偶看新闻娘王第二部:栾加芹博士养生法1-4
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栾加芹博士养生法（转载一）
2011-05-22 13:39:06
摘自：http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201005/27-281.html
通过饮食来养脑
《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。因为脑髓是由肾所生的。
除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。比如乾卦人，因为乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相应的就是木果，也就是长在树上的果实，像榛子、长寿果都是长在树上的果实。
常吃核桃
因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》“象形食品”的代表。
以脑补脑
常吃鱼头、鸡头，正是取“补头用头，补足用足”的道理。动物大脑更是峻补人脑。
用高巅清空之品补脑
长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。
金性食品补脑
在《易经》中头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。
补肾健脑食品
《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。
补肾的办法就是重用熟地，也就是用六味地黄丸，以及山芋肉、枸杞再加上健脑的益智仁、丹参以及苍蒲叶，十多副以后则可安然入睡。补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤，含卵磷脂高的东西也补肾，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵花子、花生、蛋黄等等，同时还可吃一些六味地黄丸、杞菊地黄丸。
栾博士：大寒之物，总是少沾为妙
螃蟹味道鲜美，然而性大寒，吃后容易出现不适，而紫苏恰好是解除螃蟹之寒的良药。
金秋蟹肥，又是食蟹的最佳季节。
一个秋凉四起的晚上，爱人打电话来，说女儿当日中午洗澡后可能受凉，晚上开始发烧，37.8℃。他已经用生姜水给女儿泡脚了，但是没出汗，手仍然冰凉，身上热度也未退。末了爱人补充说，两天前给她吃了一些螃蟹。
螃蟹性寒，可能是螃蟹之寒封住了脾胃的部分经络。虽然当时没有表现出病态，但是再遇外寒后，体表经络又给封闭了不少，里外经络都不通，人体之气郁而化火，导致发烧。脾胃居人体中焦，具有斡旋一身之气的功能，当脾胃经络流通不畅的时候，即使用生姜水泡脚，也不能够使人发汗。
当时已近冬日，人体的外表散热功能本来就逐渐收缩，螃蟹之寒又乘虚侵入脾胃。此时，紫苏正是解除螃蟹之寒的良药。紫苏是南方菜市场上常见的调味蔬菜，跟生姜、葱的作用差不多。紫苏能当蔬菜使用，药效肯定平和，于是我在电话里遥控指挥，让爱人立即去买紫苏。
到了药店，爱人打电话给我，问是买苏叶、苏梗还是苏子。我这才想起来，药店向来把紫苏分成三部分出售。为兼顾解表，那么就取叶与梗吧。我让爱人买下等份的苏叶和苏梗。
爱人煎好药时，孩子已经睡着，叫醒后只喝了几口便不肯再喝。到了凌晨两点，发现体温升至38.8℃，于是爱人立即热药，强制女儿喝下。服药后热度渐退，次日早晨体温正常，但到了中午，体温又再次升高，达到了39℃。爱人又用苏叶、苏梗煎成药汁喂她，用药后热度很快降至正常。我问爱人上午给女儿吃了什么，他说吃了一个橘子。问题就在这里了，里外受寒，怎么能再给她吃容易留住寒气的橘子？
既然是螃蟹之寒封闭了中焦脾胃经络，我左思右想，苏子应该效果更好吧；而洗澡时受寒，不仅有寒，恐怕还有湿，不除其湿，也难保病不再复发。苏叶、苏梗虽然寒、湿都兼顾，但正因为两者都治，反而不能达到最好的效果。于是我让爱人再去药店买苏子煎水，只给女儿喝一次就可以了；再用薏苡仁煮水，也给女儿喝一次，用以除湿。服药之后，女儿没有再次发热。
我详细写出以上亲身经历，是希望大家能够明白：
（1）有些食物吃下后可能当时没有出现疾病症状，但病根已经悄然种下。所以，对于中医认为的大寒、大热食品，最好心中有数，吃的时候不要太多。
（2）受寒是疾病发作的诱因，但疾病的根源往往很复杂，受寒只是其中的一个诱发因素。
（3）假如是因淋雨、洗头、洗澡而引发的感冒，煮薏苡仁水喝，可以消除感冒症状。
（4）食用螃蟹之后，最好用苏叶、苏梗、苏子各5克，煎成浓汤喝下，以防止螃蟹之寒封闭脾胃经络。
螃蟹能使人患痢，《本草纲目》记载：“宋孝宗患痢，众医不效。高宗偶见一小药肆，召而问之。其人问得病之由，乃食湖蟹所致。遂诊脉，曰：此冷痢也。乃用新采藕节捣烂，热酒调下，数服即愈。高宗大喜，就以捣药金杵臼赐之，人遂称金杵臼严防御家，可谓不世之遇也。大抵藕消淤血，解热开胃，又解蟹毒故也。”这个例子说明，吃螃蟹后如果出现不适感觉，用莲藕（不去藕节）煮汤，多吃几次，对人体有很好的调补作用。
栾加芹:人的本能治大病
大家可能听说过，一些动物在生病时具有自己找药治病的本能。据说，有一年甲肝流行期间，菜地里一片刚刚成熟、正等待收割的板蓝根，一夜之间被一群飞来的鸟儿吃个精光。这些鸟儿本能地知道板蓝根能治疗甲肝，并且还找到了板蓝根生长的地方。其实，在自然界中，不仅是鸟儿有这种本能，很多动物受伤以后都知道自己寻药来治伤。
动物身上都具有这样的潜能，人为万物之灵，当然也具有这样的本领，只是常常被我们忽略罢了。
古代医案记载：有一次瘟疫流行期间，有一个病人高烧多日，口渴难忍。可是医生禁止他喝水。病人忍无可忍，趁人不备，自己爬到井边，大口大口地一次喝了个够。结果奇迹发生了，大量喝水后，病人出了很多汗，后来烧也退了，疾病最终痊愈。这个故事里，病人因为口渴难忍而本能地找水喝，实质上就是人的本能在找药治病。
还有一则医案记载：有一位老妇人，生病后久治不愈，很多天都吃不下东西，已到了垂危状态。这时家人找到了一个名医来诊治，名医问老妇人想吃什么，奄奄一息的老妇人说，除了想喝茶之外，其他什么也不想吃，名医就取了自己收藏的上好龙井茶6克，让老妇人的家人拿回去，泡给老妇人喝。结果，这6克龙井茶喝后，老妇人开始想吃东西了，配合医生的药方，她一天一天地逐步康复。生命垂危之际，只想喝茶而不想吃别的东西，实质上也是人的本能在找药治病。
《本草纲目》里也记载了一个例子：有一个人得了肝腹水，久治无效，已经腹胀如鼓、四肢瘦削、奄奄一息。这时候她突然想起鹌鹑，就让家人烤几只鹌鹑给她吃。家人照办了，结果吃下鹌鹑没多久，她小便的次数增多，腹水渐渐消除。垂危之际想吃鹌鹑，当然也是人的本能在找药治病。
在中医古代典籍中，类似这样的医案其实还有很多。不说这些严重疾病的医案，就是在普通的生活中也有不少例子。因为某种原因身体不舒服了，这时候如果水能治疗，人体便会以口渴来提示，因为口渴，人喝了水，于是这不舒服的症状解除；如果睡眠能治疗，人体便会以昏昏欲睡来提示，因为太困了，人不得不睡觉，于是身体也随之恢复。口渴后要喝水、瞌睡时想睡觉、疲劳后只想休息等日常生活中经常发生的现象，细究起来，其实都是人体在靠本能寻找合适的方法治疗身体的不适，以此让人体尽快恢复到正常状态。
除了医学史上那些具有代表性的医案和日常生活中被我们忽视的口渴、劳累等提示，在生活中还有一种比较特殊的情况在反映人体自行寻药的本能。比如说，一个人以前并没有吃糖的习惯，可是某天突然对甜食有一种特别强烈的欲望，不知怎么回事，就是很想吃甜食，很想吃糖，这种情况一定要非常注意了，这可是标准的人体本能在设法为您消除潜在的疾病呢。想吃什么赶紧去吃，不用管现在流行的营养学观点怎么说，快快去吃，吃到您不想吃为止。突然想吃某种东西，其实就是人的本能在提示您人体需要这些物质了，千万不要违背这种本能的意愿，照着去做就好了。
“想吃什么就吃什么”，这样的说法可能有不少人很喜欢，不过且慢，有个问题我们必须先说明一下，就是人的饮食喜好问题。事实上，人对饮食的喜好不仅仅受人的本能控制，同时还受人的认识和习惯所控制。很多时候，人喜欢吃甜食、牛奶、冷饮等，并不是人的本能喜欢，而是人的认识受到误导，觉得这些东西对身体健康有利。这种因受认识的误导而喜欢某种食品的行为，对人未必就是有益的，甚至常常是有害的。所以，对于养生保健来说，并不是自己喜欢什么就一定会有好的作用。区别什么是人的本能喜欢和人的认识喜欢不是一件容易的事情，需要复杂的医学知识。不过，有一种情况倘若出现那肯定说明是人的本能喜欢的，那就是：以前并不常吃某物，自己也并不认为这个东西好，但就是突然有想吃这东西的欲望。
毫无疑问，和动物一样，人也是具有寻药治病的本能的，好好挖掘这种特质吧，它可能比任何一本保健书籍里提供的方法都适合自己。照着人的本能提示去做，就是保健，而且是最适合自己的保健方法。不仅仅保健，还有可能救命。好好遵循人本能的提示吧，有的时候真的能够创造治病的奇迹。
栾加芹：每天都可以喝不花钱的人参汤——浓米汤，老少皆宜
我曾见乡下的小儿，生下来母亲没有奶水喂养，又没有钱，家里只好每天熬制浓米汤代替奶粉，也照样长得白白胖胖，聪明可爱。所以，浓米汤是小儿理想的保健食品。其实，它不仅对小儿有益，成年人常吃也能达到保健滋养身体的目的。
熬米汤最好使用东北大米
熬米汤最好用东北大米，因为东北黑土地出产的大米得坤土、坎水之精华。虽然其他地方的大米在不同程度上也得坤土和坎水之气，也能补脾、补肾，但因为地域的优势，还是东北出产的大米更好。浓米汤的制作方法很简单。首先，您要根据家中人数，取适量东北大米，淘净后放入平常使用的锅中，加适量清水，先大火烧开，然后转小火慢熬，大约40分钟，即成米粥，米粥上层的米汤就是浓米汤，有的地方叫米油。现代人时间紧张，也可以用高压锅熬制，转保压状态后，只需保压8分钟，米粥就好了，浓米汤也随之而成。古代医家曾说，浓米汤可代替参汤。一开始，我对这种说法感到很疑惑，浓米汤这么普通的东西，怎么这么神？后来我研究人参时发现，北方是先天坤土、后天坎水之地，在那里生长的人参都能得天地之灵气，能长成人形，补人元气。由此，黑土地上生长的大米，补人的功效也与人参有相通之处。
米汤具有兑泽之性，最补人的肺
坎水是人的先天之本，坤土是人的后天之本，大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，所以，大补属于兑卦的肺。熬制米汤，一般需要较多一点儿的大米，这样熬得的米汤才浓些。取掉米汤之后，剩下的部分，大概只能称作米渣了，食之无味，而且也无太多的营养，我通常劝人家倒掉，只是几乎没有人愿意听我的。唉，这样的行为，我真的难以理解。固然，倒掉米渣是倒掉粮食，从心理上往往让人难以接受。然而，为了健康的需要，又能有什么办法呢？无论是从药效上还是从经济上计算，喝掉米汤、倒掉米渣都是对你有利的。即使每次用半斤大米熬制米汤，其原料的价格也不过一元钱。如今的年代，一元钱你能买到什么补养身体的良药呢？就是买来的中药，煎煮之后，也大多是要倒掉药渣的。即使是同样的疗效，舍弃米汤而去购药，也是不合算的吧。关于米汤，还有一则故事。过去的乡下，有一人家收了一个童养媳，他们只让童养媳做苦活累活，而不愿意让她吃好，于是每天吃饭的时候只给她喝粥锅上层的米汤。结果一段时间后，这童养媳变得结实健壮，家中别的人倒长得瘦瘦弱弱的，于是他们向医生提出疑问。自然，答复是：“你们真傻啊，一锅粥中，养分全在米汤里。”
一拍二摩三暖 祛病活血御寒
到了冬季，人们就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的，可以让您平安地度过难挨的冬天。
一拍:拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
二摩:①按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。②按揉气冲穴。气冲穴(大腿根内侧)的下边，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。根据“动则生阳”的观点，通过按摩这两个穴位，可加强对手脚的锻炼，增强手脚的御寒功能。
三暖:即暖头、暖足、暖背。①暖头。人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总产热的1/3热量，4℃时为1/2，－15℃时可达3/4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”是很有道理的。②暖足。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。③暖背。人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。
春节做个食尚女人
春节到了，辛苦了一年的女性终于有了自己的休息日，趁着春节假日期间也该为自己的身体补补营养呢。下面就为不同需求的女性介绍几个食补小贴士，让你通过食补“容光焕发”———
用眼疲劳的女性
长时间从事文字工作或经常操作
电脑的女性，最常见症状是眼睛疲劳、
干燥、视力下降。
食补小贴士:要多吃鱼肉、猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，韭菜、鳗鱼、乳制品、蛋类食品等富含维生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外，胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时，冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶，又补水又补眼。
工作压力大熬夜的女性
长期熬夜工作的女性易出现疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退等症状。
食补小贴士:1.多食鱼类对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。2.富含蛋白质、色氨酸的食物，食用对人体补脑有益如牛奶、酸奶。3.富含维生素B族、C及氨基酸的食物，如芝麻、核桃仁含脂量达40%以上。因为这些食物中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。4.富含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1的食物能预防神经衰弱。如麦类、小米、玉米，这些食物中的植物纤维可促进大脑微循环畅通。5.橘、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，有利于消除大脑的酸性代谢产物。
贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
食补小贴士:可吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于由于忙碌而患有月经不调或经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。节日中可多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。本版采写张艳
怕冷的女性
在寒冷的春节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位，更年期妇女更甚。
食补小贴士:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
气虚的女性
气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
食补小贴士:可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
治疗白发的偏方验方
白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。中医学认为，下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下。
【方一】 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
【方二】 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
【方三】 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
【方四】 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
【方五】 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
【方六】 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
女性六大症状与"肾虚"有关
“ 男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。传统医学认为，女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
更年期症状提前 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
面色无华、眼睑浮肿 中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
怕冷 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
烦躁、失眠、多梦 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
高血压 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
中医博士栾加芹金城论健康，教你10招保健绝技
西部商报新闻网记者 王丽珍 为您报道 浓米汤可以用来防晒，甘草、绿豆煮水可以消除食物中毒，桑葚水则可以用来解酒……这些养生秘决你知道吗？昨日，作家、著名易经研究者、中医博士栾加芹携新作赴西北书城签售，并举办养生讲座，为金城读者传授养生之道。
昨日下午2时30分，栾加芹健康讲座在西北书城六楼报告厅开讲，不少市民闻讯后匆匆赶来，其中不乏两鬓斑白的老者。在一个小时的讲座时间里，栾加芹就人们日常生活中时常遇到的健康问题，从中医的角度“对症下药”：浓米汤可以用来防晒、人参能缓解剧烈运动产生的后遗症、甘草可快速消解食物中毒、烟民要多吃白萝卜、白茅根和芦荟根煮水喝有效防止因吃辣椒导致的上火、桑葚能护肝解酒……这些日常生活中随时能用得着的健康小窍门，吸引得现场听不时将其中的精华一一记录。讲座临近尾声时，现场读者就生活中的养生保健问题向栾加芹踊跃发问。
讲座结束，栾加芹在西北书城一楼大厅举行签售，她所著的《不生病的智慧2、3、4》，以及《用易经开方》等书籍，都受到金城读者热捧。
栾加芹简介：笔名易医，广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。她在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理，其所著的《不生病的智慧2、3、4》系列丛书面世后，深受读者喜爱。
栾加芹健康讲座摘录：
招数一：浓米汤防晒：
时下正是盛夏时节，金城骄阳似火，爱美的女士们都以防晒霜、遮阳伞、太阳镜等起到防晒。栾加芹说，这些外用的用具只能治标不治本，她教大家一个小窍门，夏季出门前，可喝上一碗浓米汤（煮米饭时上面的一层清汤），有补脾补肾之功效，更可以增强皮肤的功能及耐晒性，能有效预防皮肤被晒伤。同时，从中医上来说，金银花露的防晒功能也很强，同样可以大大降低太阳对皮肤的损伤性。
招数二：人参缓解运动后遗症：
我们不少人都有过这样的经历，在剧烈运动后，当天没什么感觉，可到了第二天，肌肉酸痛难耐，这种症状轻则两三天，重则要持续一周才能消除。有没有快速解决的办法？栾加芹告诉大家，其实用人参片或人参粉贴在脚上的太白穴（大脚指下方）位置，再用普通的创可贴（以不含药物成份为佳）固定，可增强脾气，快速消除运动后肌肉酸痛这种症状。
招数三：甘草可消解食物中毒
夏季食物容易变质，饮食不卫生极易出现腹泻、呕吐等症状，这极有可能是食物中毒引起。栾加芹介绍，如果是因食物变质而发生食物中毒的情况，用甘草即可有效解决。方法为：从药店买来生甘草，将其砸软后，贴在肚脐眼的位置，用创可贴固定。同时再用甘草和绿豆煮水饮用，2个小时左右，食物中毒的症状就会得到缓解。
招数四：防止吃辣椒上火
火锅好吃怕上火！很多人对此深有体会，尤其到了炎热的夏天，有些人吃辣椒极易上火。栾加芹支招，用白茅根和芦荟根煮水喝，可有效防止因吃辣椒导致的上火。
招数五：桑葚能解酒
时下，人们在金城街头巷尾的“担担客”那里，总能看到深紫色的桑葚。栾加芹透露，这种水果不但好吃，还有护肝、解酒的功效。在喝酒后可用桑葚煮水喝，浓度益高，可以快速解酒。同时，在喝酒后吃点米饭，也能减少酒精对胃的伤害。
招数六：烟民要多吃白萝卜
吸烟有害健康，这是大家伙都知道的。那有没有办法将吸烟的危害减少呢？栾加芹支招，“烟民”日常要多吃白萝卜，这种萝卜水分大，有润肺的作用，抽烟的人经常吃白萝卜，可有效降低对肺的伤害。她同时透露，长期吸烟人体会产生依赖性，因此戒烟应循序渐进，尤其是老年人，如果立即戒烟不仅会发胖，还会对健康产生危害
栾加芹博士养生法（转载二）
2011-05-22 13:47:46 http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201007/15-295.html
不生病的智慧4-糖尿病，健好脾就可以控制
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：取一小片质量好的白参，贴在左侧极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少20下。
现在，糖尿病被看成是无法治愈的顽疾。其实，在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好，糖尿病就能够控制。
在中医里面，糖尿病属于消渴症的范畴，顾名思义，就是患者总是有一种口渴的感觉。明人李■曾在《医学入门·消渴》中明确指出：“养脾则津液自生。”因此，我主张将益气健脾作为治疗糖尿病的一项基本法则。
我采用白参片外贴左侧极泉穴或者直接按压左侧极泉穴的外治方法。
在本书中，我将多次用到人参这种药材。人参按产地分，有东北参、高丽参以及西洋参几个品种。其中东北参和高丽参按制作工艺，又能分成白参、红参、糖参等类型。直接以太阳光或热风自然晒干的，称为“白参”；蒸熟后再晾干的称为“红参”；刺成蜂窝状后用糖水浸泡再晾干的称为“糖参”。
有糖尿病的朋友在治疗时，最好使用白参，红参也可以，只是效果没有白参好。本书中需要用到人参的地方，请大家尽可能使用白参，千万不要用西洋参或党参来代替。
糖尿病人的饮食宜忌
糖尿病人在日常饮食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多说了。另外，从《易经》的角度来分析，我发现患糖尿病的朋友还不宜吃高粱、豆芽、菠菜、凉粉、莲子等食品；另外，烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等）和导致内热的虾和狗肉等也是不能吃的。不过，东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最适合糖尿病人日常多吃。
不生病的智慧4-自制养骨膏，治骨质疏松最好
名称：养骨膏
原料：黄土1公斤、优质蜂蜜1公斤、生白术0.5公斤。
使用方法：每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时后继续敷贴。
骨质疏松、骨质增生是折磨中老年人的可怕病症，多发于颈、腰、膝等全身重要关节处，同时还伴有刺痛、僵硬的感觉，行动稍不注意就容易造成骨折。在经过多年的行医实践后，我研制出一种膏药，把它贴在骨头病变的部位，坚持几个疗程，就能减缓症状。平常贴上也能防止骨质老化。这里，我姑且就叫它“养骨膏”吧。
制作养骨膏
这个方子里的黄土需要的是地面3尺以下的洁净黄土。现在城市里有许多高层建筑，在打地基时会挖得很深，从那里挖出来的就是我所说的洁净黄土。这种深层的黄土质地致密，是很好的药材，也是养骨膏的主要原料。注意：必须是黄土，不要用颜色发黑、质地疏松的土。
生白术在一般的药店都有出售，如果有条件的话，最好买浙江产的优质生白术。制作养骨膏必须要用纯正的天然蜂蜜，无论哪种花型的都可以。
养骨膏的制作过程
（1）准备稍大些的铁锅一只。
（2）把黄土敲碎，和白术一起放入铁锅中翻炒，要用小火，炒到白术微微发黄就行了。
（3）从锅里去掉大约2/3的黄土，把剩余的黄土和白术一起用粉碎机打成末状。有一些药店有加工中药粉末的服务，如果您家中没有粉碎机，去药店粉碎也是很方便的。
（4）准备稍大些的不锈钢锅一只，将1公斤蜂蜜倒进去，加100毫升清水，用大火烧开，直至翻泡，然后把火逐步调小，保持锅里有大量密密麻麻金黄的小泡翻来涌去的状态。注意小泡上方的水汽——刚开始水汽较多，然后会逐渐减少。
在减少到一定程度的时候，用碗盛一些清水放在旁边，然后用筷子在锅里搅一搅，再把筷头上的蜂蜜滴入碗内清水中，如果立即散开，那么继续熬煮；如果入水不散，那么熬制成功。
（5）把前面制好的黄土白术粉末放入熬制成的蜂蜜中，搅拌均匀，膏药即成，冷却后收于瓶中备用。
养骨膏的起效原理
中医理论认为，肾主骨，而肾与坎水相对应，因此骨头也与坎水相关连。在五行关系里，土克水，属于坎水的骨头之所以能维持致密的原状、不变得疏松，就是因为有艮土之气的制约。
在人体里，艮土对应胃，那么，骨质疏松等骨头上的毛病就是胃气亏虚的缘故，所以，我用白术和黄土补益艮土之胃就会有非常好的治疗效果。
有朋友可能会问：水不是流动的吗，骨头那么坚硬，怎么会属于坎水？我说，这是水的结构问题，就像坚硬的金刚石和松软的石墨实质上都是碳原子构成的一样。骨头在胃气（艮土之气）的制约下，能够保持致密、坚硬的特性，而一旦失去胃气的固束，骨质疏松等一系列骨头上的毛病就都来了。
说到底，这些都不是骨头本身的问题，而是胃气亏虚造成的。因此，养骨要从补胃开始。
养骨膏的使用方法
去年，有一位患多年膝关节骨质增生的病人来我这里求诊。老人家已经六十几岁了，十多年前就已经确诊为骨质增生，两侧膝关节非常疼痛，越到晚上疼得越厉害。他甚至不能下蹲，上下楼梯都得两步一阶。
我让老人家在膝关节处敷贴我研制的养骨膏，不到3个疗程，老人家已经能行走自如了。
起初，我熬制养骨膏是为了治疗家人的骨质增生，但后来意外发现它对骨质疏松、劳损、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等骨病也都有不错的疗效，这真是出乎我的意料。于是，我在这里郑重地推荐给大家。
[中老年养生]自己动手做养骨膏
“人体骨骼与五脏六腑及其他器官具有非常奇妙的交互关系。养好身子骨，我们身体上的很多疑难杂症将会不治而愈，养好身子骨，可能连感冒发热、头痛脚酸等很多小毛病都终身不会降临”
我先是看了由国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师许美陆写的《健康的首要任务是养骨》这一书后，触动很深，知道了养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。许医师提倡“骨是身体之本，骨是钢铁长城。古人刮骨可疗毒，而今养骨享天年!”
