资本主义萌芽——明朝中后期，江浙一带。?
（21）元代来中国最著名的外国人——意大利旅行家马可·波罗。?
（22）明朝末对中国影响最大的传教士——意大利的利马窦。?
（23）中俄双方签订的第一个边界条约《尼布楚条约》，1689年签订。
（24）中国近代史上第一个不平等条约——中英《南京条约》，1842年8月签订。?
（25）南昌起义打响了武装反抗国民党的第一枪。?
　　8.用归纳法记忆中国古代各行当的“圣人”
文圣——春秋时代的孔子；?
武圣——三国时代的关羽；?
诗仙——唐代李白；?
诗圣——唐代杜甫；?
书圣——东晋王羲之；?
画圣——唐朝吴道子；?
医圣——东汉末年张仲景；?
药王——唐朝孙思邈；?
茶圣——唐朝陆羽；?
建筑工匠的祖师——战国初期的鲁班。?
　　9.用归纳法记忆中国历朝开国皇帝?
秦朝——秦始皇嬴政；?
西汉——汉高祖刘邦；?
东汉——光武帝刘秀；?
西晋——晋武帝司马炎；?
东晋——元帝司马睿；?
隋朝——隋文帝杨坚；?
唐朝——唐高祖李渊；?
宋朝——宋太祖赵匡胤；?
辽代——辽太祖契丹族首领耶律阿保机；?
金代——金太祖女真族首领完颜阿骨打；?
元朝——元世祖忽必烈；?
明朝——明太祖朱元璋；?
清朝——清太宗皇太极。?
　　10.用归纳法记忆中国历史上的世界之最?
（1）古书上关于夏朝时流星雨和日食的记载是世界天文史上最早的记录。
世界上关于哈雷彗星的最早记录为公元前613年7月。?
（2）世界上最早的天文学著作——战国时期的《甘石星经》。?
（3）世界上第一次测量子午线长度的人——唐代僧一行。?
（4）世界上最早的指南仪器——战国时期的“司南”，北宋时期指南针应用于航海。?
（5）世界上最早的地震仪——东汉张衡发明的地动仪，造于132年。?
（6）世界上最早发明纸的国家——中国。大约始于西汉初，东汉时期蔡伦又改进了造纸技术。?
（7）印刷术的发明者——北宋的毕升。世界上最早的纸币——北宋前期出现的交子。?
（8）世界上最早的火药武器——火箭；现存最早的金属火器——西夏铜火炮；南宋时发明管形火器；元朝，大型金属管形火器“火铳（ｃｈòｎｇ）”在军事上很受重视。?
（9）世界上发现的最大青铜器——商朝后期制造的司母戊大方鼎。?
（10）世界上制造漆器最早的国家——中国，战国时漆器已很精美。?
（11）世界上最早的兵书——《孙子兵法》，春秋晚期齐国杰出军事家孙武所著。?
（12）世界上最早提出圆周率的正确计算方法的人——三国时代的数学家刘徽；世界上第一次把圆周率精确地推算到小数点以后第七位的人——南朝的祖冲之。?
（13）世界上现存最古老的石拱桥——隋朝李春设计建造的赵州桥。?
（14）世界上最大的石刻佛像——四川乐山大佛。?
（15）世界上最早、最完备的建筑学著作——北宋李诚著的《营造法式》。?
（16）商朝文字里关于虫牙的记载是世界上最古老的牙病记录。
（17）华佗是东汉末年人。擅长针灸和外科手术，他制成的全身麻 醉 剂“麻沸散”是世界医学史上的创举。?
（18）世界上第一部由国家编定颁布的药典——《唐本草》。?
（19）世界古代最伟大的航海家——明朝的郑和。?
（20）清朝乾隆年间编写的《四库全书》是当时世界上最大的一部丛书。?
　　11.用归纳法记忆世界文史之最?
（1）世界最大的金字塔——胡夫金字塔。塔高146.5ｍ，塔基各边长230ｍ，共用230万块巨石，每块石头平均重2.5ｔ。?
