偶看新闻金色梦乡半泽直树:【健身美体】黄金美腿三大新法则
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 00:14:56
黄金美腿法则１
目标：膝盖光光无赘肉
课程：
Ａ：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； Ｂ：用纤体霜做按摩或去美容院养护； Ｃ：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
黄金美腿法则２
目标：脚踝纤细不粗大
课程：
Ａ：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
Ｂ：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
Ｃ：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
黄金美腿法则３
目标：小腿修长如萝卜
课程：
Ａ：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；
Ｂ：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；
Ｃ：粗盐美腿。其操作方法非常简单，在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约１０分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
目标：膝盖光光无赘肉
课程：
Ａ：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； Ｂ：用纤体霜做按摩或去美容院养护； Ｃ：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
黄金美腿法则２
目标：脚踝纤细不粗大
课程：
Ａ：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
Ｂ：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
Ｃ：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
黄金美腿法则３
目标：小腿修长如萝卜
课程：
Ａ：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；
Ｂ：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；
Ｃ：粗盐美腿。其操作方法非常简单，在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约１０分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
健身美体俱乐部 in english
黄金法则的真正概念是什么？
黄金法则的真正概念是什么？
猎取人心的36条黄金法则
适美健身椅
适美健身椅
形态美的法则(家具造型构图法则）
军事博物馆附近有没有健身美体的地方
邢台哪有健身美体，瑜佳、健美操等
浩沙健与美健身俱乐部
谁知道一篇寓言《一只鸭子的黄金法则》？
戴尔-卡耐基成功的28项黄金法则是什么？
美的法则是什么,美最根本因素是什么?
健身美体公司的发展战略（商业计划书的拟写）
健身美体公司的发展战略（商业计划书的拟写）
北京市浩沙健与美健身俱乐部
最美的黄金圣斗士是谁？
请问有没有人用过适美健身椅
从“美”的角度健身``需要练下半身吗？
用过适美折叠健身椅的进来说说
有谁在深圳罗湖东门奥美健身会健身的？
那里能买到托尼.亚历山德拉<美>写的<白金法则>
健身？？
健身！！