我后来又在广州中医药大学中医博士栾加芹写的《不生病的智慧》一书里发现了“养骨膏”
养骨膏是根据《易经》中的“同气相求“的原则，与中医内病外治的疗法结合在一起，独创了疗效奇特的”易经内病外治法”，非常有效。
我决定根据栾博士的传授方法，亲手试制《养骨膏》。
药膏里需要洁净的高密度黄土，不仅要有粘度，而且还要求挖地三尺的黄土才有用。于是，我利用休息日去远郊寻找，先后出行了五次，累计行程1360多公里，才在一段废弃的国道旁找到了符合要求的黄土。
栾博士要求要用最好的杭州优质生白术，我在一药材供应网中购买了杭州的优质生白术，药味浓郁，质地非常好。价钱比一般的白术要贵上一倍左右。
我特意去了一趟郊外的一个老蜂农的养殖场，她的蜂场在当地比较有名气。她帮我挑选了一种纯天然、高浓度的蜂蜜，也是蜂场里最贵的一种蜜糖，只有优质和高浓度的蜂蜜才能达到成型和治疗的效果。
我先试制了500克的生白术，黄土也要拿到粉碎机里打碎，走了几家药店，没人愿意帮我的忙，怕把机子弄坏，后来找到了一家小药店，店主才勉强地帮我加工了两斤黄土，不过加工费比一般药材贵了一倍哦！制作的过程把家里弄得很脏，因为黄土象面粉一样细腻，放在锅里炒的时候尘土飞扬……
做好后首先给我家的老婆婆试用，她八十一岁了，风湿病和骨质疏松、缺钙导致她的双膝盖严重变形、钙化，行走困难，是属于比较严重的一类，三个疗程后，她轻松了不少，疼痛也有所减轻。她的风湿痛已有三十多年的病史，想短时间内治好是不太可能，况且这种药膏是先养胃，再调骨骼，是百分之一百的纯中医制剂，不可能立竿见影
我准备长期让她使用，养骨享天年！
不生病的智慧4-糖尿病，健好脾就可以控制
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：取一小片质量好的白参，贴在左侧极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少20下。
现在，糖尿病被看成是无法治愈的顽疾。其实，在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好，糖尿病就能够控制。
在中医里面，糖尿病属于消渴症的范畴，顾名思义，就是患者总是有一种口渴的感觉。明人李■曾在《医学入门·消渴》中明确指出：“养脾则津液自生。”因此，我主张将益气健脾作为治疗糖尿病的一项基本法则。
我采用白参片外贴左侧极泉穴或者直接按压左侧极泉穴的外治方法。
在本书中，我将多次用到人参这种药材。人参按产地分，有东北参、高丽参以及西洋参几个品种。其中东北参和高丽参按制作工艺，又能分成白参、红参、糖参等类型。直接以太阳光或热风自然晒干的，称为“白参”；蒸熟后再晾干的称为“红参”；刺成蜂窝状后用糖水浸泡再晾干的称为“糖参”。
有糖尿病的朋友在治疗时，最好使用白参，红参也可以，只是效果没有白参好。本书中需要用到人参的地方，请大家尽可能使用白参，千万不要用西洋参或党参来代替。
糖尿病人的饮食宜忌
糖尿病人在日常饮食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多说了。另外，从《易经》的角度来分析，我发现患糖尿病的朋友还不宜吃高粱、豆芽、菠菜、凉粉、莲子等食品；另外，烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等）和导致内热的虾和狗肉等也是不能吃的。不过，东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最适合糖尿病人日常多吃。
不生病的智慧4-治高血压，除服药外另有好法
穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴
方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。
我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位四十多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。
在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴
刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血、脾统血，而肾藏精，精又生血。所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。如果您每天按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。
治低压高的高血压：敲击两侧悬钟穴
悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。
三阴交和悬钟这两个宝贝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果穴位没有酸痛感，那您更要加大力度。
不生病的智慧4-十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃
药物：十滴水
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
夏天天气炎热，人们都喜欢吃生冷寒凉的瓜果，当时觉得很舒服，但时间久了，肠胃就容易受寒，呕吐或腹泻。
很多人都找不到原因在哪儿，往往都是随便吃点什么止泻药就了事，殊不知，大热天过多食寒凉之物所导致的肠胃问题可不是这么简单解决就万事大吉了，不注意的话，往往就此埋下了病根。
十滴水是一味常见的中成药，它的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油和酒精，既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。
需要提醒您的是，任何疾病，预防才是根本，特别是夏天，切莫过贪寒凉，更不能以为自己身体好就放纵口腹之欲。毕竟，脾胃是我们的后天之本，伤了它们，培补起来是很难的。
栾加芹（不生病的智慧4）-痰多不要怕，此处有真法
痰多不要怕，此处有真法
药物：甘草
穴位：右侧丰隆穴
方法：先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，然后把从药店买回来的甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴。甘草生长在沙土里，味甜，色黄，从《易经》的角度来解释，恰好就是补脾益气、祛痰止咳的上上之选。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”，“脾不留湿不生痰”之说。而丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化。
痰多的朋友，平时一定要注意自己的饮食。古话说：“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友应减少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。
日常饮食之中，芝麻消痰的效果比较好。您可以把芝麻炒熟了，磨成粉，每天吃点儿。当然，如果能买到纯正的芝麻油，那就更好了。把芝麻油当作日常饮食中的食用油，要不了多长时间就能痰消病灭。
几年前，我治疗过一例顽固的失眠，当时，我仔细查看了病人的症状，发现她的病因主要是体内有痰湿淤结。于是，我采用甘草敷右丰隆穴的外治方法，并嘱她回家后自己也照此法调治。由痰导致的失眠，通常患者脸上或身上的皮肤会明显泛黄，所以，如果您失眠并伴有皮肤泛黄的症状，最好试试由温胆汤制成的中成药温胆片。
栾加芹（不生病的智慧4）-肠胃常见疾病外治法
肠胃常见疾病外治法
甘草一贴香袅袅，梁丘、神阙建功德
——急慢性胃痛的外治祛根法
药物：甘草
穴位：右侧梁丘穴，神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。慢性胃痛，去药店买些甘草，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早上取下。
胃痛是当代人生活中频发症状，有很多人深受其害却不以为然，常常认为这不是什么大病，以为挺一挺就过去了，仍然继续着原来的不良生活习惯。殊不知，这样下去的结果就是在伤害自己的后天之本。
造成胃痛的原因有很多，比如，吃饭时间不固定，工作、生活压力大，心情紧张、忧思过度等。总之，任何一种原因都会影响到脾胃，让人气血受到损伤，由此产生胃痛、泛酸、胃溃疡等病状。
胃痛发作时，我们应该怎么办呢？
急性胃痛时，用甘草外敷梁丘穴
胃痛有急性和慢性之分。对于急性胃痛（没有征兆，突然发作的胃痛），我经常使用下面的方法：取一小截甘草捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。
梁丘是足阳明胃经的郄穴，郄穴是各条经络上都有的一个特殊穴位。它的功效用一句话就能说透——急病寻郄穴，急性的胃痉挛、腹泻等症发作时，处理胃经的郄穴会迅速见效。所以，如果你胃痛突然发作，就赶紧在足阳明胃经上的郄穴梁丘上外敷补益胃气的甘草来治疗吧，效果真的不错。
两年前，我的一个患者朋友在睡梦中被胃痛痛醒。三更半夜的，他突然想起“急病寻郄穴”这句话，便赶紧用手使劲按揉梁丘，至今已有两年了，胃痛再也没有在他身上发作过。
其实，如果他那时手头有甘草的话，止痛的效果会更快。
慢性胃痛的朋友，请用甘草填肚脐吧
有慢性胃痛的朋友，胃部常常感到烧灼、疼得厉害，很多人都是苦着脸向我咨询这种病痛的根治之法。而我在多年的行医实践中，发现了一个非常有效的方法，在这里推荐给大家吧。
在临床上，不管是处理急性还是慢性的胃痛，我都会用到甘草，为什么呢？
第一，甘草是补胃的贤良之药，而且不寒不热，性质如谦谦君子一样平和；第二，它和中补土,有“缓急止痛”的急公好义之德，所以，治胃痛，无论急性、慢性，我都毫不犹豫地推荐它。
还有一种食物叫饴糖，也叫麦芽糖，虽然不起眼，但补胃护胃的功效特别好，我常常建议有慢性胃痛的朋友经常买些来吃。如果是液体的，每天取30毫升冲水喝；如果是固体状的，直接当零食吃，每天随意吃几块。
别小看这个在大家眼里是零食的小玩意儿，我的一个患者就靠每天吃几块，两个月后，多年的老胃病再也没犯过。
栾加芹（不生病的智慧4）-白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃
白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃消食片”
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：用大拇指指肚使劲按压侧极泉穴，连续按20下，胃胀很多就会得到缓解。然后把捣碎的白参片贴在此穴上，再用医用纱布和医用胶布固定，贴12个小时，休息12个小时。
极泉穴位于手少阴心经之上，极是高处的意思，泉是泉水，就是说心脏是以这个穴位为起点往全身源源不断地供血的，它就像人体的一个泉眼一样。此穴位位于胳肢窝中间，就是小时候让您痒痒、逗您笑的那个地方。
极泉穴是我新发现的一个消化大穴，使劲按它，可以促进体液循环，增强消化能力，对任何原因引起的胃胀都有效果。
中医认为“胃如釜”，胃能消化食物是因为有“釜底之火”——胃火。不过，胃火是有一定量的，当过量的食物入胃以后，用于消化的胃火就不够用了，于是人体便会调动心火来救急。可心火进入胃中后，非但帮不上忙，还会导致胃胀。怎么才能让它撤走呢？
我选择敲打心经的左侧极泉穴，人为地干扰心经；心经自身不保，就会赶紧把支援胃部的心火撤回自救，这时胃胀自然就可顺利解除。
这个方法我曾经给很多患者使用过，一般贴后半个小时，效果就出来了。
另外，我还意外发现，白参片贴在极泉的方法不仅治胃胀有效，对于喝茶后的胃痛、腹泻也有非常好的效果。还有人吃莲子后感觉不舒服，我也推荐他们用这种方法，反应都很好，其治疗医理同重按极泉穴的方法一样。
引起胃胀的原因有很多，除了暴饮暴食，还有不少其他因素。所以，在您使用白参片外贴极泉穴的方法起效后，还必须要好好找找导致胃胀的根源，看看到底是外邪还是情志过度使胃不舒服的。
治病要治本，只有找到这个本源，标本同治，才能使胃胀不再发生。
栾加芹（不生病的智慧4）-吃豆类食物中毒后的缓解法
绿豆、黑豆、甘草，位卑未敢忘救难
——吃豆类食物中毒后的缓解法
药物：甘草
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣烂，填入肚脐中，外面用医用胶布固定，12个小时以后取下。一般不需要贴第二次。
四季豆、扁豆、刀豆、豇豆等豆类蔬菜是老百姓居家过日子常吃的东西，但它们都含有某种有毒成分，如果没有煮熟就吃下去很容易使人中毒，出现恶心、腹痛、腹泻等症状。若情况不是很严重，仅仅有些恶心和轻微的呕吐、腹泻，就在家中使用我的外治方法自行解决好了，没必要去医院受洗胃之苦。
肚脐，中医称为“神阙”，是人体的“先天之本源，生命之根蒂”。它是任脉上的穴位，与人体的五脏六腑都有密切联系，人体六条阴经的经气全部聚积于此穴。
也可以说，任何药物的药性都可以通过这个穴位到达五脏六腑。
甘草是中医自古就在使用的解毒药材，早在二千多年前，《神农本草经》就将其列为药之上品，南朝陶弘景甚至将它尊为“国老”，其原因正如李时珍在《本草纲目》中所说：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”所以，我把有如此功效的甘草贴在肚脐上，当然能够有效处理不太严重的豆类食物中毒。
前不久，我的一个患者吃了单位食堂的四季豆后，出现了腹泻、恶心的中毒现象，拖了几天后，仍然没有好转，她便急急找到我求诊。
我嘱咐她用甘草贴肚脐，才贴了不到半小时，她的恶心症状就大大减轻，12个小时以后取下时，症状已经彻底消失了。
如果您不习惯在肚脐处敷药，或者因为皮肤过敏等原因不能使用外敷法，那么就用甘草煮水喝吧，同时加入绿豆或黑豆一起煮，效果更好。
曾经，我有一个患者在吃了半生不熟的扁豆后恶心不止，我让她用生甘草9克、绿豆25克煮水，不必等到绿豆熟，煮到水开就取出来喝。她当时只喝了一碗甘草绿豆水，恶心症状就没了。
甘草、绿豆和黑豆是中医从古到今都在使用的解毒之物，不仅能解豆类之毒，对于其他不太严重的食物中毒都有效，所以，居家过日子，您最好在家中常备一些。
不生病的智慧4-胃口大开，福气才来
胃口大开，福气才来
药物：健胃消食片或补中益气丸
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。
有些人看见好吃的东西没胃口，吃饭时间到了也不想吃饭，经常担心自己是不是得了厌食症。当他们忧心忡忡地来我这里求诊时，我发现，其原因都是胃气不足。
所以，治疗的时候，我都让他们先补足胃气。方法就是取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐。
任何时候，人的饥饱都是由胃气来控制的，胃气足时，人体不用您瞎操心，自会知道什么时候饱，什么时候饿。
由于肚脐上的经络直接和胃肠相通，因此，在肚脐处贴上补中益气丸或健胃消食片等补胃气的药，就能将胃气补足，让自己饥饱有常，饮食有节。
当然，如果您在使用外贴方法的同时，能够按照自己的体质来选择合适的粮食熬粥喝，或者用其他适宜的食材熬汤，那当然是最好不过的了。
不生病的智慧4-无便一身轻
无便一身轻
穴位：12个经穴，大肠俞，腹泻点
方法：对于长期慢性的便秘和腹泻，按揉12条正经的经穴，在感觉酸痛的那个穴位上贴相对应的药物。晚上睡前贴，早晨取下。偶尔便秘时，每天早晚按揉支沟穴5分钟，再敲打大肠俞5分钟。偶尔腹泻时，按揉腹泻点8~10分钟。
中医一直有“五脏六腑皆令人咳”的说法。其实，五脏六腑出问题也都能导致人便秘或腹泻。
中医认为，大肠是人体废物的一个排出通道，而人体各个脏腑都有相应的经络直接通向大肠，所以，任何一条经络的气血不正常，都有可能导致便秘或腹泻。
支沟是手少阳三焦经的穴位，能宣通腹部的气机，清理肠道，大肠俞能促进胃肠蠕动。这两个穴位治各种便秘都有效。
腹泻点在手背中央，是一个经外奇穴。对于不太严重的腹泻，按揉此穴就能缓解。
这两种方法对偶尔发生的不管什么原因引起的便秘、腹泻都非常有效，而且起效会很快。而长期便秘、腹泻的人，我还是建议您使用在12条经络的经穴上贴药物的方法。因为只有这样做才能祛病除根，一劳永逸。
请大家记住一点：如果腹泻次数多，量很大，必须立即去医院，以防脱水。除此以外腹泻，则可以使用我的方法。
一般说来，在各条经络的经穴上外敷药物就能治好很多类型的便秘与腹泻。不过，我还要强调一点，无论是治便秘、腹泻，还是其他什么疾病，都要先去生活中找原因并加以避免，否则就算暂时治好了，以后还是容易复发。比如有人一喝牛奶，就腹泻，那么就要停喝牛奶；有人喜欢喝酸奶，老是便秘，那就别喝了，诸如此类。生病后，一定要多去排查一下饮食、环境等原因，祛了根，才叫真正治好了病。
栾加芹（不生病的智慧4）-胃病从治肺开始
胃病从治肺开始
药物：白参片
穴位：两侧太渊穴
方法：先在两侧太渊穴按摩，然后贴上白参片，或者直接就把白参片捣碎，敷在两侧太渊穴上，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
日常生活中，很多人都有过“烧心”的体验，就是总感觉胃中有一股酸水往上泛，严重时，酸水还会直冲喉部、口腔，非常不好受，这种现象中医通常称为“泛酸”。在劳碌焦心的人身上，泛酸这种症状出现得比较多。
这时，用以上的方法治疗泛酸比较好。
肺主一身之气，肺气畅则诸气皆畅，脾胃升降有序。若肺气不畅，那么胃气就容易凝滞，出现泛酸等症状。所以，从表面上看，泛酸是胃部的毛病，但其实是肺气亏虚造成的，因此治疗时要以补益肺气为主。
太渊是手太阴肺经的原穴，在手臂内侧、大拇指一边的腕横纹上。它是肺脏元气驻留的地方，刺激它最能补肺。所以，在这里贴白参片，能让白参温补元气的功效最快通过肺经，直达肺脏。
我的母亲曾经有多年泛酸史，自从我教给她这个方法后，她每次泛酸的毛病犯了，便马上揉几分钟两侧太渊穴，很快就能止住。母亲还把这个方法教给她的一帮朋友，真的解决了不少人的泛酸问题，那时，没几天她就开心地给我打电话，说又治好了某某某，言下颇为得意。要是遇上有人打趣，说她也成了半个医生，她就更是兴奋不已。
这么一个小小的方法就能让母亲高兴起来，真是做女儿的幸福啊。
平时容易泛酸的朋友在日常饮食上要尽量多吃新鲜的食品，不要吃经过发酵的食物，如馒头、豆豉、酱油、酸奶等；另外，也别吃剩饭，上一顿做好的米粥到下一顿就别再吃了；另外，很多人认为红薯能通便，但泛酸的朋友不要吃。还有，平常工作、生活中都不要把自己弄得太劳累。
栾加芹博士养生法（转载三）
2011-05-22 13:56:01 http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201008/06-308.html
栾加芹（不生病的智慧4）-清除口腔溃疡，双英各展所长
清除口腔溃疡，双英各展所长
药物：桑叶、地骨皮
穴位：右侧中封穴、侠溪穴
方法：对于长在下唇内壁的溃疡，到药店买些桑叶，取一小片揉碎，贴在右侧中封穴处；对于长在舌头两侧的溃疡，从药店买一小片地骨皮，贴在右侧侠溪穴处。都是外面用医用纱布和医用胶布固定，晚上贴，早晨取下。
口腔溃疡分很多种情况，分别是由多种因素引起的，我们逐个来看。
口腔下唇内壁溃疡
长在下唇内壁的口腔溃疡是肝气郁结，郁而化火导致的，那么治疗时必须疏肝行气。
