偶看新闻中软工资邮箱 qaz:每天少不了青菜和鸡蛋
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 06:44:51
程莘农，1921年8月出生，中国中医科学院主任医师、教授，中国工程院院士，在中医针灸领域被誉为“将针灸推向世界的第一人”。
程老的养生之道，总结起来就8个字——豁达生活，认真吃饭。在生活上，他的要求很简单，一床一桌一电视，两椅两窗两字画，三面书墙三把针，这就是全部了。这样一位古朴拙趣的老人，在饮食上，却始终严格坚持7个原则：
1.不偏食。日常餐桌上的蔬菜、肉食都悉数笑纳，使得营养全面。
2.一餐的食品种类不宜过多。一餐只要有谷类、肉类、蔬果，就能满足人体所需。
3.不饱食。中医讲究“饮食有节”，因此进食要定量、定时。每类食物都适量而止，绝不多吃，每餐只吃七八分饱。
4.有食欲时再进食。没有食欲时，不应勉强进食，过分强食，这样脾胃会受伤。
5.专心用餐。古人讲究“食不言”，就是告诫人们要专心饮食，否则对消化有害。
6.饮食清淡。清淡饮食有两层含意：一是不要太油腻，不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品；二是不要太咸。
7.吃暖性食物。脾胃容易被寒气、湿气困扰，暖食可以温暖脾胃，增加其消化、吸收食物的能力。所谓“暖食”，以热不灼唇，冷不冰齿为度。
鉴于以上原则，程老的一日三餐就很简单。早餐通常是一碗白薯粥、萝卜丝咸菜一碟，或是喝杯牛奶、豆浆外加两块点心；午餐少不了炒青菜、鸡蛋羹，米饭一小碗，有时也以芋头、山药作为主食；晚餐主要是稀饭或者白菜汤饭，做法是用白菜做成菜汤，再加入米饭。▲
程老的养生之道，总结起来就8个字——豁达生活，认真吃饭。在生活上，他的要求很简单，一床一桌一电视，两椅两窗两字画，三面书墙三把针，这就是全部了。这样一位古朴拙趣的老人，在饮食上，却始终严格坚持7个原则：
1.不偏食。日常餐桌上的蔬菜、肉食都悉数笑纳，使得营养全面。
2.一餐的食品种类不宜过多。一餐只要有谷类、肉类、蔬果，就能满足人体所需。
3.不饱食。中医讲究“饮食有节”，因此进食要定量、定时。每类食物都适量而止，绝不多吃，每餐只吃七八分饱。
4.有食欲时再进食。没有食欲时，不应勉强进食，过分强食，这样脾胃会受伤。
5.专心用餐。古人讲究“食不言”，就是告诫人们要专心饮食，否则对消化有害。
6.饮食清淡。清淡饮食有两层含意：一是不要太油腻，不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品；二是不要太咸。
7.吃暖性食物。脾胃容易被寒气、湿气困扰，暖食可以温暖脾胃，增加其消化、吸收食物的能力。所谓“暖食”，以热不灼唇，冷不冰齿为度。
鉴于以上原则，程老的一日三餐就很简单。早餐通常是一碗白薯粥、萝卜丝咸菜一碟，或是喝杯牛奶、豆浆外加两块点心；午餐少不了炒青菜、鸡蛋羹，米饭一小碗，有时也以芋头、山药作为主食；晚餐主要是稀饭或者白菜汤饭，做法是用白菜做成菜汤，再加入米饭。▲
天天吃鸡蛋和青菜,不吃主食,会不会胖的?
如果一个人每天只吃青菜和喝汤和一天三碗粥会怎样？
两个炖鸡蛋,几根青菜丝.
每天只吃青菜可以减肥吗?
每天早饭和午饭都吃煮鸡蛋会伤胃,伤脾脏吗?
每天吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗？？？？？？？？？？
肺结核病人每天能吃多少鸡蛋和牛奶
如何挑选水果和青菜?
每天吃鸡蛋好吗
为什么找不到《青菜鸡蛋面》这首歌的MP3呢？
早餐吃一个煎鸡蛋加青菜炒面条可好?
每天 都 吃鸡蛋 会减寿吗
每天早餐只吃一只鸡蛋好吗
每天吃鸡蛋有害吗？
每天吃几个鸡蛋最好
每天吃一个鸡蛋好吗?
鸡蛋每天的食用量？
老公只吃面条和青菜咋办
为什么菠菜和青菜不能同时吃？
菠菜和青菜可以同吃吗？
青菜的主要营养和作用??
向日葵和青菜是直根吗
油菜和青菜是一种东西么？
油菜和青菜是一种东西么?