偶看新闻孕妇梦见大黑蛇在床上:轨迹拳学桩功---三线就位
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:59:35
轨迹拳学桩功---三线就位
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作者: 于海洋 | 分类: 国术 | 浏览: 51 | 评论: 暂时没有评论
桩功，可以说是中国武术所独有。李老师曾说在印度的瑜伽里也有站桩功，不知道和瑜伽有没有什么关系？大家都知道一句话：天下功夫出少林。少林功夫据说是魏晋南北朝时达摩西渡到中土传来的，瑜伽又是印度的国技，瑜伽里有桩功，中国的武术里也有桩功，会不会真的有什么源渊？对于这个问题应该是武术史学家们考证的事，我们武术爱好者就不要管它那么多了。只要知道桩功在中国武术里是很重要的就行了，也就是所谓的内功心法。
大家都知道精、气、神对人的重要性，没了精气就会神整天的委靡不振。对习武的人来说，所表现出来的应该是一种气势（或者说神态），是那种泰山崩于前，而面不改色的临危不乱。津门已故实战好手赵道新先生说过：神态应该是心理的自然流露，而不是表面上的做作。个人觉得：桩功修炼久了是可以改变人的气质的，那种习武人应有的气质。
轨迹拳的三线就位桩功，也是第一步，同样也是最基础也是最重要的。这一步基础打不好，以后将很难深入。正如李紫剑老师所说：“三线就位首先要做到大形正确、参数得当、功架饱满；气势雄浑、思想空旷、意识警灵。所谓的思想空旷：是脑中无所想法，近于空白状态；所谓意识警灵：即精神提起，如夜闻异声，只觉危险来临，却不知是何危险来自何方。也就是专心而不专注的心理状态-----这两点最为重要，无此心理境界，断难成为高手。”站桩时最好在空旷的自然环境中，深夜无人练功效果最好。这便是轨迹拳特有的魔鬼训练方式---抓功，练习时必须专心守静，只有这样，心灵才有可能与大自然产生共鸣。曾经有人提倡一边听音乐一边站桩，这样的训练效果已大为逊色，拳学效果更是无从谈起。这那叫在练功，只能是在消磨时光。
三线就位桩的基本功架
模步站立。双脚左右间隔一脚半到两脚的距离，最大不可超过两脚。身左转45度，前脚对着正前方，脚前掌着地，后脚跟悬空；后脚外撇大约60度左右，全脚掌着地。目光前视、头部自然端正，身体自然下坐，重心稍偏向后；双腿自然弯屈，不撑不夹，两腿弯在120---150度之间，臀部下沉，如虚坐在高脚椅子上。两手抬起，高大致与脸平，两手撑抱掌心相对，指尖向前，双手要保持不空的状态，指尖的垂线大致与脚齐。两手相距的宽度与肩同，两肩下垂放松，两肘下垂且向外张。保持这个姿势站下去就是。
三线就位只要功架正确，在心理超脱的状态下站到“骨挣肉坠、体若灌铅、静则凝重、动则胶着、身如止水、手指灼热，可支持半小时以上腿臂无抖动现像，即可认为达标”（李紫剑语）。相反的如果站得冷汗直冒、手越站越凉、双腿不停颤抖、心理烦躁不安等等情况出现，自然就是不能达标的了。
对于站桩过程中出现的手指发热，那是因为毛细血管扩张充血的结果；腿不停地抖动，是因为惰性肌肉参与运动时的一个适应过程，也是正常的生理调节运动。还有什么热流涌动、针刺般的触电感觉等等生理现像都是可以通过进行解释的。站桩时出现的热流涌动，一般都是从胸腹流向四肢，从手臂流向指尖，与动脉的流向是一致的；而绝对没有从手指流向肩膀、从四肢流向胸腹与动脉的血流向相反的，如果真地是气血倒流，恭喜你已练成必死之功---见上帝去了！至于触电般的感觉，人体本身就带有静电，一个不练武不站桩的人身上同样带有静电。只不过在练功的时候是因为肌体产生生物电流比平常大得多，超过了神经系统平时的自然负荷，而导致了神经系统作出预警反应。所有的这些现像都只是人体的自然反应，与所谓的气是一点关系也没有。
站桩照片以后上传，整理中。。。