我在临床上遇到这种类型的口腔溃疡时，不管是多年反复发作的，还是偶尔长了一次，都用桑叶配右侧中封穴的方法来治疗。
中封穴是肝经的经穴，能疏散在肝经中郁结的经气。
桑树的叶子也是一味传统的中药，医书上说，它能“利五脏，通关节，下气，利大小肠”，所以我用它来打通肝经，疏散肝脏的郁气，消除溃疡。而且，把桑叶贴在右侧中封穴处，两股力往一处使，治疗效果当然更快。
舌头两侧溃疡
有些患者朋友的溃疡就长在舌头两侧，中医认为，这是肝胆郁火引起的。所以治疗时，要釜底抽薪，务必使热退毒尽。
舌头两边是肝、胆二经循行经过的路线，与肝经比较，胆经郁火更容易导致溃疡的发生，所以，我选择在胆经的右侧荥穴侠溪上贴清火的药物地骨皮来泻火。
荥穴是主管人体热病的穴位，凡是由于热毒引起的病症全都可以用荥穴来治。因此，胆经郁火导致的问题，我就选用胆经的荥穴侠溪。侠溪穴能够通能清热，正好用来泻掉胆经郁火。
再说外敷的药物地骨皮，大家可能对它不太熟悉，但是，枸杞子肯定多数人都知道。枸杞子是枸杞树的果实，地骨皮就是枸杞树树根外面的表皮。
地骨皮是中医最爱用的一味功效显著的退火药，虚火、实火通通能退。明代大医家李时珍最喜欢用它，说：“世人但知用黄芩、黄连，苦寒以治上焦之火；黄檗、知母，苦寒以治下焦阴火，谓之补阴降火，久服致伤元气。而不知枸杞、地骨甘寒平补，使精气充而邪火自退之妙，惜哉！予尝以青蒿佐地骨退热，屡有殊功，人所未喻者。”临床上，我曾用地骨皮贴右侧侠溪穴的方法治好过无数例患舌边溃疡的患者。
说到底，口腔溃疡还是上火引起的，因此，易患口腔溃疡的朋友尽量不要吃任何容易引起上火的食物，也要少吃甜食，要尽可能地多吃新鲜的叶类蔬菜。溃疡出现后，您也可以用中成药西瓜霜喷剂喷洒患处，或者用白茅根煮水当茶喝。白茅根味甘性寒，善于清热利水，导热下行。它最大的优点就是“味甘而不泥膈，性寒而不碍胃，利水而不伤阴”，非常适宜日常保健，这可是久经考验的中医古方呢。
栾加芹（不生病的智慧4）-牙痛起来要命，谁是我们救星
牙痛起来要命，谁是我们救星
药物：鸡蛋白，云南白药胶囊，大蒜泥
穴位：与疼痛牙齿同侧的合谷穴、经渠穴
方法：牙疼突然发作时，取一小块蛋白，直接贴在与疼痛牙齿同侧的合谷穴上，用医用纱布和医用胶布固定。或者取一粒云南白药胶囊，倒出里面的药粉，直接涂在疼痛的牙齿处。对于长期反复发作的牙疼，把大蒜捣烂成泥，敷在与疼痛牙齿同侧的经渠穴上。
突然发作的牙痛
治疗牙痛，古人常选用合谷穴，而且是与疼痛牙齿同侧的合谷穴。牙痛时，先用手掐或者按摩同侧合谷穴，通常情况下，牙痛立即就能减轻。然后，再用上面的药物外贴方法就会彻底治愈。取一枚生鸡蛋，带壳煮熟，剥去鸡蛋壳，取一小块鸡蛋白，直接贴在与疼痛牙齿同侧的合谷穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每10分钟更换一次鸡蛋白，直到牙齿完全不痛为止。
牙痛，一般情况下是劳累过度引起的，用中医的话说，就是劳累过度引起虚火旺，于是就造成了牙痛。所以，您在采用上述方法的同时，一定要好好地休息，常吃用东北大米熬制的新鲜米粥以补益肺气。肺主皮毛，当肺气充足时，皮毛的散热功能正常，虚火就会自行熄灭。鸡蛋白能清热解毒，适合虚火上炎的人来用。但体质较差的病人和孕妇不宜使用这个方法。
此外，还可以打开一粒云南白药胶囊，把里面的药粉直接洒在疼痛的牙齿处。云南白药以云南特产三七为主要成分，在止血愈伤、活血散淤、消炎去肿、排脓祛毒等方面具有显著疗效，因此成为主治各种跌打损伤、红肿疮毒、妇科血症、发炎肿痛和慢性胃病的特效药品，对虚火上炎引起的牙痛当然也有效。
长期反复发作的牙痛
对于长期反复发作的牙痛，先用手按揉与疼痛牙齿同侧的经渠穴，看牙疼是不是减轻了，如果有减轻，那么把大蒜捣烂成泥，敷在这个穴位上，几个小时后，这里会起一个小泡，挑破这个小泡，牙痛便会痊愈。
栾加芹（不生病的智慧4）-爱流鼻血的人，请多闻人参
爱流鼻血的人，请多闻人参
药物：白参段
方法：取一小截质量好的白参（越细越好），先放在鼻孔前闻一闻，适应一会儿后，塞入流血的那个鼻孔。
如果是磕碰造成的流鼻血，没什么可担心的，过一会儿它自己就能止住。但若是无缘无故流鼻血，就很让人心烦了。根据行医多年的心得，我发现原因不明的流鼻血通常与气虚有关。
平常爱流鼻血的朋友，要经常在鼻孔前放一小段质量较好、味道较浓的白参，让它的气味直接进入鼻孔，多放一会儿。
鼻子容易出血的人，不妨常备一小截白参段带在身边嗅嗅。另外，平时要多查查自己鼻子出血的深层原因，努力通过饮食、情绪、作息等方式来调整自己的体质。如果用这个方法还不能预防，可能就是不单纯的气虚了，需要到医院去请医生诊断。
栾加芹（不生病的智慧4）-有鼻炎，嚼人参就会好
有鼻炎，嚼人参就会好
药物：人参片
方法：将干人参切片，放在嘴里慢慢咀嚼。人参最好使用白参，每一片咀嚼不少于5分钟。
很多朋友都有鼻炎，他们之中有的人经常鼻塞、流鼻涕，有的人老打喷嚏，而且嗅觉和记忆力都在减退，还有的人常常头痛、头晕，人人都是有苦说不出，被折磨得痛苦不堪。
人得了病，要说复杂，那真是太复杂了；要说简单，也确实很简单。人体任何一个地方出了问题，如果不是外来的邪气在作祟，那必然是那个部位正气不足造成的。因此，在我看来，鼻炎就是鼻子的正气亏虚。
明白了这个道理，鼻炎的解决就很简单了，就是把鼻子的正气补足。所以在临床上，我常常推荐有鼻炎的朋友经常咀嚼大补正气的人参。
这么做的道理在哪里呢？当您咀嚼人参的时候，人参的气味会通过口腔散发到鼻腔里去。这样，就相当于直接给鼻子补充了元气，鼻炎当然会缓解
栾加芹（不生病的智慧4）-鼻孔老发干、银翘、侠溪大救难
鼻孔老发干、银翘、侠溪大救难
药物：银翘片
穴位：左侧侠溪穴
方法：取一粒银翘片捣碎，敷在左侧侠溪穴处，外面用医用纱布和医用胶布固定，12个小时后取下。
我医治过很多例鼻孔容易发干的患者，这些患者朋友都反映鼻孔总像有火烤着一样，极其难受却又无可奈何。这时，若采用银翘片贴左侧侠溪穴的方法来治疗，每次见效都很快。
鼻子发干是体内邪火在手少阳三焦经和足少阳胆经作祟。
因为“荥主身热”，所以我选择足少阳胆经的左侧荥穴侠溪，在这里贴上清火的药物，就能泻掉胆经里多余的火气，从而缓解鼻孔发干的症状。
用来外敷的银翘片主要是由金银花和连翘等一系列清热解毒的药材组成，它们合在一起清火的效果非常好。
如果您家里一时没有银翘片，马上在侠溪穴按一按，也能解除症状，只是需要的时间要长一些，不如外敷银翘片起效快。
栾加芹（不生病的智慧4）-金银花，鼻子生疮就找它
金银花，鼻子生疮就找它
药物：金银花
穴位：右侧尺泽穴
方法：取一朵金银花捣烂，贴在右侧尺泽穴上，外面用医用纱布和医用胶布固定，12个小时以后取下。
有些朋友一上火，鼻子周围就长红色的疙瘩、脓疱等，遇到这样的情况我都让他们使用金银花贴右侧尺泽穴的方法。
中医常讲“鼻为肺之窍”，认为鼻子上长疮主要就是肺上有邪火在作怪，所以需要清热解毒。
尺泽穴是肺经的合穴，合穴好比一个入海口，脉气都向这里汇集。《难经》有言，“合主逆气而泄”，因此我选右侧尺泽穴泻掉过盛的肺火。
金银花的主要生长季节在夏秋两季，具有兑泽之性，清火之功，而兑在人体对应于肺，所以金银花清肺火、治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症的疗效极为显著。
金银花是清肺火的健将，而肺经直接通肺，因此在肺经的合穴上外敷金银花，就能让金银花的清凉之气通过穴位深入肺经，帮助肺脏清热祛火。这样，药物和脏腑同气相求，强强联手，小小的肺火焉有不消之理？
另外，您在用药物外敷穴位的同时，还要注意饮食，不要吃烧烤、煎炸的食品以及荔枝、葵花子等热性的食物，也要少吃竹笋，多用新鲜的东北大米熬米汤喝。这种米汤最能补益肺气，帮助发散掉多余的火气。
栾加芹（不生病的智慧4）-我用耳尖放血法来治麦粒肿
我用耳尖放血法来治麦粒肿
工具：针灸用1.5寸三棱针一根
位置：两耳耳尖
方法：先用手把耳尖处的皮肤揉红，然后用酒精棉球给耳尖消毒，最后用三棱针刺破耳尖，放一滴绿豆粒大的血出来。
麦粒肿就是我们常说的针眼，它的症状是眼皮上有小疖，微痒，局部红、肿、热、痛。小疖成熟时，可自行溃破流脓。这病虽然再小不过，但还没有非常对症的药物。耳尖就是把耳廓对折后最高的地方。如果您家里没有三棱针，用一次性采血针或者消过毒的普通缝衣针都可以。
栾加芹（不生病的智慧4）-点侠溪和光明穴，消淋巴结肿大 穴位
点侠溪和光明穴，消淋巴结肿大 穴位：与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴
方法：按摩与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴，每次5分钟以上。
淋巴结肿大不过是胆气壅塞
外感发烧后，颈部淋巴结很可能会发炎肿大，我给大家介绍一种我经常在临床上使用的治疗方法：按摩与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴。
颈部淋巴结是足少阳胆经经过的区域，这个地方肿大，从西医的角度诊断是淋巴结发炎；从中医的角度看，不过是足少阳胆经的经气壅塞，堵在了这个地方。
侠溪穴是足少阳胆经的荥穴，“荥主身热”，所以，刺激侠溪穴就可以疏通胆经中壅塞的热邪，使其向体表发散。光明穴是足少阳胆经上与眼部相连的络穴，络于肝，选取它按摩或扎针，胆经中壅塞的经气就能从眼部被分散到其他经络中去。因此，我把刺激胆经的光明穴作为疏散胆经邪气的又一条途径。
淋巴结肿大的针灸疗法
在发烧的热度退去后，用刺激侠溪穴和光明穴的方法来消除淋巴结的炎症，效果是非常不错的，给大家说一个我曾经治疗过的例子吧。
我的一个患者在某年初夏时，高烧3天不退，后来好不容易退烧了，却留下咽喉痛和右侧颈部淋巴结肿大的毛病。她每天要吃好几种药，可是，一周过去了，咽喉痛、颈部淋巴结肿大的症状丝毫没有缓解。后来，她找到了我求治。
我仔细检查了她的情况，选右侧侠溪穴和光明穴扎针。先用一次性一寸针灸一根，在右侧侠溪穴扎下，每5分钟捻针一次，10分钟后，她的咽喉痛明显减轻，但淋巴结处丝毫没有反应。留针。再用一次性一寸半针灸针一根，在好的右侧光明穴扎下，每5分钟捻针一次。
大约15分钟后，肿大的淋巴结处痛感减轻，但痛的范围在扩大。这种现象其实说明了她壅塞的少阳经已经开始疏通，是好转的前兆。我关照她不必介意，继续留针，每5分钟捻针一次。总共留针大约两小时后，她淋巴结处疼痛的感觉明显减轻，痛的范围也在渐渐缩小。
第二天上午，我又给她扎了一次针，方法与前一天相同，也是留针大约两个小时。这次扎针后，她淋巴结处疼痛的感觉减轻了很多，范围已经明显缩小。两次扎针后，她的症状差不多已经没了，我没有继续扎针，而是让她自行恢复。过了两天，她打电话来说，发炎的淋巴结已经完全恢复正常了。至于咽喉痛，那更是在第一次扎针后就消失了。
在整个治疗期间，我没有让她服用任何药物，只是关照她保持饮食清淡，多吃米粥、米饭、青菜，注意休息，不要过度劳累。这是我最早使用光明和侠溪穴为人治疗淋巴结发炎肿大的一次经历，此后，我又多次使用这个方法，每次效果都很显著，多则3次，少则1次，肿大发炎的淋巴结就会明显变小。大家自己在家中操作就不要用扎针的办法了，按揉刺激穴位虽然起效慢一点，但同样有效。
栾加芹（不生病的智慧4）-没有治不好的咳嗽
没有治不好的咳嗽
穴位：12条正经的井穴、荥穴和经穴
方法：先在每个穴位上按揉，有酸痛感觉的话，就在那个穴位上贴对应的药物，用医用纱布和胶布固定，晚上贴，早晨取下。
自古名医怕咳嗽，因为五脏六腑都能令人咳，病因很难找。找不到病因，治疗起来就不容易。我有几个小方法，专门对付各处顽咳。
如果某天您突然开始咳嗽，那么，按照治疗外感疾病的方法来处理就好，不用专门针对咳嗽治疗。本书第八章专讲外感疾病，大家请到那里去看。
如果是某次咳嗽后，一直没有好彻底，最后演变成了慢性咳嗽，吃了很多药都治不好，那么就请在各条经络的经穴处贴药吧。
经穴其实是一个负责管理各条经络拐弯抹角的地方和各条分支运行情况的特殊穴位。“肺朝百脉”，人体所有的经络都有分支通向肺，哪一条分支出了问题都有可能影响肺气的运行，导致咳嗽；而这些分支正是由各条经络的经穴来管理的，所以治不明原因的咳嗽时，我都选择在12条正经的某个经穴上贴药物。
对于每位患者朋友来说，想要一下子判断出咳嗽究竟是由哪条经络引起的确实很难。我有一个小窍门，那就是先按揉12个经穴，从第一个经穴开始按起，每个穴位按揉3分钟，同时注意咳嗽有没有好转，如果没有好转，放弃，再取下一个；如果有好转，那么就选这个穴位贴上药物。
另外，朋友们要注意：任何疾病都能在现实生活中找到原因。比如，曾经有患者朋友和我说，他注意到自己每次吃虾后不久就会咳嗽。那么很显然，吃虾就是导致他咳嗽的原因，只要以后不再吃虾，咳嗽就不容易复发。对于不同体质的人来说，引起咳嗽的原因并不相同，所以，每个朋友都要找到自己的原因，才能防患于未然。
栾加芹（不生病的智慧4）-能治咽喉痛就是好穴
能治咽喉痛就是好穴
井穴、荥穴、原穴都能用来治疗咽喉痛，在贴药之前，大家最好先用手揉按这些穴位，如果按到哪个穴位时咽喉情况出现缓解，您就优先选择哪个穴位贴上相应的药物。
咽喉痛是一种很常见的疾病，同时也是一种不太好治的疾病。它之所以难治，是因为几乎人体所有的经络都有分支经过这里，因此，医生很难从症状上判别究竟是哪条经络出了问题。找不到出问题的经络，当然就没法治，自然也不容易有效果。
我给大家提供几个我治疗这种病时用过的方法吧，您可以根据自己的情况任选其一来使用。
在12条正经的井穴放血
我分析曾经治疗过的诸多咽喉痛病例，发现出问题最多的其实是各经的井穴。
在历代医家的医案中，都有在手太阴肺经的井穴——少商穴放血治疗咽喉痛的记载。实际上，这些咽喉痛其实都是手太阴肺经的经别中经气运行不畅，在咽喉处堵塞引起的。而对于其他经络不通引发的咽喉痛问题，患者朋友们可以采用类似于上面在少商穴放血的方法，选择每条经的右侧井穴放血，这样就能治好一部分咽喉痛。
在穴位放血的具体方法是，先按揉右侧井穴，直至穴位处的皮肤发红，然后迅速用三棱针或一次性注射针头等工具刺破穴位处的皮肤，挤出一滴血来。
当然，在各经的井穴挨个儿放血有点拿自己的身体做试验的感觉，不过，对于吃了很多药、看了无数医生还不见好转的、迁延难愈的咽喉痛病人来说，这种做法也不失为一种选择。
若是您不想用这种方法，也没关系，我再给大家介绍两种方法。
在12条正经的荥穴外贴药物
一条经络的各个穴位之间其实是具有一定协调关系的，如果井穴负责管理的经别出了问题，您又不想直接在井穴放血，那么，不妨处理那条经络上相应的荥穴来试试看，很多情况下也会有用。当然，为方便起见，大家可以先用手按摩，按摩后感觉有效果的，再去买相应的药物来贴。穴位和药物对应如下：
左前谷穴和左足通谷穴：雪莲花（或者葵花子、小葱根，揉碎）；
左劳宫穴和左行间穴：天麻（天麻片或天麻粉）；
左二间穴和左内庭穴：甜杏仁（捣碎）；
左鱼际穴和左大都穴：薏苡仁（捣碎）；
左液门穴和左侠溪穴：清开灵冲剂。
在12条正经的原穴外贴药物
能协调井穴功效的还有各条经络的原穴。穴位和药物对应如下：
太渊穴：枸杞（撕开表皮）
合谷穴：甘草（捣碎）
冲阳穴：党参（捣碎）
太白穴：白参（捣碎）
神门穴：白参（切片）
腕谷穴：白参（切片）
京骨穴：白参（切片）
太溪穴：白参（捣碎）
大陵穴：桑葚子（捣碎）
阳池穴：何首乌（打粉）
丘墟穴：何首乌（打粉）
太冲穴：桑葚子（捣碎）
大家需要注意的是，在原穴贴药物与在荥穴贴法略有不同。荥穴只贴左侧，而原穴两侧都要贴。
可能朋友们要说，这么多的穴位逐个去贴药多麻烦呀！所以，我再给朋友们讲个小窍门，在贴药之前，大家可以先用手揉按这些穴位，如果揉按3分钟后，咽喉情况没有改善，那么，去揉按下一个穴位；如果按到某个穴位时咽喉情况出现缓解，那么您就在这个穴位上贴药物。这样，就能很快找到对您真正有用的穴位了。
栾加芹（不生病的智慧4）-防治扁桃体炎，尺泽一穴足矣
防治扁桃体炎，尺泽一穴足矣
药物：桑葚子
穴位：左侧尺泽穴
方法：买些桑葚子，捣碎，贴在左侧尺泽穴上，用医用纱布和医用胶布固定。或者取一根一寸半的针灸针，直接对着左尺泽穴扎下去，留针两个小时，每5分钟捻转一次。
扁桃体炎的主要症状是咽喉疼痛、身体怕冷、发热等。对于到我这里来求诊的扁桃体炎病人，无论急性、慢性的，我都用在左尺泽穴上贴桑葚子或扎针的方法来治疗。
尺泽穴是手太阴肺经的合穴，位于肘横纹中。把肘横纹一分为二，取与大拇指对应的那半边，再找中点，就是尺泽穴了。
前不久，我曾经用在左尺泽穴扎针的方法治愈了一个患者，她的扁桃体发炎情况很严重，近乎化脓。我一边安慰她，一边取出一根一寸半的针灸针直刺她的左肘窝尺泽穴。留针，大约每5分钟动一下针，以保持刺激强度。
10多分钟后，我问她感觉怎么样，她说好多了，不像原来那么疼了。我继续留针，与她闲聊，两个小时后起针时，她的咽喉疼痛已经全部消失了。
选择尺泽穴来治疗扁桃体炎的医理比较复杂，朋友们只需要选取在左侧尺泽穴上外敷药物来治疗就可以了。
栾加芹（不生病的智慧4）-经期小腹胀痛，艾灸神门好轻松
经期小腹胀痛，艾灸神门好轻松
药物：清艾条或白参片
穴位：左侧神门穴
方法：艾灸左侧神门穴，或者把白参片贴在左侧神门穴上，再用医用胶布固定。每天贴12个小时，休息12个小时，然后再贴。
心气过多，小腹胀痛
造成痛经的原因非常复杂，有可能是子宫、盆腔等出了问题，也有可能与遗传或者情绪失常有关，因此，方法不能一概论之。不过，有一种类型的痛经，我每次治疗都能立竿见影，而且方法还很简单，大家一学就会。
这种痛经的典型症状是小腹胀痛，请大家注意这个“胀”字，只要痛经时有“胀”的感觉，就可以用艾灸左侧神门穴或者把白参片贴在左侧神门穴上的方法来治疗。
女性朋友之所以出现经前或经期小腹胀痛的症状，其实是到达子宫的心气太多了。
《黄帝内经》里说：“胞宫络于心。”这句话意思是，子宫和心脏有经络直接相连。在经前和经期，有适量的心气会沿着心脏和子宫相连的经络向下到达子宫，促使子宫向外排出经血。请大家注意这个“适量的心气”，它意味着：如果通往子宫的心气偏少，无力推动经血排出，就会导致您的月经迟迟不来；如果到达子宫的心气偏多，就会壅塞在子宫里面，导致小腹胀痛。
对于壅塞在子宫中的多余心气，我们虽然可以用一些办法把它从别的经络渠道疏散出去，但那样就等于白白浪费了这些心气，总不如设法让它们重新回到心脏潜藏为好。
这时，我们需要找到掌管心脏中心气潜藏与释放的穴位——手少阴心经的原穴神门。根据中医“左升右降”的原则，左侧神门穴负责促使经气回归心脏潜藏，右侧神门穴负责让原本潜藏在心脏中的心气向外释放。
所以，女性朋友们在经前或经期出现小腹胀痛的时候，最好的选择就是在左侧神门穴上贴白参片，或者直接按摩、艾灸。
主食一定要多吃
经前或经期小腹胀痛的女性朋友，每天要尽量多吃用大米或面粉制作的食品，千万不能只用牛奶、鸡蛋、水果做早餐，另外午餐、晚餐主食也别吃得很少，否则，久而久之，您的脾肺之气就会大受损伤。
您要知道，在月经前或月经期，为了促进经血的排出，心脏会本能地分出一部分心气沿心脏与子宫相连的经络进入子宫，但这个生理行为必须有脾肺之气的合作才行，脾肺之气充足，才能保证下行的心气是“适量”的，而不是一次下去得过多造成危害。
由于脾肺之气有这样的功能，所以，您如果平时主食吃得太少，脾肺之气就会不足，那样肯定无力担当起经期所需的心气的。
这时必须设法增强胃气才行。足三里是胃经的重要穴位，在调理脾胃、补中益气方面有非常好的疗效，所以按摩右侧足三里穴或贴上同样补胃的药物，就能使胃气大大增强。
甘草其貌不扬，看上去就是被老百姓用作柴火的寻常灌木。不过，“英雄不问出处”，您可千万别小看了它，它可是药中的“国老”，千百年来，不知道造福过多少人。
甘草生长在沙土里，味甜，色黄，从《易经》的角度来解释，恰好就是补益胃气的上上之选。当甘草之气通过足三里进入胃经，由胃气不足导致的经前乳房胀痛很快就能得到缓解。
