六级考试什么时间报名?:陈玉琴老师经络养生(二)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 01:46:27
三焦经对妇女来讲是一条非常重要的经络,对更年期的妇女尤为重要,这条经主内分泌失调。
  
  
  7、三焦经
  
  三焦经主情志,主气郁,有郁结之气,情绪不稳定都可以从三焦经上来调节。多按摩右侧效果会更好。
  
  经络上的穴位:
  关冲:在无名指外侧指甲旁,靠小指一侧,指甲缝。要用食指的指节来咯它。防止晕车。
  
  液门:小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥,夜里口渴的症状。揉这个液门就可以增强津液,嘴里的津液就会充足了。
  
  阳池:腕关节的中点。阳池穴尤其对身体虚寒的人很重要,刺激阳池能激发人体阳气,对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。
  
  支沟:腕关节上3寸。治疗肋间神经痛,气郁不舒等症状,按摩支沟穴还有通便的作用。嗝打不出来,按摩支沟穴打嗝打出来了,把郁结之气散掉。
  
  翳风:在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
  
  丝竹空:眉毛旁边,经常按摩丝竹空,就可以防止太阳穴这块的黄褐斑,还可以防止鱼尾纹。
  
  
  三焦经预防及主治的疾病:
  五官病:耳鸣耳聋、偏头痛、面神经炎;
  其他:便秘、中风后遗症、感冒、肘关节屈伸不利
  
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  8、肺经
  
  中医第一经络。《内经》上说肺为“相傅之官”,就是宰相大人,可见其地位之重要与尊贵。肺经主咳喘、心烦、掌中热。上可疏解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。
  
  “肺主宣发肃降,肺是水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛,诸气愤郁,皆属于肺,在志为忧悲,在液为涕,在体合皮毛,在窍为鼻。”
  
  “调诸脏即是治肺”。咳喘症,很少由肺经直接引起,多是其他脏波及。由肝火引起的叫“木火刑金”,祛肝火就好;由肾虚引起的叫“肾不纳气”,补肾气辄效;由脾虚引起的叫“痰湿蕴肺”,健脾祛湿最佳。还有外感咳嗽,多由风寒引起,那就赶走膀胱经之风寒好了。气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉,都可以通过调节肺的功能来实现。
  
  人的气血在夜里3点到5点(也就是寅时)开始冲击肺经,所以此时若出现症状,我们通常要考虑到肺是不是有问题。在肺出现问题最早期时,病人必然会在这段时间自然无由地醒过来,然后必须等到5点以后才能回睡,而且是每天都如此,这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不止,而且痰为淡白色,呈泡沫状,这就已经是肺癌初期了。在初期每天凌晨3点醒来时,中医可以连药都不必使用,直接利用针刺肺经的荥穴鱼际就已经可以将之调整正常了。就是从指尖倒算过来的第二个穴位,一针可能就足以立竿见影了。
  
  从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
  
  经络上的穴位:
  中府:胸骨旁开六寸。中气是指脾肺之气,中府是脾肺之气汇聚的地方,这个穴位可以兼治脾肺两脏之病,一是气不足,喘不上气来;还有一个脾有问题腹胀,消化不好都可以按中府。脾的运化不好会造成水肿,按中府也管用。另外一方面它还可以治疗咳喘。
  
  天府:横隔膜下三寸(墨点)。两个手平举,然后在鼻子上点一个墨点,拿鼻头去碰一下,胳膊上就会有一个墨点。肺开窍于鼻,治疗过敏性鼻炎。
  
  尺泽:肘横纹外侧。是补肾的穴位。尺在这里暗指人体肾脏的意思。泽是阳光雨露的雨露的意思,雨露引申的含义就是恩泽,就是灌溉。五行当中肺经是属金的,这个穴是金中的水穴,水是指肾,所以这指金生水。肾虚会有一个上实下虚,就是头重脚轻的意思,下边虚了上边很实,气都淤上边来了,叫肾虚,肾不纳气了,通过揉这个穴把气可以降下去。有降逆气的的作用。降逆气治疗高血压,哮喘。
  
