战狼2视频免费观看:无规则格斗

武”就是凶猛加暴力：“术就是手段加技巧。练习武术就是为了千方百计地保存自己，毫不留情地消灭敌人！哪一个人希望敌人站着，自己倒下？因此，请您记住本人对您的 忠告：面临生死格斗，必须最快，最高效的解决战斗！必须最大程度地造成敌方精神上和肉体上的双重痛苦！所以： ­

   A。能够背后偷袭，就不要正面交锋！ ­

   B。可以欺诈暗算，就不必光明磊落！ ­

   C。可以群而攻之，就不要单打独斗！ ­

   D。有枪就开枪，不必用刀子捅！ ­

   E。首先利用器械攻击，不要先想到徒手搏击！ ­

   F。准许打死，就不要知识击昏，打残！ ­

   G。能够击昏，打残，就不要只打成重伤！ ­

   H。可以打成重伤，就不要只击成轻伤！ ­

总之，一定要不择手段，只讲效果，不计后果地去攻击敌人，摧毁敌人，让他们“站着来，抬着走”。 ­

            怜惜敌人，必将使自己流血！ ­

部分徒手技术介绍 ­

1，陪笑脸戳瞎眼珠——猛翻脸狠撞阴丸——怒抓法摇昏大脑——猛下拽重创嘴鼻——失理智狂劈颈脖——为复     ­

     仇跺断肘臂。 ­

2   善招呼猛撩阴裆——大发怒横肘狂击——不解恨恶踢阴裆——旋拽头猛撞后脑——顺拎脚碾碎阴丸。 ­

3    疾吐痰紧踢阴丸——狠拽发狂磨嘴鼻——狂撞怒拖更狂撞——猛跺后颈至昏死——踩臂硬别强吻地。 ­

  4   怒指鼻急俯甩裆——猛肃叫飞扑紧搂——玩性命疯咬耳朵，乱挖眼珠，狂捏阴丸。 ­

  5   尖钥匙狠刺背脊——速锁喉颈——发野性疯勒很扳——猛拖下死命断气。 ­

  6   亲拍肩疾毁眼——狂掏阴死命按头——尽全力猛撞棱柱——怒发泄下肘狂砸——倒拎脚疯踢阴裆。 ­

  7   阴冷笑突袭胃区——怒双掌狂煽耳门——疯扑击猛踢嘴鼻——夹单脚狂拉猛拖。 ­

  8   紧缩脖练钩阴裆——狂咬指撞胃肋——不松口急转抠眼——咬断指狂撞阴裆  挖出眼珠。 ­

  9   假求饶乖掏钱物——装颤抖撒落脚下——陪不是俯身拾物——急变化重手发球——速侧移狂劈后颈——疾跃上双脚猛蹬——怒拖拉抱树穿掌。 ­

  10  怒卸物脱衣使诈——突仍衣服急拖地钳——紧拉脚猛力绞剪——急收腿狠蹬肋骨——速插中踢碎阴丸。 ­

六、给沙袋穿上衣裤的打斗练习法（仿人法）： ­

请你将平时不穿的、且较大的衣裤给沙袋穿。衣服直接披在沙袋上，扣好扣子，将两只袖子在前面打个结，裤子给沙袋系好，找两段小腿般粗细的圆木（不长于裤脚管），分别放进两只裤脚管内，并在上端系牢。衣裤穿好后，可在沙袋的上端安置一个自制的人头模型（若沙袋较长，也可在沙袋上端画上一个人头）与穿着的衣裤成为一体。这样，一个沙袋式人靶便完成了。打沙袋与打沙袋人靶的感觉是不一样的。沙袋人靶有衣服、裤子穿着，其模样就像一个人，你的感觉就像在打一个人，尽管这不是一个活人，但你要认真地进行练习，为以后的实战打下扎实的基础。通常对沙袋进行的是一些死板的招术打击，这里向你提供模拟实战的打斗技法，该技法分为单项技法与组合技法。 ­

1、单项技法： ­

上直拳击法，你寸步上前、身体前扑手臂随之击出（若前手出击，则后手护脸，若后手出击，则前手回收护脸，且前脚走寸步时向外侧落步）。击点可选择在沙袋上端，前手前直拳的第一拳可直接实击打中沙袋，也可虚晃一下或几下再进行实击，此时也可以后手实击。 ­