（2）公元前6世纪，两河流域的一位国王为其爱妃修建的“空中花园”与埃及金字塔齐名。?
（3）古代埃及人制定了世界上最早的太阳历。?
（4）古代西亚两河流域的人们编制了太阴历。?
（5）古巴比伦汉谟拉比法典，是现存的古代第一部比较完备的成文法典。?
（6）古代印度的两部史诗《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》，是世界文化宝库中绝无仅有的长诗。?
（7）古希腊神话是世界文学宝库中的奇葩。?
（8）《荷马史诗》是欧洲最重要的长篇文学作品。包括《伊利亚特》和《奥德赛》。?
（9）悲剧之父——埃斯库罗斯。代表作《被缚的普罗米修斯》。?
（10）喜剧之父——阿里斯托芬。?
（11）18世纪初，德国音乐家巴赫使欧洲音乐脱离宗教的束缚，因此有“音乐之父”之称。?
（12）欧洲音乐史上最伟大的艺术家——贝多芬。?
（13）文艺复兴14世纪始于意大利。诗人但丁是意大利文艺复兴的先驱，最著名的著作是《神曲》。彼特拉克被称为“人文主义之父”。?
（14）达·芬奇、米开朗琪罗、拉斐尔，被称为“文艺复兴美术三杰”。达·芬奇的杰作有《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》，米开朗琪罗的杰作有《创世纪》和《大卫》，拉斐尔的杰作有《圣母像》和《雅典学派》。?
（15）莎士比亚是英国文艺复兴时期的杰出代表。?
（16）波兰天文学家哥白尼写成《天体运行论》，提出“太阳中心说”。这是天文学上的一次革命。?
（17）《******宣言》，是国际********运动的第一个战斗纲领。《******宣言》的发表，标志着科学社会主义的诞生。?
（18）19世纪前期，在法、英等国出现了空想社会主义，主要代表人物是法国的圣西门、傅立叶和英国的欧文。?
（19）19世纪，英国科学家达尔文创立了生物进化论，出版了《物种起源》一书，创立了以自然选择为基础的生物进化学说。?
（20）19世纪中期，法国科学家巴斯德开创了生物学的一个分支——微生物学。?
（21）古希腊数学家毕达哥拉斯提出了毕达哥拉斯定理，即勾股定理。?
（22）法国学者笛卡尔创立了解析几何学。?
（23）英国科学家牛顿和德国数学家莱布尼茨各自独立发明了微积分。?
（24）牛顿建立了以三大定律和万有引力定律为核心的力学理论体系。?
（25）英国科学家法拉第发现了电磁感应原理，开始了机械能和电能大规模转化的时代。?
（26）英国科学家道尔顿创立了近代原子学说。后来，意大利科学家阿佛加德罗又提出了分子的概念，指出了分子和原子的区别和联系。原子—分子结构学说得以确立。?
（27）19世纪中期，俄国化学家门捷列夫制定了化学元素周期表。?
（28）1640年开始的英国资产阶级革命标志着世界近代史的开端。18世纪中期，英国成为世界上最大的资本主义殖民国家。?
（29）工业革命最早发生在英国。时间是18世纪60年代。它是从发明和使用机器开始的。机械师瓦特制成了改良的蒸汽机；19世纪初，英国工程师史蒂芬孙发明了火车；美国的富尔敦造成了第一艘汽船；19世纪中后期，美国的爱迪生发明了耐用的电灯泡；德国的西门子创制了第一辆有轨电车；德国人本茨等设计出内燃机，并制成内燃机车；1903年，美国的莱特兄弟制造了飞机。?