  孔最:掌横纹7寸。穴位较深,(郗穴是治急性病)是个汇聚的穴位。急性咳嗽,急性的咽喉痛,揉孔最也是会有效果的。主管所有毛孔的穴位。(毛孔、鼻孔)治鼻出血,是痔疮的要穴,对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效。
  
  列缺:不好找,两个合谷相对,虎口相对上,食指下边的凹陷处就是列缺。治疗小儿遗尿,落枕、偏头疼,外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”
  
  经渠:挠骨头外面骨头边缘,往外推就能揉到这个穴。经渠穴是治疗咳嗽的要穴,它是肺经的经穴,只要是咳嗽都可以揉经渠(虚寒性的或肺热)
  
  太渊:穴很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴,补气的效果非常好,是大补穴补气。会穴,人体的脉都天这里会集,就由它所掌控,可治静脉曲张。(心血管病)
  
  鱼际:火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热,小孩疳积症、消化不好、停食。
  
  少商:大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴(外感风寒或虚火上升)。刺出血来效果最好。
  
  
  肺经预防及主治的疾病:
  呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎;
  五官病:急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血;
  其他:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
  
  
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  9、心包经
  
  心包经对成人来讲是一条救命的穴位,始于天池,终于中冲,由胸走手。从胸走手,乳侧旁边,走中线,中指间结束,到中指间中冲穴结束。刺激左侧效果最佳。因为左侧离心脏最近。
  
  右手大拇指点郄门穴(又称救急穴,右手五根手指并拢的长度),同时左手掌作顺时针旋转)对于防止心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深,自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴,同时左手腕做顺时针旋转。
  
  经络上的穴位:
  天泉:腋下横纹两寸,三个手指头。天泉穴可以治疗胸痛,心悸,突然害怕了,或者咚咚咚跳得很快,点一点天泉穴。
  
  曲泽:肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病,可以调节心血的供应。胸闷、憋气,要多揉曲泽穴,高血压,头目眩晕,胸口发憋,用三棱针刺血,放出几滴血来以后马上胸里边舒畅,宽松了。
  
  郗门:从腕横纹到肘横纹是12寸,郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴,治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住,然后手腕转动,转动就揉到这个穴了,里边就会很痛,这根筋还在会动,这个穴位就揉到了。
  
  内关:(腕横纹)三个手指的位置。是治疗失眠的一个要穴,尤其是因心理压力大引起的失眠等症状等。可调节心率,心跳快的它可以减缓,心跳过慢的它又可以增加心律。
  
  大凌:在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛,预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
  
  劳宫:是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松
  
  中冲:中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴,治口疮
  
  
  
  心包经预防及主治的疾病:
  心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速;
  其他:恶心、中暑、休克、小儿惊风、呕吐。
  
  
  小贴士:推天河水,从腕横纹到肘横纹的中点(推时从劳宫起,推300次),对内热性小孩发烧,不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。
  
  
  
  [陈玉琴老师:为什么要压心包]
  
  
  人体要健康首先要血够,没有一个人不会造血,这是人的本能,但确少了造血的材料或造血时间,人体的血一定会越来越不够用,但有了血还不够,还要抓心脏的博动力,无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。所以抓这二条经络的通畅是非常重要的,当心脏有积水时,人体会有心慌的感觉,当心包积水时,人体会有胸闷,心情低下,心脉沉的现象,如何让血多起来上次已讲过,只要坚持一个月就可以体会到,现在希望你自己给自己压心包经,如果你没有经络系统图,可以先压一个膻中穴,用手指,用小棍都可以,位置在两乳连线正中,不要太用力,只要一点点力就可以了,但要时间长,每次压要五分钟以上,同时最好让自己的意念集中在膻中穴上。为了让心包积水容易除去,可以先压脚跟外侧的昆仑穴各一分钟。
  
