日本深夜节目无尺度:九种体质的不同养生方法+中医养生前 先看看你的体质+《黄帝内经》关于人体体质的理论

    人们都说人参好，有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗？

    有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗？

    生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗。。。。。。似乎每个人都和别人不一样。北京中医药大学王琦教授指出，这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。

    作为"体质"研究的权威，早在上世纪70年代，王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究，并总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇"，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。

    鉴于此，我们收集了王琦教授等中医专家关于9种不同体质的人给您做个参照，让您学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，能够"有的放矢"地去防病养生。需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为"兼夹体质"。如气虚质与痰湿质的兼夹，湿热质与血瘀质的兼夹等等。在这种情况下，我们应同时参考几种体质，考虑综合调养。

    ▲平和质：最健康，要保持

    如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。

    饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

▲气虚质：要防反复感冒

    案例：陈先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。平时说话声音低弱，就算发言时用了麦克风，讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动，肌肉松软；性格内向，也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节，都少不了他，感冒后恢复也比别人慢。总之一句话，就是虚弱。

    陈先生的情况是比较典型的气虚质。

    这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。属这种体质的孩子，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

    因此，他们在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

    推荐药膳：

    黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

    山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

  ▲ 阳虚质：保暖最重要

    案例：刘女士从小就怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉。

    刘女士是比较典型的阳虚质。

    这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。

    阳虚质的人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。

    推荐药膳：

    当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。

    韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

▲阴虚质：不宜洗桑拿

    案例：何女士是外贸公司的老板，身材苗条，是个时髦女郎，平时很爱讲话，性格爽朗。总体来说，她身体不错，但就是眼睛常感到干涩，手心老出汗，性情急躁爱发脾气，动不动就会因情绪激动，把怒火发到孩子身上。

    何女士是较典型的阴虚体质。

    这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。

    他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

    推荐药膳：

    莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

    蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

 ▲湿热质：适合高强度大运动量锻炼

    案例：梁先生，36岁，电台主持人。梁先生的工作要求他平时一定要衣装整洁，形象过关。这选衣服不是啥难事，可梁先生对脸上时不时就冒出来的油脂特别没办法，为什么都快"奔四"的人了，脸上、后背上还是有好多痘痘呢？除了脸上的油，梁先生平时特别容易出汗，口干、口苦，小便常有灼热感，大便经常黏腻不爽。运动出汗后，常会把白色T恤衫染成黄的。

    梁先生属于较典型的湿热质。

    这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。

    这些人在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

    推荐药膳：

    泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

    绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。

▲痰湿质：必须控制体重

    案例：小刘从小就体形肥胖，可妈妈很宠他，还是想吃什么就买什么，结果导致年龄越大，体形越胖。大学入学体检时，小刘才发现自己的血压已经达到160/90毫米汞柱，体重110公斤，不仅如此，化验结果还显示他血脂有点高，才18岁，已经患上代谢综合征。

    小刘是典型的痰湿体质。他们体形肥胖，更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上皮肤油脂较多，容易出汗，常感到胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说，这些人很容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征等。

    这里要注意的是，并不是所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里，肥人被分为三种：膏人、脂人、肉人。膏人，指的就是类似小刘这样的肥胖，腹部肥满松软，汗多且黏；脂人是类似杨玉环的那种，体形丰满而匀称，没有其他不适；肉人，是像运动员那样，也许体重超重，但体形基本匀称，肌肉结实，腹部不大。而需要减肥的只有第一种。

    这类人在饮食上要注意以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。可多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。

    推荐药膳：

    山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

    赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

▲气郁质：要防抑郁症

    案例：小杨父母感情不和，小时候，父亲常对母亲怒骂甚至拳脚相加，他和姐姐只能躲到小屋里，叹气，偷偷抹眼泪。如今，小杨来到北京读大学，远离了怒骂声，居然渐渐开始失眠。起初只是入睡困难，后来渐渐出现梦多，睡眠质量差，每天只能睡三四个钟头。学习效率明显下降，还严重影响了日常生活。

    小杨的情况是比较典型的气郁质。

    这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。

    应该说，气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。

    这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，他们应尽量增加户外活动和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

    推荐药膳：

    橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。

    菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可

▲血瘀质:提防心脑血管病

    案例：杨女士才28岁，两颊上就有了黄褐斑，皮肤粗糙。工作不是很累，但眼睛里红丝却很多，刷牙时牙龈也容易出血。月经经期正常，却颜色偏暗，常有血块。这些，她从没放在心上，倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青，逼得她去医院查了血常规、凝血功能，结果却一切正常。

