偶看新闻个月发票如何冲红:胃最怕的六个字 冷、晚、多、少、坐、忍
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 22:37:29
胃最怕下面这六个字。
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
对策：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。
晚：在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。李恕军说，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
对策：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。
多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。
少：“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量。”专家形象地说。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
对策：晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。
坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
对策：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。
忍
：现在得胃病的人很
多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。
对策：吃药1到2周都不见好就需要及时就医，即使不到两周，服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病要警惕胃癌。
专家建议消化道出血要首选医院急诊科就医。
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哭15分钟伤胃
眼泪是把双刃剑，在帮你减轻心理压力的同时，对肠胃却有伤害。
研究人员称，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素等优势，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，情绪强度会减低40%。不过哭不宜超过15分钟，压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃动力减慢、胃液分泌减少，影响食欲，甚至引起各种胃病。