跟寻龙诀差不多的电影:夫妻沟通需技巧 别总对他说谈谈吧

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 14:01:12
许多研究结果证实:过多的谈论只会使伴侣之间的关系变得更糟糕。通常,彻夜长谈的结果是——男人眉头紧锁,踱来踱去,或闷头抽烟,只字不吐;而女人则蜷缩在沙发的一角,噙泪怒吼:“你一点儿也不理解我!”
“亲爱的,我想,我们之间有些问题要谈谈了。”如果你正准备对爱人说出这句话,想想看,接下来会发生什么?
很多女人相信,两个人之间的言语交流,应该是改善关系的最佳途径,而话题当然就要围绕情感本身。的确,对于一个女人来说,没有人在乎她的“悲惨”,可能才是最悲惨的。女性朋友间相互倾诉,分享各自的忧愁,可以加深彼此间的联结。你对闺房密友说:“我感觉很沮丧,得不到男友的关心。”她会把你的倾诉视为可以靠近你的邀请,因而感到两人的心灵距离又一次被拉近。
事实上,女人们总在幻想:如果男人们也能主动敞开心扉,与自己谈论一下他们的内心感受,那会避免多少矛盾啊!可现实却总是和女人们的梦想背道而驰,许多研究结果证实:过多的谈论只会使伴侣之间的关系变得更糟糕。通常,彻夜长谈的结果是——男人眉头紧锁,踱来踱去,或闷头抽烟,只字不吐;而女人则蜷缩在沙发的一角,噙泪怒吼:“你一点儿也不理解我!”
你想多要一些关爱,他却体验到自己的无能
男人与女人之间的地球话与火星语,在进入彼此的耳朵之后,与各自体内的荷尔蒙结合,会产生迥然不同的心理效应,更不要说在相互抱怨的“关系话题”上了。
英国人际关系专家史蒂文·斯托斯尼博士(Steven Stosny)发现:谈论伴侣之间的问题,会让男人非常不舒服。这是因为,当女人列举出两人之间的种种问题,男人首先体验到的是强烈的羞愧感,一种不能胜任伴侣关系的挫败感。他会无意识地去反抗由此带来的痛苦,用“回避”等方式保护自尊心。
传统观念中的社会角色,使男人在成长过程中,经常会由于情感的流露而遭到嘲笑,甚至惩罚。他们要强迫自己对羞愧视而不见,尽快集中精力减少或否定那些引起羞愧的事件。所以,当面对妻子的一脸焦虑,一个男人很容易产生“不能好好照顾爱人”的无能感,却听不出妻子渴望加深沟通的诉求。
把争吵集中在事件本身
梅子在丈夫面前试衣服时,心里正在为自己的体重变化而紧张。她问:“我看起来怎样”?语气明显不安。可这种不安在她丈夫听来,却是妻子在担心他的“支付能力”,因此感到被怀疑的紧张。
为了确认自己的能力,丈夫反问:“这件衣服多少钱?”梅子听了深感侮辱,原来自己在丈夫眼里连一件衣服都不值,当晚拒绝与他亲热。结果妻子的冷淡继续加重丈夫的羞愧,于是他拒绝周末一起去看望梅子的父母。
简单的两句对话,足以引发一场“夫妻战争”。通常,伴侣间争吵的主题会从引发争吵的小事迅速转移到收入、性爱、双方家庭等方方面面。斯托斯尼博士指出:很多男性在面对关系问题时表现出的抗拒,是因为他们在担心自己的能力是否足够?所以,当女性表现出焦虑,男性却无动于衷,很可能是他正处在“对无能的担忧”之中。这时,如果把话题集中在引发争论的事件本身,女性主动说明不是由于对方的过失,一切就会简单得多。
就好像,如果梅子坦率地告诉丈夫,她在担心自己的身材,害怕丈夫觉得不好看,丈夫就会明白妻子的意思,感觉受到了尊重,而不是埋怨。他也不会再忙着对付自己的“收入焦虑”,而能够把精力集中在帮助妻子消除困扰上。
沟通不一定都要面对面,肩并肩有时会更好
很多女人都曾体会过,与爱人一同散步或驾车外出时,交流最为顺畅,关系也更加亲密。这是由于,当双方进行共同活动时,肩并肩的状态可以让彼此放松,不再把目光盯在对方身上——男人更喜欢这种形式,他会更多地感到与你紧密相联,也就会给予更多积极的配合。
另外,身体的接触也是促进伴侣关系的妙方。性高潮中发生的化学反应,可以增加彼此之间相互接近的欲望。同样的道理,如果夫妻间的对话伴随着一些爱抚和亲昵,让你们“渴望接近”的激素迅速分泌,谈话顺利进行的可能性也许就会大大增加呢!