有个女性患者某天下午来找我，对我抱怨道，近几个月每次月经来之前她都会感到乳房胀痛，胃也胀胀的，饭量也减小了，月经还总是推迟。她问我，这是不是年龄大的原因?因为她身边那些年龄大一些的女同事都有这个毛病。
人年龄大了确实会有很多疾病缠身，就像一部车子，用久了必然容易出问题。但经前乳房胀痛这种问题，绝对与女人的年龄无关，而是由胃气亏损导致的。
我取了根一次性的1.5寸针灸针，给她扎右侧足三里，每10分钟捻转一次。一边扎针一边与她闲聊，快到一个小时的时候，她突然告诉我她饿极了。因为她中午到朋友家做客时，感觉肚子胀胀的，所以根本没吃什么东西。这一针下去，饥饿感立即就来了。她还说，除了觉得很饿外，乳房也不怎么胀了；原本发昏的头脑也慢慢清醒起来了。两个小时后我起针的时候，她所有难受的症状都消失了。
对于不懂针灸的朋友，我推荐您使用甘草外贴足三里的方法。甘草是传统中医最常用的药物之一，它也常被用作炖汤时的调料，在超市和菜市场就能买到。
栾加芹（不生病的智慧4）-帮您增补胃气的宝贝土豆
帮您增补胃气的宝贝——土豆
不论是甘草外贴、按摩还是扎针，都不过是临时用来消除症状的权宜之计，要想根治，还得在饮食上下工夫，多吃能增强胃气的食物，特别是土豆。您可以购买些新鲜的、没有发芽、没有青色的土豆，洗净后连皮切成小块，放入榨汁机里，加点开水，榨汁来喝，每天一杯。如果喝不惯土豆汁，那么就煮土豆来吃，或者炒菜、做汤、炖煮，怎么做都行，只是起效稍微慢些罢了。
栾加芹（不生病的智慧4）-天麻填肚脐，乳腺不增生
天麻填肚脐，乳腺不增生
药物：天麻或天麻片
穴位：神阙穴(肚脐)
方法：从药店买来成块的天麻或中成药天麻片，打粉后填入肚脐内，外面用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上贴，早晨取下。
治疗小叶增生的外敷方法
小叶增生大概是女性朋友中最常见的疾病了。很多女性朋友都有过这样的经历：经常郁闷，便会发现自己一侧或两侧乳房中出现了肿块，摸上去感觉硬硬的，又很有韧性，有点儿像摸橡皮块的感觉，用手去推还能推动，这就是小叶增生。
其实小叶增生不是什么大不了的疾病，大多数患上此症的女性朋友会在发病数月或一两年后自行缓解，无需治疗。不过，也有一小部分人是一直有着小叶增生的，虽然不痛不痒，但是乳房中有肿块，终究是一件让人心里不太舒服的事情，有些女性还总担心它会转化成肿瘤什么的，所以，我给大家提供一则可以帮助消除小叶增生的外治方法：把天麻打成粉填入肚脐内。
小叶增生的用药原理
乳房是足阳明胃经经过的地方，摸上去有硬硬的结块，就是足阳明胃经经气循行失常，郁积于乳房之内而造成的。足阳明胃经的经气不会无缘无故地循行失常，它大多与心情不好、肝气郁结有关，肝气运行不畅，就会产生淤堵，这下麻烦就来了。
既然我们明白了小叶增生的产生机理，那么治疗起来也就有方可循，只要抑制肝气，让它的力量不要那么强就行了。
天麻性味甘平，平肝息风的功效非常强。肚脐又通向五脏，与肝是近邻，所以把天麻粉填入肚脐内，药效就能迅速通过经络到达肝脏和肝经，使肝气得以正常运行，帮助消除小叶增生。
小叶增生最主要的病因是肝气郁结，所以，要想去根，还得努力学会乐观开朗地生活。天塌下来自然有高个子顶着，人生哪有过不去的坎啊!再严重的问题也总有解决的办法，所以女性朋友们请不要总是忧心焦虑，只要保持一份“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的从容淡定，自然百病难侵！
栾加芹（不生病的智慧4）-腰酸也是病，艾灸两侧至阴
腰酸也是病，艾灸两侧至阴
药物：清艾条
穴位：两侧至阴穴方法：艾灸两侧至阴穴，持续艾灸一个小时。
有些女性朋友问我：月经要来的时候，如果没有胃胀、呕吐、乳房胀痛等症状，只是感觉腰部十分酸疼，这种情况怎么办呢?
这时，我都让她们用清艾条灸两侧至阴穴。
这个方法其实是我从古人治疗胎位不正的方法中推知的。
对付经前腰酸，我有一个独家秘诀——艾灸两侧至阴穴，用过的朋友都说很灵。古人早就说过，艾灸至阴穴可以治疗胎位不正，这说明艾灸至阴穴肯定与子宫有关联；而女人生孩子时，大多会腰部酸痛，这说明腰酸也与子宫有关。由此，我推知经前和经期的腰酸都和子宫有关。既然如此，我就用艾灸至阴穴的方法来治疗，给好多女性患者使用后，效果都很好，一般持续艾灸一个小时，腰酸就会消失。
这个方法的起效原理并不复杂，就是艾灸至阴穴调整了足太阳膀胱经的经气运行。至阴穴是足太阳膀胱经 上的穴位，无论是孕期还是经期，子宫的气血情况都会有变化，作为子宫的近邻，膀胱自然首当其冲受到影响，进而影响足太阳膀胱经经气的正常运行。而艾灸至阴穴刚好能够调整足太阳膀胱经经气的运行，从而治愈由它导致的腰酸。
栾加芹博士养生法（转载四）
2011-05-22 13:59:23http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201010/18-312.html
栾加芹（不生病的智慧4）-腰酸也是病，艾灸两侧至阴
腰酸也是病，艾灸两侧至阴
药物：清艾条
穴位：两侧至阴穴方法：艾灸两侧至阴穴，持续艾灸一个小时。
有些女性朋友问我：月经要来的时候，如果没有胃胀、呕吐、乳房胀痛等症状，只是感觉腰部十分酸疼，这种情况怎么办呢?
这时，我都让她们用清艾条灸两侧至阴穴。
这个方法其实是我从古人治疗胎位不正的方法中推知的。
对付经前腰酸，我有一个独家秘诀——艾灸两侧至阴穴，用过的朋友都说很灵。古人早就说过，艾灸至阴穴可以治疗胎位不正，这说明艾灸至阴穴肯定与子宫有关联；而女人生孩子时，大多会腰部酸痛，这说明腰酸也与子宫有关。由此，我推知经前和经期的腰酸都和子宫有关。既然如此，我就用艾灸至阴穴的方法来治疗，给好多女性患者使用后，效果都很好，一般持续艾灸一个小时，腰酸就会消失。
这个方法的起效原理并不复杂，就是艾灸至阴穴调整了足太阳膀胱经的经气运行。至阴穴是足太阳膀胱经 上的穴位，无论是孕期还是经期，子宫的气血情况都会有变化，作为子宫的近邻，膀胱自然首当其冲受到影响，进而影响足太阳膀胱经经气的正常运行。而艾灸至阴穴刚好能够调整足太阳膀胱经经气的运行，从而治愈由它导致的腰酸。
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
单纯因受寒而引起的鼻塞只取太阳穴贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。
一位朋友来访，我并没见他有什么明显的感冒症状，但闲聊中却得知他前几天因为出汗脱衣服着了凉，主要症状是鼻塞不通，头稍有些晕。那时正是秋冬之交，我不清楚导致他患感冒的到底是秋天的阳明燥金之气还是冬天的太阳寒水之气，于是取太阳膏(除冬日的寒气)贴在他的两侧太阳穴上，随即他感觉有一个鼻孔通畅，但另一个鼻孔仍然堵塞；我又取除燥膏(除秋天的燥气)贴于他的两侧肺俞穴，10分钟后他告诉我，鼻子已恢复通畅，头晕症状也消失了。
治疗这种感冒，也可以用艾灸的方法，艾灸两侧肺俞穴同样有效。
另一个友人，某日洗头后受凉，鼻塞声重，没有其他症状。她以为这点小毛病无关紧要，过两天可能就好了，就没有在意，可拖了几天还是老样子。于是我从家里找出一朵雪莲花，撕了小小的两片花瓣，贴在她的两侧太阳穴上，她的鼻塞顿时缓解。
又过了几天，她说鼻塞虽然好了，但太阳穴发胀，感冒仍没好彻底。我突然想到，当时只注意到了她受寒，却没想到她是因为洗头受寒，忘记了给她除湿。让她买半斤薏苡仁，分两次煮水服用。服薏苡仁水后，朋友太阳穴发胀的症状很快消除了。
单纯因受寒而引起的鼻塞只在太阳穴上贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。但要注意的是，上述方法只对受寒的鼻塞有效，对于因其他经络郁火而导致的鼻塞没有效果。使用时一定要注意前提：有明确的受寒历史，而且主要症状就是鼻塞，没有高烧。
用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克(全葱，不去根须)，放入锅中，加适量的水同煮(与平常烧鱼汤放水的量一样)，煮到鱼肉离骨(大约一小时即可)，只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。
这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
手把手教您防治慢性盆腔炎
药物：甘草、紫苏
穴位：右侧足三里穴、足临泣穴
方法：取一小片甘草捣软或捣碎，敷在右侧足三里穴上；取一小片紫苏叶揉碎，贴在右侧足临泣穴上。都是每天早晨贴，晚上取下。
慢性盆腔炎的主要表现是腰痛或小腹痛，剧烈运动后或月经前会加重，有时还伴有白带增多、月经不调等症状。对于这种常见的妇科疾病，用传统的中医和西医方法治疗效果都不理想，以致很多女性朋友长时间被它折磨得痛苦不已。我曾经成功治愈过多例顽固的慢性盆腔炎，在这里，我把我常用的小方法介绍给大家，再和大家分享一些饮食宜忌方面的经验。
我的小方法就是用甘草外贴右侧足三里，用紫苏外贴右侧足临泣。
在中医看来，盆腔炎的根本病因是胃气亏虚，同时兼有盆腔中湿热之气过重。因此在治疗时，我首先选择将甘草贴在右侧足三里上，努力把胃气填实。然后将紫苏叶贴在右侧足临泣穴，疏散盆腔中的湿气和热气。合起来就能解除因胃气亏虚和盆腔中湿热之气过重而导致的慢性盆腔炎。
另外，女性朋友们还得在日常生活中多加注意，比如，少去游泳；少吃鱼、虾、贝类和生冷的水果；多吃主食和叶类的蔬菜；保持心情愉悦，不要生气等。
停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
作者：栾加芹
可能不少人都遇到过这样的情况，本来是可以轻松治癒的疾病，却反复发作，久治不癒，名医、专家都看过，就是不能彻底解决问题，这时候你就应该在自己的日常生活里找原因了。
一个少年患荨麻痊，屡治屡发，他的母亲担心不已，发邮件向我询问。我让她列出孩子种种可能的致病原因，希望她能自己找到儿子患荨麻疹的诱因。尔后，她反复审视自己家里的日常饮食、各种各样的物品，甚至把儿子房间的被子等通通洗晒一遍，却仍然没有找到病根。
半年后，她特地带儿子来找我。我反复询问，后来听到孩子说他的荨麻疹总是在晚上9点准时发作。每晚9点？我一边琢磨著晚上9点是哪个经络气盛，一边继续问他有关情况。后来在察看他的舌头时，我发现他的舌尖发红，于是说：“你不能喝牛奶。”
“不能喝牛奶？”听到这句话，他马上说每晚9点母亲都会强制他喝一杯牛奶，喝后他立刻感觉全身发热，然后荨麻疹发作。原来是牛奶惹的祸，我还以为是晚上9点时哪条气盛的经络出了错。
对医生来说，给病人寻找病因，很多时候不是那么简单的。因为病人往往容易轻信种种流行的保健理论，并不认为自己的饮食有什么错、自己的大量运动有什么错、白己大 量食用生冷水果有什么错，所以在罗列病因时，常常首先把这些关键因素给排除掉，甚至在医生的一再提示下，仍然想不到这些重要的因素。
写这个病例是希望给大家些提醒，在分析病因时，最好对每日食用的所有食物以及当日的运动、睡眠、情绪等状况作详细的记录，不要认为某些东西肯定是没问题的，这样很容易将真正的病因放过。
其实，这位母亲若是能对孩子的日常饮食做详细的记录，应该可以发现牛奶与荨麻疹之间的关联。这样在医院简单治疗一下，再停喝牛奶，病情就不会反复发作了。
在这里，我顺便给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之 道。
2011-05-22 13:39:06
摘自：http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201005/27-281.html
通过饮食来养脑
《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。因为脑髓是由肾所生的。
除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。比如乾卦人，因为乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相应的就是木果，也就是长在树上的果实，像榛子、长寿果都是长在树上的果实。
常吃核桃
因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》“象形食品”的代表。
以脑补脑
常吃鱼头、鸡头，正是取“补头用头，补足用足”的道理。动物大脑更是峻补人脑。
用高巅清空之品补脑
长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。
金性食品补脑
在《易经》中头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。
补肾健脑食品
《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。
补肾的办法就是重用熟地，也就是用六味地黄丸，以及山芋肉、枸杞再加上健脑的益智仁、丹参以及苍蒲叶，十多副以后则可安然入睡。补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤，含卵磷脂高的东西也补肾，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵花子、花生、蛋黄等等，同时还可吃一些六味地黄丸、杞菊地黄丸。
栾博士：大寒之物，总是少沾为妙
螃蟹味道鲜美，然而性大寒，吃后容易出现不适，而紫苏恰好是解除螃蟹之寒的良药。
金秋蟹肥，又是食蟹的最佳季节。
一个秋凉四起的晚上，爱人打电话来，说女儿当日中午洗澡后可能受凉，晚上开始发烧，37.8℃。他已经用生姜水给女儿泡脚了，但是没出汗，手仍然冰凉，身上热度也未退。末了爱人补充说，两天前给她吃了一些螃蟹。
螃蟹性寒，可能是螃蟹之寒封住了脾胃的部分经络。虽然当时没有表现出病态，但是再遇外寒后，体表经络又给封闭了不少，里外经络都不通，人体之气郁而化火，导致发烧。脾胃居人体中焦，具有斡旋一身之气的功能，当脾胃经络流通不畅的时候，即使用生姜水泡脚，也不能够使人发汗。
当时已近冬日，人体的外表散热功能本来就逐渐收缩，螃蟹之寒又乘虚侵入脾胃。此时，紫苏正是解除螃蟹之寒的良药。紫苏是南方菜市场上常见的调味蔬菜，跟生姜、葱的作用差不多。紫苏能当蔬菜使用，药效肯定平和，于是我在电话里遥控指挥，让爱人立即去买紫苏。
到了药店，爱人打电话给我，问是买苏叶、苏梗还是苏子。我这才想起来，药店向来把紫苏分成三部分出售。为兼顾解表，那么就取叶与梗吧。我让爱人买下等份的苏叶和苏梗。
爱人煎好药时，孩子已经睡着，叫醒后只喝了几口便不肯再喝。到了凌晨两点，发现体温升至38.8℃，于是爱人立即热药，强制女儿喝下。服药后热度渐退，次日早晨体温正常，但到了中午，体温又再次升高，达到了39℃。爱人又用苏叶、苏梗煎成药汁喂她，用药后热度很快降至正常。我问爱人上午给女儿吃了什么，他说吃了一个橘子。问题就在这里了，里外受寒，怎么能再给她吃容易留住寒气的橘子？
既然是螃蟹之寒封闭了中焦脾胃经络，我左思右想，苏子应该效果更好吧；而洗澡时受寒，不仅有寒，恐怕还有湿，不除其湿，也难保病不再复发。苏叶、苏梗虽然寒、湿都兼顾，但正因为两者都治，反而不能达到最好的效果。于是我让爱人再去药店买苏子煎水，只给女儿喝一次就可以了；再用薏苡仁煮水，也给女儿喝一次，用以除湿。服药之后，女儿没有再次发热。
我详细写出以上亲身经历，是希望大家能够明白：
（1）有些食物吃下后可能当时没有出现疾病症状，但病根已经悄然种下。所以，对于中医认为的大寒、大热食品，最好心中有数，吃的时候不要太多。
（2）受寒是疾病发作的诱因，但疾病的根源往往很复杂，受寒只是其中的一个诱发因素。
（3）假如是因淋雨、洗头、洗澡而引发的感冒，煮薏苡仁水喝，可以消除感冒症状。
（4）食用螃蟹之后，最好用苏叶、苏梗、苏子各5克，煎成浓汤喝下，以防止螃蟹之寒封闭脾胃经络。
螃蟹能使人患痢，《本草纲目》记载：“宋孝宗患痢，众医不效。高宗偶见一小药肆，召而问之。其人问得病之由，乃食湖蟹所致。遂诊脉，曰：此冷痢也。乃用新采藕节捣烂，热酒调下，数服即愈。高宗大喜，就以捣药金杵臼赐之，人遂称金杵臼严防御家，可谓不世之遇也。大抵藕消淤血，解热开胃，又解蟹毒故也。”这个例子说明，吃螃蟹后如果出现不适感觉，用莲藕（不去藕节）煮汤，多吃几次，对人体有很好的调补作用。
栾加芹:人的本能治大病
大家可能听说过，一些动物在生病时具有自己找药治病的本能。据说，有一年甲肝流行期间，菜地里一片刚刚成熟、正等待收割的板蓝根，一夜之间被一群飞来的鸟儿吃个精光。这些鸟儿本能地知道板蓝根能治疗甲肝，并且还找到了板蓝根生长的地方。其实，在自然界中，不仅是鸟儿有这种本能，很多动物受伤以后都知道自己寻药来治伤。
动物身上都具有这样的潜能，人为万物之灵，当然也具有这样的本领，只是常常被我们忽略罢了。
古代医案记载：有一次瘟疫流行期间，有一个病人高烧多日，口渴难忍。可是医生禁止他喝水。病人忍无可忍，趁人不备，自己爬到井边，大口大口地一次喝了个够。结果奇迹发生了，大量喝水后，病人出了很多汗，后来烧也退了，疾病最终痊愈。这个故事里，病人因为口渴难忍而本能地找水喝，实质上就是人的本能在找药治病。
还有一则医案记载：有一位老妇人，生病后久治不愈，很多天都吃不下东西，已到了垂危状态。这时家人找到了一个名医来诊治，名医问老妇人想吃什么，奄奄一息的老妇人说，除了想喝茶之外，其他什么也不想吃，名医就取了自己收藏的上好龙井茶6克，让老妇人的家人拿回去，泡给老妇人喝。结果，这6克龙井茶喝后，老妇人开始想吃东西了，配合医生的药方，她一天一天地逐步康复。生命垂危之际，只想喝茶而不想吃别的东西，实质上也是人的本能在找药治病。
《本草纲目》里也记载了一个例子：有一个人得了肝腹水，久治无效，已经腹胀如鼓、四肢瘦削、奄奄一息。这时候她突然想起鹌鹑，就让家人烤几只鹌鹑给她吃。家人照办了，结果吃下鹌鹑没多久，她小便的次数增多，腹水渐渐消除。垂危之际想吃鹌鹑，当然也是人的本能在找药治病。
在中医古代典籍中，类似这样的医案其实还有很多。不说这些严重疾病的医案，就是在普通的生活中也有不少例子。因为某种原因身体不舒服了，这时候如果水能治疗，人体便会以口渴来提示，因为口渴，人喝了水，于是这不舒服的症状解除；如果睡眠能治疗，人体便会以昏昏欲睡来提示，因为太困了，人不得不睡觉，于是身体也随之恢复。口渴后要喝水、瞌睡时想睡觉、疲劳后只想休息等日常生活中经常发生的现象，细究起来，其实都是人体在靠本能寻找合适的方法治疗身体的不适，以此让人体尽快恢复到正常状态。
除了医学史上那些具有代表性的医案和日常生活中被我们忽视的口渴、劳累等提示，在生活中还有一种比较特殊的情况在反映人体自行寻药的本能。比如说，一个人以前并没有吃糖的习惯，可是某天突然对甜食有一种特别强烈的欲望，不知怎么回事，就是很想吃甜食，很想吃糖，这种情况一定要非常注意了，这可是标准的人体本能在设法为您消除潜在的疾病呢。想吃什么赶紧去吃，不用管现在流行的营养学观点怎么说，快快去吃，吃到您不想吃为止。突然想吃某种东西，其实就是人的本能在提示您人体需要这些物质了，千万不要违背这种本能的意愿，照着去做就好了。
“想吃什么就吃什么”，这样的说法可能有不少人很喜欢，不过且慢，有个问题我们必须先说明一下，就是人的饮食喜好问题。事实上，人对饮食的喜好不仅仅受人的本能控制，同时还受人的认识和习惯所控制。很多时候，人喜欢吃甜食、牛奶、冷饮等，并不是人的本能喜欢，而是人的认识受到误导，觉得这些东西对身体健康有利。这种因受认识的误导而喜欢某种食品的行为，对人未必就是有益的，甚至常常是有害的。所以，对于养生保健来说，并不是自己喜欢什么就一定会有好的作用。区别什么是人的本能喜欢和人的认识喜欢不是一件容易的事情，需要复杂的医学知识。不过，有一种情况倘若出现那肯定说明是人的本能喜欢的，那就是：以前并不常吃某物，自己也并不认为这个东西好，但就是突然有想吃这东西的欲望。
