京剧名家朱强的妻子:瑜珈常用辅助体位式(一)(二)(三)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/19 16:25:46
常用辅助体位式(一)(二)(三)
辅助体位式,在拉伸弯曲过程中不能延伸到极限状态,不松不紧即可;有道是弦缓不鸣,弦急声绝,缓急得中,诸音普矣。




抱膝式asana
U式asana
船式asana
俯击式asana




猫式asana
单弓式asana
单头膝式asana
顶峰式asana




腿侧举asana
蝗虫式asana
V式转体asana
龟式asana




桥转腿式asana
前举腿asana
乌鸦式asana
肩倒立asana




仰卧举腿式asana
举手抱肩式asana
虎式asana
犁式asana




牛面肩拉手式asana
战士弯腰式asana
三角式asana
鸶鹭式asana




战士身印式asana
门闩式asana
门闩式(二)asana
组合asana



扭弯腿式asana
半侧式asana
半侧扭腿式asana



半虎式asana
半蝗侧腿式asana
坐角式asana



弓式asana
犁助式asana
懒鱼式asana


云雀式asana
云雀式asana
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