  按摩心包经的痛与不痛并不是标准,有的人并不阻塞,当然本身不会痛,有的人虽然阻塞严重,但他的气血水平在很低状态,这部分还没有动静,你压起来也既不会痛也没有水声可以听到。所以身体先要启动也就是说要做准备工作----就是敲胆经与适当早睡,当人体的气血水平不断上升,人体就会从下坡状态往上坡的方向走,有时候需要很久时间,这时候原来下坡的问题会渐渐减少,人体的皮肤会渐渐变得有光泽,小便量会增加等等好的现象。一直要等到人体开始进入修理状态,才需要配合人体的修理去疏通经络。所以压时会痛就是会痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的。我们要压的都是会痛的地方,会痛的地方一定有积水,压起来一定能听到流水声,只不过有的声音很闷,象什么东西在泛泡泡,有的声音较响,反复压到通的时候,不仅贴在腹部能听到,坐在旁边的人都能听到,而自己会明显感觉到里面有东西在流动。我们人体的生命活动都是在水里进行的,每个脏腑的废液都是运到膀胱里去,然后排出体外,所以五脏六腑的经络都与膀胱相通,当我们指压任何一条经络是。声音都是路过腹部的,听起来有的是与肠鸣音类似的,这就需要多压多听才能区别。或者在没有开始压的时候,先听一会儿,再开始压,再听听有什么区别。对于目前压不出声音的情况也不用沮丧,也许你是一个较健康的人,人体自己把经络里的水都排出去了,因为这本来就是人体自己应该做的工作。或者暂时人体还没有开始启动修理,或者目前修理的项目不是人体最薄弱的环节,人体能够应付自若,也就没有积水现象,也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态,只是在打扫垃圾(排脂肪),你感觉到的只是每天的小便量多一点等等,总之这个方法是一种人体自己治疗自己的自然疗法,你要做的只有两点就是让人体有造血时间造血材料,当人体的血多起来的时候保证人体的心脏有最佳搏动状态。不是要他有水,而是有积水的时候,有积水的地方,帮助人体去排除他。
  
  
  [陈玉琴老师敲心包经方]
  
  方法:
  先压脚跟外侧昆仑穴(脚掌上面外测那个突出的骨头的后方窝里就是);你认真去找,很痛的点就对,不用很用力,但要时间长一点,每个脚跟压二分钟;然后平卧,用你的手指压在两乳连线的正中膻中穴,静静的冥想这一点,十分钟左右,如果你无法集中你的注意力于这一点,那么你就坐在一个桌子的角上,让自己的膻中穴(即两乳连线的正中点)顶在桌子尖上(只要顶在那儿有感觉就可以了),人可以趴在桌子上假眠十分钟。这样心包的积水就会减少。小木棍(或者老头乐)是作为工具而已,长短无所谓,你自己拿着方便就可以。
  
  心包经络还包括其他的一些穴位,例如天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴
  
  注意事项:
  心包经应该是两边都要压,压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时,可以每周做两次,情况改善后,就可以随意了。可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴。以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水。只有有问题的地方才会有积水。所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适。二是去找痛的地方,反过来来考虑问题的来龙去脉。
  
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  10、脾经
  
  祛病需脾胃先行。脾在中医理论当中是脾主运化,帮助胃肠把吸收到的食物给它消化掉,然后把脏东西排出去,糟粕的东西排到大肠去,把营养精微的物质吸收进来输送到血液,所以脾主运化有这层含义,运化到全身各处。脾的运化功能差,这个血液就循环不到末梢去。
  
  经络上的穴位:
  隐白:大脚趾内侧,通常用艾灸的方法,没地买艾灸怎么办?可以用香烟来代替,找根香烟来灸一灸这儿,温灸一下,当烫了的时候赶紧挪开,不烫的时候再嘘一下,反复地这样根烟,可以治疗鼻出血。治疗肺气不足,月经不调,崩漏,痛经。有止血的疗效。
  
  太白:大脚趾往上贴着骨头揉,脾经的原穴。通过脾来补肺,健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。
  
  公孙:用大姆指从太白穴往上捋,有个磕头。促进肠子蠕动,对治疗消化不良,肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
  
  血海:掌心扶着人的膝盖大拇指的位置,找一个敏感的痛点点按,可治疗出血症,血瘀症,贫血。缓解脾胃不调。
  
  
  脾经预防及主治的疾病:
  消化系统疾病:消化不良、便秘、痢疾;
  妇科病:痛经、闭经、附件炎、盆腔炎;
  其他:周身不明原因疼痛、关节炎。
  
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  11、肾经
  
  肾为先天之本。肾在中医里非常重要,肾主骨就是人体骨骼方面的东西,比如缺钙了,骨头容易折,这是肾经虚弱。肾其华在发,头发长的好跟肾有关系。肾主骨还主牙齿,骨之余为牙。人到老年会肾气不足牙齿就会掉了。以耳朵听不见声音了或者有蝉鸣了。
  
