偶看新闻haha身高:日常养脾胃的小招数
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:17:08
日常养脾胃的小招数
热度 66已有 4399 次阅读2010-11-16 08:48|
打从初一吃了一学期的馊早饭之后，20几年来，除了前N年因为实在太忙太累到连胃都不来折腾我外，它就没让我消停过。
妈妈有一天看了某养生节目后打电话来跟我说，xx专家说啦，经常胃痛的人肯定不会得胃癌，呵呵，看来我还是很有希望不得胃癌的 ^_^
不过无论如何，还是要想点办法帮助一下自己才好。胃口好，才能吃嘛嘛香嘛，不过我好像胃口一直都还不错滴...
同样还是从迷罗的书里看到的小招数，介绍如下：
1. 利用脾胃专家组好好养养胃
脾胃专家——足三里：可以双向调节，刺激足三里的时候，可以使痉挛的胃体舒张，或使处于放松状态的胃体收紧。如果胃痛的时候，马上拿一根筷子持续点按此穴，可很快止痛。(这招我用过，每次误食银耳胃痛的时候，就得按足三里)
排泄专家——上巨虚：这是大肠经的下合穴，专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良等因大肠毛病引起的问题
吸收专家——下巨虚：是小肠经的下合穴，主治吸收不良、肠炎、小腹疼痛等小肠方面的毛病。
找穴位的很简单，先找到膝关节上面那块圆形的跖骨，在它的正下面内外各有一个凹陷点，这便是内外膝眼。从外膝眼处垂直向下量四横指，然后以拇指左右寻按，酸胀感最明显的点就是足三里了。上巨虚和下巨虚，就分别在足三里垂直下方的一个四横指和两个四横指的位置。
锻炼的方法更加简单，拿拳头敲，觉得拳头不给力的话，就像我这样买个橡皮的经络小锤来敲，最好是早上起床，7点-9点的时候敲，这是胃经运化的时间，有事倍功半之效。
2. 利用“温胃诀”治胃病
“温胃诀”由3个手法组成，分别是点中脘、开四门、揉心窝。
中脘在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位是胃经的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
四门穴是肝经的最后两个穴位——章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴“，这四个穴位都在乳下肋部的位置，用双手掌根去推揉两肋至发热，可以帮助纾解肝气郁结。肝属木，脾胃属土，五行中木克土，所以肝火过旺的话，也会影响到脾胃的。
心窝在中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，却是胃所在的位置，将双手交叠，用掌根在这儿按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上，既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
据迷罗讲，经常练习这3个手法，可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。可以作为痛胀时的应对办法，也可以作为日常练习保养的方法。
这些招数，其实点点滴滴的以前也都曾看到过，就是没有系统的记录及实施。比如胃痛胃胀的时候，我会按足三里和梁丘穴；比如喝了啤酒以后肚子胀，还可以按手腕位置的大陵穴，或者点按中脘。
中脘除了用点按的方法之外，还可以用灸法。艾灸或者黄豆灸、艾盐包灸什么的都行，最差最差拿片暖宝宝贴着都行...
护住心窝，更是我经常性的举动了。一旦在空调间里觉得冷，我就会觉得心窝的位置拔凉拔凉的，这个时候便学"西子捧心"状，咳咳，只希望不是东施效颦就好。^_^
自我感觉，这些方法肯定比动不动吃吗丁啉好，呵呵