    杨女士是较典型的血瘀质。

    这种体质的人大多体形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常感到这疼那疼的。血瘀质的女性多是痛经的"受害者"，容易出现闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关，应该引起注意。

    这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。

    推荐药膳：

    山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

▲特禀质 过敏体质最多

    案例：卓先生，43岁了，22年前，他移居巴拿马（巴拿马常年气温30℃以上，三个季节为雨季，一个季节为旱季，潮湿）做冷冻食品生意，常年需要在冻存食物的冰库和商店外面炎热的气候间往返，身体也都扛得住。可有一次，因为服用海鲜导致手脚出现红色斑块后，只要遇到外界环境冷热的突然改变，就会变得心情紧张，常出现全身各个部位的红色斑块，且部位不固定。为此，他愁苦不已。

    卓先生的情况是由过敏体质导致，属于中医所指的特禀质。

    特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。

    这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。

    推荐药膳：

    固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。

    葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

   在流感季节，有的人“中招”了，发烧、头痛、难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过..很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不一样吧!

　　平和质

　　此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应性强；胃纳佳；性格平和、情绪稳定；睡眠良好。

　　此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

　　春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。

　　阴虚质

　　此类人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感；目干涩、视物昏花；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄。

　　阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。

　　阳虚质

　　此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。

　　阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。

　　阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。

　　阳虚者春季要慎脱衣减装，要适当“春捂”，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。

　　气虚质

　　此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。

　　气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。

　　痰湿质

　　此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠；口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。

　　痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　湿热质

　　此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感；经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品；大便燥结或黏滞不爽。

　　湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病；夏天则要注意祛湿。

　　阳热质

　　此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。

   饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜“捂”。

《黄帝内经》关于人体体质的理论

   《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一,为群经之首，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在《内经》理论中，有许多篇幅论述了人体体质与人体生理病理以及治疗的关系，其中主要的理论有以下几个方面：

     一、《内经》关于人体体质的大致分类；

   （一） 以肥瘦气血分论体质寒热平和：

   《灵枢·卫气失常篇》曰：“人有肥、有膏、有肉。”“腘肉坚，皮满者，肥；腘肉不坚，皮缓者，膏；皮肉不相分离者，肉。”“膏者，其肉淖而粗理者身寒，细理者身热；脂者，其肉坚，细理者热，粗理者寒。”“”经文将人体依照胖瘦分为肥，膏和肉三种类型，以肥瘦论体质的寒热；所谓肥，是以关节弯曲时肌肉隆起的程度为判断胖瘦的条件，这里的腘，就是腘窝，因为只有当膝关节向后弯曲时，才能显示出腘窝，所以这里的“腘”就是一个象形词，从这些词语中就可以看到“象”处处存在；也就是说当人的大关节弯曲时，肌肉坚实或成块隆起而坚硬丰厚，皮肤紧绷者为肥；这里的肥，其实就是肌肉肥壮的意思；而当关节弯曲时，肌肉不能成块隆起者，就是肌肉不坚实丰厚，而且皮肤松弛者为膏，膏的意思是皮下脂肪多；肥者是指肌肉肥厚，膏者是指皮下脂肪肥厚；而皮肤与肌肉紧相连者为肉，肉是指皮下脂肪少，而肌肉也不隆起者。

    还以肥，膏肉者的皮肤纹理的粗细、肌肉皮肤的润泽度和气血的多少来论体质的寒热平和。正如经文所言：“膏者多气，多气者热，热者耐寒。肉者多血则充形，充形者则平。脂者，其血清，气滑少，故不能大。此别于众人者也。”，这里的膏就是脂肪多的肥胖者。 肉者，则是指肌肉肥壮者；脂者，是指皮肉不分离的肉者，这一点是应该分辨清楚的。

    （二）以阴阳论人体体质类型;

   《灵枢·阴阳二十五人》以五行金木水火土为依据，按照人的肤色、性格、品性、智力，以及与四时变化的适应度，将每一五行之人与五音，角（木）、徵（火）、宫（土.）、商（金）、羽（水）相配而形成了阴阳二十五人的体质分类，如经文所言：“火形之人，比于上徵，似于赤帝……手少阴核核然；质徵之人，比于左手太阳；太阳之上，肌肌然；少徵之人，比于右手太阳之人；太阳之下，慆慆然。右徵之人，比于右手太阳之人，太阳之上，鲛鲛然。质判之人，比于左手太阳，太阳之下，支支颐颐然。”这就是说《内经》将人体按照其阴阳五行，首先分为火刑之人，土型之人，金型之人，水型之人，木型之人五类，然后按照五音将每一类五行之人，又分为五型，比如火型之人，就分为上徽之人、质徽之人、少徽之人、右徽之人、质判之人五型；而火型之人，属于五音之徽；属于手少阴心经和手太阳小肠经。