  太溪、复溜两穴用按摩法效果很好,也无禁忌,常相配而用,哪个穴位敏感就先揉哪个穴,然后再把不敏感的穴也揉敏感了,有病治病,无病强身。若同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐,那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
  
  有肾亏,就揉太溪,别揉涌泉,涌泉较为泻,太溪则偏补。在肾俞拔罐效果很好,只是拔的时间太长会出水疱,要小心一些;其实拔出水疱效果最好,只是一般人都怕感染,所以也就不提倡。
  
  经络上的穴位:
  涌泉:脚底前掌凹陷处,每晚按摩100次,按摩的方向是对着他的心脏去按摩。可引血下行。可调节高血压。凡气血能够归于肾了,气血就会充足,这个气血如果不归于肾飘在上边,就会产生诸如血压高呀,哮喘,就是属于上实下虚之症。
  如果按摩这个穴位很无力、没有弹性,感觉按摩在一个海绵垫子上,它自己没什么感觉,这个肾气很虚了。像这种情况下用按摩的方法就不好,因为气血没有下来。如果同时还有体质虚寒这症,怕冷脚经常凉,可以用艾灸的方法。
  有的人夜里睡觉脚心发热,脚老愿意搁在被子外面,这样的人肾火比较旺,肾阴不足,要多揉涌泉穴而且这时候会感觉到涌泉穴很痛,要多揉这个涌泉穴。
  高血压患者可取中药吴茱萸25克研末,醋调成糊状,睡前敷于两脚心涌泉穴,用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降,且有持续效果。重症者可多用几次(平日配合金鸡独立法效果更佳)。鼻出血则敷大蒜泥,左侧流血敷左脚心,右侧流血敷右脚心,两鼻孔俱出血俱贴之,有立即止血之效。此法还可醒神通窍,以治疗慢性鼻炎(有专家建议此穴不宜艾灸,可作为参考)。此穴若只想用按摩法,则有个前提,就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显,或此穴处皮肤无弹性,一按便深陷不起的,不可用按摩法(会使肾气更为虚弱),可选用敷药法。
  金鸡独立法。把气血引到脚上去,其实引的就是脚上的涌泉穴。这个方法什么体质都可以用。
  
  
  太溪:脚内踝后侧贴着内踝后三厘米凹陷中。肾经的原穴,补肾的大穴。拔罐、按摩都行,什么体质都可以按,对人体非常有补益作用。凡是肾虚引起的各种症状,如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘,性功能减退以及妇女们的习惯性流产,都可通过刺激这个穴看到明显的效果。太溪穴还可以治疗肾虚引起的牙痛。
  肾虚有一些征兆,经常会觉得脑袋发空,就是肾气上不到头了,经常会觉得眼睛酸涩,就没有血液供上去,经常会觉得耳鸣,就像蝉鸣一样,或者听不见声音,有耳聋的趋向或是牙齿已经开始松动了,这都是肾虚的表现。
  用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍,尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。如果左侧腰疼,就按摩左侧太溪穴,但是在按摩的时候最好先在左侧的肾俞就是你腰疼的位置先拔一个罐,然后再按摩太溪穴,就可以调节腰的时候同时把气血补到肾经去。补到根源去,补到它的原穴上,才能真正的有持久的效果。
  
  大钟:太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患,本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛,失音症。
  
  复溜:大溪穴之上紧挨着,在太溪穴直上两厘米处。贴着骨头方向去按。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好,膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都可以选择此穴。在体内很多地方都会产生淤血,离复溜最近的地方,有的人腿上经常会有静脉曲张,这就是血液停在那里淤住了,要防治静脉曲张一定要多按摩复溜穴。泡完脚以后按摩复溜穴增进局部的血液循环。可以通月经,揉复溜可帮助伤口愈合,特别是在脾经上的。复溜是一个滋阴的穴,它可以滋肾阴,它可以治疗干咳症,治疗哮喘症。针刺此穴滋肾阴的效果极好,相当于六味地黄丸的功效。
  
