寒衣节晚上烧纸可以吗:五个方法让你记得：我们都在尽我们所能做到最好

作者列举5个好方法，帮助你调整心态，寻找你人生中的幸福。

最近，我正处于一些引起了强烈批评性回应的境地和人际关系之中，并对此倍感压力。这些批评是同时针对我自己和我身边的一些人。在我一直关注着这件事、一直努力处理这些事情并寻找其它方式来回应的时候，我想起了多年前路易斯·黑(Louise Hay)说过的一些话。她说，“记得人们，包括你自己，总是在尝试做到最好是非常重要的。”

这句话的劲力激起的余波在我内心深处回荡，直到今天，每当我听到这句话的时候，我依然感到很震撼。虽然我有时候忘了这句话，但当我真的想起来我们都一直在尽我们所能地用一切我们拥有的工具和资源，以及我们曾经经历过的环境和情况，来将一切做到最好。这个事实通常都能够让我冷静下来并让我有一种感同身受的感觉，同时对那些我正在交往的人和我自己感到同情。

不幸的是，我们都倾向于对号入座，即使事情不相关，我们也要仔细寻找到底是什么地方不对，还要刻薄地评判我们身边的人和我们自己，而不是去爱、去理解、去接受、去原谅和去欣赏我们生命中最重要的(通常也是最具有挑战性的)局面和人际关系。

如果我们都能后退一步，并记得那些人在大部分的时候不是故意来给我们找茬，故意做些事情来让我们伤心或者生气，或者专门试着去犯错误、让我们失望或者制造麻烦(他们很可能只是在尽他们所能做他们能做的，在努力做他们认为最有意义的事情)——那么这样我们就能够将我们自己从不必要的过激行为和压力中拯救出来。同时当我们在反思我们如何跟自己建立联系时能有此同样的意识和同情心，我们就能显著地改变我们的人生，让其向好的方向发展。

在这个方面里有一些事情是你能做并且记住的：

1.）让人们的疑问受益。许多时候，人们的意图是好的。我们中大多数人，包括我自己，一直都被教导对别人要谨慎小心、要怀疑。我们甚至把这一点看做是在生活中和工作中很重要也很有效的技能。然而，我们几乎总是能够从别人那里得到我们所期待的，因此我们越是让人们的疑问受益，他们就越能证明我们是“正确的”，而我们浪费在愤世嫉俗、疑虑和批评中的时间和精力就越少。

2.）不要对号入座。我最喜欢的格言之一说，“如果你发现人们确实能做的事情是那么少，你就不会担心别人是如何看待你的了。”事实上，大多数人，比起关注我们，他们更关注他们自身。生活中，我们在不相关的事情中对号入座的情况实在是太多了。这并不意味着我们得让人们在我们的生命中横行无忌或者对我们不尊重甚至是伤害我们。(对于我们来说，在生活中把话说出来和拒绝别人可能会很重要。)但是，当我们不再把任何言语当成是人身攻击的时候，我们就能够将我们自己从不必要的担心、防备和冲突中解放出来了。

3.）寻找好的一面。另一个能使我们从别人那里得到我们想要的东西的方法，就是我们几乎总是找到我们在寻找的东西。如果你想知道一些关于我的你不喜欢的事情，考虑一下找我让人厌恶的一面或者你特别不喜欢的一面——只要你去找，我肯定你一定会找到一些的。另一方面，如果你想要找我好的方面和那些你欣赏我的品质，那就找吧——你肯定也能找到的。正如沃纳·艾哈德(Werner Erhard)所说的，“每个人类都有垃圾的一面和闪光的一面，但那由我们来决定关注哪一方面。”寻找别人好的一面(正如寻找生命中的美好和我们自己的优点一样)，是找到值得我们欣赏的东西的最好的方法，也是我们感激和记得并不是所有的东西都总是关于我们自己的。

4.）先寻求理解。经常，当我们感到沮丧、恼怒或者是跟另一个人(或者一群人)起了冲突的时候，我们感觉不到被人看见、被听见或者被理解。这样的状况可能是很具有挑战性也很让人痛苦，我们能做的最好的一件事情就是将我们的注意力从试着让别人理解我们(或者对他们的不理解而感到生气)这点上转移，就是去诚恳地寻求其他当事人的理解。这可能会很难，特别是当情况或者冲突已经涉及我们的个人隐私和感情的时候，然而这是最好的办法之一，这可以让我们将自己从批评和评断的魔爪中释放出来，而且还经常能够帮助转变整个事情的动态。对另一个人的人生观或者个人感受感到好奇、表示理解、甚至是感同身受并不代表你与他们的意见一致，那仅仅是让你进入他们的世界并看到他们来自的地方——这对于放开评判，与他们交流并且最终解决冲突是必要的。

5.）待人(特别是你自己)温柔。待人温柔是批评别人的反面。当我们待人温柔时，我们会变得富有同情心、仁慈而充满爱。我们可能不会赞同或者完全理解某人做了什么(或者为什么这样做)，但是我们可以在我们了解整件事情、与人讨论和参与到事情中的时候温柔待人。温柔并不是要纵容或者安抚任何人或者任何事。温柔是一种对别人的事情感同身受的心态。而且，对我们来说我们自己是我们温柔心态的最重要的目标。我们中许多人倾向于对自己过度严苛。悲哀的是，我们在生活中受到的最严厉的批评中，有一些就是针对我们的。我喜欢的另一条格言是，“我们并不是从人们本来的样子来识人，我们是以我们自己的样子为模板来识人。”如过我们能转变关心我们自己的方式，那么我们关心其他所有人和我们周围世界的方式就能从根本上改变了。

正如一位西藏高僧的慧语所表达的一样，“如果你想要别人快乐，就去练习同情吧。如果你想要自己快乐，就去练习同情吧。”在我们身边的每一个人——我们的朋友、同事、重要的某人、家人、孩子、服务人员、客户和那些我们甚至不认识或者是不关心的人——都在尽他们所能，用他们所拥有的有限的资源将一切做到最好。当我们记得这个，并从一个真正体恤人(他人或我们自己)的角度来看，我们又能力进入和平、欣赏和满足的更深的层次。