方小宇我的老婆:活出快乐人生100招

                                          活出快乐人生100招 1. 至少每日一次，坐下（或躺下）来，甚么都不做。    
2. 记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其它人受苦难，所以提醒自己不必如此。    
3. 每日记得想一想: 自己得到了上天什么的祝福。    
4. 记得自己是个灵性的存在体，暂时活在一个物质的身体之中。    
5. 要求进步，不要求完美。    
6. 提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。    
7. 特别出于好心---- 为某人做一件事。    
8. 提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着甚么出去。    
9. 与其满足自己的欲求，不如减少自己的需要。    
10. 记得：面向阳光，阴影就在背后。    
11. 尽己所能保持健康---- 有健康的身体才有快乐的心情。    
12. 充份的休息---- 别透支了您的体力。    
13. 适度的运动---- 会使您身轻如燕，心情愉快。    
14. 再找一个理由欣赏自己：「原来此人那么可爱」。    
15. 提醒自己：生命不是碰彩，而是选择 ＋ 选择 ＋选择……。    
16. 合上眼，想象自己身处外层空间下望地球，看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活---- 至少5分钟。    
17. 想哭就哭。    
18. 想笑就笑（勿等待人家先笑，无需找理由）。    
19. 对人笑一笑---- 至少每日3次（对3个不同的人）。    
20. 让您里面那个顽皮的小朋友多多出来。    
21. 记得：凡事随缘皆有乐。    
22. 记得：天下间只有一个人可以令您不开心……。    
23. 种一点东西，或者除草，总之令双手污秽。    
24. 漫步雨中，不带雨具。    
25. 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人间的工具。    
26. 记得天下间所有问题你需要知道的答案，都早已藏在您的内心。    
27. 喝一杯室温的清水，慢慢呷，觉得自己真幸福，身体又更健康了。    
28. 可以改变的就改变，不能改变的就由它那样罢。    
29. 提醒自己：世上并无无意义的痛苦。---- 如果现在有病有痛，问问自己：「这个病这些痛楚要让我学到甚么？」。如果现在无病痛，回想上一次生病，问问自己：「由那个病那些痛楚我学到了甚么？」    
30. 告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他甚么。    
31. 赤足步行至少5分钟（室内外都可以）。    
32. 人家成功，为他们庆幸。    
33. 原谅自己犯的所有错误，不论多大多小。    
34. 记着：天涯沦落人肯定不止您一个。    
35. 合上眼，专注数一数自己的心跳---- 至少30下。    
36. 找一个人，为他捶捶背，做一点点按摩——在沉默中。    
37. 记得：人人都是在按自己预设的程序办事（您也不例外）。    
38. 用尽力拍手约30下，停下来，感受那种刺激的经验。    
39. 享受独处的幸福时光（如果您享受不到，快快去学）。    
40. 人家说甚么做甚么，都尽力找寻其中的善意。    
41. 晚上关掉所有灯，燃点一支蜡烛，静静凝望火焰。    
42. 记得：争辩胜利是没有用处的，不会令你或令人更快乐。  快乐比正确重要得多。    
43. 遗忘令您不快乐的事，原谅令您不快乐的人。    
44. 献身于您的工作---- 但别变成它的奴隶。    
45. 随时替自己创造一些容易实现的盼望。    
46. 每隔一阵子，去过一天和平常不同方式的生活。    
47. 多多留意自己身体的讯息，好好响应。    
48. 找一样食物（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄榄、一条芽菜、一条青草、一小段西芹、一片红萝卜）慢慢逐小片咬下咀嚼，达3-5分钟之久。    
49. 认认真真设身处地想象人家的情况，才好判断批评人。  
（更重要的是努力学习以后不再判断批评任何人。）    
50. 人生是一只舞，你正在怎样活出这只舞？    
51. 合上眼，慢慢呼吸，感受自己内心在微笑——每次3分钟。    
52. 记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。  
(不过也要记得第2条)。    
53. 追求一些新的兴趣---- 但不必强迫自己去培养一种习惯。    
54. 抓住瞬间的灵感，好好利用。    
55. 在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感
56. 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。  
57. 现在这一刻，您不完美得十分完美。  
58. 习惯减少开口，多多聆听（人家讲话，周围的声音、自己内心的发言……）。  
59. 用一本特别的记事簿专门纪录家人亲友同事的生日，不时翻看，在人家生日时致意（打电话、电邮、送礼、为对方祝福……）。  
60. 将所有过去三年未用过的东西送掉卖掉。  
61. 记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。  
62. 做你内心很想做的事。  
63. 凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。  
64. 多多想快乐的事情、多多想生命如何丰盛，心想事成。  
65. 提醒自己：要发生的，始终要发生。  
66. 找一头动物抚摸拥抱。  
67. 做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。  
68. 勿再去追寻成就，因为你已经很有成就。  
69. 裸体站在大镜前扮鬼脸，做千奇百怪的姿势，一边做一边开开心心欣赏——至少10分钟。  
70. 多多体验日出日落或月夜星空如何神秘令人惊诧感恩。  
71. 学习讲“Why not？”（“有何不可？”）  
72. 记着：神想惩罚谁，就赐谁成功。  
73. 神想谁升班，就赐谁挫败考验。(此所以”头头碰黑”往往是上天在祝福我们。)  
74. 偶而忘记您的计划或预算，随心所欲吧。  
75. 搜集趣闻、笑话，并与您周围的人共享。  
76. 重新安排您的生活空间，使自己耳目一新。  
77. 安排一个休假，和能使您快乐的人共渡。  
78. 勿再等待奇迹出现，多多留意身边原来处处都是奇迹。  
79. 在家里设立一个神圣的角落，随时在那儿独处或集体静心。  
80. 记着：告诉您说「您办不到」的那把声音是在说谎。  
81. 找一首最令自己一听就开心的音乐---- 如果仍未有，快快决定是哪一首。  
82. 给心爱的人一个惊喜。  
83. 参加志愿服务团体 回馈社会。  
84. 提醒自己：我只是人生舞台上的演员，不是剧中人。  
85. 抬头看一朵云---- 至少5分钟。  
86. 记着：过去的已永远过去，未来可能永不会来。  
87. 摸一棵树，欣赏它的每一部分（包括上面的小昆虫和其它生物）。  
88. 永远不要把自己放到最后。  
89. 记着：任何时间您想改变自己之时，您已具备了足够的能力。  
90. 合上眼，将一个人的样貌呈现在内心的荧幕上，送给他一份衷心的祝福。  
91. 做事无须处处要求人家认同、赞许、赞赏，否则您就是将自己变成奴隶。  
92. 定期做排毒工夫：按摩、运动、喝茶饮汤、断食……。  
93. 人家任何恶意或无意的伤害，一律不接、不反应，只是如常用慈悲心送上祝福。  
94. 找一位灵伴（让缘份安排）。  
95. 记着：发生甚么事，都是好事。  
96. 记得随时可以说「不」。  
97. 人家说「不」时，尊重对方。  
98. 追随召唤，实现梦想，让故事写您。  
99. 提醒自己：快乐只有一个办法可以得到---- 令别人快乐。  
100. 慢下来，享受当下；抓紧每一刻，活出丰盛。