注意：前手直拳进行直击时，手型可握成拳，也可成矛指。实击动作用三分之一秒完成，虚晃与实击配合时，纯虚晃时可随意，虚晃紧接实击时，动作在半秒内完成（以快速数一二三四五来控制时间）。直拳的动作模型请参照图示。中直拳击法，你左寸步上前，身体略向右前侧倾扑，左拳也随即往沙袋中位处击打，右拳同时护下颌部位。若以右拳击打，则可将左脚向外侧走一寸步，身体向左前侧倾扑，在左手护住下颌的同时，右拳击打沙袋中位处。中直拳与上直拳有所不同，主要体现在身体的高度及晃动加之攻击点的不同。虚动作可这样配合，虚打一个上左直拳，紧接打一个中右直拳，或虚打一个上右直拳，紧接打一个左中直拳，也可先虚打中直拳再实打上直拳。 ­

平拳击法，平拳与拳击上的摆拳类似。平拳多用外侧寸步配合，打击点多在上部。请你对着沙袋上端打一平拳，若用右拳打，则可用右外侧寸步，身体一边右闪一边打出右拳，若用左拳打则反之。右拳打了后，左拳接着打，此时左拳打时脚下走的仍是右外侧寸步。 ­

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撩裆手击法：请你先练练手爪的甩击法，将你的一只手在水中浸湿，不要用布揩干，而将手提至胸部高度时，猛地向下甩击，就好似一下想把水甩干那样，再次将手浸湿，再甩干，反复练习，练习时请注意在甩击时要具备突发性，运动速度越快越好，甩击到位后，大臂与小臂要紧急停止，手掌与手指则让其产生多次振动后自然停止，用这种形式练出的手法叫侧甩撩手。再练练另一种撩手，将手浸湿，自然垂下，假若浸湿的是右手，则将整条右手快速地向前方（允许稍偏上）运动，同时用左手掌在身体右前侧猛地拍击右小臂使右臂造成紧急停止状态，而右手掌及手指仍产生多次振动后停止。此情景就好象你的右臂以右肩为圆心，欲完成一个方向由下往前再往上、往后的圆形运动，但右臂刚行至一小段路时，即被左手猛然截住，造成右手爪向前上方向剧烈振动，用这种形式练出的手法称为正甩撩手。当你练至很熟时，请别再用左手掌去拍击右小臂了。而要求右臂自己紧急停止，左手则改为顺势护脸。侧甩撩手的实作模式如下：步法可用前寸步、外侧寸步、内侧寸步，身体要作俯身晃，手的运动方向向前。参照图示。撩裆手是属杀手技法，是无保留自由格斗的一种重要手法，希望认真练习。首先可在沙袋人靶上进行练习：第一种是追击练习；第二种是迎击练习。让我们先进行追击练习：你试着推（向前推）沙袋一下，让沙袋来回荡起来，当沙袋荡过去之时，你即寸步追击以侧撩裆手甩击沙袋人靶之裆部，甩击时须认真，一手甩击，另一只手顺势护头（请养成这个良好的习惯），追击时身体要一面冲着一面附下去，追击速度要超过沙袋荡开去的速度。力求打击的速度与准确性，准确度（击中沙袋人靶的裆部）努力争取90%以上。每一次侧撩手攻击沙袋人靶裆部后，你即迅速向沙袋一侧闪开，不让沙袋在荡回来的时候碰着你，闪开时，可向外侧闪（用外侧寸步、闪步），也可向内侧闪（用内侧寸步），若向后退，则用疾速倒垫步。无论怎样，都为了不让沙袋在回荡时碰着你，你要将沙袋人靶当人看，因此，在攻击时要认真、戒备，在闪开时同样要高度戒备，两只手必须保持戒备状态，即使完成攻……个寸步组合），攻击之手是疾速地击头→到位后小臂被振回→顺势演变成侧撩裆手攻击。整个动作过程力争控制在半秒内（快速数12345）。为了不让…… ­