即使真的一定要坐下来,面对面谈论你们的关系,双方也要明确一个前提——你们感受到不和谐,并不是因为其中一个人对另一个人做了什么,更多是源于自己不敢面对的内心的羞愧或怀疑。记住,你们需要的是彼此发自内心的爱,是语言所不能表达的爱。
测试:你眼中的男人和女人
明明对方还没说完3句话,你的情绪就已经糟糕到极点。当心,你的沮丧很可能不是真的由于对方说了什么,而只是你头脑中那些有关“男人”的成见又跑出来作祟,比如:男人都是这个样!固执,冷漠,不浪漫。
以下练习可以帮助你了解自己心中固有的“男人”和“女人”分别是什么样子。把下面的句子补充完整,不要考虑太多,想到什么就写什么:
男人是:          女人是:
男人总是:         女人总是:
男人擅长:         女人擅长:
你总是信任一个男人去:   你总是信任一个女人去:
在夫妻关系中,男人应该:  在夫妻关系中,女人应该:
检查一下,你的回答中,是否对异性的描述更加消极?如果真是那样,就别把沟通不畅的责任都推到对方身上。想一想,有哪些不开心的经历让你形成今天这种认识?
最让男人和女人担心的事
我们都希望与爱人心有灵犀,可真要做到彼此理解实属不易。深谈的障碍可能在于:男性和女性的思维方式不对接。即便是同一件事,你和他担心的也是不同的方面。很多误会,都源于我们不知道对方到底在忧虑些什么。
约他一起来做这个测验吧!你们需要在两张白纸上,分别列出各自最害怕发生的事情,然后对比它们的不同。
你的列表:                他的列表:
1_________________________  1_______________________
2_________________________   2_______________________
3_________________________   3_______________________
4_________________________   4_______________________
5_________________________   5_______________________
通常,女人的答案都比较抽象,比如被伤害,没人爱;而男人的回答则集中在具体的事件,比如失败,被解雇,不能保护家人。
女人总是在担心:如果这些事情发生了,我的生活将变成什么样子?而男人则更多考虑:到时候,我该如何面对他人的目光?
尝试:改变自己改变他
这个测试要求你尽量客观地描述自己和伴侣的日常表现,需要你具备相当成熟的人格,分别站在自己和对方两个角度看问题。
Step1:
列出3项他一直改不掉的坏毛病(例如爱发脾气、固执、不可理喻):
1___________ 2___________ 3___________
列出3项你希望从他身上看到的积极变化(例如温柔、慷慨、多点时间在家):
1___________ 2___________ 3___________
Step2:
回顾你所列出的对方的坏习惯,检查一下,是否每一项也同样可以描述你自己。例如,你列出了“脾气暴躁”,那么想想“我在教育孩子时是不是也经常乱发脾气”;或者,你列出“冷漠”,想想“当我回避夫妻生活时,自己是不是也很冷漠?”
试着列出你在相应问题上的表现:
1___________________________
2___________________________
3___________________________
这么容易就发现自己和他具有同样的弱点,你是否也感到惊讶了?
Step3:
回顾你希望看到的他的变化,比照每一项,回想自己日常的行为是否阻碍了他的改进?比方说,虽然你希望他“花更多的时间陪自己”,但是否有时你也会想“我还有那么多工作要做,幸好他没时间,不然我还没时间应付他呢”!
把这样的情况都列出来:
1___________________________
2___________________________
3___________________________
Step4:
重新回顾你希望看到的变化,比照每一项,想想自己要如何改变,才会使他的改变更容易实现?例如,你希望他记住重要的日子,你就可以“在收到礼物的时候大声感谢并亲吻他”。
把想到的方法都写下来:
1___________________________
2___________________________
3___________________________
好了,既然改变自己就可以让对方变得更可爱,那么,怎么现在还不开始行动?(心理月刊)