丰乳镇娇妻集在线观看:上汤西兰花

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上汤西兰花

圈住美丽 发表于2011-01-11 23:25
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    • 菜品口味：清淡
    • 主要工艺：烧
    • 主要食材：猪肉类

    食材明细

    • 西兰花 1颗
    • 松花蛋 1个
    • 胡萝卜 1小段
    • 方腿 1小块
    • 鸡汤 1小碗
    • 蒜 适量
    • 盐 适量
    西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。多吃是非常有好处的。
    • 1
      西兰花掰成小朵。在凉水中加1勺盐，放入西兰花浸泡15分钟。
    • 2
      锅中接凉水，煮沸后，加点盐，滴几滴色拉油，放入西兰花汆烫下捞出，用凉水冲洗后沥干水分。 @美食天下 MeiShiChina.Com
    • 3
      松花蛋，胡萝卜和方腿切成小丁，蒜切成片。
    • 4
      炒锅中放油，爆香蒜片，再放入胡萝卜翻炒。
    • 5
      放入方腿丁，倒入鸡汤。
    • 6
      加入松花蛋翻炒后，加少许盐调味。
    • 7
      最后加入西兰花。 @美食天下 MeiShiChina.Com
    • 8
      翻炒均匀即可。
    • 9
      营养美味的上汤西兰花就做得了。
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