来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/16 12:53:55
原文地址：简单方法给五脏排毒作者：生活文摘报 
在中医看来，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，要尽快排出身体。
肝脏
有了毒素表现为：1．指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。2．乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。3．容易抑郁。4．偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
怎么排毒：1．吃青色的食物。推荐饮用连皮做成的青橘果汁或是青柠檬水。2．咀嚼枸杞，每天吃一小把。3．按压肝脏排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。两只脚交替按压。4．眼泪排毒。
心脏
有了毒素表现为：1．舌头溃疡。2．额头长痘。3．失眠，心悸。4．胸闷或刺痛。
怎么排毒：1．吃苦排毒。首推莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草。2．按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3．多喝绿豆浆或绿豆汤。
心脏最佳排毒时间是中午11-13点，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏
有了毒素表现为：1．面部长色斑。2.白带过多。3．脂肪堆积。4．口气明显，唇周长痘或溃疡。
怎么排毒：1．吃酸助脾脏排毒，例如乌梅、醋。2．按压脾脏排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，每次3分钟左右，两脚交替做。3．饭后走一走。
脾脏最佳排毒时间是餐后，除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在饭后1小时吃个水果。
肺脏
有了毒素表现为：1．皮肤呈锈色，晦暗。2．便秘。3．多愁善感，容易悲伤。
怎么排毒：1．多吃萝卜、蘑菇、百合。2．按压肺脏排毒要穴合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。3．排汗解毒。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。4．深呼吸。
肺脏最佳排毒时间是早晨7-9点，此时最好通过运动排毒。
肾脏
有了毒素表现为：1．月经量少，或经期短、颜色暗。2．水肿。3．下颌长痘。4．容易疲倦。
怎么排毒：1．多吃冬瓜，山药。2．按压肝脏排毒要穴涌泉穴，涌泉穴位置在足底的前1／3处(计算时不包括足趾)，不要用太大的力度，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5-7点，所以早晨起来最好先喝一杯白开水。
(据《时尚健康》)
偶看新闻