让我们再进行迎击练习：迎击时可用侧撩裆手，也可用正撩裆手。先讲讲侧撩裆手迎击：你面对沙袋人靶站立，用力推一下沙袋人靶，使它荡起来，你以格斗势力高度戒备，当沙袋人靶荡过来之时，你速对其裆部进行一次侧撩裆手打击，打完后仍保持戒备状态，准备第二次打击。打击时力求击中裆部，动作时间控制在三分之一秒内，向裆部攻击时不要事先有被对方察觉。此项攻击主要练习迎击，你在头脑里可以这样设想：沙袋人靶对你冲过来时，并朝向头部击来一拳时，你只管做你的动作，寸步俯身对其裆部就是一下。迎击时，脚上可走前寸步、侧寸步（根据对手大形不同而定），打完后仍旧保持戒备状态。侧撩裆手用得妙时，在迎击敌方时，一击必杀。再练练正撩裆手迎击：正撩裆手用右手撩击裆时，则身应向左前方扑，若用左手撩裆时则身应向右前方扑，即在手撩中沙袋人靶的裆部时，你的上身应闪到沙袋的左侧或右侧，其含义就是闪开对方，同时也击中对方。请一下一下地练，时刻记住你在练迎击技术，每一次沙袋人靶荡过来时，都是一次极好的迎击机会，多练习突发性（事先无预兆），多练习速度（单项动作力争在三分之一秒内完成），多练习准确性（在快速攻击中仍能击中裆部），二个月练下来，你的撩裆手很具基础了，日后再在实战中反复锤炼，则人见人怕了。平撞肘打法：你先面对沙袋人靶持戒备势，接近沙袋，以肘部能击到沙袋为好。先练练右肘击沙袋，用你的左手压挤沙袋人靶上二只打上结的袖子，右肘以肘尖部向左前方平撞沙袋人靶是一个连得很紧很圆滑的动作，是一气呵成的，中间不能有停顿。左手压，右肘撞，其技术含义为：扫清障碍，攻击目标。敌人双手是你的障碍，你以一手将其封住，另一只手肘击其头部，攻击时间练至熟练时，应控制在半秒之内。练左肘撞击时，则以右手压挤袖子，然后左肘及时撞击。脚下步法可以走小寸步。尽管这是个单项动作，但也要认真对待，一压一撞，尤如对付真敌。此肘法在实战时，用手在突破敌人之外围防线，贴近敌人之躯干时使用。上下组合连续攻击，或上部向敌人头撞一肘，紧接着用膝顶击敌裆部，等等。但实战经验须从实战中获取，实战技法须反复练习及不断修正，目前你首先练好单项技术，日后再练组合技术及实战技术。 ­

后撞肘打法：你背朝沙袋人靶，距沙袋人靶约20厘米。好，练习开始，敌人在你后面，现在要求你用肘攻击他的头部及胸胃处，你屈臂以肘向后上方撞去，击中敌人（沙袋人靶）的头部，击肘时身体要向后移，同时脚下用幅度较小的侧寸步配合，右肘击出时，脚步向左侧移，左肘击出时，脚步向右侧移。左右手要交替练习。此单项动作多用于从背后抱住你腰部不放的敌人。让我们再进行下一个练习：你跟用肘将撞击沙袋人靶的姿势一样，不同的是，你的肘向后面沙袋人靶的胸肋、胃部撞去，撞击力度要强烈，撞击的节奏请短促些，脚下仍然走侧寸步，撞一下，停一下，反复练习。此后撞动作也可以跟掏裆动作合起来用，即你用一手向后下方抓掏沙袋人靶裆部，另一手随即向其胸胃处撞一肘。如果是左手抓裆部，左肘撞胃部，身体就应该这样配合，先向左转（抓裆），随即迅速右转（撞胃），脚步移动跟单项后撞肘相同。如果是右手从背后裆部，右肘撞胃部，则身体的转向刚好相反。此动作常用于从背后将你连手抱住的敌人。下斜肘练习法：找一根普通茶杯般粗细的圆木，长度约80厘米，用一些软物将圆木的一端部分包起来（也可用稻草绳将圆木一端部分一圈圈绕扎好），另一端则可以削细或做两个环，便于用手握住。做好后，你让同伴握住该圆木（包着软物的那一头朝下），用圆木模仿正蹬踢的动作向你踢来，而你则用下斜肘向圆木击出去，使圆木刚运行了一半就便被你的下斜肘迎头撞住。刚开始练习这个动作时，要让你同伴控制住圆木：“踢来”的速度，不要太快，以你能够进行下斜肘迎击为好。你在做此动作前，可将身架适当降低，身体向前弓一点，两手高度戒备，用下斜肘迎撞圆木时，你不能向后退，也不能用格挡动作，只是将“踢”来的圆木当作敌方的腿，包着软物的一段就是敌人的小腿胫骨，则你用肘部去撞击它，与它比一比究竟哪个厉害。左右肘交替练习，反复练，逐渐加快圆木“踢击”速度。练至很熟练后（十天左右），可让同伴在他小腿胫骨上绑上护腿板（也可绑上两只散打用的护腿，中间可垫些软布类），则同样进伸屈型腿攻（如正蹬踢、弹踢等），你认真拦截。 ­

