如何预防牙斑渍

1. 2. 牙齿美白产品
2. 3. 阅读所有保健类文章
   原本美白的牙齿变黑了——这是牙科医生最常听到的抱怨。但是，牙斑渍是由什么导致的呢？

2006 Publications International, Ltd.
咖啡、茶和可乐是在美白的牙齿
上留下斑渍的常见元凶。

烟草——无论是吸入烟雾还是直接咀嚼，它都是最大的元凶之一。咖啡、茶和可乐也难逃其咎。其他因素还可能包括果汁（尤其是葡萄汁）、红酒、水果（如蓝莓）、酱油和咖哩粉等。不妨这样考虑：如果食物或饮料可在衣服或地毯上留下永久的污渍，它大概也就能玷污牙齿。

老化也是牙齿发黄的原因之一。牙釉质是覆盖在牙齿表面的坚硬护层，它非常薄，使得底层的发黄牙质暴露无遗。

有些斑渍称为内部斑渍。这就是说，它们实际上出现在牙齿的内部。例如，服用四环素类抗生素（或母亲在怀孕期间服用此药物）的儿童通常会有这些斑渍。补牙后，银色的填料有时也会漏出，进而玷污周围的牙齿。

有些人只顾自行解决，全然无视损坏牙齿和齿龈的风险。然而，在采取安全措施之前，需要先了解牙齿上沾染的是哪种斑渍。此外，您还需要对自己要实现的目标抱有切实的态度：即使是最健康、呵护得最好的牙齿也不是纯白的。

只有牙科医生才能去除内部斑渍，为了达到此目的，他们会采用复合树脂黏接和瓷贴面等整形过程。从本质上说，这些过程是用不透明的材料遮住出现斑渍的部位。如果斑渍是由食物和饮品导致的，一般可通过专业洗牙来清除。您也可以去诊室进行漂白，但这种方式较贵，而且十分耗时。

去除斑渍后，请遵从下列建议，以防牙斑渍再生。

保持牙齿清洁。这意味着要天天刷牙。如果您自己不能彻底清洁牙齿，可以使用电动牙刷，这样可能会更有效率。但请不要走极端；刷牙时太过用力或使用硬毛牙刷会在牙齿根部划出凹痕。刷牙时用力轻些也能做到彻底清洁。

用牙线清洁牙齿。您是否曾注意过，出现斑渍的牙齿会在边缘周围慢慢恶化。这是因为在牙齿和齿龈之间会积藏齿菌斑（这是由细菌和食物残渣构成的一个薄层，常人几乎无法看到），它会像磁铁一样吸引斑渍。使用牙线剔除齿菌斑，也将有助于抑制斑渍。

2006 Publications International, Ltd.
确保每天刷牙并使用牙线，以去除吸引斑渍的齿菌斑。

戒烟。 这说起来容易，做起来难。但即使您不为健康着想，难道您不想拥有更加迷人的微笑吗？

选择饮料时应小心。您一定知道咖啡是如何在瓷杯留下污迹的吧。它与茶和可乐一样，也会让牙齿产生斑渍。在享用会留下斑渍的饮料时，最好一两口就喝完，而不要成天小口啜饮。饮用这些饮料后，应及时刷牙。

使用吸管。 当然，您不会尝试用吸管饮用热咖啡，但通过塑料吸管喝冰茶、可乐和果汁有助于避免牙齿与这些着色饮料接触。

应谨慎使用去除斑渍的牙膏。如今，所谓的吸烟者专用牙膏都声称自己能够去除牙齿上的烟草、咖啡及其他斑渍，但它们往往具有腐蚀性（这与新出的大多数“美白”产品不同，有关内容将在下一部分中讨论），因此如果牙斑渍不是特别严重，就应尽量避免使用这类产品。即便如此，牙科医生还是经常建议使用这些产品，且每周不得超过两到三次。在尝试这类产品之前，最好先咨询牙科医生。

