男人梦到狼是什么意思:五脏六腑的养护及排毒方法（二）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:54:26


六、小肠

　　小肠分清浊，将水分分给 膀胱 ，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。

　　检查小肠是否需要打扫

　　1、 下巴出现痘痘。

　　2、 便秘，肤色暗沉。

　　如何打扫小肠中的垃圾

　　1、午后可以后蹬腿

　　在午后的这两个小时里(13 ～ 15 点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

　　2、 多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养 无力 及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

　　3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。

　　 七、胆

　　血液中废物容易形成 胆石 。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的 胆固醇 就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即 胆结石 。最常见的有 胆固醇 结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

　　检查胆是否需要打扫

　　1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害 肝功能异常 ，致血清转氨酶等酶类增高，而 胆碱 脂酶降低，就会有上述表现。

　　2、 肝功能异常引起消化功能异常，致 食欲减退 、厌油腻、恶心、 呕吐 、腹泄或便秘等症状。

　　3、 胆色素代谢异常，可致 黄疸 ，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染， 黄疸 加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。

　　如何打扫胆中的垃圾

　　1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。

　　2、多吃高纤维的食物，如 芹菜 、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

　　3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。

　　4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

　　5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

　　6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。

　　八、胃

　　胃里有一种名为幽门 螺 旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分 胃癌 、胃炎、 胃溃疡 患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

　　检查胃是否需要打扫

　　1、 疼痛。这是 胃病 最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

　　2、 气胀 。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

　　3、 食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

　　4、 舌淡无味。中医理论认为，脾 开窍 于口，如果脾受困，或其他原因导致 脾虚 ，都会引起患者口不知味，无欲食。

　　5、 口苦 。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

　　6、 面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

　　7、 舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽， 舌苔薄白 。胃病初期， 舌苔黄 ，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有 瘀斑 。

　　8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

　　9、 打嗝 嗳气 。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

　　10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

　　11、 噎膈 。脾胃 阴虚 、或者 寒湿困脾 者易得。

　　12、 反酸 烧心 。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、 泛酸 、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。

　　13、 乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。

　　14、 大便。阴虚、 实热 导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。

　　如何打扫胃中的垃圾

　　1、 不熬夜，保持好心情。当精神 紧张 、过度 疲劳 、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

　　2、 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起 消化不良 ，还会使血脂增高，对健康不利。

　　3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起 腹泻 或消化道炎症。

　　5、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于 消化腺 的分泌，更利于消化。

　　6、 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　8、 细嚼慢 咽 ：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　9、 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃 辣椒 、胡椒等辛辣食物。

　　 九、大肠

　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起 腹泻 、胃溃疡等疾病。

　　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。

　　检查大肠是否需要打扫

　　1、经常打嗝、 腹胀 、放屁多而臭等现象;

　　2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟;

　　3、面色晦暗、 皮肤粗糙 、 毛孔 扩张、 痤疮 、便秘等。

　　如何打扫大肠中的垃圾

　　1、 最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、 香蕉 等水果，主食不要过于精细，多吃 粗粮 ;

　　2、 外出旅游时，容易便秘，可以喝一点 蜂蜜 ;

　　3、 工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

　　4、 牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块 猪肉 ，一起煲半个小时即可，加入 胡萝卜 效果更好。另外，喝白粥、 猪血 或者 牛血 汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。

　　5、 药物排毒。 排毒养颜胶囊 具有排毒的功效，当然要不能经常使用，隔段时间吃一次，排一次毒就好。

　　6、 多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。

　　十、阑尾

　　阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其 继发感染 ，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深!

　　清洁方法：跟肠道一样。








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