（30）历史上第一个无产阶级政权——巴黎公社；历史上第一个获得胜利的社会主义革命——俄国十月社会主义革命；世界上第一个无产阶级专政的国家——苏联。
　　12.用归纳法记忆地理世界之最
（1）世界海拔最高的洲——南极洲，平均高度海拔2 350m；海拔最低的洲——欧洲，平均海拔300m；最大的洲——亚洲，面积4 400万km2；最小的洲——大洋洲，900万km2。
（2）世界最高大的山脉——喜马拉雅山脉，最高峰珠穆朗玛峰海拔8 848m，是地球之巅，“世界屋脊”；最长的山脉——南美安第斯山，被称为“南美洲的脊梁”，南北纵长9 000km。?
（3）世界陆地表面的最低点——死海，湖面海拔－400m。?
（4）世界上最深的湖泊——西伯利亚的贝加尔湖，最深处
1 600m；世界最大的淡水湖——北美的苏必利尔湖；世界最大的内流湖（咸水湖）——里海。?
（5）世界上水量最大、流域面积最广的河——南美亚马孙河，长度6 400km，仅次于尼罗河，居世界第二，水流量是尼罗河的50倍以上；开凿最早、最长的人工河——京杭运河。?
（6）世界上最大的高原——巴西高原；世界上海拔最高的高原——青藏高原，平均海拔4 000m以上。?
（7）世界上面积最大的平原——南美洲的亚马孙平原。?
（8）世界上面积最大的沙漠——撒哈拉沙漠，面积约770万
km2。?
（9）世界上面积最大的国家——俄罗斯，1 700万km2；面积最小的国家——梵蒂冈，不到0.5km2。?
（10）世界上占有热带面积最大的国家——巴西。?
（11）世界上惟一的独自占有一个大陆的国家——澳大利亚。? （12）世界上最大的内陆国——哈萨克斯坦。?
（13）世界上面积最大的热带雨林气候区——拉丁美洲亚马孙平原上的热带雨林区。?
（14）世界上最大的群岛国家——印度尼西亚，素有“千岛之国”之称，印尼又是世界上火山最多的国家，有“火山国”之称。?
（15）世界上出产黄金最多的国家——南非。?
（16）世界上生产白银最多的国家——墨西哥。?
（17）世界上出产铝土最多的国家——几内亚。?
（18）世界上进口石油最多的国家——美国。?
（19）世界上输出工农业产品数量最多、产值最大的国家——美国。?
（20）世界上生产和出口可可最多的国家——科特迪瓦。
　　13.用归纳法记忆某些国家的特点
（1）城市岛国——新加坡；?
（2）群岛之国——印度尼西亚；?
（3）千湖之国——芬兰；?
（4）国中之国——梵蒂冈；?
（5）可可王国——科特迪瓦；?
（6）咖啡王国——巴西；?
（7）香蕉王国——危地马拉；?
（8）天然橡胶和锡的王国——马来西亚；?
（9）枫树之国——加拿大；?
（10）仙人掌国——墨西哥；?
（11）铜矿之国——智利；?
（12）钟表王国——瑞士。?
　　14.用归纳法记忆碱的通性
（1）碱溶液能跟酸碱指示剂起反应。例如：?
①紫色的石蕊试液遇碱变蓝色；?
②无色的酚酞试液遇碱变红色。?
（2）碱能跟多数非金属氧化物起（复分解）反应，生成盐和水。例如：?
Ca(OH)2＋CO2＝CaCO3↓＋H2O?
（3）碱能跟酸起中和反应，生成盐和水。例如：?
2NaOH＋H2SO4＝Na2SO4＋2H2O
（4）碱能跟某些盐起（复分解）反应，生成另一种盐和另一种碱。例如：?
FeCl3＋3NaOH＝Fe(OH)3↓＋3NaCl