正蹬踢练习法：你持戒备势面对沙袋人靶，先用手推沙袋人靶，让它荡起来。练习时分后腿正蹬和前腿正蹬，后脚正蹬练习：当沙袋人靶荡过来时，你速以右手向沙袋人靶的“头部”虚晃一下，同时后脚飞快地蹬击其“胸肋”或“小腹”部。蹬击到位时，后脚的股外侧应明显超前原前脚的股外侧，且整个屁股超前支撑腿的脚跟部位，但头部不要后仰，要扣紧（参照蹬踢空击练习）。当沙袋人靶被你蹬出去又荡回来时，你可以作一下闪身（步法配合）或疾速后退，再保持高度戒备接近沙袋，进行下一次蹬踢。前脚蹬踢：前脚蹬踢应与垫步配合进行，垫步的幅度根据被击打物的距离而定。在练习时，你离沙袋人靶近一些，则垫步的幅度小一些，离沙袋人靶远一些，则垫步的幅度就大一些（这可以在经常性地蹬踢中体会出来）。前脚蹬踢分追击踢与迎击踢。追击踢即当沙袋人靶荡过去之时，你用前垫步疾追，在追击中将前脚踢向沙袋人靶胸肋部，是一面追一面踢，力求重重地击中它。迎击踢即当沙袋人靶荡过来之时，你速前垫步迎接，并同时前脚踢沙袋人靶胸肋部，使沙袋人靶被你踢得猛烈地震荡起来。 ­

注意：在踢击时，双手可随垫步自然摆动（在身体的前面），当蹬到目标时，双手则要紧急停止运动，不要习惯地将双手垂下来，保持两手应有的高度，时刻朝向敌方，起着不断扰乱敌人和打击敌人的作用。侧踢练习法：首先练习低位踢击，即攻击沙袋人靶的小腿胫骨，此练习分主动攻击和承接攻击。主动攻击练习：你双手晃动并寸步接近沙袋人靶，在可以发起攻击的位置上，你一边向沙袋人靶用手作假攻击，一边侧垫步疾进用前脚向小腿胫骨进行侧踢，踢完后，双手仍旧保持戒备。承接攻击：你将沙袋人靶荡起来，对其保持高度戒备，当它荡过来时，你疾速对其小腿胫骨进行一次强劲侧踢，在踢击时，前手向前上方作一个拦截动作。中位踢击练习：你侧向对着沙袋人靶，双手对着沙袋人靶晃动，疾速垫步向沙袋人靶的胸骨处用前脚进行强劲侧踢。踢中后，应使沙袋人靶猛烈得震荡过去，而你却丝毫不受沙袋振动的影响（至少不能被沙袋人靶的反作用力振得狼狈后退），仔细参照前面空击的要领，反复地进行侧踢，十五天后即能收到满意的效果。前脚侧踢通常是垫步配合的，步法运动的幅度可根据离攻击目标多远而定。后脚前至进行侧踢的动作与后脚前蹬的动作相似，只不过是将身体旋转的幅度大一点，同时支撑腿也应随着攻击脚的出击、身体旋转而发生旋转，旋转到位时，支撑脚的脚尖方向与攻击脚的攻击方向是相反的。此练习也应该进行2种练习：即主动攻击与承接攻击。 ­

对自学者来说，一般不用进行高位踢击练习，在实战中，你的脚在手开路（或掩护）下，只管朝他的裤裆里、小腿胫骨处猛力地踢，同时，手常常地、不失时机地往他头部要害处打，只要你手脚配合得好，够他呛的！如果你一定想用脚去踢对手的头部，我建议你重击对手的阴裆、肋骨处或膝盖、胫骨处，击得他痛得弯下了腰，则你可随意地用膝去顶他的脸面、鼻子，或用脚重重地踢他的头部——这样，你用不着踢高腿，就可方便地踢击对手的头部，将其击昏。 ­