    又比如：“土型之人，比于上宫，似于上古黄帝……足太阴，敦敦然。大宫之人，比于左足阳明，阳明之上，婉婉然。加宫之人，比于左足阳明，阳明之下，坎坎然。少宫之人，比于右足阳明，阳明之上，枢枢然。左宫之人，兀兀然。”这就说土型之人，按照五音属于宫，而宫又可分为上宫之人、大宫之人、加宫之人、少宫之人、左宫之人五型；土型之人属于足太阴脾经和足阳明胃经。

    这样就将五行之人的每一五行分为五型，五五二十五就成为阴阳二十五人。《内经》在将人分为阴阳二十五人的基础上，又对阴阳二十五人各自的性格特点、患病特点作了具体的分析；又以外貌特点，形体特点、气血、肥瘦，面色、眉毛、胡须以及毛发等等的情况而判断气血的虚实而论体质的寒热，以及生理，以及易患疾病作了分析。正如经文所言：“足阳明之上，血气盛则髯美长；血少气多则髯短；故气少血多则髯少；血气皆少则无髯，两吻多画。足阳明之下，血气盛则下毛长至胸；血多气少则下毛短至脐，行则善高举足，足指少肉，足善寒；血少气多，则肉而善瘃；血气皆少，则无毛，有则稀而枯悴，善痿厥足痹。”这也是依据经络之气血多少与毛发生长特点以及疾病的论述，其他几类就不一一赘述。

    （三）以五行论人体体质的分型：

   《内经》依据人体形态的不同、筋骨强弱的不同，气血盛衰的不同，以及品行行为的不同表现而将人分为太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人和阴阳平和之人五中类型。这种分类名称的意义主要是表示了人体阴阳之气的多少。

    太阴之人，是指其体质类型属于最阴寒者，这种体质类型就如生命方程式所表示的脾土旺盛，而肝木心火，肾水均衰弱；如用生命方程式表示，脾土之数可多达4～6数；那么其它四脏就只有2～4数；正如《灵枢·通天》所言：“太阴之人，多阴而无阳，其阴血浊，其卫气涩，阴阳不和。缓筋而厚皮，不之疾泄，不能移之。”

    少阴之人，其体质虽然属于阴性，但是比太阴之人的阴寒之气少一些；若用生命方程式表示，是脾土之数可达2～3数，其它四脏就只剩4～3数。正如《通天》所言：“少阴之人，多阴少阳，小胃而大肠，六腑不调，其阳明脉小，而太阳之脉大”。

    太阳之人，是指阳盛阴衰之人，其脏腑生理功能旺盛，生发的阳气旺盛，就如太阳一样，使人感到温热。若用生命方程式表示则是脾土之数衰少或无，而心火，肝木，肾水之数多。正如经文所言：“太阳之人，多阳而少阴，必谨调之，无脱其阴，而泄其阳。阳重脱者易狂，阴阳皆脱者，暴死，不知人也。”

    少阳之人，是指阳气比太阳之人略少；若用生命方程式表示，则是脾土之数有1～2数，肝木，心火，肾水之数可为1——6数，总体而言，以阳盛为主。正如经文所言：“少阳之人，多阳少阴，经小而络大，血在中而气外，实阴而阳虚。”

    阴阳平和之人，是指阴阳之气平和；若用生命方程式表示，主要可以表现为五行之数在五脏上的分布均衡，相对应脏腑之间的五行数字均衡，而使脏腑生理功能平和，生成的阳气平和。正如经文所言：“阴阳平和之人，其阴阳之气和，血脉调。”

    二、《内经》依据人体体质对人性格特点和品行的论述;

