西部锦龟会冻死吗:中老年人应该补充哪些维生素
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 20:39:21
中老年人应该补充哪些维生素
进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.中老年人应该补啥维生素
进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.除了坚持运动锻炼,纠正不良习惯,保证平衡善食之外,人从中年开始,适当补充叁大维生素是很有必要的.
1.补充维生素c预防白内障.白内障是现阶段老人常见的眼部疾患,严重时可致完全失明,障碍阅读,影响日常生活.由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重,据统计白内障发病率正呈上升趋势.专家们认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,维生素c即可抑制这种氧化作用,每日服用维生素c叁片(每片100毫克)就可起到保护效果.除此之外,服用维生素c对于保护肝脏,预防胃癌、食旮庙还有积极作用.
2.维生素d预防骨质疏松.骨质年松是中年人常见疾病,特别是那些缺乏运动锻炼,终日限于办公室中的职业女性更是多见.过去,许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性,忽视维生素d的作用,结果钙吸收并不尽如人意.现在有壹种钙尔奇新型制剂,其中含元素钙600毫克,维生素d125国际公司,拾分适合于中老年人服用,效,果令人满意.
3.补充维生素e抗衰老、防癌症.维生素e又名生育酚,是壹种优秀的抗氧化剂.它壹是有助于延缓衰老,增强机体免疫水平,帮助人体清除积累的氧自由基,使皮肤更细腻、更富弹性;贰是有助于推迟女性更年期到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;叁是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗氧自由基、的致突变作用与完善机体免疫监控功能而实现的.另外,维生素e在防治心血管脑病、糖尿病'>糖尿病等方面也功不可没.据国外研究报告,给胰岛素非依赖性糖尿病'>糖尿病患者补充维生素e,治疗后空腹血称糖化血红蛋白、甘油叁酯、总胆固老、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明显下降、平均观察8年,所有病例均未发现糖尿病'>糖尿病大血管及微血管病变.这壹报告提示维生素e对糖尿病'>糖尿病人愈后有壹定改善作用,也有助于其他慢性心脑血管病的防治.维生素e的补充县是每日50-100毫克.当然,服用叁大维生素也并非多多益善,应根据具体情况具体对待.譬如膺食中新鲜蔬菜水果丰格者,可不必加取维生素c;如室外体力劳动者经常晒太阳,可由皮肤转化形成丰富的维生素d,也就不必再额外补充.另外,各处维生素尽管抗氧化补益作用好,也不宜高浓度超量服用,否则就会弄巧成拙,影响健康 珍珠老师讲维生素的全面吃法
维生素其实治百病,我的病就是吃了便宜的维生素全好了,所以,我研究维生素十年了,吃了30多年了,现在身体还是好的,我母亲86岁了,吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢?大家问了,因为它们不在身体停留和积累的,所以,它们的副作用是医生公认的没有的,但是不要单独的多吃了维生素的,什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了,所以,吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的,所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了,如果你吃饭都还要病,就补充便宜的维生素了,来预防疾病。所以维生素要饭后吃了,让它们多停留时间了,但饭前吃是伤害胃的了,胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少?医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素,可是他们自己在家里吃,老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了,维生素大减价,我要买好多,但人家也知道好啊,便宜啊,就说你买几瓶可以,其他的她全要了,看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院,吃了维生素和医生说再见了,再也没住院了,又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了,就是几元到几十元的了,不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢?我就简单的说了,得癌症,时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说:回家吃点维生素,好感动了,说真话你能失业吗?
人为什么要生病,就是缺了维生素,因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素,今天我讲讲维生素了,因为问的人很多,我每天要回答无数次了,我怕我会没耐心了,所以,此文章献给大家了,看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃,但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素,C,B,A或AD,E
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大,更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病:缺乏维生素B1,B6,A,21金维他
眼干涩:
经常口腔溃疡:
牙齿不坚固:
唇干燥、脱皮:
贫血、手脚发凉:
易疲劳、精力差:
脱发过多、头皮屑过多:
头发枯黄、分叉:
黑眼圈:
出现色斑、黄褐斑:
皱纹出现早、多:
皮肤无弹性、无光泽:
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:
发育迟缓:缺维生素A、B1、B2,锌,钙
虚汗、盗汗:缺维生素AD、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂:
不孕:缺全面维生素和锌
甲亢,全面补维生素,基础+21金维他
预防癌症:C,B,A,E,
C,B,B1,B2,B6,B12,叶酸,谷维素,每天2次2片,健康的就1次了。
A或AD(选1),E,21金维他,3天一次1片了,
维生素的作用:
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素
维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、维持眼睛视力,防止白内障;防止皮肤粗糙,防身体炎症。
维生素B3:保持皮肤健康;降血压,维持血液循环;有助于神经系统正常运转。
维生素B6:保持身体及神精系统处于健康状态;维持体内钠、钾平衡,调节体液;抗皮炎,防脱发;参与制造红细胞;维持胰岛素的正常功能。
叶酸:参与制造红细胞及白细胞,预防贫血;预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
维生素K:凝血作用;有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌:对厌食,没胃口,多动症,不孕,但必须配合钙吃,最好是液体钙。
胆结石及各类结石:是补固体钙的原因,要喝液体钙好吸收,一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了,什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊,就是葡萄糖酸钙口服液了等等,液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
缺乏维生素得什么病?