::记忆方法集锦

（1）记忆体操
         许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。
    （2）朗读背诵记忆法
         学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。
         例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试午中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。
    （3）覆盖关键部分记忆法
         先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然 无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。
    （4）最初、最后记忆法
      心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。
    （5）单侧体操记忆法
      单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。
    心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。
    右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。
    第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次。
    第二节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。
    第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次
    第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次
    第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。
    上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。
    （6）交谈记忆法
    和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。
    不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许你的同学知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。
    （7）大脑两半球记忆法
    我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
    这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词 语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。
    （8）说汉语夹杂外语记忆法
    讲汉语适当插入外语单词或短语，是记忆外语单词的有效方法。
    有人问：“这是哪国的Production?”回答说：“这里写着Made in China”。
    由发音来记外语单词或短语的拼法，就会加深记忆。习惯这种方法以后，就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在一句话中插入太多的外语单词，否则，反而会使记忆的印象变得淡薄。另外，并不一定要从口中说出来，当我们走路或闲坐时，可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里，默想中使用这种方，也具有相同的效果。
    （9）紧迫记忆法
    当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。
    （10）列表记忆法
    列表是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，脑子也记住了。列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有：
    一览表：即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系以命名于全面记忆。
   系统表：命名识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。
   比较表：即对识记忆材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。
   统计表：即把带有数据的识记材料制成表格。
   关系表：即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。
   网络图：即用图示来突出知识各方面的关系。
   示意图：即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，用彩笔效果更好。
   （11）谐音形象记忆法
    所谓谐音记忆法，就是把有些知识按照其他同音汉字去理解，使原来无意义的音节变成有意义的词句。使之生动、有趣、收到意想不到的效果。
    用谐音法常常可以很有趣地记住某些历史年代。
    马克思生于1818年，逝世于1883年，可以记成“一爬一爬，一爬爬上山”。
    还可用形象法记忆下列英语单词：
    sunflower(太阳·花)向日葵
    stepmother（上前一步·妈）后妈
    stepfather（上前一步·爹）后爹
    brotheuinlaw（兄弟·在……内·法律）姐（妹）夫
    sisterinlaw（姊妹·在……内·法律）嫂嫂，弟媳
    tablecloth（桌子·布）桌布、台布
    英语中有不少这种组合单词，如果我们留意，那么记忆单词量可大大提高。在高考时遇到陌生单词，可以用这种方法去猜。
用谐音法记忆一次绝对值不等式的解集：
│x│＞a  x＞a或x ＜－a
│x│a    －a＜x＜a
    可记作：“大鱼取两边，小鱼取中间”。同时联想到吃大鱼只吃两边的肉，而吃小鱼掐头去尾吃中间。
物理书的三个宇宙速度记忆法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃点酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一点儿）
第三宇宙速度16.7km/s（要留点吃）
     （12）归纳组合记忆法
      凡是记忆任何一种拼音结构外语的单记号，都可以采用这种记忆方法。就是将某些“有共同的读音和相同的字母组合”的单词，按其词首或词尾加以归纳，以5~7个为一组进行排列。然后，由易到难进行筛选式的记忆试举英语单词为例。
    A．以—ch结尾发〔t∫〕音的单词：Each(各自的)；lunch(午饭)；reach（到达）；switch(打开)。
    B．以—ter〔tэ〕音的单词：

Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)。
    C．以—tion结尾发〔∫э〕音的单词：

Station(车站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生产)。
    可以把一些单词当作难词多背诵几遍就记住了。
如有人不按词尾或词首排列，也可以按单词中间相同的“字母组合”来排组，以字母“ee”为例：keep（保持）；meet（遇见）；week（星期）；jeep(吉普车)……依此类推。
有人在排组时，结合同义词或反义词来记忆，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清洁的），dirty（肮脏的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。
    （13）重复记忆法
      “重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。欲话说，书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。
      采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。（14）口诀记忆法
      周恩来总理曾编了记忆全国省份四句口诀，文化水平不高的警卫战士，很快也记住了：
      两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙陕青甘（注：当时还未划分出海南省和重庆市）。
      第一句说的是湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西。第二句指的是江苏、浙江、江西、云南、贵洲、吉林、福建、安徽。第三句讲的是辽宁、宁夏、四川、台湾、天津、北京、上海。第四句讲的是新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、陕西、青海、甘肃。
      学习化学必须记住常见元素的化合价，但是零零碎碎很不好记，如果编成口诀，就好记多了：“一价氢钠钾银，二价氧镁钙钡锌，铜汞一二，铁二三，碳锡铝在二四寻，硫为负二和四六，负三至五氮磷，卤素负一三五七，三价记住硼铅金。
    （15）听本人录音记忆法
      一在斩自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。
    （16）奇特联想记忆法

      酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余都是可溶的。可联想记作：只有砂子（SiO2）不溶。学习英语单词 good（好的），联想到坏的（bad）容易记住。学了物理中的左手定则，联想到右手定则是什么内容，容易记住。学了作用力，联想到还原反应的内容，容易记住。
    （17）分段学习记忆法
      即的把学习的材料分为一段落，记熟了一段后，再去记另一段。分段学习记忆法又可分为三种：纯粹分段学习记忆法、渐进分段，学习学习记忆法和反复分段学习记忆法。
      分段背，不急于一下子面对整篇课文，而是先看第一段有几句话，再把几句话分成几个层次，一层层地背，很快便攻下了第一段，接下来的段落也是这样：先看全段几句，再按意义分三或四层，一导导地背，又很快背了下来，这样分段推进、步步为营，心情越来越好，背得也越来越快。
      把学习的材料分为向个段落，记熟了一段以后，再去记另一段的方法，适用于记忆较长的材料，有时也用于学习那些内容杂而多、意义联系少、机械而零散的材料。如：人名、地名、历史、年代、旬语单词等。它包括纯粹分段学习记忆法、渐进分段记忆法，反复分段学习记忆法。
      采用分段记忆法的好处是：化整为零，增强记忆的信心；化难为易，在记住一段后会获得成功的喜悦，启动记忆的积极性。
    （24）限定时间记忆法
      大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。
    （25）结构记忆法
不少同学感到三角函数值难记，如果从结构上把握某些特殊角的三角函数值，则记多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值：
0°     30°     45°      60°     90°
sina=
cosa=
正弦值分母都写作2分子从小到大：
余弦值分母都写作2分子从小到大：
请同学们用结构记忆数理化化式，并举例。

::古希腊人的联想法则

古希腊人非常崇拜记忆力，认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个，宙斯跟她呆在一起的时间最长，共厮守了9天9夜，结果她生了9个缪斯女神，分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力（宙斯）注入记忆（妮莫辛）就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语"记忆术" --mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化来的。
    古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是："你要记住某件东西，就把它同你已知的或固定的东西联系在一起，并且要依靠你的想象力。"这说的其实就是我们今天说的"联想"，而在他们那时更多是叫"想象"。
为提高记忆效率，在联想的过程中要加入以下要素：
    1、 色彩。 色彩越生动、越丰富，记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条，就会使你的记
忆力有所提升。
    2、 想象。 想象力是你的记忆源泉。想象得越生动，记忆越容易。包括以下几个方面：
    A、 夸大：把要记的东西想象得越大、越多，就越好。
    B、 缩小：如果你能很清晰的把东西想象得极小极小，也能记得很牢。
    C、 荒诞：想象越离奇可笑，印象就越深，因此记得越牢。
    3、 节奏。 记忆图象中有节奏感的东西越多，节奏种类越丰富，那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样，有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
    4、 动感。 尽可能的使大脑中的图象动起来，动的东西比静止的东西更容易记住。
    5、 感受。 包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时，参与的感官感受越多，就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事，那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受，闻着有一股奶油香味，含在嘴里凉凉的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
    6、性。 性是人类最强烈的动机之一，把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
    7、顺序和条理。 要记忆，光靠想象是不够的，你还要把他们按照一定的顺序和条理分门
别类得装起来，这样当提取时也很方便。否则，杂乱无章会弄得一团糟。
    8、编码。 为了按一定的顺序记忆东西，可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。
也就是我们现在普遍用的数字编码法。
    9、立体感。综合运用色彩、运动等立体的要素，赋予要记忆内容充分的立体感，这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。
    其实，古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑记忆材料的方法是如出一辄的。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能，如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能来同时参与记忆，那么就会很容易记住所学内容。古希腊人虽然没有我们今天的科学理论，但他们已经触到了提高记忆力的科学方法和原理。古希腊人、古罗马人那时已经在不自觉地应用这些科学的记忆方法了。
    今天我们还在应用在那个时代被称谓"记忆秘诀"的快速记忆方法，这些速记方法的确能够改善记忆效果。现今社会上流行的一些快速记忆方法，很多就是这些原理

