自由禁区答题答案2017:意念决定一切

 不管你现在是贫穷或是富有, 拥有怎样的生活经历,我不得不说,这一切都是你自己创造的。你可能会毫不犹豫的说: “哦,我没有要生病, 也没有要不好的关系, 或者车祸啊。我也没有要贫穷或者目前这种杂乱的生活。”

我看得出你眼里的急迫， 也懂得你的自我辩护，这一切都在证明着什么，因为这本身的能量场就在说明一个问题。但我还是要温柔的看着你的眼神说：亲爱的，这一切的确是你造成的。想什么来什么，尽管这“想”有时候是潜意识的能量，我们很难觉察到。但它的确是我们内在的能量。

是的，你的所有经历和你目前的生活状况都是你自己吸引来的。通过你的能量场—也就是你的思维和情感。思维情感产生你的行为。但本质上都是你的内在活动左右着你的外在经验。内在活动就是你的内在场,你的小宇宙,不管你认不认同，它正在发生着，而且永远都在发生着----除非你改变你的内在能量场，你的外在经验将直接得到改变。

其实这很容易理解， 我们在心平气和，喜悦祥和的氛围中总能将事情做得会更好。而当我们在生气，暴躁的时候，事情往往出错—这就是生活，它时刻在发生着—除非你意识到你是你命运唯一的主宰，你才可能改变你的思维模式和情感模式，让自己内在的能量场更祥和， 充满柔和的光。这不难做到， 关键是我们要时刻提醒自己。

人和这个宇宙的星球河系都是一个完美的整体。人不过是一个缩小的宇宙。宇宙是一个扩大了的人。一切都是信息，一切都是能量。你看有的人健康长寿，有的人则乱病缠身，有的人生活很幸福和睦，有的人则痛苦。 有的人事业顺利，有的人却干什么都不顺。当然了你痛苦你自然不健康，你的事业，家庭， 健康，这都是一体的，缺了哪样都不行，否则这个三角架就会倒塌。 那我们如何获得幸福，收获健康呢？ 如何事业有成呢？其实这些都是一样的东西。 有一句话是: 踏破铁鞋无觅处， 得来全不费工夫。 这些智慧可以用一句话来概括：拿下一切的执着。每一瞬间都保持心平气和。

这其实就是在讲一种心态， 一种处世的态度， 淡然， 随缘，欢喜。别人给我也欢喜，不给我也欢喜。不以物喜，不以己悲。这样外在的世界就不能操纵我们了， 我们的世界由我们的心来创造，我们之体验我们愿意体验的。我们无法改变别人和外在世界，但我们可以改变自己的心态，自己的能量场，这样外在世界自然改变，因为一切唯心造嘛。其实我们经历的一切所谓现实，不管是精神上的，情感上的，或是一个什么结局， 故事， 都是我们自己创造了。

佛家讲对一切都不执着， 一切顺其自然，随缘，轻轻地来，轻轻的去，在每一瞬间绽放自己的光彩，在当下的每一瞬间感受到美，收回你的恐惧，因为你自己的世界和现实，都是你想出来的，是你意识的像，你可以换一种思维嘛，青蛙要从井中出来了， 好么，让我们闭上眼睛，感受自己最真最纯的本性，把自己交给自己，在光与爱中成全自己。在我们紧张， 慌张， 不知所措的时候，请闭上眼睛，倾听你自己内心的声音。 叶落归根。 你会知道该怎么做。那样的宁静就是你，就是你生命本来的样子。所以，所谓的开悟就是回归自我，回到自己这里， 与自己合而为一， 而不是体验分离，因为任何精神肉体情感的痛苦都来自于分离，我们身与心的分离，比如， 身在睡觉，心却在纠结， 身在吃饭， 心却在外边， 这就不是融合。真正的健康， 或禅的状态， 或冥想， 瑜伽，指的就是身与心融合的状态，你的身与心融合了，你和自己融合了，你和天地万物自然就融合了， 这就是涅槃， 天人合一， 回归婴儿态，回归真我， 空无的太极状态。你不必执着于这些词汇，你只需体验就行， 体验内在的融合，那种感觉是轻轻柔柔的感觉，是半透明状的淡黄色水晶， 一种温馨和祥和。

