love potion漫画:谈维生素和长寿

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 08:12:54

谈维生素和长寿

  某日在报刊上看到这样一篇文章,说中国最早的生化学家和营养学家郑集教授已经高寿108岁,仍然起居正常,生活自理。老先生坚持规律的生活,起居定时,饮食清淡而均衡,每日坚持锻炼。他喝牛奶,吃蛋类、豆制品和蔬菜水果,加上适量的主食。

    以上这些所谓长寿秘诀,听起来似乎并不神奇。让我更感兴趣的,是老先生几十年来坚持补充维生素的做法:每天10000单位维生素A,是推荐数量的将近4倍;维生素B110毫克,是推荐数量的7倍多;维生素C300毫克,是推荐数量的3倍;维生素E100毫克,是推荐数量的7倍多。

    其实,不少营养学工作者和医务人员私下里都承认,他们经常吃维生素增补剂。有位女教授表示,她吃10000单位的维生素A已经十几年了,什么不良反应都没有。吃维生素C的人更多,大多也是300毫克的剂量。

    不过,人们吃维生素如果过量还是会得一些病,什么都不要过了,这也是我的经验。2008年底披露的两项涉及5万多人的长期研究发现,维生素CE,以及硒补充剂,并不会降低患前列腺癌、肠癌、膀胱癌或胰腺癌的风险,也没有令心脏更加健康。甚至,服用补充剂后,患前列腺癌和糖尿病的风险还有轻微的提高。 其实,我的总结还是要有中医药的保健配合使用,比如:黄芪,阿胶,当归,西洋参,人参等的补药。维生素和中医药的配合是我治好了自己的所有病,我从小立志学医,因为我的病太多了,太痛苦了。但是,因为母亲的一句话改变了我的人生。我真得谢谢母亲没有让我从事医生的职业,因为我从小从自学中得到了和医生不同的治病观点。维生素和中医药的配合也是不要太过量了,有些人不懂医,就是使劲的吃维生素药,也不停一下,所以癌症发生了。

  近年来的多项研究发现,维生素和矿物质补充剂无法对抗癌症、中风和心血管疾病。是啊,维生素不是万能的,还要好好吃饭菜和水果,有个好心情,还要坚持锻炼,随着年纪的增长,还要用中医药比如:通筋脉的,补钙的,补气补血的等来调节身体。

内服保健药:桑叶12,北杏仁5,葛根8,生薏仁5,桔梗5,甘草4,黄芪10,当归10,西洋参5,杜仲4,天麻4,枸杞3,红枣2,鹿鞭10,鹿茸5。

外用保健药:川乌5,草乌5,杜仲20,天麻20,黄芪50.,当归50,西洋参15,泡两公斤酒对脊梁处和颈椎处还有痛处常擦常按摩。

以上才是全面的保健方法,是我多年的总结,希望得到大家的认可。

再说补钙也是现在人的一大误区,光是补钙,结果是越来越站不起来了,医生告诉过病人吗?是什么原因?没有,这是医生的失职,医生应该告诉病人一整套医好病的方法,头痛医头,脚痛医脚,是医生的悲惨哀之处啊。

例如,尽管膳食调查发现,钙和维生素D摄入量高的女性乳癌危险比较小,但是给女性服用维生素D和钙补充剂7年,并没有降低患乳癌的几率。又如,一组研究人员对近4万名妇女进行10年调查,发现服用维生素E补充剂的人患心脏病、中风和其他癌症的几率,与服用安慰剂的人完全一样。

    看来,在很大程度上,维生素药片并不是什么预防衰老和疾病的灵丹妙药。服用它们,令人们感觉自己热爱健康,照顾身体,能够起到一种安慰剂的作用。但是,它们完全不能替代健康的饮食,不能替代新鲜食物中所含保健因子的作用。

    也就是说,通过吃蔬菜和水果获得300毫克维生素C,其健康效果是相当巨大的;但是,不吃蔬菜和水果,仅仅吃300毫克维生素C药片,效果如何却非常值得怀疑。食物中的保健成分是集体存在的,它们和各种食物成分相互作用,相互保护,才能发挥最大的效果。因为这个道理,服用维生素的时候,也最好是用餐时和食物一起服下。

    珍爱健康没有捷径,预防疾病也没有什么灵丹妙药。难得的是常年坚持健康的生活方式。如果郑集教授每日生活混乱,饮食不节,仅仅靠服用维生素,恐怕不可能达到如今的长寿状态。或许,十天八天的坚持看不出明显效果,但几年过去,几十年过去,其效果就会令人惊叹。

    新年刚刚到来,许多人又会感叹,自己老了一岁。但是比比郑集教授,我们还实在太年轻。虽然今年40明年18是痴心妄想,只要改变错误的生活方式,今年40明年38,并非不可以实现的目标。

    说到这里,就想起古人的话:悟已往之不谏,知来者之可追;实迷途其未远,觉今是而昨非。如果能够把这样的心情用在健康生活上,踏踏实实地改变坏习惯,必能让日趋荒芜的身体恢复生机。若仅靠几粒维生素片来安慰自己,岂不是太浮躁了吗……天道酬勤的道理,永远都不会改变!