::记忆人名和面孔

如何牢记别人的姓名（一）

戴尔．卡耐基说：“一种既简单又最重要的获取好感的方法，就是牢记别人的姓名。”善于记住别人的姓名是一种礼貌，也是一种感情投资，在人际交往中会起到意想不到的效果。美国一家电器公司的董事长请公司的代理商和经销商吃饭，他私下让秘书按座位把每位来宾的名字依次记下。这样董事长在饭桌上与每位老板交谈时能随口叫出他们的名字，这使每个人都惊讶不已，生意也顺利地谈成了。

　　日常生活中处处涉及到如何记住别人的相貌和姓名的问题。两者要“对号入座”，不得张冠李戴，一般来说记相貌不会像记姓名那样困难，记姓名容易发生到了口边说不上来的窘况。如果同一场合出现众多的人，那么究竟应该如何着手呢?一般讲主要记住一点就是：观察一个人的相貌要选择其最突出的特征，如五官、身材中的特别之处，这样你就容易记住这个人了。把观察到的材料在自己的头脑中像漫画家一样想象，把他(她)的特征加以夸张，那么这个人就记住了。

　　记忆人的姓名基本方法是：

　　1、多次重复这个人的姓名。你要清楚地听清这个姓名，介绍之后要立刻重复这个姓名，交谈中尽可能地用到这个姓名，以便在头脑中扎下根来。

2、建立有意义的联想。如一个学员的名字叫“严婉庄”，倒过来念“装婉盐”，这样马上就把这个朋友的名字记住了。

3、运用谐音记忆名字。如有一个刚见面的客户叫“李青齐”，你就可以马上记住这个客户的名字：哦，他是“你亲戚”！

　　4、如果我们要在较短的时间内记住10个人或者更多的人，怎么办呢?可以这样开始记忆：

　　(1)、平时自己准备10—20个的记忆密码，熟悉这些密码的别称：如1“金”2“银”3“铜”4“铁”5“木”6“水”7“酒”8“车”9“房”10“地”等属性的“钩子”，平时作些练习以备运用。

　　(2)、早一点到场。假如是参加某一社交活动，在男女主人开始时介绍客人，将这些客人用准备的“钩子”联系起来，即“挂起来”。如1“金”叫田国光，但是个下岗工人不是官；2“银”叫姜海萍，是个主任但不漂亮等等。

　　(3)、达到自己记忆差不多的极限数时，找一个安静的角落，看看四周，按照“钩子”的顺序重复回忆一下他们的名字即可记住。如果还有少数不能肯定的，就加入客人中去核对一下。