  阴谷:紧挨着委中的一个窝边沿,在最边上的内窝。是肾经合穴,治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱,利尿。阴谷穴最大的功效是有利尿去湿的,治疗女士的阴道搔痒,不孕症。男士的阴囊湿疹。
  
  俞府:胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足,即肾不纳气,如饥不欲食。中年女士通常会有这个症状叫“梅核气”,就是像嗓子里有一个东西,好像是有个痰一样,但吐又吐不出来,咽也咽不下去,去医院照X片吧,里边也没有东西,但确实是感觉有个东西堵在这里,这就叫梅核气,像一人梅子的核一样,这么在的东西堵在这里,通过按摩俞府穴,就可以得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。
  
  
  
  肾经预防和主治的疾病
  泌尿生殖系统:阳痿、早泄、遗精、痛经;
  头面疾病:头痛、牙痛;
  其他:消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。
  
  
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  12、小肠经
  小肠经从小指的外侧的少泽穴开始,到耳旁的听宫穴。根据它的循行走向可以看到,它主要是治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵,它的循行走向就是它所主的病症。
  
  经络上的穴位:
  少泽:咽喉痛,发烧了,牙肿,用三棱针点刺一点少泽穴出一滴血,这些问题就可以当时缓解。这些穴位不适合按摩,效果不是很明显。
  
  后溪:掌横纹的末端,贴着末端往下一按有一个凹陷处,紧接着往上一推,推到骨缝。这个穴位非常深,需要把指甲剪平,然后使劲往里一按往上一推,一定要推进那个骨缝当中去才有效果。这是一个大穴,八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病,如腰锥尖盘突出,腰痛病。可治落枕,肩痛。督脉连着大脑,所以有一些神志方面的病,就是经常恐惧、忧虑,神志不清或者记忆力很差,都可以通过调节后溪穴来得到解决。
  
  养老:手臂在胸前平放,手心向下,食指肚摸到尺骨茎突这个高骨头然后一转,摸到一个凹陷的位置,这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花,耳聋,耳鸣。高血压
  
  支正:腕横纹上5寸,在侧面。小肠经通到心脏的一个络穴,心脏和小肠是相表里的。治疗人体的赘生物,瘊子,扁平疣,脂肪瘤。支正穴可以从心脏吸取一些血液和能量,冲击小肠经。人体的消化功能不好,痰湿就会消化不出去,如果小肠的功能增强了,痰湿能够被及时的化解掉,就不会产生这些赘生物,所以支正它就可以化解体内痰湿的赘生物。
  
  小海:尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间,用手一拨动指尖就会发麻,这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。小海穴是合穴属土,本身小肠经是属火的,火能生土,它是把本经上的火气散到脾经上去了,所以它可以增强脾经的力量。通过揉这条穴可以去人体的躁火,人体的火症都可以通过这条经散掉。
  
  天宗:在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题,肩痛,心血管,肺部疾病。
  
  听宫:耳平前面一厘米,张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患,耳聋,耳鸣,听力下降。都可以点揉听宫得到改善。
  
  
  
  小肠经预防和主治的疾病:
  五官病:中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体;
  其他:失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
  
  
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  减肥课
  
  人为什么会肥胖呢?原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之,它们有一个共同的原因,那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。
  
  中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。胃是受纳器官,脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义,“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质,“运”是把这些营养精微运输到全身各处,成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西,但脾“化”的能力太弱,无力将食物转化成营养精微。你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗?不是,它们就是一堆运不出去的废品,当你身体需要能量时,它们不是储备,它们不会转化成气血来供你使用;反之,它们却阻碍你生成新的气血,就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的,现在却堆满了半成品、残次品。这些半成品、残次品不会变成工厂的有效资金,却长年占据着成品库,使成品无法储存,无法实现价值。身体也是一样,赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,使人体的气血能量无法生成。所以,减肥的过程就是“去粗取精,去伪存真 ” ——瘀血去而新血生的过程。
  