毫无疑问，和动物一样，人也是具有寻药治病的本能的，好好挖掘这种特质吧，它可能比任何一本保健书籍里提供的方法都适合自己。照着人的本能提示去做，就是保健，而且是最适合自己的保健方法。不仅仅保健，还有可能救命。好好遵循人本能的提示吧，有的时候真的能够创造治病的奇迹。
栾加芹：每天都可以喝不花钱的人参汤——浓米汤，老少皆宜
我曾见乡下的小儿，生下来母亲没有奶水喂养，又没有钱，家里只好每天熬制浓米汤代替奶粉，也照样长得白白胖胖，聪明可爱。所以，浓米汤是小儿理想的保健食品。其实，它不仅对小儿有益，成年人常吃也能达到保健滋养身体的目的。
熬米汤最好使用东北大米
熬米汤最好用东北大米，因为东北黑土地出产的大米得坤土、坎水之精华。虽然其他地方的大米在不同程度上也得坤土和坎水之气，也能补脾、补肾，但因为地域的优势，还是东北出产的大米更好。浓米汤的制作方法很简单。首先，您要根据家中人数，取适量东北大米，淘净后放入平常使用的锅中，加适量清水，先大火烧开，然后转小火慢熬，大约40分钟，即成米粥，米粥上层的米汤就是浓米汤，有的地方叫米油。现代人时间紧张，也可以用高压锅熬制，转保压状态后，只需保压8分钟，米粥就好了，浓米汤也随之而成。古代医家曾说，浓米汤可代替参汤。一开始，我对这种说法感到很疑惑，浓米汤这么普通的东西，怎么这么神？后来我研究人参时发现，北方是先天坤土、后天坎水之地，在那里生长的人参都能得天地之灵气，能长成人形，补人元气。由此，黑土地上生长的大米，补人的功效也与人参有相通之处。
米汤具有兑泽之性，最补人的肺
坎水是人的先天之本，坤土是人的后天之本，大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，所以，大补属于兑卦的肺。熬制米汤，一般需要较多一点儿的大米，这样熬得的米汤才浓些。取掉米汤之后，剩下的部分，大概只能称作米渣了，食之无味，而且也无太多的营养，我通常劝人家倒掉，只是几乎没有人愿意听我的。唉，这样的行为，我真的难以理解。固然，倒掉米渣是倒掉粮食，从心理上往往让人难以接受。然而，为了健康的需要，又能有什么办法呢？无论是从药效上还是从经济上计算，喝掉米汤、倒掉米渣都是对你有利的。即使每次用半斤大米熬制米汤，其原料的价格也不过一元钱。如今的年代，一元钱你能买到什么补养身体的良药呢？就是买来的中药，煎煮之后，也大多是要倒掉药渣的。即使是同样的疗效，舍弃米汤而去购药，也是不合算的吧。关于米汤，还有一则故事。过去的乡下，有一人家收了一个童养媳，他们只让童养媳做苦活累活，而不愿意让她吃好，于是每天吃饭的时候只给她喝粥锅上层的米汤。结果一段时间后，这童养媳变得结实健壮，家中别的人倒长得瘦瘦弱弱的，于是他们向医生提出疑问。自然，答复是：“你们真傻啊，一锅粥中，养分全在米汤里。”
一拍二摩三暖 祛病活血御寒
到了冬季，人们就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的，可以让您平安地度过难挨的冬天。
一拍:拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
二摩:①按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。②按揉气冲穴。气冲穴(大腿根内侧)的下边，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。根据“动则生阳”的观点，通过按摩这两个穴位，可加强对手脚的锻炼，增强手脚的御寒功能。
三暖:即暖头、暖足、暖背。①暖头。人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总产热的1/3热量，4℃时为1/2，－15℃时可达3/4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”是很有道理的。②暖足。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。③暖背。人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。
春节做个食尚女人
春节到了，辛苦了一年的女性终于有了自己的休息日，趁着春节假日期间也该为自己的身体补补营养呢。下面就为不同需求的女性介绍几个食补小贴士，让你通过食补“容光焕发”———
用眼疲劳的女性
长时间从事文字工作或经常操作
电脑的女性，最常见症状是眼睛疲劳、
干燥、视力下降。
食补小贴士:要多吃鱼肉、猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，韭菜、鳗鱼、乳制品、蛋类食品等富含维生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外，胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时，冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶，又补水又补眼。
工作压力大熬夜的女性
长期熬夜工作的女性易出现疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退等症状。
食补小贴士:1.多食鱼类对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。2.富含蛋白质、色氨酸的食物，食用对人体补脑有益如牛奶、酸奶。3.富含维生素B族、C及氨基酸的食物，如芝麻、核桃仁含脂量达40%以上。因为这些食物中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。4.富含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1的食物能预防神经衰弱。如麦类、小米、玉米，这些食物中的植物纤维可促进大脑微循环畅通。5.橘、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，有利于消除大脑的酸性代谢产物。
贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
食补小贴士:可吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于由于忙碌而患有月经不调或经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。节日中可多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。本版采写张艳
怕冷的女性
在寒冷的春节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位，更年期妇女更甚。
食补小贴士:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
气虚的女性
气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
食补小贴士:可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
治疗白发的偏方验方
白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。中医学认为，下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下。
【方一】 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
【方二】 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
【方三】 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
【方四】 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
【方五】 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
【方六】 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
女性六大症状与"肾虚"有关
“ 男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。传统医学认为，女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
更年期症状提前 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
面色无华、眼睑浮肿 中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
怕冷 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
烦躁、失眠、多梦 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
高血压 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
中医博士栾加芹金城论健康，教你10招保健绝技
西部商报新闻网记者 王丽珍 为您报道 浓米汤可以用来防晒，甘草、绿豆煮水可以消除食物中毒，桑葚水则可以用来解酒……这些养生秘决你知道吗？昨日，作家、著名易经研究者、中医博士栾加芹携新作赴西北书城签售，并举办养生讲座，为金城读者传授养生之道。
昨日下午2时30分，栾加芹健康讲座在西北书城六楼报告厅开讲，不少市民闻讯后匆匆赶来，其中不乏两鬓斑白的老者。在一个小时的讲座时间里，栾加芹就人们日常生活中时常遇到的健康问题，从中医的角度“对症下药”：浓米汤可以用来防晒、人参能缓解剧烈运动产生的后遗症、甘草可快速消解食物中毒、烟民要多吃白萝卜、白茅根和芦荟根煮水喝有效防止因吃辣椒导致的上火、桑葚能护肝解酒……这些日常生活中随时能用得着的健康小窍门，吸引得现场听不时将其中的精华一一记录。讲座临近尾声时，现场读者就生活中的养生保健问题向栾加芹踊跃发问。
讲座结束，栾加芹在西北书城一楼大厅举行签售，她所著的《不生病的智慧2、3、4》，以及《用易经开方》等书籍，都受到金城读者热捧。
栾加芹简介：笔名易医，广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。她在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理，其所著的《不生病的智慧2、3、4》系列丛书面世后，深受读者喜爱。
栾加芹健康讲座摘录：
招数一：浓米汤防晒：
时下正是盛夏时节，金城骄阳似火，爱美的女士们都以防晒霜、遮阳伞、太阳镜等起到防晒。栾加芹说，这些外用的用具只能治标不治本，她教大家一个小窍门，夏季出门前，可喝上一碗浓米汤（煮米饭时上面的一层清汤），有补脾补肾之功效，更可以增强皮肤的功能及耐晒性，能有效预防皮肤被晒伤。同时，从中医上来说，金银花露的防晒功能也很强，同样可以大大降低太阳对皮肤的损伤性。
招数二：人参缓解运动后遗症：
我们不少人都有过这样的经历，在剧烈运动后，当天没什么感觉，可到了第二天，肌肉酸痛难耐，这种症状轻则两三天，重则要持续一周才能消除。有没有快速解决的办法？栾加芹告诉大家，其实用人参片或人参粉贴在脚上的太白穴（大脚指下方）位置，再用普通的创可贴（以不含药物成份为佳）固定，可增强脾气，快速消除运动后肌肉酸痛这种症状。
招数三：甘草可消解食物中毒
夏季食物容易变质，饮食不卫生极易出现腹泻、呕吐等症状，这极有可能是食物中毒引起。栾加芹介绍，如果是因食物变质而发生食物中毒的情况，用甘草即可有效解决。方法为：从药店买来生甘草，将其砸软后，贴在肚脐眼的位置，用创可贴固定。同时再用甘草和绿豆煮水饮用，2个小时左右，食物中毒的症状就会得到缓解。
招数四：防止吃辣椒上火
火锅好吃怕上火！很多人对此深有体会，尤其到了炎热的夏天，有些人吃辣椒极易上火。栾加芹支招，用白茅根和芦荟根煮水喝，可有效防止因吃辣椒导致的上火。
招数五：桑葚能解酒
时下，人们在金城街头巷尾的“担担客”那里，总能看到深紫色的桑葚。栾加芹透露，这种水果不但好吃，还有护肝、解酒的功效。在喝酒后可用桑葚煮水喝，浓度益高，可以快速解酒。同时，在喝酒后吃点米饭，也能减少酒精对胃的伤害。
招数六：烟民要多吃白萝卜
吸烟有害健康，这是大家伙都知道的。那有没有办法将吸烟的危害减少呢？栾加芹支招，“烟民”日常要多吃白萝卜，这种萝卜水分大，有润肺的作用，抽烟的人经常吃白萝卜，可有效降低对肺的伤害。她同时透露，长期吸烟人体会产生依赖性，因此戒烟应循序渐进，尤其是老年人，如果立即戒烟不仅会发胖，还会对健康产生危害
栾加芹博士养生法（转载二）
2011-05-22 13:47:46 http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201007/15-295.html
不生病的智慧4-糖尿病，健好脾就可以控制
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：取一小片质量好的白参，贴在左侧极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少20下。
现在，糖尿病被看成是无法治愈的顽疾。其实，在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好，糖尿病就能够控制。
在中医里面，糖尿病属于消渴症的范畴，顾名思义，就是患者总是有一种口渴的感觉。明人李■曾在《医学入门·消渴》中明确指出：“养脾则津液自生。”因此，我主张将益气健脾作为治疗糖尿病的一项基本法则。
我采用白参片外贴左侧极泉穴或者直接按压左侧极泉穴的外治方法。
在本书中，我将多次用到人参这种药材。人参按产地分，有东北参、高丽参以及西洋参几个品种。其中东北参和高丽参按制作工艺，又能分成白参、红参、糖参等类型。直接以太阳光或热风自然晒干的，称为“白参”；蒸熟后再晾干的称为“红参”；刺成蜂窝状后用糖水浸泡再晾干的称为“糖参”。
有糖尿病的朋友在治疗时，最好使用白参，红参也可以，只是效果没有白参好。本书中需要用到人参的地方，请大家尽可能使用白参，千万不要用西洋参或党参来代替。
糖尿病人的饮食宜忌
糖尿病人在日常饮食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多说了。另外，从《易经》的角度来分析，我发现患糖尿病的朋友还不宜吃高粱、豆芽、菠菜、凉粉、莲子等食品；另外，烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等）和导致内热的虾和狗肉等也是不能吃的。不过，东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最适合糖尿病人日常多吃。
不生病的智慧4-自制养骨膏，治骨质疏松最好
名称：养骨膏
原料：黄土1公斤、优质蜂蜜1公斤、生白术0.5公斤。
使用方法：每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时后继续敷贴。
骨质疏松、骨质增生是折磨中老年人的可怕病症，多发于颈、腰、膝等全身重要关节处，同时还伴有刺痛、僵硬的感觉，行动稍不注意就容易造成骨折。在经过多年的行医实践后，我研制出一种膏药，把它贴在骨头病变的部位，坚持几个疗程，就能减缓症状。平常贴上也能防止骨质老化。这里，我姑且就叫它“养骨膏”吧。
制作养骨膏
这个方子里的黄土需要的是地面3尺以下的洁净黄土。现在城市里有许多高层建筑，在打地基时会挖得很深，从那里挖出来的就是我所说的洁净黄土。这种深层的黄土质地致密，是很好的药材，也是养骨膏的主要原料。注意：必须是黄土，不要用颜色发黑、质地疏松的土。
生白术在一般的药店都有出售，如果有条件的话，最好买浙江产的优质生白术。制作养骨膏必须要用纯正的天然蜂蜜，无论哪种花型的都可以。
养骨膏的制作过程
（1）准备稍大些的铁锅一只。
（2）把黄土敲碎，和白术一起放入铁锅中翻炒，要用小火，炒到白术微微发黄就行了。
（3）从锅里去掉大约2/3的黄土，把剩余的黄土和白术一起用粉碎机打成末状。有一些药店有加工中药粉末的服务，如果您家中没有粉碎机，去药店粉碎也是很方便的。
（4）准备稍大些的不锈钢锅一只，将1公斤蜂蜜倒进去，加100毫升清水，用大火烧开，直至翻泡，然后把火逐步调小，保持锅里有大量密密麻麻金黄的小泡翻来涌去的状态。注意小泡上方的水汽——刚开始水汽较多，然后会逐渐减少。
在减少到一定程度的时候，用碗盛一些清水放在旁边，然后用筷子在锅里搅一搅，再把筷头上的蜂蜜滴入碗内清水中，如果立即散开，那么继续熬煮；如果入水不散，那么熬制成功。
（5）把前面制好的黄土白术粉末放入熬制成的蜂蜜中，搅拌均匀，膏药即成，冷却后收于瓶中备用。
养骨膏的起效原理
中医理论认为，肾主骨，而肾与坎水相对应，因此骨头也与坎水相关连。在五行关系里，土克水，属于坎水的骨头之所以能维持致密的原状、不变得疏松，就是因为有艮土之气的制约。
在人体里，艮土对应胃，那么，骨质疏松等骨头上的毛病就是胃气亏虚的缘故，所以，我用白术和黄土补益艮土之胃就会有非常好的治疗效果。
有朋友可能会问：水不是流动的吗，骨头那么坚硬，怎么会属于坎水？我说，这是水的结构问题，就像坚硬的金刚石和松软的石墨实质上都是碳原子构成的一样。骨头在胃气（艮土之气）的制约下，能够保持致密、坚硬的特性，而一旦失去胃气的固束，骨质疏松等一系列骨头上的毛病就都来了。
说到底，这些都不是骨头本身的问题，而是胃气亏虚造成的。因此，养骨要从补胃开始。
养骨膏的使用方法
去年，有一位患多年膝关节骨质增生的病人来我这里求诊。老人家已经六十几岁了，十多年前就已经确诊为骨质增生，两侧膝关节非常疼痛，越到晚上疼得越厉害。他甚至不能下蹲，上下楼梯都得两步一阶。
我让老人家在膝关节处敷贴我研制的养骨膏，不到3个疗程，老人家已经能行走自如了。
起初，我熬制养骨膏是为了治疗家人的骨质增生，但后来意外发现它对骨质疏松、劳损、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等骨病也都有不错的疗效，这真是出乎我的意料。于是，我在这里郑重地推荐给大家。
[中老年养生]自己动手做养骨膏
“人体骨骼与五脏六腑及其他器官具有非常奇妙的交互关系。养好身子骨，我们身体上的很多疑难杂症将会不治而愈，养好身子骨，可能连感冒发热、头痛脚酸等很多小毛病都终身不会降临”
我先是看了由国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师许美陆写的《健康的首要任务是养骨》这一书后，触动很深，知道了养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。许医师提倡“骨是身体之本，骨是钢铁长城。古人刮骨可疗毒，而今养骨享天年!”
