麻姑山仙坛记 下载:调气六字诀(南怀瑾)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2021/03/02 18:29:38
调气六字诀
一般人饮食男女没有断的,身体都有毛病,就成为修行的障碍。天台宗用“六字口诀”来清理身体内部。这个法门最原始是跟着佛法传到中国来的,不是天台宗的祖师们所创造的。后来中国的道家也学着用。六个字和相对应的器官是:
呵 (读“猴”) —— 心
呼 —— 胃
嘘 (读“河威”合音) —— 肝
吹 —— 肾
嘻 (读“河宜”合音) —— 三焦
(荷尔蒙系统,甲状腺,胸腺,肾上腺)
呬 (读“斯”) —— 肺

好,你每次练习安那般那(修行方法的一种。呼出去叫安那,吸气进来叫般那,中文叫出入息),第一,把念头都抛开,放松身体。第二,用六字口诀调整身体里面的器官,或者有其他不舒服的地方,也用呼吸的方法清理。例如,你觉得胸口闷闷的,可能是心或者肺的问题,就用“呵”或者“呬”字。腰部不舒服可能是肾的问题,就用“吹”字。余法类推。

所有的病都是因为气不通而起的。你做了清理,如果还有哪里不对,再用安那排出病气业气。你如果思想不能静,能真练好了出气,思想烦恼也会少了。我们人在大烦恼或者累极的时候怎么做?是不是长叹一口气?叹出去就舒服了。人死的时候,最后一口气是出去的。人出生的时候,第一口气也是出去的。很多人以为吸气能充实生命,就吸气,真是愚不可及!真正的秘法正好相反,要舍,把它放出去。大乘道叫布施,把自己的气乃至生命给一切众生。

这些字本身没有意义,你每一口气拉长读一个字,但是不能读出声音来,你只是要借用它们发音的嘴型,以听不见嘴中发音或呼气的声音为准。
当你一口气吐出“呵”的时候,观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。一口气吐尽了,把嘴一闭,身体自然会吸气进来,完全不用你去指挥,也不用费力。你如果在吐气之后还拼命吸气回来,是错误的做法。另外五个字也是一样。