上顶膝练习法：在沙袋人靶上练习上顶膝，主要练习攻击沙袋人靶的裤裆。用上顶膝攻击其裤裆，往往在手的攻击配合下效果最好，攻击时，用前膝顶撞，也可用后膝顶撞，——哪个膝对着其裤裆，就用那个膝顶击。举一实例：你在沙袋人靶前移动，伺机进攻，你疾步靠近沙袋人靶，用手向其头部要害突发攻击，在攻击的同时，脚步不断移动逼近，若你在手攻击其头部时，你的前脚顺利抢占了其两腿之间这个有利位置，就该最及时地用膝去撞击其裤裆，拳打与膝撞要密切配合，让其上下难以顾全。如果你的前脚落步的位置不利于该膝顶撞，则用后膝顶撞其裤裆。假如你的膝击常常落空，则表明你逼得不够近，或手脚配合得不够好，当然，也许你在逼近时，早已用脚踢中对方的裤裆了，那就用不着膝顶了。然而，对搏时，当敌方与你正面贴身缠斗，你除了牙咬，恐怕以膝顶他的裤裆算个厉害了。   ­

八、打斗三部曲练习 ­

打斗的技术要到实战中去验证，打的经验要从实战中去获得。不进行实战的武术家，只不过是一个“吹牛”家。许多人在进行实战对抗时，常感到力不从心，不能正常发挥格斗技术，或格斗技术至一定水平后就停滞不前了。为此，我替大家设计了一个见效显著的练习方法。该方法分为三部进行：①打“死”法；②打“活”法；③打“真”法。称之为打斗练习三部曲，下面作一介绍，希望你按顺序练习： ­

1、打“死”法（初级练习） ­

请找一个练习同伴，你用粉笔在地上画一个直径约70cm的圆，请你的同伴在该圆内站定。规定由你攻击他，而他不得还手，且只能在圆内招架。你攻击他身上的要害可暂选下面几个，头部：眼睛、鼻子、下颌；躯干：胃部、肋部、裆部；四肢：膝关节、胫骨。 ­

练习开始：第一步，你首先要练熟上、下配合攻击法。你逼真地向他头部击去一拳或几拳（他如果马虎招架，你的拳头就应真的击在他头上），他进行认真招架了，你就随即向他小胫胫骨上发起踩踢攻击。该动作进行反复练习，为了使攻击者掌握该动作，陪练暂不能进行反击，也不要故意给攻击者制造难度（陪练应该清楚：你是在帮助攻击者适应、掌握、提高攻击技术）。当这个技术练至很熟后，你便可练习三连击了。 ­

三连击的打法如下： ­

①在手的配合下，先向他胫骨发起低踢攻击（如一击不中，可再击），顺势落步用拳击他鼻子，若他用手去架你的拳，则你的脚快速踢击他裤裆（如果两人距离很近了，则用膝去顶击他的裆部。在用膝顶击他裆部之时，你的手还应不失时机地往他头上打去）。 ­