我后来又在广州中医药大学中医博士栾加芹写的《不生病的智慧》一书里发现了“养骨膏”
养骨膏是根据《易经》中的“同气相求“的原则，与中医内病外治的疗法结合在一起，独创了疗效奇特的”易经内病外治法”，非常有效。
我决定根据栾博士的传授方法，亲手试制《养骨膏》。
药膏里需要洁净的高密度黄土，不仅要有粘度，而且还要求挖地三尺的黄土才有用。于是，我利用休息日去远郊寻找，先后出行了五次，累计行程1360多公里，才在一段废弃的国道旁找到了符合要求的黄土。
栾博士要求要用最好的杭州优质生白术，我在一药材供应网中购买了杭州的优质生白术，药味浓郁，质地非常好。价钱比一般的白术要贵上一倍左右。
我特意去了一趟郊外的一个老蜂农的养殖场，她的蜂场在当地比较有名气。她帮我挑选了一种纯天然、高浓度的蜂蜜，也是蜂场里最贵的一种蜜糖，只有优质和高浓度的蜂蜜才能达到成型和治疗的效果。
我先试制了500克的生白术，黄土也要拿到粉碎机里打碎，走了几家药店，没人愿意帮我的忙，怕把机子弄坏，后来找到了一家小药店，店主才勉强地帮我加工了两斤黄土，不过加工费比一般药材贵了一倍哦！制作的过程把家里弄得很脏，因为黄土象面粉一样细腻，放在锅里炒的时候尘土飞扬……
做好后首先给我家的老婆婆试用，她八十一岁了，风湿病和骨质疏松、缺钙导致她的双膝盖严重变形、钙化，行走困难，是属于比较严重的一类，三个疗程后，她轻松了不少，疼痛也有所减轻。她的风湿痛已有三十多年的病史，想短时间内治好是不太可能，况且这种药膏是先养胃，再调骨骼，是百分之一百的纯中医制剂，不可能立竿见影
我准备长期让她使用，养骨享天年！
不生病的智慧4-糖尿病，健好脾就可以控制
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：取一小片质量好的白参，贴在左侧极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少20下。
现在，糖尿病被看成是无法治愈的顽疾。其实，在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好，糖尿病就能够控制。
在中医里面，糖尿病属于消渴症的范畴，顾名思义，就是患者总是有一种口渴的感觉。明人李■曾在《医学入门·消渴》中明确指出：“养脾则津液自生。”因此，我主张将益气健脾作为治疗糖尿病的一项基本法则。
我采用白参片外贴左侧极泉穴或者直接按压左侧极泉穴的外治方法。
在本书中，我将多次用到人参这种药材。人参按产地分，有东北参、高丽参以及西洋参几个品种。其中东北参和高丽参按制作工艺，又能分成白参、红参、糖参等类型。直接以太阳光或热风自然晒干的，称为“白参”；蒸熟后再晾干的称为“红参”；刺成蜂窝状后用糖水浸泡再晾干的称为“糖参”。
有糖尿病的朋友在治疗时，最好使用白参，红参也可以，只是效果没有白参好。本书中需要用到人参的地方，请大家尽可能使用白参，千万不要用西洋参或党参来代替。
糖尿病人的饮食宜忌
糖尿病人在日常饮食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多说了。另外，从《易经》的角度来分析，我发现患糖尿病的朋友还不宜吃高粱、豆芽、菠菜、凉粉、莲子等食品；另外，烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等）和导致内热的虾和狗肉等也是不能吃的。不过，东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最适合糖尿病人日常多吃。
不生病的智慧4-治高血压，除服药外另有好法
穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴
方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。
我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位四十多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。
在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴
刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血、脾统血，而肾藏精，精又生血。所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。如果您每天按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。
治低压高的高血压：敲击两侧悬钟穴
悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。
三阴交和悬钟这两个宝贝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果穴位没有酸痛感，那您更要加大力度。
不生病的智慧4-十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃
药物：十滴水
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
夏天天气炎热，人们都喜欢吃生冷寒凉的瓜果，当时觉得很舒服，但时间久了，肠胃就容易受寒，呕吐或腹泻。
很多人都找不到原因在哪儿，往往都是随便吃点什么止泻药就了事，殊不知，大热天过多食寒凉之物所导致的肠胃问题可不是这么简单解决就万事大吉了，不注意的话，往往就此埋下了病根。
十滴水是一味常见的中成药，它的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油和酒精，既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。
需要提醒您的是，任何疾病，预防才是根本，特别是夏天，切莫过贪寒凉，更不能以为自己身体好就放纵口腹之欲。毕竟，脾胃是我们的后天之本，伤了它们，培补起来是很难的。
栾加芹（不生病的智慧4）-痰多不要怕，此处有真法
痰多不要怕，此处有真法
药物：甘草
穴位：右侧丰隆穴
方法：先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，然后把从药店买回来的甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴。甘草生长在沙土里，味甜，色黄，从《易经》的角度来解释，恰好就是补脾益气、祛痰止咳的上上之选。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”，“脾不留湿不生痰”之说。而丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化。
痰多的朋友，平时一定要注意自己的饮食。古话说：“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友应减少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。
日常饮食之中，芝麻消痰的效果比较好。您可以把芝麻炒熟了，磨成粉，每天吃点儿。当然，如果能买到纯正的芝麻油，那就更好了。把芝麻油当作日常饮食中的食用油，要不了多长时间就能痰消病灭。
几年前，我治疗过一例顽固的失眠，当时，我仔细查看了病人的症状，发现她的病因主要是体内有痰湿淤结。于是，我采用甘草敷右丰隆穴的外治方法，并嘱她回家后自己也照此法调治。由痰导致的失眠，通常患者脸上或身上的皮肤会明显泛黄，所以，如果您失眠并伴有皮肤泛黄的症状，最好试试由温胆汤制成的中成药温胆片。
栾加芹（不生病的智慧4）-肠胃常见疾病外治法
肠胃常见疾病外治法
甘草一贴香袅袅，梁丘、神阙建功德
——急慢性胃痛的外治祛根法
药物：甘草
穴位：右侧梁丘穴，神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。慢性胃痛，去药店买些甘草，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早上取下。
胃痛是当代人生活中频发症状，有很多人深受其害却不以为然，常常认为这不是什么大病，以为挺一挺就过去了，仍然继续着原来的不良生活习惯。殊不知，这样下去的结果就是在伤害自己的后天之本。
造成胃痛的原因有很多，比如，吃饭时间不固定，工作、生活压力大，心情紧张、忧思过度等。总之，任何一种原因都会影响到脾胃，让人气血受到损伤，由此产生胃痛、泛酸、胃溃疡等病状。
胃痛发作时，我们应该怎么办呢？
急性胃痛时，用甘草外敷梁丘穴
胃痛有急性和慢性之分。对于急性胃痛（没有征兆，突然发作的胃痛），我经常使用下面的方法：取一小截甘草捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。
梁丘是足阳明胃经的郄穴，郄穴是各条经络上都有的一个特殊穴位。它的功效用一句话就能说透——急病寻郄穴，急性的胃痉挛、腹泻等症发作时，处理胃经的郄穴会迅速见效。所以，如果你胃痛突然发作，就赶紧在足阳明胃经上的郄穴梁丘上外敷补益胃气的甘草来治疗吧，效果真的不错。
两年前，我的一个患者朋友在睡梦中被胃痛痛醒。三更半夜的，他突然想起“急病寻郄穴”这句话，便赶紧用手使劲按揉梁丘，至今已有两年了，胃痛再也没有在他身上发作过。
其实，如果他那时手头有甘草的话，止痛的效果会更快。
慢性胃痛的朋友，请用甘草填肚脐吧
有慢性胃痛的朋友，胃部常常感到烧灼、疼得厉害，很多人都是苦着脸向我咨询这种病痛的根治之法。而我在多年的行医实践中，发现了一个非常有效的方法，在这里推荐给大家吧。
在临床上，不管是处理急性还是慢性的胃痛，我都会用到甘草，为什么呢？
第一，甘草是补胃的贤良之药，而且不寒不热，性质如谦谦君子一样平和；第二，它和中补土,有“缓急止痛”的急公好义之德，所以，治胃痛，无论急性、慢性，我都毫不犹豫地推荐它。
还有一种食物叫饴糖，也叫麦芽糖，虽然不起眼，但补胃护胃的功效特别好，我常常建议有慢性胃痛的朋友经常买些来吃。如果是液体的，每天取30毫升冲水喝；如果是固体状的，直接当零食吃，每天随意吃几块。
别小看这个在大家眼里是零食的小玩意儿，我的一个患者就靠每天吃几块，两个月后，多年的老胃病再也没犯过。
栾加芹（不生病的智慧4）-白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃
白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃消食片”
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：用大拇指指肚使劲按压侧极泉穴，连续按20下，胃胀很多就会得到缓解。然后把捣碎的白参片贴在此穴上，再用医用纱布和医用胶布固定，贴12个小时，休息12个小时。
极泉穴位于手少阴心经之上，极是高处的意思，泉是泉水，就是说心脏是以这个穴位为起点往全身源源不断地供血的，它就像人体的一个泉眼一样。此穴位位于胳肢窝中间，就是小时候让您痒痒、逗您笑的那个地方。
极泉穴是我新发现的一个消化大穴，使劲按它，可以促进体液循环，增强消化能力，对任何原因引起的胃胀都有效果。
中医认为“胃如釜”，胃能消化食物是因为有“釜底之火”——胃火。不过，胃火是有一定量的，当过量的食物入胃以后，用于消化的胃火就不够用了，于是人体便会调动心火来救急。可心火进入胃中后，非但帮不上忙，还会导致胃胀。怎么才能让它撤走呢？
我选择敲打心经的左侧极泉穴，人为地干扰心经；心经自身不保，就会赶紧把支援胃部的心火撤回自救，这时胃胀自然就可顺利解除。
这个方法我曾经给很多患者使用过，一般贴后半个小时，效果就出来了。
另外，我还意外发现，白参片贴在极泉的方法不仅治胃胀有效，对于喝茶后的胃痛、腹泻也有非常好的效果。还有人吃莲子后感觉不舒服，我也推荐他们用这种方法，反应都很好，其治疗医理同重按极泉穴的方法一样。
引起胃胀的原因有很多，除了暴饮暴食，还有不少其他因素。所以，在您使用白参片外贴极泉穴的方法起效后，还必须要好好找找导致胃胀的根源，看看到底是外邪还是情志过度使胃不舒服的。
治病要治本，只有找到这个本源，标本同治，才能使胃胀不再发生。
栾加芹（不生病的智慧4）-吃豆类食物中毒后的缓解法
绿豆、黑豆、甘草，位卑未敢忘救难
——吃豆类食物中毒后的缓解法
药物：甘草
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣烂，填入肚脐中，外面用医用胶布固定，12个小时以后取下。一般不需要贴第二次。
四季豆、扁豆、刀豆、豇豆等豆类蔬菜是老百姓居家过日子常吃的东西，但它们都含有某种有毒成分，如果没有煮熟就吃下去很容易使人中毒，出现恶心、腹痛、腹泻等症状。若情况不是很严重，仅仅有些恶心和轻微的呕吐、腹泻，就在家中使用我的外治方法自行解决好了，没必要去医院受洗胃之苦。
肚脐，中医称为“神阙”，是人体的“先天之本源，生命之根蒂”。它是任脉上的穴位，与人体的五脏六腑都有密切联系，人体六条阴经的经气全部聚积于此穴。
也可以说，任何药物的药性都可以通过这个穴位到达五脏六腑。
甘草是中医自古就在使用的解毒药材，早在二千多年前，《神农本草经》就将其列为药之上品，南朝陶弘景甚至将它尊为“国老”，其原因正如李时珍在《本草纲目》中所说：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”所以，我把有如此功效的甘草贴在肚脐上，当然能够有效处理不太严重的豆类食物中毒。
前不久，我的一个患者吃了单位食堂的四季豆后，出现了腹泻、恶心的中毒现象，拖了几天后，仍然没有好转，她便急急找到我求诊。
我嘱咐她用甘草贴肚脐，才贴了不到半小时，她的恶心症状就大大减轻，12个小时以后取下时，症状已经彻底消失了。
如果您不习惯在肚脐处敷药，或者因为皮肤过敏等原因不能使用外敷法，那么就用甘草煮水喝吧，同时加入绿豆或黑豆一起煮，效果更好。
曾经，我有一个患者在吃了半生不熟的扁豆后恶心不止，我让她用生甘草9克、绿豆25克煮水，不必等到绿豆熟，煮到水开就取出来喝。她当时只喝了一碗甘草绿豆水，恶心症状就没了。
甘草、绿豆和黑豆是中医从古到今都在使用的解毒之物，不仅能解豆类之毒，对于其他不太严重的食物中毒都有效，所以，居家过日子，您最好在家中常备一些。
不生病的智慧4-胃口大开，福气才来
胃口大开，福气才来
药物：健胃消食片或补中益气丸
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。
有些人看见好吃的东西没胃口，吃饭时间到了也不想吃饭，经常担心自己是不是得了厌食症。当他们忧心忡忡地来我这里求诊时，我发现，其原因都是胃气不足。
所以，治疗的时候，我都让他们先补足胃气。方法就是取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐。
任何时候，人的饥饱都是由胃气来控制的，胃气足时，人体不用您瞎操心，自会知道什么时候饱，什么时候饿。
由于肚脐上的经络直接和胃肠相通，因此，在肚脐处贴上补中益气丸或健胃消食片等补胃气的药，就能将胃气补足，让自己饥饱有常，饮食有节。
当然，如果您在使用外贴方法的同时，能够按照自己的体质来选择合适的粮食熬粥喝，或者用其他适宜的食材熬汤，那当然是最好不过的了。
不生病的智慧4-无便一身轻
无便一身轻
穴位：12个经穴，大肠俞，腹泻点
方法：对于长期慢性的便秘和腹泻，按揉12条正经的经穴，在感觉酸痛的那个穴位上贴相对应的药物。晚上睡前贴，早晨取下。偶尔便秘时，每天早晚按揉支沟穴5分钟，再敲打大肠俞5分钟。偶尔腹泻时，按揉腹泻点8~10分钟。
中医一直有“五脏六腑皆令人咳”的说法。其实，五脏六腑出问题也都能导致人便秘或腹泻。
中医认为，大肠是人体废物的一个排出通道，而人体各个脏腑都有相应的经络直接通向大肠，所以，任何一条经络的气血不正常，都有可能导致便秘或腹泻。
支沟是手少阳三焦经的穴位，能宣通腹部的气机，清理肠道，大肠俞能促进胃肠蠕动。这两个穴位治各种便秘都有效。
腹泻点在手背中央，是一个经外奇穴。对于不太严重的腹泻，按揉此穴就能缓解。
这两种方法对偶尔发生的不管什么原因引起的便秘、腹泻都非常有效，而且起效会很快。而长期便秘、腹泻的人，我还是建议您使用在12条经络的经穴上贴药物的方法。因为只有这样做才能祛病除根，一劳永逸。
请大家记住一点：如果腹泻次数多，量很大，必须立即去医院，以防脱水。除此以外腹泻，则可以使用我的方法。
