偶看新闻恃运而娇全文免费阅读:瘦大腿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 10:07:04
瘦整个大腿：原创 瘦身男女
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。ssnn.net 瘦身 减肥
瘦大腿内侧： 原创 瘦身男女
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。 ssnn.net 瘦身 减肥
瘦大腿外侧：原创 瘦身男女
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
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