  堆在体内的废物(赘肉)是不会自行分解并排出的,而是需要很多的气血、很大的能量,才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。。这个过程若没有大量的能量支持,根本无法完成。这种能量只能从食物中获得。
  
  正确的减肥理念是添加气血能量,排除体内垃圾。人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除,它就会污染血液。排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁,每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴,同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近,也很有疗效。胃经的足三里是治气要穴,可多点按。丰隆穴可化痰理气,对治疗暗疮也有良效。另外,敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。
  
  山药、薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。爱吃肉的话,可常吃牛羊肉和柴鸡肉,增加气血较快,但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸,既可防止增加血脂,又能加快增长气血。当气血补充足了,嗜好肉的现象会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等,比吃粮食对身体好得多。有些食品则因人而异,如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。如果是肝火旺的体质,则可适当饮些绿茶,可使浊气从尿道而出。如果想进行肢体的运动,徒步行走则是减肥的最佳选择。
  
  
  
  
  【陈玉琴关于减肥】
  
  人体的体重要重但体形要瘦,因为血多了,人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓,身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容,同时血多了,人体的肺气上升,肺布水的能力上升,原来皮肤里的含水量会增加,皮肤会变得比较滋润,人体脂肪里的含水量也会增加,脂肪是人体能力不够时,人体为了节省体能而没有排除的垃圾,现在能力上升了,但这点能力又不足以处理什么大工程时,人体就会首先去打扫垃圾,这段时间是减肥最佳的时间,但他一定是要让水充进脂肪,使部分脂肪稀释,只有这样才能通过组织交换运出体外(大量排尿),所以人体的血上升是个方向,上升得快慢要看情况,你如果是处在这一阶段,而原来身上的脂肪又是比较多的,那我劝你先让脂肪出去,也就是血上升得慢一点(可以用睡眠时间来调控的)。
  
  敲胆经方法不是很适合速成减肥,比较适合养身,保健。我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去,恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去,但是他与人们的要求相差太远。脂肪不是西医所说的是人体营养过剩的产物,他们提倡大运动量来燃烧脂肪那是无稽之谈。脂肪是人体能力不够时,人体为了节省体能而不及时排除的垃圾,里面虽然有少量蛋白(人体会在肾脏重新回收的),但大部分是人体要排除体外的废物。为了节省废物堆积的地方,人体回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬,人们往往错误理解为结实。大运动量只不过是使脂肪里的含水量更少。看起来似乎瘦了一点,其实是使脂肪更紧密了。大家知道人体的生命活动都是在水里进行的,已经堆下的脂肪要从人体里排除当然不可能整块整块地出去,一定要在稀释后通过组织交换才能从尿里排出体外。要使脂肪稀释,人体必须通过肺的布水把脂肪泡开才行,但是这样一来,你必须先胖起来一点,才会瘦一点,再胖起来一点又瘦一点,反反复复,最后才能达到想瘦的目的。而且那个瘦也不会达到骨感美人的地步。所以没有速效减肥的可能。
  
