一代宗师里叶问二女:8周内腰围缩小2寸的饮食计划

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 15:20:59

对于那些在节日里吃多了一些食物的人来说，这将是快速、无痛苦的方法来减少不想要的体重的方法。

Research has shown how dieters can trim two inches from their waistlines in only eight weeks by increasing the proportion of protein they eat and cutting back on carbohydrates and fat.

研究者展示了节食者如何通过增加食物中蛋白质的含量并减少碳水化合物和脂肪的含量来实现在8周内减少他们的腰围2英寸。

The independent study was carried out by scientists for Marks & Spencer to investigate the claims of its Simply Fuller Longer range of ready meals and snacks.

玛莎百货的科学家调查了Simply Fuller Longe（由科学家研制的旨在减轻体重的饮食计划）系列准备的肉类和快餐，并对此进行了独立研究。

In the trial, the group of men and women followed a menu planner that combined healthy, high-protein breakfast options with items from the range. Over a four-week period, 45 volunteers, who were restricted to 1,000 calories a day, lost on average 10lb 7oz (4.7kg).

在这个实验中，一群包括男女的人根据一个结合了健康的、高蛋白的可根据系列内容选择的菜单进食早餐。四周后，45名志愿者通过严格的每天1000卡路里的能量限制，平均减轻了10磅70盎司（4.7公斤）。

But an extended study carried out over eight weeks found that 12 of the overweight participants lost on average 14lb 5oz (6.5kg) on the diet.

但是进一步的研究显示通过8周饮食控制发现12位超重的参与者平均减轻了14磅5盎司（6.5公斤）。

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