一般说来，在各条经络的经穴上外敷药物就能治好很多类型的便秘与腹泻。不过，我还要强调一点，无论是治便秘、腹泻，还是其他什么疾病，都要先去生活中找原因并加以避免，否则就算暂时治好了，以后还是容易复发。比如有人一喝牛奶，就腹泻，那么就要停喝牛奶；有人喜欢喝酸奶，老是便秘，那就别喝了，诸如此类。生病后，一定要多去排查一下饮食、环境等原因，祛了根，才叫真正治好了病。
栾加芹（不生病的智慧4）-胃病从治肺开始
胃病从治肺开始
药物：白参片
穴位：两侧太渊穴
方法：先在两侧太渊穴按摩，然后贴上白参片，或者直接就把白参片捣碎，敷在两侧太渊穴上，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
日常生活中，很多人都有过“烧心”的体验，就是总感觉胃中有一股酸水往上泛，严重时，酸水还会直冲喉部、口腔，非常不好受，这种现象中医通常称为“泛酸”。在劳碌焦心的人身上，泛酸这种症状出现得比较多。
这时，用以上的方法治疗泛酸比较好。
肺主一身之气，肺气畅则诸气皆畅，脾胃升降有序。若肺气不畅，那么胃气就容易凝滞，出现泛酸等症状。所以，从表面上看，泛酸是胃部的毛病，但其实是肺气亏虚造成的，因此治疗时要以补益肺气为主。
太渊是手太阴肺经的原穴，在手臂内侧、大拇指一边的腕横纹上。它是肺脏元气驻留的地方，刺激它最能补肺。所以，在这里贴白参片，能让白参温补元气的功效最快通过肺经，直达肺脏。
我的母亲曾经有多年泛酸史，自从我教给她这个方法后，她每次泛酸的毛病犯了，便马上揉几分钟两侧太渊穴，很快就能止住。母亲还把这个方法教给她的一帮朋友，真的解决了不少人的泛酸问题，那时，没几天她就开心地给我打电话，说又治好了某某某，言下颇为得意。要是遇上有人打趣，说她也成了半个医生，她就更是兴奋不已。
这么一个小小的方法就能让母亲高兴起来，真是做女儿的幸福啊。
平时容易泛酸的朋友在日常饮食上要尽量多吃新鲜的食品，不要吃经过发酵的食物，如馒头、豆豉、酱油、酸奶等；另外，也别吃剩饭，上一顿做好的米粥到下一顿就别再吃了；另外，很多人认为红薯能通便，但泛酸的朋友不要吃。还有，平常工作、生活中都不要把自己弄得太劳累。
栾加芹博士养生法（转载三）
2011-05-22 13:56:01 http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201008/06-308.html
栾加芹（不生病的智慧4）-清除口腔溃疡，双英各展所长
清除口腔溃疡，双英各展所长
药物：桑叶、地骨皮
穴位：右侧中封穴、侠溪穴
方法：对于长在下唇内壁的溃疡，到药店买些桑叶，取一小片揉碎，贴在右侧中封穴处；对于长在舌头两侧的溃疡，从药店买一小片地骨皮，贴在右侧侠溪穴处。都是外面用医用纱布和医用胶布固定，晚上贴，早晨取下。
口腔溃疡分很多种情况，分别是由多种因素引起的，我们逐个来看。
口腔下唇内壁溃疡
长在下唇内壁的口腔溃疡是肝气郁结，郁而化火导致的，那么治疗时必须疏肝行气。
我在临床上遇到这种类型的口腔溃疡时，不管是多年反复发作的，还是偶尔长了一次，都用桑叶配右侧中封穴的方法来治疗。
中封穴是肝经的经穴，能疏散在肝经中郁结的经气。
桑树的叶子也是一味传统的中药，医书上说，它能“利五脏，通关节，下气，利大小肠”，所以我用它来打通肝经，疏散肝脏的郁气，消除溃疡。而且，把桑叶贴在右侧中封穴处，两股力往一处使，治疗效果当然更快。
舌头两侧溃疡
有些患者朋友的溃疡就长在舌头两侧，中医认为，这是肝胆郁火引起的。所以治疗时，要釜底抽薪，务必使热退毒尽。
舌头两边是肝、胆二经循行经过的路线，与肝经比较，胆经郁火更容易导致溃疡的发生，所以，我选择在胆经的右侧荥穴侠溪上贴清火的药物地骨皮来泻火。
荥穴是主管人体热病的穴位，凡是由于热毒引起的病症全都可以用荥穴来治。因此，胆经郁火导致的问题，我就选用胆经的荥穴侠溪。侠溪穴能够通能清热，正好用来泻掉胆经郁火。
再说外敷的药物地骨皮，大家可能对它不太熟悉，但是，枸杞子肯定多数人都知道。枸杞子是枸杞树的果实，地骨皮就是枸杞树树根外面的表皮。
地骨皮是中医最爱用的一味功效显著的退火药，虚火、实火通通能退。明代大医家李时珍最喜欢用它，说：“世人但知用黄芩、黄连，苦寒以治上焦之火；黄檗、知母，苦寒以治下焦阴火，谓之补阴降火，久服致伤元气。而不知枸杞、地骨甘寒平补，使精气充而邪火自退之妙，惜哉！予尝以青蒿佐地骨退热，屡有殊功，人所未喻者。”临床上，我曾用地骨皮贴右侧侠溪穴的方法治好过无数例患舌边溃疡的患者。
说到底，口腔溃疡还是上火引起的，因此，易患口腔溃疡的朋友尽量不要吃任何容易引起上火的食物，也要少吃甜食，要尽可能地多吃新鲜的叶类蔬菜。溃疡出现后，您也可以用中成药西瓜霜喷剂喷洒患处，或者用白茅根煮水当茶喝。白茅根味甘性寒，善于清热利水，导热下行。它最大的优点就是“味甘而不泥膈，性寒而不碍胃，利水而不伤阴”，非常适宜日常保健，这可是久经考验的中医古方呢。
栾加芹（不生病的智慧4）-牙痛起来要命，谁是我们救星
牙痛起来要命，谁是我们救星
药物：鸡蛋白，云南白药胶囊，大蒜泥
穴位：与疼痛牙齿同侧的合谷穴、经渠穴
方法：牙疼突然发作时，取一小块蛋白，直接贴在与疼痛牙齿同侧的合谷穴上，用医用纱布和医用胶布固定。或者取一粒云南白药胶囊，倒出里面的药粉，直接涂在疼痛的牙齿处。对于长期反复发作的牙疼，把大蒜捣烂成泥，敷在与疼痛牙齿同侧的经渠穴上。
突然发作的牙痛
治疗牙痛，古人常选用合谷穴，而且是与疼痛牙齿同侧的合谷穴。牙痛时，先用手掐或者按摩同侧合谷穴，通常情况下，牙痛立即就能减轻。然后，再用上面的药物外贴方法就会彻底治愈。取一枚生鸡蛋，带壳煮熟，剥去鸡蛋壳，取一小块鸡蛋白，直接贴在与疼痛牙齿同侧的合谷穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每10分钟更换一次鸡蛋白，直到牙齿完全不痛为止。
牙痛，一般情况下是劳累过度引起的，用中医的话说，就是劳累过度引起虚火旺，于是就造成了牙痛。所以，您在采用上述方法的同时，一定要好好地休息，常吃用东北大米熬制的新鲜米粥以补益肺气。肺主皮毛，当肺气充足时，皮毛的散热功能正常，虚火就会自行熄灭。鸡蛋白能清热解毒，适合虚火上炎的人来用。但体质较差的病人和孕妇不宜使用这个方法。
此外，还可以打开一粒云南白药胶囊，把里面的药粉直接洒在疼痛的牙齿处。云南白药以云南特产三七为主要成分，在止血愈伤、活血散淤、消炎去肿、排脓祛毒等方面具有显著疗效，因此成为主治各种跌打损伤、红肿疮毒、妇科血症、发炎肿痛和慢性胃病的特效药品，对虚火上炎引起的牙痛当然也有效。
长期反复发作的牙痛
对于长期反复发作的牙痛，先用手按揉与疼痛牙齿同侧的经渠穴，看牙疼是不是减轻了，如果有减轻，那么把大蒜捣烂成泥，敷在这个穴位上，几个小时后，这里会起一个小泡，挑破这个小泡，牙痛便会痊愈。
栾加芹（不生病的智慧4）-爱流鼻血的人，请多闻人参
爱流鼻血的人，请多闻人参
药物：白参段
方法：取一小截质量好的白参（越细越好），先放在鼻孔前闻一闻，适应一会儿后，塞入流血的那个鼻孔。
如果是磕碰造成的流鼻血，没什么可担心的，过一会儿它自己就能止住。但若是无缘无故流鼻血，就很让人心烦了。根据行医多年的心得，我发现原因不明的流鼻血通常与气虚有关。
平常爱流鼻血的朋友，要经常在鼻孔前放一小段质量较好、味道较浓的白参，让它的气味直接进入鼻孔，多放一会儿。
鼻子容易出血的人，不妨常备一小截白参段带在身边嗅嗅。另外，平时要多查查自己鼻子出血的深层原因，努力通过饮食、情绪、作息等方式来调整自己的体质。如果用这个方法还不能预防，可能就是不单纯的气虚了，需要到医院去请医生诊断。
栾加芹（不生病的智慧4）-有鼻炎，嚼人参就会好
有鼻炎，嚼人参就会好
药物：人参片
方法：将干人参切片，放在嘴里慢慢咀嚼。人参最好使用白参，每一片咀嚼不少于5分钟。
很多朋友都有鼻炎，他们之中有的人经常鼻塞、流鼻涕，有的人老打喷嚏，而且嗅觉和记忆力都在减退，还有的人常常头痛、头晕，人人都是有苦说不出，被折磨得痛苦不堪。
人得了病，要说复杂，那真是太复杂了；要说简单，也确实很简单。人体任何一个地方出了问题，如果不是外来的邪气在作祟，那必然是那个部位正气不足造成的。因此，在我看来，鼻炎就是鼻子的正气亏虚。
明白了这个道理，鼻炎的解决就很简单了，就是把鼻子的正气补足。所以在临床上，我常常推荐有鼻炎的朋友经常咀嚼大补正气的人参。
这么做的道理在哪里呢？当您咀嚼人参的时候，人参的气味会通过口腔散发到鼻腔里去。这样，就相当于直接给鼻子补充了元气，鼻炎当然会缓解
栾加芹（不生病的智慧4）-鼻孔老发干、银翘、侠溪大救难
鼻孔老发干、银翘、侠溪大救难
药物：银翘片
穴位：左侧侠溪穴
方法：取一粒银翘片捣碎，敷在左侧侠溪穴处，外面用医用纱布和医用胶布固定，12个小时后取下。
我医治过很多例鼻孔容易发干的患者，这些患者朋友都反映鼻孔总像有火烤着一样，极其难受却又无可奈何。这时，若采用银翘片贴左侧侠溪穴的方法来治疗，每次见效都很快。
鼻子发干是体内邪火在手少阳三焦经和足少阳胆经作祟。
因为“荥主身热”，所以我选择足少阳胆经的左侧荥穴侠溪，在这里贴上清火的药物，就能泻掉胆经里多余的火气，从而缓解鼻孔发干的症状。
用来外敷的银翘片主要是由金银花和连翘等一系列清热解毒的药材组成，它们合在一起清火的效果非常好。
如果您家里一时没有银翘片，马上在侠溪穴按一按，也能解除症状，只是需要的时间要长一些，不如外敷银翘片起效快。
栾加芹（不生病的智慧4）-金银花，鼻子生疮就找它
金银花，鼻子生疮就找它
药物：金银花
穴位：右侧尺泽穴
方法：取一朵金银花捣烂，贴在右侧尺泽穴上，外面用医用纱布和医用胶布固定，12个小时以后取下。
有些朋友一上火，鼻子周围就长红色的疙瘩、脓疱等，遇到这样的情况我都让他们使用金银花贴右侧尺泽穴的方法。
中医常讲“鼻为肺之窍”，认为鼻子上长疮主要就是肺上有邪火在作怪，所以需要清热解毒。
尺泽穴是肺经的合穴，合穴好比一个入海口，脉气都向这里汇集。《难经》有言，“合主逆气而泄”，因此我选右侧尺泽穴泻掉过盛的肺火。
金银花的主要生长季节在夏秋两季，具有兑泽之性，清火之功，而兑在人体对应于肺，所以金银花清肺火、治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症的疗效极为显著。
金银花是清肺火的健将，而肺经直接通肺，因此在肺经的合穴上外敷金银花，就能让金银花的清凉之气通过穴位深入肺经，帮助肺脏清热祛火。这样，药物和脏腑同气相求，强强联手，小小的肺火焉有不消之理？
另外，您在用药物外敷穴位的同时，还要注意饮食，不要吃烧烤、煎炸的食品以及荔枝、葵花子等热性的食物，也要少吃竹笋，多用新鲜的东北大米熬米汤喝。这种米汤最能补益肺气，帮助发散掉多余的火气。
栾加芹（不生病的智慧4）-我用耳尖放血法来治麦粒肿
我用耳尖放血法来治麦粒肿
工具：针灸用1.5寸三棱针一根
位置：两耳耳尖
方法：先用手把耳尖处的皮肤揉红，然后用酒精棉球给耳尖消毒，最后用三棱针刺破耳尖，放一滴绿豆粒大的血出来。
麦粒肿就是我们常说的针眼，它的症状是眼皮上有小疖，微痒，局部红、肿、热、痛。小疖成熟时，可自行溃破流脓。这病虽然再小不过，但还没有非常对症的药物。耳尖就是把耳廓对折后最高的地方。如果您家里没有三棱针，用一次性采血针或者消过毒的普通缝衣针都可以。
栾加芹（不生病的智慧4）-点侠溪和光明穴，消淋巴结肿大 穴位
点侠溪和光明穴，消淋巴结肿大 穴位：与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴
方法：按摩与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴，每次5分钟以上。
淋巴结肿大不过是胆气壅塞
外感发烧后，颈部淋巴结很可能会发炎肿大，我给大家介绍一种我经常在临床上使用的治疗方法：按摩与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴。
颈部淋巴结是足少阳胆经经过的区域，这个地方肿大，从西医的角度诊断是淋巴结发炎；从中医的角度看，不过是足少阳胆经的经气壅塞，堵在了这个地方。
侠溪穴是足少阳胆经的荥穴，“荥主身热”，所以，刺激侠溪穴就可以疏通胆经中壅塞的热邪，使其向体表发散。光明穴是足少阳胆经上与眼部相连的络穴，络于肝，选取它按摩或扎针，胆经中壅塞的经气就能从眼部被分散到其他经络中去。因此，我把刺激胆经的光明穴作为疏散胆经邪气的又一条途径。
淋巴结肿大的针灸疗法
在发烧的热度退去后，用刺激侠溪穴和光明穴的方法来消除淋巴结的炎症，效果是非常不错的，给大家说一个我曾经治疗过的例子吧。
我的一个患者在某年初夏时，高烧3天不退，后来好不容易退烧了，却留下咽喉痛和右侧颈部淋巴结肿大的毛病。她每天要吃好几种药，可是，一周过去了，咽喉痛、颈部淋巴结肿大的症状丝毫没有缓解。后来，她找到了我求治。
我仔细检查了她的情况，选右侧侠溪穴和光明穴扎针。先用一次性一寸针灸一根，在右侧侠溪穴扎下，每5分钟捻针一次，10分钟后，她的咽喉痛明显减轻，但淋巴结处丝毫没有反应。留针。再用一次性一寸半针灸针一根，在好的右侧光明穴扎下，每5分钟捻针一次。
大约15分钟后，肿大的淋巴结处痛感减轻，但痛的范围在扩大。这种现象其实说明了她壅塞的少阳经已经开始疏通，是好转的前兆。我关照她不必介意，继续留针，每5分钟捻针一次。总共留针大约两小时后，她淋巴结处疼痛的感觉明显减轻，痛的范围也在渐渐缩小。
第二天上午，我又给她扎了一次针，方法与前一天相同，也是留针大约两个小时。这次扎针后，她淋巴结处疼痛的感觉减轻了很多，范围已经明显缩小。两次扎针后，她的症状差不多已经没了，我没有继续扎针，而是让她自行恢复。过了两天，她打电话来说，发炎的淋巴结已经完全恢复正常了。至于咽喉痛，那更是在第一次扎针后就消失了。
在整个治疗期间，我没有让她服用任何药物，只是关照她保持饮食清淡，多吃米粥、米饭、青菜，注意休息，不要过度劳累。这是我最早使用光明和侠溪穴为人治疗淋巴结发炎肿大的一次经历，此后，我又多次使用这个方法，每次效果都很显著，多则3次，少则1次，肿大发炎的淋巴结就会明显变小。大家自己在家中操作就不要用扎针的办法了，按揉刺激穴位虽然起效慢一点，但同样有效。
栾加芹（不生病的智慧4）-没有治不好的咳嗽
没有治不好的咳嗽
穴位：12条正经的井穴、荥穴和经穴
方法：先在每个穴位上按揉，有酸痛感觉的话，就在那个穴位上贴对应的药物，用医用纱布和胶布固定，晚上贴，早晨取下。
自古名医怕咳嗽，因为五脏六腑都能令人咳，病因很难找。找不到病因，治疗起来就不容易。我有几个小方法，专门对付各处顽咳。
如果某天您突然开始咳嗽，那么，按照治疗外感疾病的方法来处理就好，不用专门针对咳嗽治疗。本书第八章专讲外感疾病，大家请到那里去看。
如果是某次咳嗽后，一直没有好彻底，最后演变成了慢性咳嗽，吃了很多药都治不好，那么就请在各条经络的经穴处贴药吧。
经穴其实是一个负责管理各条经络拐弯抹角的地方和各条分支运行情况的特殊穴位。“肺朝百脉”，人体所有的经络都有分支通向肺，哪一条分支出了问题都有可能影响肺气的运行，导致咳嗽；而这些分支正是由各条经络的经穴来管理的，所以治不明原因的咳嗽时，我都选择在12条正经的某个经穴上贴药物。
对于每位患者朋友来说，想要一下子判断出咳嗽究竟是由哪条经络引起的确实很难。我有一个小窍门，那就是先按揉12个经穴，从第一个经穴开始按起，每个穴位按揉3分钟，同时注意咳嗽有没有好转，如果没有好转，放弃，再取下一个；如果有好转，那么就选这个穴位贴上药物。
另外，朋友们要注意：任何疾病都能在现实生活中找到原因。比如，曾经有患者朋友和我说，他注意到自己每次吃虾后不久就会咳嗽。那么很显然，吃虾就是导致他咳嗽的原因，只要以后不再吃虾，咳嗽就不容易复发。对于不同体质的人来说，引起咳嗽的原因并不相同，所以，每个朋友都要找到自己的原因，才能防患于未然。
栾加芹（不生病的智慧4）-能治咽喉痛就是好穴
能治咽喉痛就是好穴
井穴、荥穴、原穴都能用来治疗咽喉痛，在贴药之前，大家最好先用手揉按这些穴位，如果按到哪个穴位时咽喉情况出现缓解，您就优先选择哪个穴位贴上相应的药物。
咽喉痛是一种很常见的疾病，同时也是一种不太好治的疾病。它之所以难治，是因为几乎人体所有的经络都有分支经过这里，因此，医生很难从症状上判别究竟是哪条经络出了问题。找不到出问题的经络，当然就没法治，自然也不容易有效果。
我给大家提供几个我治疗这种病时用过的方法吧，您可以根据自己的情况任选其一来使用。
在12条正经的井穴放血
我分析曾经治疗过的诸多咽喉痛病例，发现出问题最多的其实是各经的井穴。
在历代医家的医案中，都有在手太阴肺经的井穴——少商穴放血治疗咽喉痛的记载。实际上，这些咽喉痛其实都是手太阴肺经的经别中经气运行不畅，在咽喉处堵塞引起的。而对于其他经络不通引发的咽喉痛问题，患者朋友们可以采用类似于上面在少商穴放血的方法，选择每条经的右侧井穴放血，这样就能治好一部分咽喉痛。
在穴位放血的具体方法是，先按揉右侧井穴，直至穴位处的皮肤发红，然后迅速用三棱针或一次性注射针头等工具刺破穴位处的皮肤，挤出一滴血来。
当然，在各经的井穴挨个儿放血有点拿自己的身体做试验的感觉，不过，对于吃了很多药、看了无数医生还不见好转的、迁延难愈的咽喉痛病人来说，这种做法也不失为一种选择。