这就是爱。

这也是你本来的样子。 回到你本来的样子我们现在把它叫做开悟，事实上你本身就有了。

所以， 我们要留意内在能量场， 感觉自己的感觉， 看它是黑色的， 还是白色的，是堵着的，还是畅通的，你不必评判，观察就是。然后看看会发生什么。如果你理解你的本质就是光和爱，那么你就可以在地球建造天堂。天堂不在别处在我们的心中。那些伤害我们的人，原谅他们吧；那些欺骗我们的人，原谅他们吧，那些鞭打我们的人， 原谅他们吧，那些试图毁灭我们的人，原谅他们吧，因为他们不懂得爱，他们没有学会爱自己，所以他们也没有任何的爱可以给予。他们是痛苦的，让我们把爱给他们，让他们疗伤，我们从中可以见证伟大之光。因为除了爱，什么都没有，所谓的黑暗，痛苦都是假的，因为它们是我们迷失自己时产生的幻像，有些人称之为“小我”， “自我”， 都可以，因为这一切都不重要了，所有的争斗，所有的痛苦，一切都在和谐之中慢慢升起， 我们原谅我们过去的无知，而我们现在就是凤凰，在火中重生。

道理简单，做起来其实不容易。比如，你去超市买菜，碰见一个态度恶虏的服务员，本身你挺高兴的，现在你菜也不想买了，就想跟她吵架。其实，这个服务员可能今天跟男友吵架了，或者什么事儿想不开，跟你没关系，她不过把她不好的能量借你给发泄出来， 但她肯定是无意的。 别人所做的一切都跟你没关系。而你也可能本身心情不好，刚跟丈夫闹别扭，所以，你想通过她来发泄，你的情绪跟她也一点关系都没有。各发泄各的。又比如说，你今天上班去了，老板夸你几句，你也别激动的找不到自己。他夸你跟你没关系，因为是他自己心情好，所以看见什么都觉得好，可能是他昨晚包了个二奶老婆还不知道，所以今天一上班心情就大好。反言之，如果明天老板骂你几句，一进办公室就说：小刘，你今天怎么来这么晚？迟到了十分钟！！其实你早到了10分钟，他拿你发气。你知道就行了，别跟他斗嘴。他包二奶的事儿老婆知道了，你说他心情能好么？在家里又不能发泄，只能在工作的时候发给手下的人。你明白了，就没有必要解释，笑笑就行了。

所以我说保持平和的心境，不论发生什么，说白了，就是不能大悲大喜，有的人是高兴死了。任何过激的情感都是负面的。有的人一次中5000万的彩票，一时接受不了，气血混乱，倒头身亡，这样的事儿生活中有吧。一个人要想健康，幸福，事业有成， 这几样都有的话，他必须有一颗平和的心境。很多事业有成的人其实并不健康，这就是一种失衡。我们说钞票也要有，身体更要保护。那有的人说了，我现在得了癌症， 心脏病， 高血压，糖尿病，你说能治好么？当然能了。万病结于心。我身边很多人都治好了自己的癌症，还有一个朋友治好了艾滋病。他们并不是找到了灵丹妙药，也不是找到了神医。而是进行自身的调理。所有的病，不论是内伤，还是外伤，都是自己造成的。百病皆气起。那你说，我出车祸也是。是的， 我的朋友。 出车祸的时候， 无论你是走路还是开车，你那一瞬间走神， “心神不定”，“神散，神跟自己的肉体脱离了，处于分离状态，而不是融合，那车祸是自然的。心情不好，急躁，焦躁都是“神散”的一种表现。而当你的身心融合，你体验到的是那淡淡的柔和的光。你的呼吸也是淡淡的，每一个细胞是安静的，每一个肌肉都是松弛的。所以， 善待什么都不如善待自己的心， 自己的身，让这两者结合起来，它们本身就是一体的，分开了，就会有祸端。

在每一个当下寻找快乐,懂得欣赏美的无所不在. 外面的世界很美，是因为你的心美，外面的世界丑，是因为你的心丑，内在的就是外在的，外在的就是内在的，它们是一体的，一个硬币的两面，空不异色，色不异空。