成人缺乏维生素:
1.缺乏维生素A,维生素C,复合维生素B,维生素E,---邹纹出现早,多。
2.缺乏维生素A,复合维生素B,维生素B6,---脱发多,头皮多,皮肤干糙,毛孔大
3.缺乏维生素A,复合维生素B,维生素E,叶酸,---出现色斑,黄鹤斑,
4.缺乏维生素A,维生素C,复合维生素B,---眼干涩
5.缺乏维生素C,维生素E,---头发枯黄,分叉
6.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,---皮肤粗糙干糙,口臭
7.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B1,---面色发黄,苍白
8.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,叶酸,维生素B12---手脚发凉,贫血
9.缺乏维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易疲劳,精神不好,易得口腔溃疡
10.缺乏维生素A,维生素C,维生素E,---黑眼圈
11.缺乏维生素A,维生素C,维生素E,维生素B6,泛酸---白头发多
12.缺乏维生素铜及全面维生素,---糖尿病
13.缺乏维生素钾及全面维生素,---高血压,拉肚子
14.缺乏维生素C,PP,及全面维生素---心脏病
15.缺乏维生素C,B,B1,B6,铁,谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素:
1.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,叶酸—早脱发
2.缺乏维生素C,维生素D,骨质疏松,易骨折
3.缺乏维生素A,维生素E,叶酸,---出现老年色斑,黄鹤斑,
4.缺乏维生素D,---牙齿松动,脱落
5.缺乏维生素B6,维生素D,---腰酸背痛,腿抽筋
6.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B2,---头晕眼花
7.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B1,维生素B6,---睡眠差
8.缺乏维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易疲劳,精神不好,记忆差,老年痴呆
9.缺乏维生素A,维生素C,维生素B2,维生素B6,维生素E,---血管失去弹性
10.缺乏维生素C,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易感冒抵抗力差
11.缺乏多种维生素,矿物质,---骨质疏松,四肢麻木,体弱多病,衰老加快
12.缺乏维生素铜及全面维生素,---糖尿病
13.缺乏维生素钾及全面维生素,---高血压,拉肚子
14.缺乏维生素C,PP,及全面维生素---心脏病
15.维生素E,B2及全面维生素--前列腺肥大。
16.缺乏维生素C,B,B1,B6,铁,谷维素及全面维生素---失眠
儿童缺乏维生素
1.缺乏维生素A,维生素C,维生素B2,叶酸,锌---发育迟缓
2.缺乏维生素A,维生素B1,维生素B2,---视力差,眼怕光,干涩
3.缺乏维生素B1,锌---厌食,偏食
4.缺乏维生素D,---盗汗,虚汗
5.缺乏维生素C,---牙龈出血,流鼻血
6.缺乏维生素B6,B12,叶酸,铁,锌---贫血
7.缺乏维生素C,B,A,
8.缺乏维生素A,维生素D---个子长不高,罗圈腿
9.缺乏维生素C,叶酸,维生素B12,---面黄肌瘦
10.缺乏维生素B6,叶酸,B12,锌---多动,烦燥不安,注意力不集中,脑发育迟缓,记忆力不好。
11.维生素A加锌,阻止病毒进入人体,使呼吸道免受感染。再加上维生素C,维生素B
各个时期吃什么维生素:
1-30岁时,是补钙最佳时机,过后都补不上,或不好补。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多锻炼身体。
30-45岁时,是疾病形成阶段,如果不保健好,将后悔晚矣。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段,就缺钙腿老是抽筋不断,钙也是补不上,还是从补肾入手吧,再来补钙才补上的。建议吃维生素VA,B,C,E,还有黄芪,当归,西洋参等,多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康,我的母亲80前没有得过病,是不是更好啊。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路,我的母亲80以后才开始不太好的,比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,还有黄芪,当归,西洋参,阿胶,人参等,少吃油肉发的海鲜等,活血的药(川乌,杜仲,川穹,天麻,三七)等,多走路锻炼身体。
80岁开始衰老,也有特殊的老人,还是身体好,没有病,我的同学奶奶94了,没有得过病,还活着,可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA,B,C,E,还有黄芪,当归,西洋参,阿胶,人参,活血的药(川乌,杜仲,川穹,天麻,三七)等,多走路锻炼身体。