流氓蛋糕店pptv:健身气功·八段锦 彩图版（相关链接:气功六字诀、家庭运动处方、健身舞教学指导、下蹲运动、四季养生、养生回春内经、黄帝内经时令养生 食疗养生 情志养生）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 03:04:09

健身气功·八段锦 彩图版

    内容提要

    八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。八段锦是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。前人将每段锦的功能和要领都浓缩成七个字，作为该段锦的名称，简单易记。本书编者详细地描述了八段锦的功法特点以及动作变换和学习方法，并配以详尽的插图，便于学习和掌握。

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目录

 第一式　两手托天理三焦

  • 第二式　左右开弓似射雕
  • 第三式　调理脾胃臂单举
  • 第四式　五劳七伤往后瞧
  • 第五式　摇头摆尾去心火
  • 第六式　两手攀足固肾腰
  • 第七式　怒目攒拳增气力
  • 第八式　背后七颠百病消

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