东方之珠歌曲粤语版:严寒到来，献给大家一个驱寒养生的万全大法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:19:31

严寒到来，献给大家一个驱寒养生的万全大法

        最近，身边的人疾病不断。年轻一点的，往往是感冒、拉肚子；年纪大一点的，什么老毛病都犯了。导致这一切的罪魁祸首，就是最近天气暴寒。我这里有几个小方法，供大家在这期间养生防病，提高自身抗病能力。
     冬藏，是什么在藏？是阳气在藏。寒邪最能伤人的阳气，尤其是现在阳气还没有完全藏好，更容易受伤。人体的卫外功能主要靠阳气来维持，现在阳气受伤，人体抗病的能力当然就下降了。
    怎么办呢？先得驱寒。除了要保暖，我特别推荐大家用艾叶汤泡脚。取艾叶一把，放进洗脚盆里，再把适量的开水倒进去，水最好用滚开的。艾叶在开水里泡了大约五六分钟后，就出汁了，水变成琥珀色，温度应该也不烫了，这时再把脚放进去泡，每当等感到水已经不热时，再往里加开水。一直泡到浑身暖和，微微有汗感为止。
    有人也许要问：“御寒的方法那么多，为什么你单选艾叶水泡脚呢？”因为，寒从下起。我们感到冷，首先是脚冷，然后再冷到双腿，再感到身上冷。如果腿脚冷没有及时得到温暖，膝盖会感觉酸溜溜的，这时候，寒邪正在入侵腿部筋骨，如果再得不到温暖，可能除了受寒感冒，还得落下个老寒腿。寒则温之，寒从下起，就得从下温之，艾叶恰有温通之功效，所以艾叶泡水洗脚，就是从下到上，驱逐寒邪。
    有人也许要问：“干吗非得泡脚呢？我把脚放在火炉上烤，不也能达到从下到上驱逐寒邪的效果么？”当然可以！但是，光这么烤，会有很多副作用。我们知道，人的皮肤是能透水的，洗脚的时候，毛孔会吸收一些水。用艾叶汤洗脚，既是在给人体加温，又是在给人体加水。烤火则只加温不加水，这样容易耗伤津液，有违“秋冬养阴”之道。何况，烤火无法用艾叶。艾叶不仅能温，还有芳香透络的功效，它能从细小的络脉中把寒邪透出来。而用火烤脚，伤了津液后恰恰容易把络脉闭住，致使寒邪滞留不出。
    有人也许要问：“既然艾叶这么好，我可不可以在烧开水的时候就放进去，多煮一会，把其中的精华物质充分煮出来呢？”不可以！艾叶是芳香的，其中有挥发油，煮得太久，挥发油就跑光了，其芳香透络的功效自然减小。所以，艾叶只用放在开水里泡一会就可以了，无须煎煮。
    有人也许要问：“‘微微有汗感’是什么意思，如何把握呢？如果泡出了汗，则伤津液，会不会有违冬藏之道呢？”汗感，就是要出汗的感觉。用艾叶汤泡脚，每次加水后重新把脚放进去，我们会感觉到浑身毛孔的开合，不久后，身上会很暖和，微微有一种要出汗的感觉。有汗感，不是大汗淋漓，而是皮肤微微发热、泛潮。这时候，就不能再贪恋泡脚的舒适啦，得赶紧把脚擦干净，穿上鞋袜。不然，继续泡下去，汗出得太多，那就要大汗伤津，有违冬藏之道了。微微有点汗，则不至于那么严重。我们治疗风寒犯卫，用桂枝汤取微汗，是调和营卫，现在用艾叶汤泡脚得微汗，也有调和营卫之功。调和营卫，通俗地说，就是保持浑身毛孔的活性，使人体阴阳气血更加协调。
    也许有人要问：“我这里有暖气，不冷，需不需要用艾叶汤泡脚呢？”其实，是气候在影响人的健康，而不是温度影响人的健康。不要以为你改变了身边的小环境就可以逃脱天地对你的影响。夏天，在太阳底下奔波劳作的人会中暑，在空调房间里纳凉的人也会中暑，一个叫“阳暑”，一个叫“阴暑”。以此类推，我们也可以说，寒也分阴阳：人在寒冷中感受的寒邪，是寒从下起，由下而上地伤人；而人在温室暖气中感受的寒邪，是寒从腠理而入，由表及里地伤人。因为冬天人处在温室中，毛孔闭合不严，稍有寒风侵袭，就进去了。无论是寒从下起还是寒邪犯表，艾叶汤都能管得住。因为，它从下到上温通经络，就是在散“寒从下起”的寒，而它使人微微汗出，调和营卫，这是在散“寒邪犯表”的寒。
    除了艾叶汤泡脚这个方法，当然，我们还应该遵照《黄帝内经》的嘱咐，“早卧早起”，有人说睡觉是养阴，也有人说睡觉是养阳，其实说得都对，也都不对。故人云：“阳入于阴则寐。”只有阳入于阴，阳才能得到收敛潜藏，阴才能得到阳的温煦，所以，睡觉其实是既养阴又养阳，且叫他“养阴潜阳”吧。恰好，养阴潜阳是冬季的养生大纲。人们常说，“秋冬养阴”，又说“冬藏，其实是在潜藏阳气”，加起来不正好是“养阴潜阳”么？通过早卧早起的充足睡眠就能养阴潜阳了。
    当然，如果有必要，迫切需要预防感冒，可以用一些玉屏风散，益气固表，不无裨益。
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