  先要知道脂肪是什么?是如何堆积起来的。
  
  人体是一个完美完整的整体,决不会做愚蠢的事,说人体把自己多余的能量储存起来那就是脂肪是滑稽可笑的,看看电视里那些特胖的人,不要说去做什么事,连最基本的生活都很辛苦,这是符合自然界的法则吗,不可思议。因为立论错了,所以想出来的办法简直荒唐,要胖的人去运动,说是可以燃烧脂肪,要胖的人少吃甚至不吃,这样可以把脂肪先用掉,在美国把一个消化不掉的东西放在胖的人的胃里据说这样可以减少他们的饥饿感,就不会吃很多食物,法国发明了一个<闻立瘦>,让人闻一下,你面前再好的食物都会让你感到厌恶,这样你的收入就会减少,所以你就会瘦,真实的情况又是如何?我们每个人都有过肚子饥饿的感觉,也一定有过吃饱的感觉,人体会有这样的感觉就是说明人体是知道饥与饱的,就象人体会有冷热的感觉一样,这同样是人体的本能。如果胖的人是能量多余,他们为什么还会有想吃的念头。实际上胖的人是能量不够的表现。因为能量缺乏,每餐才会要吃很多,是本能的反映。那么脂肪是什么?是人体排不出去的垃圾,当人体的收入无法应付身体的所有支出时(包括人体正常的生命运转,包括你的工作,学习,娱乐运动),人体只能节省自己的支出(与细菌的搏斗状态降格为与细菌和平共处状态,如果还不行,就放弃对细菌的控制,同样对人体内的病毒也是这样的情况,接着肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降,女生月经的颜色就会越来越深,甚至停经,再不行肾脏的工作就也停止,小便的颜色越来越清淡,甚至无色。在这样的条件下,人体的垃圾当然也就不再运出体外,而是每个脏腑堆在自己的通道外面,那就是脂肪。)脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾,停肝停肾还是停脾脏运送垃圾,人体当然先停垃圾的运送,因为它对人体的伤害最小。人体无法对你说先生小姐清多休息,请节省能源。同样生活,同样吃,为什么有的人就胖有的人就瘦,瘦的人是否真的是看上去那么瘦,而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多,是要看具体的人才能估算的。了解了人为什么会堆垃圾,你还敢不敢不吃和少吃。当人体有饥饿感的时候已经告诉你它缺少能量,你不给于补充,它就把垃圾堆起来。所以要瘦不是用你的那个法子的。生活越正常越好,我们要做的是让人体健康起来,让它有能力把垃圾清理出去,你已经敲了一段时间的胆经,身体里的能力也有所上升,这从你的体重可以知道,现在你要强化你的脾脏的运水能力与肾脏的排水能力,小便多是一个自然现象,可以多到每天上十次或更多次的厕所,不是靠喝水来解决。人体真正要让脂肪出去就必须把水冲进去,让脂肪变稀释,才能通过组织交换运送到膀胱。
  
  一,每天继续敲胆经每条腿各二分钟。压脚跟外侧外踝后的昆仑穴各一到二分钟。
  
  二,晚上十点上床,在床上做下面的一些功课,到十点三刻睡觉。
  
  三,压人体中间的任脉,从颈下一直压到脐上,那里也是心包经别与心经别路过的地方,要使脾的运水能力强化,一定要心包经通畅,你看医生,说你脾虚,那么你的心包一定有阻塞最好自己买一个听诊器,一面压,一面放在腹部听,慢慢地你就会体会到什么才是压得好。压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经,不用很正确,只要是这一片地方,手指不要一下子用力太大,会受伤的,用个小棍子类的东西替代手指,比较好用力(也不是很大力的),慢慢地一路压,揉过去。也可以用拔罐地方法,可以循经拔三次四次,但不可以拔出红的颜色来。
  
  四,压肾经,可以先压胸部的肾经,以后这部分比较通了,再压或拔罐大腿部分(不要拔得皮肤有红的血印子,可以拔三次,四次,但不留罐,拔完后,皮肤就恢复原来的颜色),目的是让肾的能力提升,排尿的能力强化。
  
  五,平卧在床,把你的一个手指放在脐上一寸(你自己中指中间一节的长度)水分穴处(能强化脾的运水能力),把另一个手的一个手指放在脐下四寸中极穴处(膀胱经的募穴,能强化肾的排水能力)。集中你的思想,慢慢地从眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部,意念就守在这上下两点,手要放松,身体要放松,人可以闭上眼睛来做,开始也许没有任何感觉,但你还是每天坚持做,等下面的穴位跳得比较强的时候,你就能感觉到了,每天至少做十分钟,长就更好了,能做到睡着就更满意。明天早晨醒来时可以再做一次冥想。试试吧。营养要广谱,基本要吃饱。
  
  你可以真正瘦到位,但时间上还是很长的,脂肪出去时,最先看到的是手背上的脂肪出去(其实都在出去,因为其他地方的脂肪厚,一层脂肪出去了,另一层脂肪又泡开了,看上去好象还是原来那样),你先把自己的大腿手臂仔细摸一下,表面是不是平坦的,当人体脂肪一点一点出去后,你再摸自己的大腿与手臂,你会发现里面是高低不平的,因为人体的脂肪是一层一层堆上去的,有的地方厚,有的地方薄,薄的地方走得快,厚的地方慢。如果是假的减肥,表面一定是平坦的,因为它走掉的只是水分。