　　(4)、如果某业务会议或学术研讨会，往往还有一张到会人员名单(也许还有头衔)，还安排午宴或客饭，这是记住他们的好机会。

　　(5)、如果与会者戴有姓名的证章，以标明身份，甚好。

在你回到单位或家后，把这些人的姓名、职务回述记录下来，这样你就可以长久记住。

如何牢记别人的姓名（二）

许多人都会有过这样的经历，刚介绍的人一转眼就忘了人家叫什么名字了，等下回再见面时又不好意思再问人家叫什么。相反，如果有人第二次见到你时就能亲切的叫着你的名字向你问候，你会有什么感觉？一定会很高兴，觉得人家很重视你，你也自然会对他产生好感。所以记住人名不光是记性好不好的表现，同时它还是一种很重要的社交方法，能增强你的个人魅力。
    很多人可能也已经意识到了记住人名的总总好处，但却总感觉记不住，要不觉得这个人面熟但叫不出名字，要不能叫出名字但又与人对不上号（这种情况很多，尤其是在与很多人交换名片时，往往看着手中的名片却不知道谁是谁）怎么解决这个问题呢？除了运用想象将个人名字与他的职业、面部特征等细节进行联想外，平时还要从以下几个方面着手来培养出记忆人名、相貌的习惯定式。
    1、 心理定势。 会见生人前，你要有充分的自信心，要相信自己完全能够记住对方的名字和相貌。如果你没有自信，总抱怨自己记性差，记不住人名，那么就没有了积极性，结果你就真的记不住了。所以你要坚定信心，沉着放松，告诉自己这很容易办到。
    2、 观察。 见面时你一定要直视对方，不要东张西望，要集中注意力去观察对方的面部特征，肢体语言。后面我们将给你提供一份关于面部特征的一系列分类观察法，包括从头顶到下巴多种特征分类依据。很多人比较粗心，不去仔细观察对方，这也是他记不住别人相貌的一个很重要的原因。你的观察技巧越熟练，就对人们的相貌差异看的越清楚，就越会帮助你记忆。
    3、 听。 你应当有意识地，尽可能聚精会神地听人家的名字。这是初次会面时的一个关键。你要想记住人家的名字，就不能事先认定自己记不住。许多人正是在这方面缺乏信心，因而根本不注意听名字的发音、拼写，自然就真记不住了。
    4、 请求重复。 即使你已经听清楚了人家的姓名，最好也礼貌地说一句"对不起，可以再重复一遍吗？"重复是记忆的重要手段。每重复一遍你想学的东西，记住它的可能性就会增大。
    5、 验证发音。 听了对方的姓名后，你可以直接重复一遍对方的名字问他自己的发音对不对。即使你读的不很准确，对方也愿意耐心地告诉你正确的发音。因为他感觉到了你很重视他，你在努力记住他的名字。你的请求既增加了你的亲切，又重复地记忆了一遍名字，这就更进一步增加了你记住人名的可能性。
    6、 请求拼读。 如果你对人家名字的拼法（写法）有疑问，可以礼貌地或开玩笑地请求对方拼写一下，这样又增进了记忆。
    7、 追根求源的癖好。 你可以向对方解释说，自己有一个新的癖好，就是喜欢知道姓氏的来源和背景。你应当以不过分的热情，礼貌地询问对方是否知道他（她）自己姓氏的来历，哪怕一点也行。你可能会吃惊地发现，大约50%的人不仅知道自己姓氏的的某些来历，而且对这一话题还特别感兴趣。这样，你既增加了亲切感，又获得了多次重复记忆的机会。
    8、 谈话中的重复。 将关切、礼貌和重复的原则进一步实施的办法是，在同新结交的人谈话时尽可能地提起人名。这种重复能帮你更牢固地记住人名，而且会使对方对你产生好感。
    9、 内心重复。在谈话的短暂间歇时，留心看看讲话者和听话者，在心里再暗自重复一遍他们的名字。
    10、休息时稍加复习。在谈话后休息时间，请花些时间回忆一下刚才与每个人见面的情景，重复他们的名字、拼写、姓氏起源以及发生的有趣的东西，这样你就可以在每个姓名的周围建立起可供以后联想的资料。
    11、分手时重复。跟人家道别时，最好提起人家的姓名，要知道一件事情的开头和结尾两段是最容易记住的。
    12、温习。 心理温习：同新结识的人分手后，设法在脑海里一一闪现那些人的姓名、相貌。照片温习：如果有对方的照片或者与对方的合影，可参照回忆。备忘录：类似档案之类的形式，把你会见的人、时间、地点、日期、内容和面貌特征等登记。