瑜伽近几年在我国好像特别流行。我觉得很多女孩儿练瑜伽并非是为了健身，而是为了一种时尚。比如今年流行超短裙，我们就一窝蜂的去买超短裙。为什么买？因为别人都买。在美国也是，好莱坞有很多的瑜伽课。很多女孩子上瑜伽课的目的就是为了“丰乳肥臀”。为了身材好。而不是为了修身养性。这样练瑜伽练不好。瑜伽这个词的本意是“整体”的意思，言外之意就是“天人合一”。你所做的一切的超难度动作，还有深呼吸调息法等等，目的就是一个：让你的“身心灵”达到平衡。达到平衡了，你就“天人合一”了，你就与宇宙相通了。你没有烦恼，没有痛苦，只有一笑--这就是迦能的拈花一笑。你想想，你的身气身都平衡，那你还得病吗？那你以前的病，大病小病都将不治自愈。那有的朋友会问，那我现在得癌症，那我今晚就“天人合一”，明早我的癌细胞就没有了？亲爱的朋友，你这本身就是一种执着了，一执着你就不可能开悟，不可能达到天人合一的状态。那你的病怎么能好呢？不要要求结果，只在这一刻安宁。让所有的期待和杂念空掉。这样你就安住在自己之中了。剩下的，自然是水到渠成。要心诚，要相信，要实践，要练习，在你开悟之后你便是活佛。你就能除百病。不一定需要一个晚上。开悟仅在一瞬间。所以心诚，相信，一切都将水到渠成。创造自己生命本体在于调动起我们内在的光芒。内在好的能量。在我们在学会调动自己积极的生命能量场之前，让我们先来学习负面的思维和情感是什么，它们又是怎么产生的。

负面的情绪来自于负面的思维和潜意识。 负面的思维方式是从小就开始形成的，它们一直随着你年龄的增长在发扬光大，一种习惯性的思维 ----除非你斩草除根， 不给它们生存的机会，变成你自己生命的主宰者，否则你的负面情绪和思维就会一直着主宰你。---除非你说不，有一天不再认同。

比如，在我们很小的时候， 父母老师就告诉我们不要跟陌生人讲话，这种跟陌生人讲话的恐惧就生根了—如果你信的话。然后你长大了，成人了， 你依然对陌生人怀有一种胆怯和敌意， 这跟对方没有关系，是你内在的原因，如果你不清除这恐惧的根，那你永远在这种莫须有的恐惧中生存着， 被一个本来就虚幻的假象操纵着。

所有的恐惧都是假象。它证明小我的害怕。然而所有的恐惧都来自于对死亡的害怕。你父母为什么对你说不要相信陌生人，那是怕你上当受骗，最极端的结果就是失去生命，你看所有害怕失去的本质就是失去肉体。好了，我们先不谈生与死的问题。我们来看看我们的负面思维。记得前几年我还在洛杉矶居住的时候---我都是大人了，一个人在美国闯荡了近十年，可我父母还是在电话中交代：晚上太晚了不要出门，不要跟那些乞丐搭讪。你看父母的恐惧会影响到孩子，更不用说影响到他们内在和外在的生活体验。曾经每次父母交代我什么，我总是应诺， 不管我同不同意。 现在不一样了，我觉得他们应该改变他们的思维方式。所以我跟他们讲这是他们的恐惧， 跟我没关系，我永远都是安全的。 他们听着似懂非懂，还是交代我要小心。 尤其是那些流浪汉们，要小心他们。 （我住好莱坞， 街上到处是流浪汉。）当然， 几年后的今天他们明白了，放心了， 懂得“相由心生”了。

事实上， 我很喜欢在午夜的洛杉矶行走， 午夜过后， 12点到3点是最好的时间，整个城市都在入睡，一切都被笼罩上一层柔和的橘黄色的城市之光。 一切都很和谐，那种老式的橘黄色路灯发出缠绵的光， 我喜欢极了，在这样的街道上行走，空空荡荡， 偶尔会有一两个车辆。那种感觉是祥和的，整个城市都在入睡， 只有我醒着， 那种窃喜言不由衷。透明，释意。自然的感觉像天上的云彩一样。我就在住的附近走，夜里的茉莉花的味道在夏天的夜晚会格外的浓。各种各样的棕榈树叶子在街道两旁大放光芒。优雅而清净的站立，让人天人合一。我喜欢在这样的夜里走，夜空是深蓝深蓝的， 白色的大朵朵的云像莲花一样在空中竞相绽放，真是美妙极了， 一个人的乐趣，和世界在一起。 说到流浪汉，我极喜欢跟他们交谈， 美国的流浪汉跟中国的不一样， 他们大都是因为吸毒，喝酒导致家破人亡，或者有的人在监狱里呆过，每个人都有一个辛酸的历史。 我并不觉得他们可怜或者比我低一等， --每个人选择的道路不一样罢了，当然他们沦为乞丐的事实也是由他们自己造成和选择的， 对于别人的选择我们只能尊重。我把他们当人看。甚至当我刚刚搬到洛杉矶的时候，一个美国男孩子也说他不喜欢市中心， 因为那里太多的流浪汉， 每次他开车路过，总是将窗户关着，他说害怕， 心里总是战栗，看到那么多衣衫褴褛的人啊。我也不知他怕什么。 他们也是人， 你也是人， 大家都是天使，你怕什么。你看，人的观念早就人的体验，换一个心灵开通的人， 他们会开着敞篷车路过那些流浪汉， 打个招呼， 甚至开几句玩笑。这就是生活，不必太认真， 大家都是人，都是地球人， 宇宙人， 我们应该像兄弟姐妹一样和平共处—尽管可能有些我们的同胞，他们的境遇没有你的好或者比你的好—这都没什么，大家都在路上， 应该互相帮忙。宇宙是一体的， 地球是一体的，我们都是一家人。

