模范生迅雷:轨迹拳学身法轨迹的练习方法

轨迹拳学身法轨迹的练习方法

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作者: 于海洋 | 分类: 国术 | 浏览: 57 | 评论: 暂时没有评论

 轨迹拳学的身法轨迹绝对是中国武术史上的总结与创造，把前人模糊的经验认识，把玄而又玄的力由脊发、内力、内功等等不太好解释的现像，通过身法轨迹的模式清晰的呈现出来。在轨迹拳学的身法训练中说了练习的技术，没有更详细说明练习方法，事实上轨迹拳的身法发力在实战格斗中起着相当重要的作用。把一只手掌界定为一个园，即可摆放成平·立·斜种种身法轨迹样板。把另一只手的手腕靠在胸前，中指贴在样板上，这便是身法诡计的游标。把“样板”靠在什么固定的地方，用身体的要来操纵“游标”画圆，这就是身法轨迹速成法。———游标画对了，就证明身法摇对了。

下面是李紫剑老师对身法练习方法的原文：

身法轨迹的样板诱导法，是看得见摸得着的速成训练法。在样板保持空间位置不变，相对角度不变和游标依附位置不变的情况下，由脊椎运动带动游标在样板上画出平、立、斜三类园，便是样板诱导法。看着游标的轨迹，即可判定身法亦即脊椎运动的轨迹，只要游标在样板上的轨迹正确，即证明身法轨迹没有什么问题。手掌是一具天生的园，并可以任意摆放成平、立、斜三类园，这就是天生的样板。手指可以指向任何方向，这就是天生的游标，把一只手固定在胸前空中，一只手贴附在胸前，确立了双方的角色之后，就可以正常的工作了！任何一只手都可以作样板，任何一只手都可以作游标，反复串换练习，则效果更好！

把左手放在胸前一横掌远的地方，掌心朝右，中指尖朝前，肘臂悬空，不要挨身体，这就是上下提沉的样板。把右手腕贴在正胸前，与头等高，手心向左，中指尖正好贴在左手心，这就是提沉的游标。在双手局部不动的前提下，头部保持正直，臀部保持静止，纯粹依靠脊椎的伸缩使游标贴着样板反复上下移动，便是提沉的基本练习。把左手放在胸前一横掌远的地方，掌心向上，拇指朝前，中指尖朝右，肘臂悬空，这就是四面凸凹的样板，把右手腕贴在正胸前，掌心向下，中指尖正好贴在左掌心，这就是示四面凸凹的游标。在双手局部不动的前提下，头部保持正直，臀部保持不动，纯粹依靠脊椎的凸凹使游标反复前后移动和反复左右移动，这便是身法的四面凸凹的练法。看看游标在样板上移动的距离，即可知道脊椎运动的幅度。

前后立圆：左手掌置于胸前，中指朝前，掌心朝右，左手掌便成为一个纵立园。右手腕贴在胸膛上，掌心朝左，中指尖贴在左手掌 的边缘上。当脊椎运动依前凸、下沉、后凸、上提的次序带动右手指在左手掌上循前立园的模式运行，就是前立摇。脊椎依后凸、下沉、前凸、上提的次序带动右手指在右手掌上循后立园的模式运行，就是后立摇。

左右平圆：左手掌置于胸前，掌心向上，左手掌便成为一个平园。右手腕贴于胸膛上，掌心向下，中指尖贴在左掌的边缘上。当脊椎运动依左凸、后凸、右凸、前凸的次序带动右手指在左手掌上循左平园的模式运行时，就是左平摇。当脊椎运动依右凸、后凸、左凸、前凸的次序带动右手指在左手掌上循右平园的模式运行时，就是右平摇。

斜摇：如果把平摇样板的前沿抬高，后沿降低，使之成为前高后低的斜园，那么左平摇就变成前上斜左摇，右平摇就变成前上斜右摇。如果把平摇样板的前沿降低、后沿抬高，使之成为前低后高的斜园，那么，左平摇就变成前下斜左携手，右平摇就变成前下斜右摇。如果把平摇样板的左边抬高，右边降低，使之成为左高右低的斜园，那么，左平摇就变成了左上摇，右平摇就变成了右下摇。如果把平摇样板的右边抬高、左边降低，使之成为右高左低的斜园，那么，左平摇就变成了左下摇，右平摇就变成了右上摇。左上摇右下摇的练习，宜用左手作样板；右上摇、左下摇的练习，宜用右手作样板。

左右立摇：左说掌置于胸前，手背朝前，中指朝右，掌心朝里，左手掌便成为一个横立园。右手腕贴在胸膛，掌 心朝左，中指尖抵在左掌边上，当脊椎运动依左凸、下沉、右凸、上提的次序带动右手指在左手掌上循左立园运行时，就是左立摇。当脊椎运动依右凸、下沉、左凸、上提的次序带动右手指在左手掌上循左立园的模式运行，就是右立摇。

旋摇：把左手置于胸前，掌心朝里，中指尖朝右，指缝分开。右手腕贴于胸膛，掌心向下，中指尖朝前。当脊椎运动一边左平摇一边下沉，每摇一次，左平摇的左凸弧切割一条指缝，每摇一次游标下移一道指缝的，便是左下旋摇。如果脊椎一边平摇一边上提，每摇一次，左平摇的左凸弧切割一条指缝，每摇一次，游标上移一道指缝，这便是左上旋摇。换右手作样板，左手作游标，即可练习右旋摇。游标一边右平摇一边下沉，即是右下旋摇；游标一边右平摇一边上提，即是右上旋摇。

然后我们还可以用竹条什么的编一个手掌大的园环，中间用两条细棍十字固定。然后把其中的一条直棍固定在左手中指上，使园环的园与手掌的园并列在一起，这就是各种五花运动的样板。将样板根据需要摆放成平立斜的各种形式，脊椎运动即可据此而摇出种种五花，原理方式与单向重复的摇相似。