②你试着用矛指疾速刺击他的眼睛，在他注意力被你的攻击吸引过去时，你应突然出脚弹踢他阴裆，当他用手来格挡你的脚时，你则顺势落步用矛指再次刺击其眼睛。 ­

③你在手的配合下，向其裆部踢去一脚，他急忙挡住，而你在落步之同时，以拳击向他头部，不管他能否招架住，再快速地向他裤裆里踢去。 ­

以上只举三个三连击打法例子，不能举得太……时，必须一个动作练得很熟练后，才可以练习下一个动作。在练习时，你的攻击动作必须快速完成，但又必须要轻（以防击伤对方），可适当地给对方一点保护措施，如让他戴上游泳（或防风镜），穿好护裆（也可用一只拳击套护住裆部），但你在攻击时不能戴上拳套……击动作应该同小孩子做“打手掌”的游戏一样：看似打其左手，却突然打中其右手；或向其……他防守较严，就朝他裤裆里快速地踢去一脚，力争踢中。一旦踢中，则他的手会本能地往下移，而你应不失时机地向他头部击一拳。同样，如果你想踢其阴裆，则可用矛指先疾速地向他眼睛击一下或几下，你刺击到他的眼睛，那他必定用心地来招架你第二次攻去的矛指，而你却好象跟他逗着玩似，眼看着第二次攻去的矛指即将刺到其眼睛之时，突然用前脚弹踢击中其阴裆。请记住，你在作攻击练习时，事先不要想好如何去攻击他，只需记住你所攻击的目标，前面讲过的那些目标，你可随意地打，或连续几下实击，再虚击几下，中间又突然夹击了一下实击。究竟什么时候进行虚击，什么时候进行实击，都由你自己决定。你用这种虚虚实实不固定的形式来攻击他的要害，通常情况下，他十有八九被你击中。如果你的陪练是个反应极快的人，那你就更应该在虚虚实实上迷惑他，使他吃不准你到底要打他哪里。如果他……5%以上。 ­

第二步练习：你的陪练仍然只能在画好的圈内，但是他既可做防守招架动作，也可进行反击（在开始的这一段时期里，你应该对他说明，让他做反击的动作稍稍慢一点，以便你适应）。练习开始，先进行你攻击，他招架反击，你同时还击的练习。你向他发起攻击（就用前面练熟的那种“游戏”式自由攻击），也许他立即被你消灭掉，也许他进行反击：他架住你击去的拳，并回敬你一拳，你则手脚同时启动，用手拍击他的小臂、臂踢击他阴裆，在脚落步时，随势再打他一拳（打头部、胃肋部均可）。你再进行攻击，在手向他头部假攻时，用低踢击中他小腿，他收腿落步向你打来一拳，你速俯身用撩裆手击其阴裆，当他吃痛俯身时，你则速起身搂紧他，以膝顶击他胃肋处。在练习时，你先适应陪练用拳进行反击的动作。你在还击时，要着重练习同时还击术。即你在他拳击来时，或同时出脚踢他阴裆、胫骨，或同时闪身（左闪或右闪）用撩裆手撩击其阴裆或以拳打击肋部等等。凡一切有效的同时还击术都可使用上去。记住，要还击，即击中他的要害后，务必顺势再往其他要害处打去。然后，你再适应陪练用脚来进行反击的动作。若你的陪练用脚来反击，你可用以下方法还击他：①他刚起动脚，你速对此脚踢去（用低侧踢或低踩击其小腿胫骨），将他的脚拦截住，你再在往前顺势落步时，用拳击其脸，他可能会迅速架住你的拳，你则突然快速地一脚踢中他裤裆。②他起脚反击，你则挪步闪身以正撩裆手或侧撩裆手还击，一旦击中其裆部，你则必须迅速对其施以补击。③在他出腿向你攻来之时，你寸步迎前，用下斜肘撞击其小腿胫骨，击中后，仍以此手顺势向他阴裆击去（用侧撩裆手）。以上每个攻击动作都必须反反复复地练习，将一个攻击动作练至很熟，才可以进行下一个攻击动作的练习。打“死”法练习至少要练二十天，每天练，一天二次，早上练习一小时，晚上再练习一小时，你的攻击能力会提高很快。 ­

2、打“活”法（中级练习）： ­

当你的打“死”法练得很得心应手了，才可以进行打“活”法练习。先让一个技术不如你的人作你的陪练（如果他的技术比你好，则你可以将他的双眼用一块薄布蒙住，使他视线模糊），你与他进行对抗练习。你用前面练习过的技术打击他，每次攻击都打向他的要害。以连续击中二个以上要害为一组，攻击完一组后，稍停片刻再进行下一组的攻击。你的一组攻击结束，就表明战胜一次，而每次战胜皆要对方被你击“残”或击“死”来表示（如你向陪练的胃部击去一拳，他急忙出手挡住，却没料到你的另一只拳头飞快地击向他下颌，在他惊慌之际，你的脚却趁机踢中其裤裆，使其当场“昏厥”）。在进行打“活”法练习时，每一组攻击都要反复地练习，一定要练得相当熟练。由于陪练的技术不如你，则你是较容易击中他的，但你仍必须认真地练，尽量提高你攻击他要害的准确性，使他无法逃过你那快速的、虚实无定的连续攻击。待你的攻击技术掌握了较好的时候，就应该让一个水平比你好的人作你的陪练，让他帮助你提高技术：比如他连续地向你攻击，你在他的攻击过程中不断寻机还击他，假如你无法还击他，表明他的攻击节奏太快，你还不能适应。让他将攻击节奏放慢一点，以便你适应。当你练至完全适应，并能自如地还击后，就可以叫陪练加快攻击节奏了，与你进行对搏练习。如你找不到水平较好的陪练，那就有机会的话去看一些真打实战的录象片（不要看那些刀光剑影、腾云驾雾等哄人的），从中吸收些营养。打“活”法主要是培养你打活人的能力，打得中运动中人的要害。该练习法以隔日练习为好，第一天进行对搏，则第二天进行总结、改进。第三、四天再如此进行，照此类推。二个月练下来，应该不错了。 ­