所以， 我喜欢跟所有的路边的人交谈， 在晚上出行， 从来都很安全，都是喜悦美好的体验。我不喜欢用安全这个词，因为人们在说安全的时候其实是怕不安全， 这本身就是一种负面能量， 怕什么来什么，如果我本身就是安全的， --无论我走到哪里，那就不存在安全不安全了， 一切都很美好， 美满， 圆融。

我们往往生活在自己的惯性思维中, 也就是说一种观念的认同中,比如你认为一个年轻女孩独自旅行是很危险的事情，跟陌生人交谈是很危险的，那么这种经验对于你来讲就是真实的，无论你走到哪里，你都会经历这种“危险”，这就是心魔。一切由心想生。

是的，外在的永远是你内在的投射。内在的就是外在的。外在的就是内在的。这个宇宙有它自身的规律，这个规律就是万有引力。基本上说，你散发出什么能量，这种能量就会反馈给你。所以这个世界没有偶然，所有的事物都在这个规律之下悄然的进行着。如果你想拥有甜美的爱情，成功的事业，美满的健康，你必须在日常的每一天去联系如何积极的思维，平和的处世，怎样运用赞美爱心的语言和行动来表达你存在本身的美，那么所有的一切自然会水道渠成，不费吹灰之力。

我们所看到的这个大千世界就是智慧的外在表现。它无处不在。每天的日出日落，高山海洋，春天的绿叶，以及冬天的白雪。所有的这些自然景关，现象，以及所有的星系， 当然还有我们的人类社会，我们每天所交往的人，我们的家人朋友，都渗透着最高的智慧--不管你是否能够意识到。还有动物，植物，万事万物都是充满灵性会思考有感情的生命。都是上天恩宠的赐予。而人，作为一个会思维的高级生命，他本身就是一个小宇宙，它内在的无限性与宇宙的无限相同。所以有人说内在宇宙和外在宇宙一样宽广， 这话没错。你身体里的细胞对应着天上的每一颗星星。你的心脏就是太阳。你的血管就是每一道河流。人体和天地是呼应的。说这话的意思是告诉大家我们人的无限性，即我们的潜能远远超乎我们的想象。每个人都具有神性宇宙性，每个人都是最高智慧的体现。大多数人其实并没有意识到这一点。没关系，现在是最好的时候，没人愿意受苦，那就让我们学习如何幸福。我相信在近两年人类集体精神意识会有很大的提高，我们完全可以打开我们的思维和心灵，抹去内在的灰尘，这就是所谓的修行。