若是您不想用这种方法，也没关系，我再给大家介绍两种方法。
在12条正经的荥穴外贴药物
一条经络的各个穴位之间其实是具有一定协调关系的，如果井穴负责管理的经别出了问题，您又不想直接在井穴放血，那么，不妨处理那条经络上相应的荥穴来试试看，很多情况下也会有用。当然，为方便起见，大家可以先用手按摩，按摩后感觉有效果的，再去买相应的药物来贴。穴位和药物对应如下：
左前谷穴和左足通谷穴：雪莲花（或者葵花子、小葱根，揉碎）；
左劳宫穴和左行间穴：天麻（天麻片或天麻粉）；
左二间穴和左内庭穴：甜杏仁（捣碎）；
左鱼际穴和左大都穴：薏苡仁（捣碎）；
左液门穴和左侠溪穴：清开灵冲剂。
在12条正经的原穴外贴药物
能协调井穴功效的还有各条经络的原穴。穴位和药物对应如下：
太渊穴：枸杞（撕开表皮）
合谷穴：甘草（捣碎）
冲阳穴：党参（捣碎）
太白穴：白参（捣碎）
神门穴：白参（切片）
腕谷穴：白参（切片）
京骨穴：白参（切片）
太溪穴：白参（捣碎）
大陵穴：桑葚子（捣碎）
阳池穴：何首乌（打粉）
丘墟穴：何首乌（打粉）
太冲穴：桑葚子（捣碎）
大家需要注意的是，在原穴贴药物与在荥穴贴法略有不同。荥穴只贴左侧，而原穴两侧都要贴。
可能朋友们要说，这么多的穴位逐个去贴药多麻烦呀！所以，我再给朋友们讲个小窍门，在贴药之前，大家可以先用手揉按这些穴位，如果揉按3分钟后，咽喉情况没有改善，那么，去揉按下一个穴位；如果按到某个穴位时咽喉情况出现缓解，那么您就在这个穴位上贴药物。这样，就能很快找到对您真正有用的穴位了。
栾加芹（不生病的智慧4）-防治扁桃体炎，尺泽一穴足矣
防治扁桃体炎，尺泽一穴足矣
药物：桑葚子
穴位：左侧尺泽穴
方法：买些桑葚子，捣碎，贴在左侧尺泽穴上，用医用纱布和医用胶布固定。或者取一根一寸半的针灸针，直接对着左尺泽穴扎下去，留针两个小时，每5分钟捻转一次。
扁桃体炎的主要症状是咽喉疼痛、身体怕冷、发热等。对于到我这里来求诊的扁桃体炎病人，无论急性、慢性的，我都用在左尺泽穴上贴桑葚子或扎针的方法来治疗。
尺泽穴是手太阴肺经的合穴，位于肘横纹中。把肘横纹一分为二，取与大拇指对应的那半边，再找中点，就是尺泽穴了。
前不久，我曾经用在左尺泽穴扎针的方法治愈了一个患者，她的扁桃体发炎情况很严重，近乎化脓。我一边安慰她，一边取出一根一寸半的针灸针直刺她的左肘窝尺泽穴。留针，大约每5分钟动一下针，以保持刺激强度。
10多分钟后，我问她感觉怎么样，她说好多了，不像原来那么疼了。我继续留针，与她闲聊，两个小时后起针时，她的咽喉疼痛已经全部消失了。
选择尺泽穴来治疗扁桃体炎的医理比较复杂，朋友们只需要选取在左侧尺泽穴上外敷药物来治疗就可以了。
栾加芹（不生病的智慧4）-经期小腹胀痛，艾灸神门好轻松
经期小腹胀痛，艾灸神门好轻松
药物：清艾条或白参片
穴位：左侧神门穴
方法：艾灸左侧神门穴，或者把白参片贴在左侧神门穴上，再用医用胶布固定。每天贴12个小时，休息12个小时，然后再贴。
心气过多，小腹胀痛
造成痛经的原因非常复杂，有可能是子宫、盆腔等出了问题，也有可能与遗传或者情绪失常有关，因此，方法不能一概论之。不过，有一种类型的痛经，我每次治疗都能立竿见影，而且方法还很简单，大家一学就会。
这种痛经的典型症状是小腹胀痛，请大家注意这个“胀”字，只要痛经时有“胀”的感觉，就可以用艾灸左侧神门穴或者把白参片贴在左侧神门穴上的方法来治疗。
女性朋友之所以出现经前或经期小腹胀痛的症状，其实是到达子宫的心气太多了。
《黄帝内经》里说：“胞宫络于心。”这句话意思是，子宫和心脏有经络直接相连。在经前和经期，有适量的心气会沿着心脏和子宫相连的经络向下到达子宫，促使子宫向外排出经血。请大家注意这个“适量的心气”，它意味着：如果通往子宫的心气偏少，无力推动经血排出，就会导致您的月经迟迟不来；如果到达子宫的心气偏多，就会壅塞在子宫里面，导致小腹胀痛。
对于壅塞在子宫中的多余心气，我们虽然可以用一些办法把它从别的经络渠道疏散出去，但那样就等于白白浪费了这些心气，总不如设法让它们重新回到心脏潜藏为好。
这时，我们需要找到掌管心脏中心气潜藏与释放的穴位——手少阴心经的原穴神门。根据中医“左升右降”的原则，左侧神门穴负责促使经气回归心脏潜藏，右侧神门穴负责让原本潜藏在心脏中的心气向外释放。
所以，女性朋友们在经前或经期出现小腹胀痛的时候，最好的选择就是在左侧神门穴上贴白参片，或者直接按摩、艾灸。
主食一定要多吃
经前或经期小腹胀痛的女性朋友，每天要尽量多吃用大米或面粉制作的食品，千万不能只用牛奶、鸡蛋、水果做早餐，另外午餐、晚餐主食也别吃得很少，否则，久而久之，您的脾肺之气就会大受损伤。
您要知道，在月经前或月经期，为了促进经血的排出，心脏会本能地分出一部分心气沿心脏与子宫相连的经络进入子宫，但这个生理行为必须有脾肺之气的合作才行，脾肺之气充足，才能保证下行的心气是“适量”的，而不是一次下去得过多造成危害。
由于脾肺之气有这样的功能，所以，您如果平时主食吃得太少，脾肺之气就会不足，那样肯定无力担当起经期所需的心气的。
这时必须设法增强胃气才行。足三里是胃经的重要穴位，在调理脾胃、补中益气方面有非常好的疗效，所以按摩右侧足三里穴或贴上同样补胃的药物，就能使胃气大大增强。
甘草其貌不扬，看上去就是被老百姓用作柴火的寻常灌木。不过，“英雄不问出处”，您可千万别小看了它，它可是药中的“国老”，千百年来，不知道造福过多少人。
甘草生长在沙土里，味甜，色黄，从《易经》的角度来解释，恰好就是补益胃气的上上之选。当甘草之气通过足三里进入胃经，由胃气不足导致的经前乳房胀痛很快就能得到缓解。
有个女性患者某天下午来找我，对我抱怨道，近几个月每次月经来之前她都会感到乳房胀痛，胃也胀胀的，饭量也减小了，月经还总是推迟。她问我，这是不是年龄大的原因?因为她身边那些年龄大一些的女同事都有这个毛病。
人年龄大了确实会有很多疾病缠身，就像一部车子，用久了必然容易出问题。但经前乳房胀痛这种问题，绝对与女人的年龄无关，而是由胃气亏损导致的。
我取了根一次性的1.5寸针灸针，给她扎右侧足三里，每10分钟捻转一次。一边扎针一边与她闲聊，快到一个小时的时候，她突然告诉我她饿极了。因为她中午到朋友家做客时，感觉肚子胀胀的，所以根本没吃什么东西。这一针下去，饥饿感立即就来了。她还说，除了觉得很饿外，乳房也不怎么胀了；原本发昏的头脑也慢慢清醒起来了。两个小时后我起针的时候，她所有难受的症状都消失了。
对于不懂针灸的朋友，我推荐您使用甘草外贴足三里的方法。甘草是传统中医最常用的药物之一，它也常被用作炖汤时的调料，在超市和菜市场就能买到。
栾加芹（不生病的智慧4）-帮您增补胃气的宝贝土豆
帮您增补胃气的宝贝——土豆
不论是甘草外贴、按摩还是扎针，都不过是临时用来消除症状的权宜之计，要想根治，还得在饮食上下工夫，多吃能增强胃气的食物，特别是土豆。您可以购买些新鲜的、没有发芽、没有青色的土豆，洗净后连皮切成小块，放入榨汁机里，加点开水，榨汁来喝，每天一杯。如果喝不惯土豆汁，那么就煮土豆来吃，或者炒菜、做汤、炖煮，怎么做都行，只是起效稍微慢些罢了。
栾加芹（不生病的智慧4）-天麻填肚脐，乳腺不增生
天麻填肚脐，乳腺不增生
药物：天麻或天麻片
穴位：神阙穴(肚脐)
方法：从药店买来成块的天麻或中成药天麻片，打粉后填入肚脐内，外面用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上贴，早晨取下。
治疗小叶增生的外敷方法
小叶增生大概是女性朋友中最常见的疾病了。很多女性朋友都有过这样的经历：经常郁闷，便会发现自己一侧或两侧乳房中出现了肿块，摸上去感觉硬硬的，又很有韧性，有点儿像摸橡皮块的感觉，用手去推还能推动，这就是小叶增生。
其实小叶增生不是什么大不了的疾病，大多数患上此症的女性朋友会在发病数月或一两年后自行缓解，无需治疗。不过，也有一小部分人是一直有着小叶增生的，虽然不痛不痒，但是乳房中有肿块，终究是一件让人心里不太舒服的事情，有些女性还总担心它会转化成肿瘤什么的，所以，我给大家提供一则可以帮助消除小叶增生的外治方法：把天麻打成粉填入肚脐内。
小叶增生的用药原理
乳房是足阳明胃经经过的地方，摸上去有硬硬的结块，就是足阳明胃经经气循行失常，郁积于乳房之内而造成的。足阳明胃经的经气不会无缘无故地循行失常，它大多与心情不好、肝气郁结有关，肝气运行不畅，就会产生淤堵，这下麻烦就来了。
既然我们明白了小叶增生的产生机理，那么治疗起来也就有方可循，只要抑制肝气，让它的力量不要那么强就行了。
天麻性味甘平，平肝息风的功效非常强。肚脐又通向五脏，与肝是近邻，所以把天麻粉填入肚脐内，药效就能迅速通过经络到达肝脏和肝经，使肝气得以正常运行，帮助消除小叶增生。
小叶增生最主要的病因是肝气郁结，所以，要想去根，还得努力学会乐观开朗地生活。天塌下来自然有高个子顶着，人生哪有过不去的坎啊!再严重的问题也总有解决的办法，所以女性朋友们请不要总是忧心焦虑，只要保持一份“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的从容淡定，自然百病难侵！
栾加芹（不生病的智慧4）-腰酸也是病，艾灸两侧至阴
腰酸也是病，艾灸两侧至阴
药物：清艾条
穴位：两侧至阴穴方法：艾灸两侧至阴穴，持续艾灸一个小时。
有些女性朋友问我：月经要来的时候，如果没有胃胀、呕吐、乳房胀痛等症状，只是感觉腰部十分酸疼，这种情况怎么办呢?
这时，我都让她们用清艾条灸两侧至阴穴。
这个方法其实是我从古人治疗胎位不正的方法中推知的。
对付经前腰酸，我有一个独家秘诀——艾灸两侧至阴穴，用过的朋友都说很灵。古人早就说过，艾灸至阴穴可以治疗胎位不正，这说明艾灸至阴穴肯定与子宫有关联；而女人生孩子时，大多会腰部酸痛，这说明腰酸也与子宫有关。由此，我推知经前和经期的腰酸都和子宫有关。既然如此，我就用艾灸至阴穴的方法来治疗，给好多女性患者使用后，效果都很好，一般持续艾灸一个小时，腰酸就会消失。
这个方法的起效原理并不复杂，就是艾灸至阴穴调整了足太阳膀胱经的经气运行。至阴穴是足太阳膀胱经 上的穴位，无论是孕期还是经期，子宫的气血情况都会有变化，作为子宫的近邻，膀胱自然首当其冲受到影响，进而影响足太阳膀胱经经气的正常运行。而艾灸至阴穴刚好能够调整足太阳膀胱经经气的运行，从而治愈由它导致的腰酸。
栾加芹博士养生法（转载四）
2011-05-22 13:59:23http://www.luanboshi.com/html/zuixindongtai/201010/18-312.html
栾加芹（不生病的智慧4）-腰酸也是病，艾灸两侧至阴
腰酸也是病，艾灸两侧至阴
药物：清艾条
穴位：两侧至阴穴方法：艾灸两侧至阴穴，持续艾灸一个小时。
有些女性朋友问我：月经要来的时候，如果没有胃胀、呕吐、乳房胀痛等症状，只是感觉腰部十分酸疼，这种情况怎么办呢?
这时，我都让她们用清艾条灸两侧至阴穴。
这个方法其实是我从古人治疗胎位不正的方法中推知的。
对付经前腰酸，我有一个独家秘诀——艾灸两侧至阴穴，用过的朋友都说很灵。古人早就说过，艾灸至阴穴可以治疗胎位不正，这说明艾灸至阴穴肯定与子宫有关联；而女人生孩子时，大多会腰部酸痛，这说明腰酸也与子宫有关。由此，我推知经前和经期的腰酸都和子宫有关。既然如此，我就用艾灸至阴穴的方法来治疗，给好多女性患者使用后，效果都很好，一般持续艾灸一个小时，腰酸就会消失。
这个方法的起效原理并不复杂，就是艾灸至阴穴调整了足太阳膀胱经的经气运行。至阴穴是足太阳膀胱经 上的穴位，无论是孕期还是经期，子宫的气血情况都会有变化，作为子宫的近邻，膀胱自然首当其冲受到影响，进而影响足太阳膀胱经经气的正常运行。而艾灸至阴穴刚好能够调整足太阳膀胱经经气的运行，从而治愈由它导致的腰酸。
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
单纯因受寒而引起的鼻塞只取太阳穴贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。
一位朋友来访，我并没见他有什么明显的感冒症状，但闲聊中却得知他前几天因为出汗脱衣服着了凉，主要症状是鼻塞不通，头稍有些晕。那时正是秋冬之交，我不清楚导致他患感冒的到底是秋天的阳明燥金之气还是冬天的太阳寒水之气，于是取太阳膏(除冬日的寒气)贴在他的两侧太阳穴上，随即他感觉有一个鼻孔通畅，但另一个鼻孔仍然堵塞；我又取除燥膏(除秋天的燥气)贴于他的两侧肺俞穴，10分钟后他告诉我，鼻子已恢复通畅，头晕症状也消失了。
治疗这种感冒，也可以用艾灸的方法，艾灸两侧肺俞穴同样有效。
另一个友人，某日洗头后受凉，鼻塞声重，没有其他症状。她以为这点小毛病无关紧要，过两天可能就好了，就没有在意，可拖了几天还是老样子。于是我从家里找出一朵雪莲花，撕了小小的两片花瓣，贴在她的两侧太阳穴上，她的鼻塞顿时缓解。
又过了几天，她说鼻塞虽然好了，但太阳穴发胀，感冒仍没好彻底。我突然想到，当时只注意到了她受寒，却没想到她是因为洗头受寒，忘记了给她除湿。让她买半斤薏苡仁，分两次煮水服用。服薏苡仁水后，朋友太阳穴发胀的症状很快消除了。
单纯因受寒而引起的鼻塞只在太阳穴上贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。但要注意的是，上述方法只对受寒的鼻塞有效，对于因其他经络郁火而导致的鼻塞没有效果。使用时一定要注意前提：有明确的受寒历史，而且主要症状就是鼻塞，没有高烧。
用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克(全葱，不去根须)，放入锅中，加适量的水同煮(与平常烧鱼汤放水的量一样)，煮到鱼肉离骨(大约一小时即可)，只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。
这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
手把手教您防治慢性盆腔炎
药物：甘草、紫苏
穴位：右侧足三里穴、足临泣穴
方法：取一小片甘草捣软或捣碎，敷在右侧足三里穴上；取一小片紫苏叶揉碎，贴在右侧足临泣穴上。都是每天早晨贴，晚上取下。
慢性盆腔炎的主要表现是腰痛或小腹痛，剧烈运动后或月经前会加重，有时还伴有白带增多、月经不调等症状。对于这种常见的妇科疾病，用传统的中医和西医方法治疗效果都不理想，以致很多女性朋友长时间被它折磨得痛苦不已。我曾经成功治愈过多例顽固的慢性盆腔炎，在这里，我把我常用的小方法介绍给大家，再和大家分享一些饮食宜忌方面的经验。
我的小方法就是用甘草外贴右侧足三里，用紫苏外贴右侧足临泣。
在中医看来，盆腔炎的根本病因是胃气亏虚，同时兼有盆腔中湿热之气过重。因此在治疗时，我首先选择将甘草贴在右侧足三里上，努力把胃气填实。然后将紫苏叶贴在右侧足临泣穴，疏散盆腔中的湿气和热气。合起来就能解除因胃气亏虚和盆腔中湿热之气过重而导致的慢性盆腔炎。
另外，女性朋友们还得在日常生活中多加注意，比如，少去游泳；少吃鱼、虾、贝类和生冷的水果；多吃主食和叶类的蔬菜；保持心情愉悦，不要生气等。
停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
作者：栾加芹
可能不少人都遇到过这样的情况，本来是可以轻松治癒的疾病，却反复发作，久治不癒，名医、专家都看过，就是不能彻底解决问题，这时候你就应该在自己的日常生活里找原因了。
一个少年患荨麻痊，屡治屡发，他的母亲担心不已，发邮件向我询问。我让她列出孩子种种可能的致病原因，希望她能自己找到儿子患荨麻疹的诱因。尔后，她反复审视自己家里的日常饮食、各种各样的物品，甚至把儿子房间的被子等通通洗晒一遍，却仍然没有找到病根。
半年后，她特地带儿子来找我。我反复询问，后来听到孩子说他的荨麻疹总是在晚上9点准时发作。每晚9点？我一边琢磨著晚上9点是哪个经络气盛，一边继续问他有关情况。后来在察看他的舌头时，我发现他的舌尖发红，于是说：“你不能喝牛奶。”
“不能喝牛奶？”听到这句话，他马上说每晚9点母亲都会强制他喝一杯牛奶，喝后他立刻感觉全身发热，然后荨麻疹发作。原来是牛奶惹的祸，我还以为是晚上9点时哪条气盛的经络出了错。
对医生来说，给病人寻找病因，很多时候不是那么简单的。因为病人往往容易轻信种种流行的保健理论，并不认为自己的饮食有什么错、自己的大量运动有什么错、白己大 量食用生冷水果有什么错，所以在罗列病因时，常常首先把这些关键因素给排除掉，甚至在医生的一再提示下，仍然想不到这些重要的因素。
写这个病例是希望给大家些提醒，在分析病因时，最好对每日食用的所有食物以及当日的运动、睡眠、情绪等状况作详细的记录，不要认为某些东西肯定是没问题的，这样很容易将真正的病因放过。
其实，这位母亲若是能对孩子的日常饮食做详细的记录，应该可以发现牛奶与荨麻疹之间的关联。这样在医院简单治疗一下，再停喝牛奶，病情就不会反复发作了。
在这里，我顺便给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之 道。