    13、进行联想。联想可以在会面的过程中完成，也可以在会面后根据一些特殊的事件、特征再进行联想。主要是把姓名和面部特征、特殊的事件、话题、肢体语言等混合在一起联想。每个人的印象要鲜明，有独特的区别与其他人的特征。如何利用联想来记忆人名、相貌，我们将在《18小时超级记忆法》中系统学习。实际上，如果你能按照上面12个步骤的要求去做，即使不用联想，你也能记住对方的名字了，加上了联想保持的时间则会更久一些。
    下面我们来看一下人的面部特征的分类观察法：
    一、头。
  当你正面面对一个人时，一个人的脑袋可以分为"大、中、小"三类。每一类又可以细分为1、方型；2、长方型；3、圆型；4、椭圆型；5、尖头顶的三角型；6、尖下巴的三角型；7、宽型；8、窄型；9、骨骼粗大型；10、骨骼纤细型。
    如果你是从侧面看一个人的头部，你会发现这个视觉角度看到的头部类型有很多，大致包括：1、方型；2、长方型；3、椭圆型；4、宽型；5、窄型；6、圆型；7、面部扁平型；8、顶部扁平型；9、后部扁平型；10、后部圆勺型；11、前额倾下巴突出的三角型；12、下巴后削前额隆起的三角型。
    二、头发。
    头发的样式很多，但有以下基本的特征：1、浓密的；2、稀疏的；3、卷曲的；4、笔直的；5、分头；6、背头；7、平头；8、秃头；9、中分头；10、长发；11、短发；12、特殊颜色的。
    三、前额。
    人的前额一般可分为以下几类：1、高的；2、宽的；3、窄的；4、两鬓之间较窄；5、平坦的（无皱纹）；6、有横的皱纹；7、有竖的皱纹。
    四、眉毛。
  1、浓的；2、淡的；3、长的；4短的；5、两眉相连；6、两眉分开；7、平直的；8、八字型；9、双眉上挑；10、末梢细的。
    五、眼睫毛。
    1、浓的；2、稀的；3、长的；4、短的；5、弯的；6、直的。
    六、眼睛。
    1、大的；2、小的；3、突出的（鼓的）；4、深陷的；5、两眼靠近；6、两眼远离；7、上斜；8、下斜；9、不同颜色；10、两眼大小不同；11、白眼仁多，黑眼仁少；12、白眼仁少，黑眼仁多；
    七、鼻子。
    从正面看：1、大的；2、小的；3、细长的；4、较宽；5、居中。从侧面看：1、直的；2、扁平的；3、带尖的；4、不带尖的；5、狮子鼻；6、鹰勾鼻；7、凹陷的鼻孔则分为：1、直的；2、弯的；3、向外张开；4、向上翘起；5、孔大的；6、孔小的；7、长毛的
    八、颧骨。
    正面看人时，颧骨常常是脸型的主要特征，通常有：高颧骨、突出的、平坦的。
    九、耳朵。
    人们在观察他人相貌时，很少注意到耳朵的特点，其实耳朵可能比其他面部部位更有特点。耳朵可以分为以下几类：1、大的；2、小的；3、扭曲的；4、较平的；5、圆的；6、椭圆的；7、三角的；8、紧贴头皮的；9、翘起的；10、大耳垂的；11、无耳垂的。
    十、嘴唇。
    1、上唇长；2、上唇短；3、唇小的；4、唇厚的；5、长的；6、薄的；7、向外翻；8、向里翻；9、弓形的；10、性感的；11、红润的；12、苍白的；13、其它
    十一、下巴。
    从正面看有：1、长的；2、短的；3、尖的；4、方的；5、圆的；6、双下巴；从侧面看有：翘起的、直的、回折的
    十二、皮肤。
    1、白净的；2、黝黑的；3、粗糙的；4、滑润的；5、油性的；6、干性的；7、黄的；8、苍白的等。
    其他还包括手、肢体、牙齿、声音、语调等特征，每个人都不一样，大家在生活中要多观察，多比较，做一个细心的人，良好的观察力也是有助于记忆的。

::保持记忆力超群的方法（方然 RZ超级营地）

好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：

1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟

::世界历史九年级上册 记忆歌诀法（方然 RZ超级营地）