作为一个有意识的上天缔造的一个奇迹般的生命，面对大千世界，面对每天都升起的太阳，我们该如何生活的更好呢？并非每个人都在感恩和谐圆融幸福的境界里，相反，大多数的人都在苦恼，苦恼的原因是自己被自己造的枷锁给套住了，自己在鸟笼里，在自造的黑洞里，那有没有重见天日的可能？有。每一瞬间你都有飞翔的可能。有些人可能需要几天，有些人可能需要几十年才能真正的从笼中飞起，但真正的开悟就那么一瞬间，获取真正的自由和幸福，是的， 那种状态是没有烦恼的，不仅没有烦恼，而且充满着无处不在的喜悦和和谐。外在的任何风吹草动都不会影响到你。这就是开悟，你完全可以在日常生活中体会并且实践。当然我并非说你一下子就可以做到，但是你可以做的越来越好，比如说你一半的时间快乐，一半的时间不快乐，那就可以把幸福率提高到百分之七八十。这就是修行。一步一个脚印。 好了，我们现在来谈怎么获的真正的幸福。其实很简单，我可以用一句话来概括，那就是： 一切都是内在的。 外在的东西不会给我们带来持久性的快乐，幸福感来自于你的内心。而且它跟外在的世界没有任何关系。内在世界和外在世界的关系是：内在世界创造外在世界，外在世界的所有这些“相”都是你内在世界的副产品，即你的思维情感无时不刻创造着你的外在经验。这是一个大的话题，我会用另外一本书专门来说这个问题的。内在的幸福和喜悦不需要任何的条件。它就是你的本性，是你生来具有的，所谓的开悟就是回到源头，也就是道家所讲的反镤归真，回归你的婴儿态。既然我们每个人都已经拥有这样的大智慧，那为什么很多人还烦恼呢？其实很多人并没有意识到这种智慧，意识到了你就成佛了，很简单嘛。现代人没有意识到的原因是他们太看中外在的东西，而且根本就没有理顺内外之间的因果关系，他们把自己的幸福建立在金钱，财产，名利，父母，孩子，爱情婚姻以及某个宗教上。所以他们拥有的越多可能越烦恼，下面我就分几个章节细致形象的用平时简单的语言逐一来聊聊所有这些外在的东西不能给我们带来幸福的原因。我们为之所困，为之所累，怎样才能从中解脱出来呢？让它们来滋养我们，而非牵绊我们。而我们所要做的就是先把自己理顺，内在理顺了，外在的自然水到渠成。

如果你认为这个世界不美好，坏人很多，那么在生活当中你可能接触不到好人—因为你已经用自己的思维模式将自己的经验给设计好了,不管你愿不愿意, 你所经历到的无非是你心里想的,心想事成。这就很容易理解为什么每个人的所谓命运不一样，那是因为每个人的观念不一样。你永远都会在外在体验你内在的宇宙的投影,内在是因,外在是果,这是宇宙自然平衡法则,佛家称为因果。事实上因果是同时发生的,在你种因的同时你就已经体验果了。所以因就是果。比如你在生气的时候,生气是因,果呢, 是你内在淤塞的感觉, 那种不舒服, 生气和不舒服是同时发生的, 因和果是同时发生的。

所以不要轻易的说什么,许诺什么,因为语言即因,是很大的能量,我们说出什么,得到什么,我们要善用自己的语言,不能出口伤人, 我们在伤害别人的时候伤害的其实是我们自己。因为每个人都知道在骂人的时候,你自己的细胞的品质在下降,毒素疾病由此产生,你不用问别人,那种不舒服的感觉就是明证。

所以， 我们要善用语言。 用它来赞美， 表扬， 感恩， 爱， 而不是来责备，或者抱怨。我们要善用自己的能量场。因为一切都是能量， 人类的整个活动都在宇宙之能量大网中平衡着， 伸展着，运动着， 对于人来讲，你的意念，感情，就是你能量的根本。它不仅主宰者你的外在经验， 更主宰着你的外在健康。 它决定着你生活的各个方面。举个很小的例子，每当我心情不好的时候， 我来上网，我的电脑就会死机，一点都不奇怪，我很清楚这是我自己制造的，我的电脑无非是在回应我的情绪—事实上我们周围的一切都在回应着我们的情绪，不仅仅是人，还有动物植物，板凳，桌子，因为一切物质都是能量的波动， 你看到的实体，它之所以看着不动，但在原子的内部是运动着---以它的频率，我们看到的物体不同的形态是因为内在的振动频率不同，越精细的形态振动频率越高。比如人的光体，你看到的人的肉体无非是人的光体的外在呈现， 每个人的本质事实上都是光，光其实是所有存在的本质，在这里我们不讨论这些。

我在这里想说的是， 我们的思想，情感不仅影响我们周围的人和事物。而且影响着整个和宇宙。一切都是能量的传播，更不用说它影响着我们的直接经验和生活。 不管你相信与否，它每天都在发生着。当你读到这段文字的时候， 观察你自己内在的反应，是不是欣喜的接受， 还是在抗拒？不管哪种方式，这种语言的能量在影响你了，或许你的理性思维不大明白， 但你的潜意识早就明白了，所以要相信你的直觉。听从你内在的声音这很重要。你内在的声音就是宇宙的声音。就是上帝的声音。 就是真理，这就是说我们每个人都可以与神对话， 那个神不在别处， 就在我们的心。就好像我们把神比作太阳，所有的生命都是这光线，每一道光的本质和太阳是一致的， 它的属性一致， 所以圣经上说，神按自己的形象创造了人，指的就是这个意思。

