偶看新闻动漫配音演员阿南:清晨三件事 活到九十九
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:31:16
2004年06月02日 08:14:52 来源：中国健康网
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第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
第二件事：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能事大便通畅和尽快排除（一般用3-5分钟）。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
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“饭后一个果，活到九十九”？
“饭前一口汤，活到九十九”是什么意思
“饭后百步走，活到九十九”到底有没有科学道理？
饭后走一走,活到九十九有科学依据吗???
饭后百步走,活到九十九是真的吗?
九十九？
饭后百步行,活到九十九.这句话有没有道理?
清晨突然晕倒到是什么回事？
谁知道校园的清晨这首歌哪找的到?
为什么下载东西下载到百分之九十九就停了
电脑下载铃声到百分之九十九就死了
下载东西到百分之九十九动不了怎么办
下载到百分之九十九就停止了，下载不了，为什么？
下载到百分之九十九的时候就无法下载，为什么？
下载到百分之九十九的时候就无法下载，为什么
怎么把清晨的大便调节到睡觉前？
我经常睡觉睡到清晨会脚麻痹
饭后百步走，能活九十九。这个说法是否有科学性？
九十九[成语]
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