    1、关于阴阳二十五人身形性格的理论：

    以木型人为例来说明；正如经文所言：“木型之人，比于苍帝。其为人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足厥阴，佗佗然。大角之人，比于左足少阳，少阳之上，遗遗然。左角之人，比于右足少阳，少阳之下，随随然。釱角之人，比于右足少阳，少阳之上，推推然。判角之人，比于左足少阳，少阳之下，括括然。”这是经文对木型之人身形性格的理论，经文指出，木型之人的色苍，身形小，头小，面长，身直，手足好，有才智，好用心机。而性格特点是柔美而安稳。而大交之人的性格则是谦让而和蔼；左角之人的性格特点则是随和而顺从；釱角之人的性格特点则是勇于上进；判角之人的性格特点则是正直不阿。当然阴阳二十五人各有其身形和性格特点，经文都一一作了论述。

    2、关于阴阳五行之人的性格品行特点；

    太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而恶出，心和而不发，不务于时，动而后之，此太阴之人也。

    少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若有得，好伤好害，见人有荣，乃反愠怒，心疾而无恩，此少阴之人也。

    太阳之人，居处于于，好言大事，无能而虚说，志发于四野，举措不顾四非，为事如常自用，事虽败，而常无悔，此太阳之人也。

    少阳之人，諟谛好自责，有小小官，则高自宜，好为外交，而不内附，此少阳之人也。

    阴阳平和之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。

     3、关于阴阳五行之人的形态表现： 

    正如《灵枢·通天》曰：“太阴之人，其状黮黮然黑色，念然下意，临临然长大，腘然未偻，此太阴之人也。少阴之人，其状清然窃然，故以阴贼，立而躁崄，行而似伏，此少阴之人也。太阳之人，其状轩轩储储，反身折腘，此太阳之人也。少阳之人，其状立则好仰，行则好摇，其两臂两脏，则常出于背，此少阳之人也。阴阳平和之人，其状委委然，随随然，颙颙然，愉愉然，嫙嫙然，豆豆然，众人皆君子，此阴阳平和之人也。”

    三、以观察人的面色而论人体寒热：

   《内经》认为通过观察人面部的色泽而论寒热；认为面色黄或红者，是谓多热气，多热气则体质属阳；面色发青，发白者，是谓少热气，少热气则体质属阴。正如《灵枢·五音五味篇》所言：“是故圣人，视其颜色黄赤者，多热气；清白者，少热气。黑色者，多血少气。”

    四、以肤色论五行之人的皮肉厚薄体质的强弱与四时运气变化关系:

   《内经》将人的肤色以五行土金木或水五行之色而论人体之五色，以人体之五色皮肉的厚薄来论体质的强弱；正如《灵枢·论勇》曰：“黄色薄皮弱肉者，不胜春之虚风；白色薄皮弱肉者，不胜夏之虚风；青色薄皮弱肉者，不胜秋之虚风；赤色薄皮弱肉者，不胜冬之虚风。”“黑色而皮厚坚固，不伤于四时之风，其皮薄而肉不坚，色不一者，长夏至而有虚风者病矣，其皮厚肌肉坚者，长夏至而有虚风不病矣，而皮厚肌肉坚者，必重感于寒，外内皆然，乃病。”经文指出：“土形之人若是皮薄肌肉不坚实者，就是脾气虚弱，春天时就易感受虚木气的虚邪之风而患病；金形之人，若是皮薄肌肉不坚实者，是谓肺气虚，易感受夏天火热的虚邪之风而患病；木形之人，若是皮薄肌肉不坚实者，是谓肝气虚，易感受秋天金气的虚邪之风而患病；火形之人，若是皮薄肌肉不坚实者，就是心气虚，易感受冬天寒水的虚邪之风而患病；水形之人，若是皮薄肌肉不坚实者，就是肾气虚，易感受长夏湿土虚邪之风，而患病。而水形之人，皮肉坚实者，不会被四时虚邪之风所伤，水形之人，除非是外感风寒，内伤饮食，内外俱伤，才会患病。”这里所论述的是五行体质虚弱者，运气五行相克而患病的情形。也就是言五行体质弱者，易受四时运气的变化而发生疾病。

    五、以体质的虚实论其与疾病的关系：

   《内经》认为疾病的发生，与人自身体质的虚弱健壮密切相关，一般情况下，只有人的气血平和，体质健壮，就是突然遇到暴风骤雨寒热，是不会生病的，若是遭遇这种情况，有人生了病，这是因为其人体质虚弱，而经受不起这些变化的刺激，所所以就会生病。正如《灵枢·百病始生》所言：“风雨寒湿，不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。两实相逢，众人肉坚。其中于虚邪也，因于天时，与其身形，参以虚实，大病乃成。”

    其次《内经》关于体质与疾病，生理，生老死亡的关系也有具体的论述，这里就不一一赘述。