所以， 神不在别处， 而在我们的心中， 回归神性， 就是佛家讲的回归自性。 佛，道， 上帝， 光，爱，神，这些都是对本源不同的称呼而已， 我们要超越名字看到实质。 人人皆是佛。 人人皆是神。  我们要意识到源头就在心中。我们要善用这种资源，所以我们要善用自己的语言，采用积极的思维方式。调动起自己内在本源神圣的能量，这种神圣的佛性的能量就是你。是的，它就是你的本质—尽管大多数的时候你忘却了，你沉浸在小我里， 你悲伤， 你痛苦， 你恐惧， 你嫉妒，是因为你看不到本源的光，这光一直都在你的心中， 不曾离去， 不曾消失，把心上的尘埃拂去， 原形的心自然会呈现， 它干净， 透明，无暇， 剔透， 像水晶，它纯洁， 无污染， 充满了无数的潜能和力量。那颗心就是神， 就是你的命根子。 所以要好好的保护它， 善待它，尊重它。 爱惜它，成全它。 如果遇到心情不好，也不用雪上加冰，而是接受自己的情绪，因为它就是你的一部分，我喜欢一位朋友所说的：“允许自己经验情绪的自然流动，我们就不会自我批判，因为自己仍是散发完美光彩的虹桥。在每一刻当下我们都是完美的展现自己最真实美好的一面，若我们在每一次情绪波动时记录下自己每个脉轮的能量变化，找一张表格用彩虹的颜色画出来，发现自己的状况不但不若自己所想的低落，反而呈现出一种美妙的波动，源远而流长，我们就会为活著感动。”—是的，所有情绪的表达都是美妙的，尽管是在我们最悲伤和绝望的时候。因为它让我们意识到和谐的光是多么的美妙，正如在黑夜中才能看到星星，所有的黑暗都会把光衬托的更亮。一切都是生命最完整和完美的表达，每一个清晨和午后， 每一个日出和日落，每一次纠结和伤痛，每一次欢欣和愉悦， 都是生命最完美纯粹的表达。 风来了，自然会停，暴风骤雨也无非在预示着下一个彩虹。所有的风雨和阳光都是生命最完整的表达， 黑暗是什么，黑暗的存在是为了让我们感到光明的美好和实在。所有的黑暗都是为了成全光明。所以， 要拥抱所有的黑暗， 拥抱自己内在负面的能量， --因为它也是你的一部分， 尽管它意味着小我和恐惧，但它依然是神圣的，因为在一个祥和的国度， 不存在二元对立，一切都是圆融的，就跟佛家讲的一样， 色不异空， 空不异色， 凡圣皆一体。如果你非要划分，区别， 对比， 计较， 那你还是没有搞明白。一切即一， 一即一切。 说的明白点， 大家都来自与同一个本源，同一个太阳，这么多的光线之间有区别么。

有的朋友会说那我很难控制自己的情绪， 或者遇到具体的事情，很难正面的思维，总而言之就是又回到自己的旧有的思维方式中去了，很痛苦， 那怎么办。我的建议是观察， 觉察。觉察自己的愤怒， “哦，我现在愤怒了， ”这么有意识的觉察， 你会发现愤怒没有了，或者减少了， 然后你会看着它， 好像母亲看着自己的孩子。 生气没有错，悲伤没有错，一切都没有错，事实上一切都是神圣的。对一切淡然处之，把它们当作朋友来看待。事实上人类所有的焦虑恐惧悲伤本质的原因是对死亡本身的惧怕。 死你都不怕了，你还怕什么。对吧。当自己悲伤的时候问自己悲伤什么， 一切都不会失去的， 生命是永恒的， 不生不灭的， 我们失去的无非是我们不想要的， --那也是我们创造的结果， 所以我们没有任何理由不高兴。 享受每一个瞬间， 因为生命是永恒的，因为死亡不是结束。你不是你的肉体。肉体是你的衣裳。 决定把这件衣裳穿多久由你来决定。所以， 当自己悲伤， 或者情绪不好， 也没什么，接受就是，把它当做朋友，而不是要赶走的敌人—事实上， 当你想急切的赶它走， 它越是不走， 因为你“赶”的背后潜意识是卡女根据，害怕，不希望它在哪儿，这都是负面能量。 所以， 接受才能改变，这可以用在生活的各个方面，我们会在后文中详说。每一个缘起缘灭，每一所谓的无常其实都是生命神圣的展现—形式变了，但内容没有，而且永远不会。所以，不要悲伤自己的悲伤， 不要恐惧自己的恐惧，接受就是。然后你会发现它会像风一样消失。