颜真卿有哪些作品:莉达思汀2步拧腰法 肥肚腩水桶腰全部拧掉

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:46:41


莉达思汀2步拧腰法 肥肚腩水桶腰全部拧掉




动作1： 伸展腰部

预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。

动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。



动作2：拧身伸腰

预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。

动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。

动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。

MM们是不是觉得这方法太简单，对瘦身没有效果呢？其实瘦身不需要太大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，效果就能看到了。






英文翻译“肥肚腩” 我老公肚腩太大太肥怎么办? 怎么去掉水桶腰？ 如何去掉水桶腰 “水桶腰”怎么减 怎么减水桶腰 怎么减去"水桶腰"啊? 水桶腰怎样可以变成，纤细的小腰！！ 我的水桶腰大象腿怎么减啊? 怎样美化腰部线条,我是水桶腰啊~~~~~~ 肥------ 7.一圆柱水桶高5米，底圆半径3米，桶内盛满水，求把桶内的水全部吸出所需做功。(同济高数书中题) 7..一圆柱水桶高5米，底圆半径3米，桶内盛满水，求把桶内的水全部吸出所需做功。(同济高数书中题) 肥猫寻亲记2 肥佬教授2 片尾曲 肥佬教授2BT 啊，快成水桶腰拉~~~~办公室mm怎么瘦腰？ 天气变暖了，如何才能在短期内由“水桶”腰变为“水蛇”腰啊？ 我这现在这个季节每天都喝很多水，会不会变成水桶腰？ 有谁知道半条命2中水障碍区一关怎么把水桶放到水下呀? 如何防止水桶生锈 矿泉水桶价格是多少? 水桶做成上宽下窄原因 水桶板腰做运动能变瘦吗？