3、打“真”法（高级练习） ­

打“真”法是一种训练中枢神经的相当有效的手段，通过打“真”练习，你的直觉反应、动作速度、攻击技术和格斗信心等都将得到极大的提高。进行该练习的前提是必须有实战的经历。打“真”法就是超级模拟实战练习：你在脑海里回忆、设计打斗情景，力争用最快的速度、最短的时间、最凶的杀着迅速击溃对手。下面，让我们来进行练习：第一步，在一个人暂无人影响你的地方，你采用格斗姿势站立，集中思想静思：与人进行慢动作打斗。举例说明，你想象敌方向你慢慢地打来一拳，你从容地闪开（想象中你闪开的动作要比敌方打来的拳快一点）；敌方接着又向你踢来一脚（也是慢动作），你仍从容地闪开（或向左侧、或向右侧、或向后）；敌方又向你连续攻来拳脚，你仍能忽左忽右地闪开，使敌方一下也没能碰着你——此练习进行一星期左右，每天练习二次，每次10分钟。练习时要思想集中，不要分神，想到紧张处（即敌方的拳或脚差一点击到你了），你赶快闪开，有时人也会不由自主地动起来，但动的幅度应该是较小的。第二步，也是采取格斗姿势进行想象打斗练习，但是将敌方打来的拳或脚的速度想得快一点，你的思想要高度集中，以比敌方打来的拳或脚的速度想得快一点，你的思想要高度集中，以比敌方更快的速度做急闪动作，想到急处，你的口中可以不由自主地发出怪叫声来，整个人也自然会跟着动起来（应在原地小幅度地动）。此练习也是进行一星期左右，也是每天练习二次，每次10分钟。进行上面的练习，着重是为了在你头脑中确立信心：敌方的拳脚并不可怕，他不能够打中你。既然敌方的拳脚不能打中你，那你就应该叫他尝尝你的拳脚的厉害了。让我们再进行第三步练习：这次要练习的是还击敌方。首先用慢动作想象，敌向你打来一拳，你或一面俯身一面用撩裆手对其阴裆实施迎击，或起腿对其阴裆快速踢去，或以低踢击其胫骨等等、等等，可以想象用一切见效显著的反击技术进行反击，想象中的反击应是重击、要击点正确，要想象敌方被你击得吃不消，而你继续对其要害连击。第三步练习所需天数、时间与第二步相同。第四步练习：你想象一强敌与你对搏，他对你发起猛烈攻击，你急速地、连续地闪开。在敌再一次扑过来时，你突然给他致命一击，让他遭受重创，再对他要害猛击几下，使他彻底倒下。你在想象中的精神应该高度集中，想象中你在做急速地、连续地闪开，是为了寻机给敌以致命一击。所以在想象中，你奋起还击时，一定要果断、极快速、凶狠、连续，不可半途停顿。此练习时间也同上。第五步练习：此练习即是将一、二、三、四步练习中的想象打斗，变成单人忘我实作操作。即你单独一个人进行格斗练习。练习实将步法、身法真的动起来，将手法、脚法真的击出去，每一次攻击都要逼真，都要将想象之敌彻底消灭。尽管是你一个人在练习，但你的神态却要比与敌在进行真搏时更凶狠。忘我——就要做到不受外界影响，面前无人似有人，思想进入特级戒备状态，心里只有一个念头“你来吧，你来！你来送死吧！”，感觉中好似敌人突然向你攻来一拳或一脚，而你以更快的速度抢先打击他（口中可不由自主地发出怪叫声）­

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