不锈钢上的水泥:美心理学家提出“幸福五大法则”***

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/19 07:40:35

也许，遗传基因和其他不由我们愿望决定的客观因素妨碍了人们获得幸福。但是，我们完全可以做一些事情让自己感觉更好。为此，你应遵循美国加利福尼亚大学的心理学家提出的五大简单法则。

前不久，美国科学家总结了51项心理试验的结果，在这些试验中，受试者都通过各种各样的方法或多或少的变得更幸福。可以说，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。

五条法则可以帮助我们获得这样的能力，之前的试验证明了他们的效果。

第一，学会感恩。如果有人帮助了你，别不好意思给他写一封感谢信。这封感谢信甚至并不一定要寄给收信人，只要把自己的感谢写出来就足够了。这样做的人会在几周甚至几个月里感到幸福。

第二，学会乐观。试着为自己勾画理想的未来。如果你觉得自己有一份需要努力的工作，身边有一直爱你和支持你的亲人，这种乐观思维将在几周内影响你的自我意识。

第三，经常回忆日常生活中美好的事情。心理学家建议，最好把这些事情写下来列成清单，哪怕每周一次。显然，当人们总是注意那些好事时，他们就可能机械性地记住哪些东西给他们带来了满足感。

我们每个人都有优点和不足。所以第四条法则是，找到自己最大的优点，并尽量发挥他们。如果别人夸你幽默，就试着在商务会议上说些笑话来调节气氛，或者为不开心的朋友驱散忧愁。

最后，学会帮助别人。谁也不反对，帮助别人就是帮助自己。向贫困和受苦的人施以援手会让我们自己感到快乐。

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