市场eg是什么意思:坚持下去拥有健康结实的手臂
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/07 10:31:21
坚持下去拥有健康结实的手臂
http://health.msn.com.cn/ 2011-12-26 04:45:00 来源: 寻医问药网一向自认为很瘦的自己那天姐妹突然说:“原来你手臂也瞒粗的哦。”一下子醒悟,是啊,虽然看起来并不胖,但手臂一点也不结实,松松垮垮的,一点都不美。其实,很多MM和我一样,瘦,但不是健康的瘦。现在我们就一起来让自己“强”起来吧。一起学学瘦手臂的小运动。
谁都不愿拥有粗壮的手臂,可是一旦拥有却很难摆脱,真是让人伤透脑筋。
这里要提醒大家注意的是,不要只注重在健身中心的健身运动,一定要在日常生活中寻找健身的方法,这样才会让自己天天都在不停地运动!
坐姿收肘下压
背部靠紧坐椅,挺胸抬头,夹肘时慢慢将肘部弯曲,肌肉保持力度,然后用三头肌的力量下压。
坐姿弯举
上臂充分地放在辅助板上,肘关节和器械上的红点保持在一条线上,上臂不动,用前臂慢慢控制向上弯举。
注意:肩部放松,不要借力
肱三头肌下压
左:双腿分开,上臂放在器械板上,曲肘拉长肱三头肌。
右:以肘关节为轴,上臂不动,前臂下压,收紧肱三头肌,注意要挺胸抬头。
很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的,问有什么减肥的方法。其实,这并不是肥胖,而是手臂肌肉缺少锻炼而已。当你照我们所说的开始运动后,就会发现拥有健康结实的手臂并不难。
如何健康的变结实?
怎么增肥啊?健康结实的的那种。
求瘳阅鹏拥有健康拥有活力的密码?
手臂的肉好松,怎么让它们结实起来?
如何拥有健康的心理
怎样才能拥有健康的体魄?
怎样才能拥有健康的身体
怎样拥有健康的心态
我真的还要坚持下去吗??
身上的肉较结实还能不能减下去
我的肌肉比较结实骨骼有点大怎么样最快使我的手臂瘦下去/夏天到了我也想像其他女孩一样有自己苗条的身材
怎样才能拥有一颗健康的心脏?
如何才能拥有一个健康的体魄?
是否应该坚持下去
还要不要坚持下去
该不该坚持下去?
茫然的结局,我是否应该无畏的坚持下去?
我是女生,手臂看起来特别结实,挺粗的,能不能练细点!谢谢!
打网球能使手臂和腿部的肉变结实、紧质吗?
我手臂好象有肌肉,觉得女孩子有结实的肌肉不好看。怎么样才能减掉啊。
怎么样才能让自己真的坚持下去!???
这样的爱情我还要坚持下去吗?
为了我们伟大的网恋,走下去,坚持下去
为了我们伟大的网恋,走下去,坚持下去~~