衡水锅炉厂怎么样:金针菇养生豆腐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 04:47:52
豆腐是人们公认的健康食品,含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变,但豆腐虽好,吃多了会腻,小编在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。
珍菌养生豆腐
原料:金针菇、竹笋、豆腐、柠檬。
做法:
1、把竹笋放入锅中煮熟,平放在盘子上。
2、把将豆腐切成十厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,放在鲜笋上。
3、把金针菇放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。
4、将柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。
阿胶魅点评:
竹笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为最佳。另外,金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。