进行“整形洗牙”。如果您的牙齿很容易变污，可以在检查之余让牙科医生为您做整形洗牙。此过程大概需要20分钟，费用只是常规洗牙的一半（但是，这并不能替代常规检查）。

不要自作聪明。用小苏打刷牙会刮坏复合树脂和瓷贴面（这些产品用于制作牙冠以及进行其他类型的牙齿修复）。这些材料一旦出现划痕，将很容易出现斑渍。其他有损笑容魅力的家庭疗法还包括使用三角牙签和进行氯漂白。

其实，您可以尝试一些更为安全的方法来美白牙齿。在下一部分中，我们将讨论一些新出的家用美白产品。

如果您的笑容失去了往日的光彩，您可能不禁会将目光投向药房、超市和互联网上销售的众多牙齿美白套装。这些产品的形式多种多样。有些是胶状的，需要逐个涂在牙齿上，或是先喷到牙托（类似于运动员戴的牙套）内，然后再戴在牙上。有时，这种产品只能在规定期间（一般为2到4周）的晚上使用。与此类似，您也可以购买牙齿美白“贴片”，这是一种薄而灵活的塑料镶片，可直接贴在牙齿上。您甚至还会发现“美白笔”，它拥有海绵式的笔尖，用于涂抹美白药剂。

以前，许多牙科医生都很怀疑这种家用美白方法的效果。而现在，很多牙科医生不仅接受了这些自助方法，还向患者提供相应的工具，以便他们在家中自行治疗。无论这种家用套装是在商店中出售的，还是由牙科医生提供的，它们一般都含有10%的过氧化脲。这种过氧化物可“漂白”牙齿，去除表面污点以及很多深层斑渍；它能渗入牙齿，清除多年来积累的污渍。

牙科医生也可以在其诊所内施行类似的漂白，其所用产品的过氧化物浓度一般比同类非处方产品要高。研究表明，过氧化物的浓度越高，美白牙齿的效果就越好。不仅如此，牙科医生还可以使用激光和普通光。据报道，这些光线能够增强过氧化物的效果。另外，家用疗法的效果需要在数周后才会显现出来，而在牙科医生诊所进行漂白时，只需一次（大约1小时）即可实现美白的目标。当然，让牙科医生进行治疗时，费用往往较高。

关键问题：据美国牙医学会统计，在因为变老、香烟、饮料（如咖啡、茶等）而出现牙斑渍的人群中，96%的人在使用牙齿美白药剂/套装后至少会收到一些美白效果。但是，对于因药物（例如四环素类抗生素）和氟中毒（过多接触氟化物所致）而导致的斑渍，这些产品的效果一般会有所下降。值得注意的是，这些产品只对天然的牙齿有效，因而不能用于美白牙帽、牙冠、牙贴、填料或假牙。另外，带有牙齿矫正器的人不应使用牙齿美白产品。

虽然将过氧化物置于口内来美白牙齿的想法似乎有些极端，但实践表明，这些产品一般比较安全，风险不大。很多这类产品上都印有美国牙科协会 (ADA) 的验收章，这有助于消费者进行选择，但该协会还是建议患者只有在咨询牙科医生后，才能试用漂白产品。漂白可能会导致牙齿对温度敏感。而使用牙托套装的人有时也会出现齿龈发炎。但临床表明，这些问题一般不会持久（很少有报道称牙科医生使用的高浓度美白产品对牙齿造成了永久性损害）。如果您想尝试家用美白产品，请一定遵照本文的说明，使用频率也不能超过建议的次数；过度使用可能会损坏牙釉质。

除了美白套装外，您还会看到许多美白牙膏。这些产品可能有助于清除表面的斑渍，但它们不能改变牙齿的颜色，其效果可能也不会十分明显。使用这类牙膏时应注意，有些产品会采用腐蚀性成分来“去掉”斑渍，因而可能会损坏牙齿。

若要让牙齿美白起来，最好的方法是先确保它们不会进一步变污。通过戒除一些不良习惯，您将拥有光彩照人的笑容。

• 牙齿蛀洞是怎么回事？
• 牙齿美白面面观
• 如何控制牙垢与牙菌斑

Publications International, Ltd.
本文仅供参考，不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果，Publications International, Ltd. 的 Consumer Guide (R) 的编辑、本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医，本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前，必须听取医生或其他保健服务提供者的意见。